Mi hijo de 12 años vino a verme anoche y me dijo que se sentía muy avergonzado. Aparentemente, le dijo algo estúpido a un amigo. Luego, el amigo se enojó y fue, lo torció y le dijo a otros niños lo que dijo. No salió bien, por lo que todo el equipo de baloncesto estaba molesto con él. Odio que eso haya sucedido, pero la mayoría de nosotros hemos estado allí antes.
¿Alguna vez has dicho algo estúpido?
Estas son las primeras situaciones que me vinieron a la cabeza en las que dije algo estúpido.
- Una vez le dije a una chica que no sabía muy bien que sus senos “lucían realmente fabulosos hoy”. Acabo de decirlo de una manera aleatoria, girlie girl, «todas somos amigas» y no tenía idea de que acababa de regresar de una cirugía plástica después de hacerse un aumento de senos. Debió pensar que yo sabía y que la estaba torturando porque se puso roja como la sangre y nunca volvió a hablarme. (Bien, Cherilynn.)
- Le dije a mi jefe con solo una semana en el trabajo que “no me hablara de esa manera. Soy una mujer adulta y de ___años y me gustaría que me hablaran de una manera que no sea hostil ni sarcástica”. Se volvió loco e inmediatamente me di cuenta de que ya no podía usarlo como referencia. ¿Solo queda una semana de trabajo? (No es inteligente, Cherilynn.)
- Le dije a mi supuesto nuevo jefe en una entrevista final que «era increíblemente bueno en política corporativa» y que podía «jugar el juego político muy bien». Tenía unos 24 años y parloteaba de los nervios. Los ojos de la entrevistadora se abrieron mucho y me miró con total paranoia. Claramente, no era muy bueno en política corporativa. No hace falta decir que no conseguí el trabajo.
Espero que te rías cuando los leas.
¿Cómo nos recuperamos de nuestros errores?
La mejor manera de hacer frente cuando sufrimos un error verbal es:
- Trate de aprender de los sentimientos de vergüenza que crean estas situaciones.
- Usa el error para practicar la humildad.
- Encuentra las lecciones de aprendizaje en el error.
- Practica reírte de ti mismo.
LÁSTIMA. ¡Puaj!La vergüenza es una de las emociones humanas más difíciles de soportar. Y es normal que la gente quiera huir de este sentimiento negativo. No hagas esto. ¿Por qué?
Si tratas de huir de este sentimiento y no lo miras (no estoy bromeando), permanecerá escondido dentro de ti como este poderoso sentimiento repugnante. Cuando dedica tiempo a permitir que salga, pierde algo de su poder y no se activará tan severamente cuando otra «oportunidad vergonzosa» asoma su fea cabeza. (Y lo hará, gente. Así es la vida).
¿Cómo superas tu vergüenza?Una forma es conocerlo un poco mejor. Dedica algo de tiempo hoy o esta semana a conocer y recordar esos recuerdos vergonzosos para que puedas superarlos.
Hacer esto:Pregúntate, cuando sientes vergüenza, ¿dónde la sientes? Muchas personas se sonrojan o se ponen rojas. Siento esta sensación de pesadez en medio de mi pecho. Piensa en un recuerdo que realmente traiga ese sentimiento. ¿Dónde está? ¿Cómo se siente?
Curiosamente, muchos de nuestros sentimientos basados en la vergüenza se establecen cuando somos niños. Y si vienes de un hogar donde hubo alguna disfunción, probablemente sentirás vergüenza mucho más fuerte de lo que mereces. Cuando lo reconoces y te permites sentirlo en tu cuerpo, pierde parte de su poder negativo.
Además, cuando surjan estos sentimientos, perdónate, dite cosas como:
- No eres perfecto.
- Eres humano.
- Cometerá errores.
- Esta bien.
Entonces, sigue adelante.
Hay un gran aprendizaje en nuestra vergüenza. En mi caso, debería haberle dicho algo antes al jefe que tenía la costumbre de tratarme tan mal a mí ya los demás trabajadores sociales. Eso habría disminuido el veneno cuando finalmente me armé de valor para decirle algo.
¿Qué más aprendí de esas experiencias?… a detenerme y pensar (en lugar de hablar) cuando estoy nerviosa. Di menos.
Afortunadamente, con los años he aprendido a mantener la boca cerrada con más frecuencia. Sin embargo, soy una mujer espontánea, abierta y expresiva y eso solo me va a meter en problemas a veces. Afortunadamente, la mayoría de las personas son bastante indulgentes. Ahora que soy mayor, no me siento tan avergonzado como antes. También he aprendido que a menudo se aceptan las disculpas.
Es difícil recuperarse cuando cometemos grandes errores y nos avergonzamos. Sin embargo, cuando esto sucede, tenemos que sacudirnos, pedir disculpas cuando corresponda y luego seguir adelante.
Comparte las estupideces que has dicho con otras personas.¡Comparta algunas historias divertidas sobre cosas que puede haber dicho que no fueron ideales! Todos podemos usar una buena risa y el conocimiento de que no estamos solos en nuestra falibilidad. Siéntete libre de usar un nombre falso si quieres.
Cuídate, Cherilynn
Cherilynn Veland es una terapeuta que vive en Chicago.Ella también bloguea sobre el hogar, el trabajo, la vida y el amor.en www.stopgivingitaway.com.
¿Podría tomarse el tiempo para seguirme amablemente/Cherilynn enGorjeo? ¿Conectar en Facebook también? Realmente agradecería el apoyo!
Foto cortesía de designwallah a través de Compfight cc Compfight.