No hay mejor sentimiento que amar a alguien o ser amado. Sin embargo, ¿es posible amar libremente y sin condiciones?
Amor Incondicional, el acto desinteresado de amar a alguien con plena aceptación y sin esperar nada a cambio. Podrías equiparar este tipo de amor con el amor que tienes por tus padres o tus hijos. Puede asociarlo con las parejas que ve en una película romántica o escucharlo en una canción de amor en la radio.
Querer amor incondicional es un deseo comprensible que puedes buscar. Sin embargo, ¿es esto algo alcanzable en la vida real o es solo en los cuentos de hadas?
Obtener una comprensión más profunda de lo que es (y lo que no es) el amor incondicional puede ayudarte a encontrar una conexión saludable en tu propia vida.
El amor incondicional es cuando amas a alguien sin importar lo que haga y no tienes expectativas de pago. Significa que amas a alguien por lo que es, sin ataduras.
Este simple acto de amar a alguien incondicionalmente sin ninguna preocupación de cómo puede beneficiarte puede activar las mismas partes del cerebro que se encienden cuando muestras amor romántico y maternal según una investigación de 2009.
En otras palabras, el amor incondicional puede beneficiarte aunque no esperes nada a cambio cuando das amor a los demás.
Señales de amor incondicional
Hay algunas señales claras que pueden ayudarte a reconocer si se trata de amor incondicional o no. David Tzall, un psicólogo con licencia que reside en la ciudad de Nueva York, dice que esté atento a estos signos reveladores.
- Eres aceptado por tus faltas sin un deseo de cambiarte.
- Sus necesidades son primordiales y se consideran válidas.
- La otra persona no intenta hacerte sentir pequeño.
- La relación es recíproca y no transaccional.
El amor incondicional puede ser bueno para ti. La investigación de 2021 ha encontrado que tanto dar como recibir amor puede desempeñar un papel crucial en su bienestar psicológico, especialmente más adelante en la vida.
La investigación de 2010 sugiere que recibir amor incondicional también puede tener un impacto en su bienestar emocional. Los hallazgos indican que los niños que reciben altos niveles de cariño y amor de sus padres a una edad temprana tienden a tener menos angustia en la edad adulta, así como menos síntomas de salud mental.
El amor incondicional también puede proporcionar una sensación de seguridad. “Eres libre de ser tú mismo y expresar tus necesidades sin temor a que te juzguen”, explica Tzall. Sabes que alguien está de tu lado y vela por tus mejores intereses. También está seguro de que no se irán durante los momentos difíciles.
“El amor incondicional promueve la confianza, y la confianza y la seguridad van de la mano”.
El amor incondicional saludable puede existir, dice Tzall. Puede verse en forma de apoyo sin dejar de tener límites, como “Te amo y te apoyo pase lo que pase. Sin embargo, no puedo continuar ayudándote si no obtienes ayuda para tu adicción”.
El amor incondicional también puede ser poco saludable si existe sin límites. Los sentimientos de amor a veces pueden hacer que estemos ciegos a lo que realmente está pasando. Si le estás mostrando a alguien amor incondicional, pero no hay cuidado ni respeto mutuo en esa relación, esto es amor incondicional poco saludable, explica Tzall.
Amar incondicionalmente requiere reciprocidad. Si bien puede sentirse genial ofrecer amor a alguien sin expectativas, también puede generar sentimientos de agotamiento. Es importante no descuidar las propias necesidades, si bien el amor puede requerir algún sacrificio, no debes renunciar a todo por los demás.
También debes asegurarte de que tu persona merece tu amor. Si alguien te trata mal o es abusivo, continuar brindándole amor incondicional a esa persona puede ser dañino.
Es importante tener cierto nivel de expectativa por los demás, incluso si esa expectativa es tan simple como ser tratado con amabilidad. Esto puede protegerte y asegurar que estás dando tu amor a las personas adecuadas.
Si nunca has recibido amor incondicional, entonces puede ser difícil darlo. Sin embargo, algunas estrategias pueden ayudarte a aprender a amar de todo corazón.
Date amor primero
Encontrar el amor incondicional comienza con preocuparse por uno mismo primero y practicar la autoaceptación, dice Tzall. “Puede ser un desafío aceptar un amor profundo por otra persona si no te das la suficiente gracia”.
Además, si no te amas a ti mismo primero, es más probable que aceptes el amor tóxico en tu vida porque no reconoces lo que realmente mereces. Cuando sabes quién eres y cuáles son tus necesidades, y desarrollas un sentido de autoestima, es más probable que el amor incondicional saludable te encuentre.
Una vez que entiendas esto, podrás discernir mejor entre el amor saludable y el no saludable y aceptar el amor incondicional cuando llegue en lugar de buscarlo.
Practica el amor incondicional
Practica cómo amar sin querer nada a cambio. Cada día, haz algo por otra persona sin ataduras. Puede ser decirle a alguien que lo amas sin esperar a que responda o dejar entrar a alguien en un embotellamiento de tráfico sin esperar una ola de agradecimiento.
Este simple acto no solo te dará placer sino que te ayudará a aprender a dar amor incondicional.
Aprende cómo expresas tu amor
Amar incondicionalmente no es solo cómo te sientes, sino cómo actúas. Presta atención a cómo expresas tu amor a los demás. Si sientes que la otra persona te debe algo, entonces no la estás amando incondicionalmente.
El amor incondicional es un tipo de amor que existe sin límites. Sin embargo, para amar libremente y sin condiciones, también debes amar sin esperar recompensa.
Cuando piensas en el amor incondicional, puedes pensar en el amor de un padre por un hijo o en el amor romántico que ves en una película. Este tipo de amor te acepta y no trata de cambiarte. No te hace sentir pequeño y es correspondido.
El amor incondicional puede ser saludable y bueno para ti siempre que tenga límites. Puede ser bueno para su bienestar psicológico y emocional. También puede ser poco saludable cuando existe sin límites.
Encontrar el amor incondicional comienza dándote amor a ti mismo primero. Practicar el amor sin expectativas, además de prestar atención a cómo expresas amor a los demás, puede ayudarte a encontrar el amor incondicional en tu vida.
Si nunca antes ha recibido o dado amor incondicional y quiere profundizar en la exploración del amor y las relaciones, entonces puede beneficiarse hablando con un profesional de la salud mental.