¿Estás enamorado o en lujuria? Desenredar y distinguir tus sentimientos puede ayudarte a tomar decisiones positivas en tu vida romántica.
Estar enamorado es una de las experiencias más felices que podemos tener. Es natural dejarse llevar cuando conoces a alguien y sientes una verdadera conexión.
En las primeras semanas y meses de una relación, a menudo llamada la «fase de luna de miel», usted y su pareja pueden sentir que no pueden tener suficiente el uno del otro. Quieren estar juntos constantemente y pueden pasar mucho tiempo pensando en la otra persona cuando están separados.
Algunas personas pueden encontrar que esos otros aspectos de su vida, como los amigos y el trabajo, se quedan en el camino porque están muy concentrados en su pareja.
Todo esto es común y, en la mayoría de los casos, una etapa perfectamente saludable del proceso de construcción de relaciones. Pero en algún momento, puede preguntarse si lo que siente es amor o algo más como lujuria o enamoramiento. Tal vez hayas comenzado a preocuparte por depender demasiado de tu pareja o incluso tener una especie de adicción a ella.
Desenredar lo que sientes puede ser un desafío, especialmente cuando tienes razón. Pero hay algunas diferencias clave entre el amor y la lujuria. Aprender sobre ellos puede ayudarlo a mantenerse conectado a tierra y tomar decisiones positivas en su vida romántica.
El amor y la lujuria a menudo van de la mano, y la lujuria a menudo conduce al amor. Pero son experiencias emocionales distintas.
La lujuria, en términos científicos, es el deseo de gratificación sexual de una persona. Las hormonas sexuales testosterona y estrógeno regulan la libido y juegan un papel importante en la creación de la experiencia del enamoramiento.
En una relación, la lujuria puede manifestarse de muchas maneras. Algunas señales de que tienes lujuria en lugar de estar enamorado son:
- Estás obsesionado con el cuerpo y la fisicalidad de una persona.
- Estás más interesado en tener sexo que en conversaciones.
- No has hablado de tus sentimientos ni de tu futuro.
- No sientes muchas ganas de pasar tiempo de calidad juntos fuera del dormitorio.
No existe una definición única de amor, pero es un sentimiento profundo de conexión, pasión y calidez hacia otra persona.
El amor también está influenciado por hormonas y neurotransmisores, en particular la oxitocina, la «hormona del amor» que desencadena sentimientos de afecto y seguridad.
Cuando estás enamorado, puedes pasar horas conversando con tu pareja. Te involucras en sus sentimientos y bienestar y les muestras tus vulnerabilidades. El sexo es una parte de su relación, no el objetivo final.
Con el tiempo, comenzarán a integrarse en la vida de los demás y conocerán a las familias de los demás. Todos estos son signos de que lo que estás experimentando es amor.
La lujuria puede sentirse abrumadora, especialmente cuando se conocen por primera vez. La intensidad de ese sentimiento de atracción puede llevar a algunas personas a suponer que la lujuria es una emoción más poderosa.
Pero la lujuria casi invariablemente se disipa con el tiempo a medida que las parejas establecen una rutina. La intensa lujuria de la fase de luna de miel no es sostenible a largo plazo.
El amor, por otro lado, puede resistir la prueba del tiempo. A medida que las parejas se sienten más cómodas, el deseo no falta en las relaciones a largo plazo. Construir confianza con el tiempo puede aumentar la intimidad y la satisfacción sexual.
Si ambos socios están comprometidos, el amor solo se hará más fuerte.
La investigación de 2017 sugiere que es posible volverse adicto a una persona o una relación. Esto se debe a que el estado de estar enamorado, o lujurioso, está inherentemente ligado a poderosas reacciones bioquímicas en el cerebro.
La lujuria y el amor producen sustancias químicas en el centro de recompensas del cerebro, incluida la oxitocina, la hormona que te hace sentir bien, que promueve la vinculación y la conexión emocional.
La oxitocina, según un estudio de 2014, también puede ser la razón por la que las «drogas de fiesta» como la MDMA son tan adictivas. Estar cerca de una persona que amas o deseas puede producir una especie de dependencia, ya que tu cerebro anhela otra dosis de oxitocina o dopamina.
Aunque el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5.ª edición (DSM-5), no la reconoce como una afección de salud mental, algunos expertos utilizan el término «adicción al amor» para describir este patrón.
No existe una definición formal de adicción al amor. Pero un artículo de 2019 lo definió como un “patrón de comportamiento caracterizado por un interés desadaptativo, generalizado y excesivo hacia una o más parejas románticas”. Este comportamiento da como resultado una falta de control y el abandono de otros intereses y comportamientos.
La adicción al amor puede conducir a una dinámica de relación codependiente.
La codependencia se refiere a un patrón de comportamiento en las relaciones. Fue introducido por primera vez por expertos en la década de 1940, específicamente en dinámicas en las que uno de los miembros de la pareja vivía con un trastorno por uso de sustancias.
Desde entonces se ha convertido en un término más amplio. La codependencia describe cualquier relación en la que:
- Una persona (o ambas) pierde su sentido de independencia.
- Una persona se enreda en la otra persona.
- Una persona subsume sus propias necesidades y límites.
No existe una definición clínica de codependencia, y no se considera una condición de salud mental en sí misma. Pero algunos signos comunes pueden indicar que una persona es codependiente. Éstas incluyen:
- una profunda necesidad de aprobación
- autosacrificio o asumir demasiado
- minimizar o ignorar los propios deseos
- Miedo intenso y evitación del conflicto.
- complacer a la gente o disculparse demasiado para mantener la paz
- temores abrumadores de rechazo o abandono
Es importante distinguir entre codependencia e interdependencia sana. Es natural que los miembros de una relación dependan el uno del otro y sean conscientes de las necesidades del otro.
En una dinámica interdependiente saludable, ambos miembros de la pareja pueden apoyarse mutuamente, pero no a expensas de su salud mental. Se sienten cómodos expresando sus deseos, pidiendo apoyo y estableciendo límites. Dependen unos de otros, pero no se enredan demasiado.
Ninguna relación romántica es perfecta, e incluso las parejas que mejor combinan enfrentarán desafíos.
Al principio de una relación, cuando aún se están conociendo, es fácil dejarse llevar por fantasías poco realistas o ansiedades sobre el futuro en el peor de los casos.
Si no estás seguro de si lo que sientes es amor, lujuria o algún tipo de adicción, es posible que te sientas aún más confundido.
Pero recuerde, hay un flujo y reflujo natural en la mayoría de las relaciones que puede tomar tiempo. Así que trate de no presionarse demasiado ni a usted ni a su pareja. Enfóquense en disfrutar su tiempo juntos y en conocerse. Pero también, asegúrese de mantener cierta independencia fuera de la relación.
Si le preocupa la codependencia, el amor o la adicción al sexo, existen recursos que pueden resultarle útiles:
¿Buscas un terapeuta pero no sabes por dónde empezar? El recurso Cómo encontrar apoyo de salud mental de Psych Central puede ayudar.