Incluso las personas más seguras necesitan tranquilidad a veces. Es parte de ser humano. Incluso si necesita mucha validación, no es nada de lo que avergonzarse.
Muchos de nosotros no recibimos suficiente seguridad mientras crecíamos. No recibimos la nota de que somos adorables, maravillosos o simplemente estamos bien como somos. Un déficit de tranquilidad puede mantenernos en la rueda de buscar continuamente fuera de nosotros mismos en busca de validación que nos ayude a sentirnos valorados y conectados a tierra.
Si crecimos con mucha vergüenza, críticas o negligencia, es posible que no hayamos desarrollado una base interna segura. Si no tuviéramos un apego saludable con los cuidadores, es posible que no sintamos una plataforma interna segura y estable desde la cual operar con confianza en el mundo.
La tranquilidad que realmente buscamos
Nuestro sentido de identidad se desarrolla a través de nuestras interacciones con los demás. No existimos como entidades aisladas. Buscar consuelo puede ser una expresión saludable de nuestra vulnerabilidad. Nuestro bienestar emocional requiere validación y verificación de la realidad por parte de los demás.
Pero hay trampas para dar y recibir consuelo. ¿Alguna vez le has revelado tus preocupaciones o miedos a un amigo y este ha tratado de tranquilizarte ofreciéndote un consejo o diciendo «No hay nada que temer» o «Todo estará bien»? Aunque su intención es buena, ¡sus consejos pueden hacer que te sientas peor! Si usted son sintiendo miedo, ahora puede tener una dosis adicional de vergüenza: ¡creer que algo anda mal con usted por sentirse así!
El consuelo que buscamos generalmente no proviene de obtener un consuelo o un consejo falso, sino de sentirnos validados por lo que sea que estemos sintiendo. Nos sentimos reconfortados a través del cariño y la empatía. En lugar de escuchar, «No necesitas tener miedo», podemos sentirnos tranquilos al escuchar algo como, «Puedo entender cómo eso da miedo», o «Yo también tendría miedo si eso me estuviera pasando a mí», o “Claro, ¿cómo podría alguien no ¿Te sientes ansioso en esa situación?
Por supuesto, si una persona es buscando consejo, puede ofrecer su punto de vista, o dirigirlos hacia una fuente de ayuda potencial, como un terapeuta para explorar un problema o un médico si se trata de un problema de salud. Pero la mayoría de las veces, las personas simplemente necesitan su oído empático y su corazón cariñoso. Una conexión humana generalmente ofrece la tranquilidad más cómoda, en lugar de su consejo o perspectiva. Sentirse escuchado ofrece la seguridad de que su amigo no está solo. Estar con ellos en su lucha es inherentemente tranquilizador.
Si te das cuenta de que necesitas tranquilidad, no significa que seas una persona insegura; simplemente significa que eres humano. Se necesita coraje para acercarse y pedir ayuda o apoyo cuando sea necesario.
Podrías comenzar una conversación con un amigo diciendo algo como “Siento la necesidad de que me tranquilicen (o me apoyen) en este momento. ¿Tienes algo de tiempo… o cuándo sería un buen momento para hablar? O, “Hay algo que me molesta. ¿Estaría bien hablar contigo sobre eso?” Un amigo puede conmoverse por nuestra expresión vulnerable y confianza… y estar feliz de escuchar.
También puede decir lo que necesita, como «Solo necesito que escuche» o «Necesito una caja de resonancia». O, si desea una verificación de la realidad, puede decir: «Si tiene alguna idea, aporte o perspectiva sobre lo que estoy diciendo, hágamelo saber».
Ten un poco de cuidado de no tomarte demasiado tiempo cuando busques el consuelo de un amigo. Las personas tienen un tiempo y una capacidad de atención limitados. Es posible que desee verificar con la persona o usar su intuición sobre cuándo se siente suficiente, cuando usted o su amigo han alcanzado un límite. Un buen amigo te lo puede decir. Es posible que los demás no quieran ofenderte, pero pueden distanciarse de ti si no hay un equilibrio entre hablar y escuchar.
En algún momento, o en una ocasión diferente, puedes corresponder ofreciendo tu presencia, atención y cariño a tu amigo. Si te das cuenta de que necesitas mucho apoyo, no hay nada de malo en ello. Pero es posible que desee considerar buscar un terapeuta sobre un problema obstinado o recurrente.
dejarlo entrar
Un gran obstáculo en la búsqueda de consuelo es este: ¿Lo dejamos entrar cuando lo obtenemos? La búsqueda continua de tranquilidad puede ser una señal de que no la estamos absorbiendo por completo cuando se nos presenta. Abordaré esto más en un artículo futuro.
Es de humanos buscar consuelo. Nadie es totalmente autosuficiente, incluso si pretende serlo. Las personas más inseguras son aquellas que no reconocen sus miedos e inseguridades. Es una bendición encontrar personas con las que podamos ser vulnerables y hablarles cuando nos sentimos ansiosos o inseguros. Un intercambio recíproco de nuestra humanidad, incluida nuestra necesidad de tranquilidad, genera confianza y conexión.
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