Adaptabilidad: definición, ejemplos y consejos

¿Qué tipo de cambios podrían requerir adaptación? Podrían ser cualquier cosa, desde un atasco de tráfico inesperado que te haga llegar tarde a una presentación importante hasta un tornado que cause daños materiales. En cada una de estas situaciones, no puedes cambiar tu entorno, pero sí puedes ajustar tu reacción. Ser reflexivo y considerar múltiples soluciones probablemente te llevará a obtener buenos resultados. Paralizarte o enojarte por la situación no cambiará mucho en absoluto.

Considere la siguiente idea. Le pido que escriba una ecuación que dé cuatro y usted escribe 2+2. Le digo que olvidé mencionar que la ecuación no puede usar la suma. La adaptabilidad es la capacidad de reconocer que 2+2 no es la única manera de lograr el resultado de cuatro. Las ecuaciones 6-2, 12÷3 y 4×1 también dan 4. Usted adaptó su pensamiento a la regla inesperada de no poder usar la suma. Alguien que no es adaptable podría insistir en que las reglas eran injustas en lugar de adaptar su pensamiento a las nuevas reglas.

Está bien mantener firmes tus creencias y valores. Sin embargo, es importante reconocer que otras personas pueden no pensar de la misma manera que tú y que es mejor que escuches y respetes sus puntos de vista. Tratar de imponer tu punto de vista a alguien suele ser un esfuerzo infructuoso que probablemente terminará alejándolo. Si bien tienes derecho a creer lo que quieras, también es necesario respetar la capacidad de otras personas para creer lo que quieran. Además, es probable que aprendas algo nuevo cuando mires la vida desde la perspectiva de otra persona.

La capacidad de ser flexible en el pensamiento se denomina flexibilidad cognitiva y es un componente de la adaptabilidad. Se han identificado múltiples beneficios para las personas que demuestran flexibilidad cognitiva.

Beneficios de la flexibilidad cognitiva:

• Capacidad de pensar de diferentes maneras
• Capacidad de cambiar de perspectiva
• Capacidad de adaptarse a un entorno en constante cambio (Buttelmann & Karbach, 2016)

La adaptabilidad puede ser una habilidad beneficiosa para desarrollar, ya que puede ayudarle a ver mejores soluciones a sus problemas y a tener éxito en un entorno en constante cambio.

Cuando el entorno cambia, la flexibilidad te permite adaptarte a ese cambio. La adaptabilidad es la capacidad de mantener esa flexibilidad. Alguien flexible, pero no adaptable, puede adaptarse en respuesta al cambio, pero no puede mantener esa flexibilidad. Cuando eres adaptable, te das cuenta de que no puedes cambiar tu entorno, lo que significa que tienes que ser flexible y mantener esa flexibilidad para responder al cambio de manera efectiva. Trabajar en tu capacidad de ser flexible también puede ayudar a tu adaptabilidad.

• Sergio acaba de empezar un nuevo puesto de nivel inicial en una empresa de nueva creación. Después de que el especialista en marketing renunciara inesperadamente, se ofrece a desarrollar materiales de marketing para la empresa, ya que el marketing es su pasión. Hace un trabajo maravilloso y lo ascienden. Pudo adaptarse a un puesto de trabajo diferente al que esperaba y valió la pena.
• Lauren está planeando una gran boda al aire libre en primavera, pero también se ha asegurado de que el lugar tenga una opción en el interior, ya que el clima suele ser impredecible. A medida que se acerca el día, el pronóstico del tiempo anuncia lluvia. Ella organiza fácilmente trasladar la celebración al interior. Su previsión sobre el clima le permitió adaptarse y, aun así, disfrutar de su gran día.
• John es un veterano del ejército que perdió una pierna en la guerra de Irak. Antes de eso, era un deportista apasionado. Se involucra mucho en los Juegos Paralímpicos y descubre formas adaptativas de competir en deportes, lo que es una gran salida para su salud mental.

El tiempo avanza y las personas, la tecnología y el mundo avanzan día a día. Hace tan solo 40 años, Internet era un concepto novedoso para la persona promedio. Ahora, no podemos imaginar cómo podría funcionar el mundo sin él. Probablemente, los empleados que se negaron a adaptarse al uso de Internet no eran muy deseables cuando esta tecnología comenzó a apoderarse del lugar de trabajo. 40 años después, ahora es difícil funcionar en el mundo sin usar Internet. Las personas que se negaron a adaptarse probablemente tengan dificultades con la tecnología en la actualidad, lo que hace que su vida cotidiana sea mucho más difícil. Negarse a adaptarse al cambio probablemente solo hará que su vida sea más difícil.

1. ¿Eres bueno aceptando consejos?
2. ¿Puedes adaptarte fácilmente a nuevas situaciones?
3. ¿Puedes soportar las críticas?
4. ¿Eres un mal perdedor?
5. ¿Quieres tener la última palabra?
6. ¿Sientes que no soportas que te contradigan?
7. ¿Descartas las propuestas de los demás?
8. ¿Siente que no tolera las críticas? (Jackson et. al., 2000)

Otórguese 1 punto si respondió “no” a las preguntas 1 a 3, y 1 punto por cada “sí” a las preguntas 4 a 8. Las puntuaciones más altas podrían indicar formas de pensar menos adaptables y más rígidas.

Fortalece tu confianza en ti mismo.
Algunas personas pueden no ser muy adaptables porque no creen en sus capacidades. Trabajar en desarrollar una mayor confianza en uno mismo puede ayudarle a reconocer que es capaz de adaptarse a nuevas situaciones.

Vea una perspectiva diferente.
Mirar la vida desde otro punto de vista puede ayudarte a darte cuenta de que hay muchas maneras de resolver el mismo problema. Piensa en una situación de tu vida a la que necesites adaptarte y luego abórdala…