POR MANTAK CHIA & JOYCE THOM
equilibrar y activar la glándula pineal es una práctica fundamental para expandir la conciencia y restaurar la salud y vitalidad del cuerpo físico.
Los fundamentos de la activación de la glándula pineal: Equilibrio del sistema endocrino
I Tanto en el trabajo craneosacro como en la práctica taoísta, el sistema endocrino es una puerta de entrada crítica que une la función física con la experiencia espiritual. El sistema endocrino incluye las siguientes glándulas: pituitaria, pineal, hipotálamo, tiroides, paratiroides, glándulas suprarrenales, páncreas y ovarios / testículos.
Estas glándulas usan hormonas (en lugar de los impulsos eléctricos utilizados por el sistema nervioso) para efectuar cambios en nuestro cuerpo, emociones, cognición y energía. Las hormonas son mensajeros químicos que circulan por el cuerpo a través del torrente sanguíneo y coordinan funciones corporales críticas. Aumentan o reducen los impulsos nerviosos y también pueden actuar como neurotransmisores.
El hipotálamo, la pituitaria y las glándulas pineal juegan un papel particularmente importante en la experiencia espiritual y se explorarán con mayor detalle en las secciones que
Con Para acceder tanto al sistema nervioso como al endocrino, el hipotálamo juega un papel central en la unión de los dos y en la activación de la glándula pineal. También está conectado con el sistema límbico, un centro para nuestros sentimientos y emociones. Cuando está acoplado con la glándula pituitaria, el hipotálamo tiene la capacidad de afectar la mayoría de los principales sistemas y funciones de los órganos del cuerpo, así como nuestras emociones. Juntos, el hipotálamo y la pituitaria regulan todos nuestros procesos básicos de supervivencia, incluidos la temperatura corporal, el hambre, la sed, la fatiga, el crecimiento, el sueño, el peso, la función sexual, el alivio del dolor, la presión arterial, los ritmos circadianos y las respuestas al estrés, como la lucha o la huida.
El hipotálamo tiene aproximadamente el tamaño de una almendra y está ubicado justo detrás del quiasma óptico. Secreta neurohormonas que se comunican con la glándula pituitaria, señalando la liberación o inhibición de hormonas pituitarias clave, que a su vez armonizan y activan la función de la glándula pineal.
La glándula pituitaria tiene dos lóbulos principales, que son claramente diferentes embriológica, anatómica y funcionalmente. En total, la pituitaria tiene aproximadamente el tamaño de un guisante; se encuentra debajo del hipotálamo, acunado en la silla turca del hueso esfenoides.
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Debido a que la hipófisis está rodeada por el esfenoides, es muy sensible a las desalineaciones o restricciones en el movimiento de ese hueso. Si presiona la lengua contra el techo de la boca en el paladar blando, está presionando la parte inferior de la pituitaria.
El hipotálamo se comunica con el lóbulo anterior de la pituitaria a través de los vasos sanguíneos. , y se conecta directamente con el lóbulo posterior a través del tallo hipofisario o infundíbulo. Aunque a menudo se ha hecho referencia a la glándula pituitaria como la glándula maestra porque parece controlar el sistema endocrino, el hipotálamo juega un papel más crucial en este sistema de lo que se pensaba anteriormente. El hipotálamo recibe e integra información del resto del cuerpo y luego secreta las neurohormonas que liberan o inhiben las hormonas pituitarias clave. Al señalar y dirigir la pituitaria, el hipotálamo juega un papel fundamental en el sistema endocrino y es importante en un sentido más amplio para la activación de la glándula pineal.
El lóbulo anterior de la pituitaria secreta siete hormonas clave que están relacionadas con la lactancia, la liberación de testosterona, y la producción de hormonas sexuales, tiroideas y de crecimiento humano. El lóbulo posterior no produce hormonas, pero almacena y libera dos importantes que se producen en el cerebro: oxitocina y vasopresina. La oxitocina fomenta los instintos maternos, el vínculo entre compañeros, la confianza y el placer sexual. La vasopresina influye en los ritmos circadianos, la reabsorción de agua en el torrente sanguíneo y también estimula los instintos de protección y cuidado paternos.
La pituitaria se relaciona con nuestro crecimiento y su salud también es importante para la activación de la glándula pineal. Cuando comienza a vibrar en sincronía con la glándula pineal, nos sentimos inspirados a crecer y renovarnos tanto física como espiritualmente.
La glándula pineal está ubicada en el centro del cerebro, detrás y encima de la glándula pituitaria. Debido a que la glándula pineal está bañada en líquido cefalorraquídeo (LCR) altamente cargado y tiene más flujo sanguíneo por volumen cúbico que cualquier otro órgano, bien puede ser la glándula con la mayor concentración de energía en el cuerpo. Además de sus altas concentraciones de LCR y sangre, la glándula pineal también es la fuente dominante de melatonina del cuerpo.
Melatonina y la glándula pineal
La melatonina es importante por sus efectos sobre nuestro estado de ánimo, la función inmunológica, los ritmos circadianos y la calidad y cantidad de nuestro sueño. La melatonina es conocida como un agente anti-envejecimiento y anti-estrés porque suprime el cortisol y es un poderoso antioxidante.
La producción de melatonina por la glándula pineal es activada por la oscuridad e inhibida por ligero. Una vez liberada, la melatonina circula por el cerebro a través del LCR y entra en los vasos sanguíneos cercanos para su distribución al resto del cuerpo. Cuando se alteran los niveles de melatonina, las personas pueden experimentar cambios de humor, depresión y trastornos estacionales.
Serotonina y otros neuroquímicos que mejoran la conciencia secretados por la glándula pineal
Además de producir melatonina, una glándula pineal activada y saludable también metaboliza otros neuroquímicos que coordinan los procesos físicos y emocionales en un nivel celular. Se dice que estos neuroquímicos, incluidos la pinolina y el DMT, conectan la mente y el cuerpo. La pineal juega un papel clave en la producción de estos neuroquímicos porque tiene una de las concentraciones más altas de serotonina en el cuerpo, y la serotonina es un precursor crítico de ellos.
Aspectos espirituales de la glándula pineal
Dado su importante papel, no es de extrañar que una glándula pineal activa y saludable haya estado conectada con la espiritualidad durante milenios. Su forma de piña se encuentra en arte y artefactos de muchas tradiciones antiguas, donde se asocia con la iluminación y la inmortalidad. Los antiguos egipcios veneraban esta pequeña glándula e incluso la conservaban por separado durante el proceso de momificación.
Con sus espinas y espirales, la piña ilustra una secuencia de Fibonacci perfecta, que simboliza el crecimiento y la fuerza unificadora que subyace creación, todo encarnado en una glándula pineal activada.
La glándula pineal: clave para abrir el tercer ojo
Las tradiciones espirituales asocian y activan la glándula pineal con la apertura del tercer ojo de la visión interior, la perspicacia y la sabiduría. La investigación científica está comenzando a validar la relación entre la glándula pineal y la visión: la investigación comparativa de la anatomía, fisiología y bioquímica de la glándula pineal y la retina en una amplia gama de especies animales sugiere que los dos órganos comparten caminos evolutivos y de desarrollo. Los fósiles vivientes modernos como el tuátara tienen un ojo pineal fotosensible con un cristalino, córnea y retina rudimentarios. Otras especies como las ranas y las lampreas también tienen ojos pineales. En los seres humanos, las células pineales se asemejan a las células de la retina en composición y en presencia de proteínas que no se encuentran en otras partes del cuerpo. La sensibilidad a la luz pineal es común en diversas especies y en los seres humanos está relacionada con la apertura del tercer ojo.
Melatonina y moléculas espirituales
En En términos de experiencia espiritual, la melatonina aquieta el cuerpo y la mente, permitiendo el acceso a una conciencia superior. Tanto la pinolina como el DMT, secretados por una glándula pineal activada y saludable, son psicoactivos y provocan cambios en la percepción, el estado de ánimo, la conciencia, la cognición y el comportamiento. Pinoline permite visiones y estados de sueño en la mente consciente y ha sido utilizado por los antiguos egipcios y zoroastrianos en sus rituales. Ayuda en la replicación del ADN y se dice que resuena con el pulso de la vida a ~ 8 ciclos por segundo.
La DMT se produce en la glándula pineal durante la meditación profunda y las condiciones extraordinarias de nacimiento, sexualidad. éxtasis, estrés físico extremo y experiencias cercanas a la muerte. También altera la conciencia de nuestro sueño cuando se libera en el torrente sanguíneo durante la fase de movimiento ocular rápido del sueño. DMT vincula el cuerpo y el espíritu debido a su relación con experiencias visionarias y estados no ordinarios de conciencia trascendente. El Dr. Rick Strassman llama DMT la Molécula del Espíritu.
La glándula pineal y la vibración
La glándula pineal activada también puede influir en nuestra experiencia a través de la vibración. Como vimos anteriormente con el corazón, las vibraciones rítmicas pueden tener un efecto poderoso en nuestra cognición, emociones y estado físico. Sabemos esto intuitivamente y lo experimentamos directamente cuando sentimos los efectos que tiene la música en nuestro estado de ánimo, memoria y fisiología. A principios de la década de 1980, el músico francés Fabien Maman investigó el efecto de las vibraciones sonoras en las células; descubrió que los sonidos pueden destruir las células cancerosas y vigorizar las sanas. Hoy en día, es común que los padres toquen música clásica para estimular el desarrollo cerebral de sus hijos antes y después del nacimiento.
El arrastre de ritmo, también llamado resonancia, ocurre cuando dos formas de onda comienzan a oscilar juntas exactamente al mismo ritmo. Cuando el hipotálamo y la pituitaria se sincronizan con la vibración pulsante de la glándula pineal, todo nuestro sistema puede cambiar hacia la armonía.
Los taoístas creen que la estrella polar es la fuente del pulso original. Las vibraciones de esta estrella fueron cruciales en la evolución de las primeras formas de vida en la Tierra. Se dice que la capacidad de la Tierra para sustentar la vida está relacionada con la inclinación del planeta hacia la Estrella Polar (en lugar de estar orientado directamente hacia el sol). Esta orientación maximiza la superficie habitable y optimiza el entorno para la vida vegetal y animal. Debido al fuerte poder e influencia de la Estrella Polar, muchos ejercicios de Qi Gong se conectan intencionalmente con la Estrella Polar. Según los taoístas, la estrella polar emite vibraciones pulsantes que afectan y activan la glándula pineal. Cuando la glándula pineal pulsa en sincronía con la estrella polar, recibe información cósmica y la transmite al hipotálamo y la pituitaria a través de resonancia. A su vez, envían mensajes al corazón que se comunica con el resto del cuerpo a través de su propio pulso electromagnético.
Campos magnéticos y la glándula pineal
Además de ser sensible a la luz y las vibraciones, la glándula pineal se activa en parte debido a la exposición a campos magnéticos. Los estudios con aves y otros animales concluyen que la glándula pineal monitorea los campos magnéticos y ayuda al cuerpo a orientarse en el espacio, actuando como un centro de navegación. Esta capacidad magnetorreceptiva también explica por qué las tormentas geomagnéticas y el estrés ambiental pueden afectar la glándula pineal, provocando problemas con los ritmos circadianos y la secreción de melatonina.
Como comentamos anteriormente, el corazón genera un fuerte campo electromagnético. que impregna todo el cuerpo. Cuando el corazón se activa con las altas frecuencias del amor y la compasión, su campo electromagnético se amplifica y expande. La sensibilidad de la glándula pineal a la energía electromagnética hace que comience a vibrar y activarse en concierto con el corazón. A medida que estos dos órganos se unen, su alta vibración abre el tercer ojo a una mayor inspiración, intuición y visión interior. Debido a la conexión de la glándula pineal con la orientación espacial y los ritmos circadianos, nuestra percepción del espacio y el tiempo a menudo cambia cuando la glándula pineal se encuentra en un estado muy excitado. Tales experiencias han sido mencionadas por meditadores y practicantes de Chi Kung durante milenios, y la investigación ahora está proporcionando explicaciones para estos fenómenos.
La activación de la glándula pineal hace que el cerebro secrete conciencia Esas sustancias bioquímicas en expansión que según las antiguas tradiciones espirituales abren el tercer ojo. foto: nitsa citrine
Hipotálamo, pituitaria y pineal
En Las prácticas taoístas, la región del cerebro limitada por las glándulas pineal, pituitaria e hipotálamo se llama el Palacio de Cristal. El Crystal Palace se encuentra entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro y entre el cerebro anterior de la razón y el cerebro posterior del instinto. Muchas prácticas de meditación mencionan el Palacio de Cristal, pero algunas personas tienen dificultades para sentirlo porque estas estructuras están dentro del cráneo y no se pueden tocar directamente.
Sin embargo, con un poco de práctica, es simple conectar y activar estas glándulas espirituales a través de nuestra conciencia e intención. La ubicación de la glándula pineal a menudo se describe como el centro de la cabeza: está al nivel de las cejas, arriba y detrás de la pituitaria y el hipotálamo. Detrás de los ojos, los nervios ópticos se cruzan en el quiasma óptico. Debajo del quiasma óptico se encuentra la glándula pituitaria, que se encuentra en la silla turca del esfenoides. Encima y detrás del quiasma óptico está el hipotálamo.
La glándula pineal y su relación con la luz
Las tres glándulas del Crystal Palace son extremadamente sensibles y responden a la luz. Antes de 2002, la ciencia conocía dos formas de receptores de luz en el ojo: conos (para la visión del color) y bastones (para la visión con poca luz). En 2002, sin embargo, los científicos descubrieron un tercer fotorreceptor: las células de la retina que contienen un pigmento sensible a la luz llamado melanopsina. Estas células envían mensajes al núcleo supraquiasmático (SCN) del hipotálamo. El SCN es responsable de controlar los ritmos circadianos, que influyen en nuestro sueño, estado de alerta, hormonas, temperatura y funciones digestivas.
Cuando el hipotálamo recibe información sobre la presencia o ausencia de luz, envía señales la glándula pineal para activar e iniciar o inhibir la producción de cortisol y melatonina. La variación en los niveles de melatonina provoca una cascada de cambios en el SCN, la pituitaria y la retina. La pituitaria también responde a la luz a través de su liberación de vasopresina, que influye en el SCN para ajustar nuestro reloj circadiano.
Además de la luz detectada por nuestros ojos, los estudios ahora muestran que todo el cuerpo actúa como receptor de luz. Se puede detectar la luz que brilla en cualquier parte del cuerpo, lo que indica al SCN y la glándula pineal que detengan la producción de melatonina. Debido a que hay tanta luz ambiental en estos días, nuestros sistemas rara vez reciben la relajación profunda que ocurre en la oscuridad total. Muchas personas descubren que eliminar las fuentes de luz del dormitorio puede ser útil para optimizar los ciclos de sueño, mejorar la salud general y estimular poderosamente la activación y el reequilibrio de la glándula pineal.
Muchas prácticas de Chi Kung (también conocidas como Qi Gong) contienen elementos simples como respiración o golpeteo que se puede utilizar para activar los huesos y glándulas del Palacio de Cristal.
Varias prácticas de respiración mueven las bombas, activando las glándulas pineal y pituitaria, además de estimular el flujo de líquido cefalorraquídeo. Se dice que la respiración ioniza el LCR y por lo tanto aumenta su potencia.
Al tocar suavemente la frente entre las cejas, se activa la glándula pineal y las tres estructuras del Crystal Palace. La vibración envía una onda directamente de regreso a la glándula pineal, activándola en el proceso. La misma vibración también se mueve a través de los huesos hasta el esfenoides, que a su vez estimula la glándula pituitaria que descansa en la silla turca. La vibración de la pituitaria despierta el hipotálamo a través del tallo pituitario.
Tonificar o cantar envía vibraciones al Crystal Palace, activando la glándula pineal y otras glándulas y energizando el LCR. Cantar las ocho fuerzas del pakua para atraer energías elementales es un ejercicio excepcionalmente poderoso para activar el Palacio de Cristal. Consulte Cosmic Fusion (Destiny Books, 2007) para obtener instrucciones completas sobre cómo cantar las ocho fuerzas.
Al presionar la lengua contra el paladar se activa la glándula pituitaria y, a través de sus conexiones físicas y químicas, se activa la glándula pineal y el hipotálamo como bueno.
Cuando apretamos los ojos, la conexión muscular con el esfenoides activa la pituitaria. Succionar nuestras mejillas mueve la mandíbula, lo que estimula el cuello y los bombeos craneales. La contracción del esfínter anal y el perineo envía vibraciones a los músculos que envuelven el ano y forman el suelo pélvico. Desde la pelvis, la vibración sube por la columna y el tubo dural hasta el occipucio. El sistema de membrana intracraneal transfiere la vibración al centro de la cabeza, activando las glándulas pineal y pituitaria.
Los movimientos en espiral como girar el pakua, el símbolo del Tai Chi o nuestros Dantian crean un campo electromagnético que energiza el LCR y mejora el poder de el campo del corazón, activando así la glándula pineal y otras glándulas del Crystal Palace.
La oscuridad desencadena una mayor producción y liberación de melatonina y, finalmente, de pinolina y DMT como resultado de su efecto de activación de la glándula pineal y ayudando a estimular la función y abrir el tercer ojo.
Sonreír abre tanto el corazón como la corona, permitiendo que penetre más luz y aumentando la vibración de los órganos. Reír y sonreír reduce el estrés y relaja el cuerpo, lo que aumenta el flujo de chi. La risa también desencadena la liberación de endorfinas, lo que promueve sentimientos de bienestar. La relajación aumenta el flujo sanguíneo, lo que amplifica los efectos de las hormonas liberadas en el Crystal Palace y tiene un efecto de activación de la glándula pineal.
Dado que la energía fluye hacia donde va nuestra atención, llevar nuestra atención a las estructuras del Crystal Palace las activará.
Nota: El Tao también enfatiza la importancia de una buena dieta e hidratación. Somos 70 a 80 por ciento de agua y el agua es altamente conductora. Para aumentar la activación de la glándula pineal y el Crystal Palace, es fundamental una hidratación suficiente. Además, una dieta buena y equilibrada con alto contenido de triptófano es útil para proporcionar los componentes básicos de estos importantes bioquímicos. El triptófano es abundante en muchos alimentos, incluidos el chocolate, las algas, las almendras, los plátanos, los dátiles secos, las semillas de sésamo, los garbanzos y el maní.
Chi Kung a través de los ojos de la ciencia craneosacral
Para comprender cuán profundas son estas prácticas de Chi Kung y cómo encienden una experiencia espiritual natural y la activación de la glándula pineal sin el uso de sustancias, hierbas y otros métodos menos orgánicos, veamos lo que sucede con el ejercicio de respiración de la médula espinal que presentaremos más adelante en este artículo.
A medida que practicamos la respiración de la médula espinal, el pulso rítmico de la columna El cordón crea un campo electromagnético que carga el líquido cefalorraquídeo y mejora la circulación de este importante líquido por todo el cuerpo, lo que provoca la activación de la glándula pineal. El aumento del flujo cambia el equilibrio de electrolitos, el medio por el cual el LCR regula la capacidad del cuerpo para conducir la electricidad. Cuanto mayor sea la conductividad, más energía puede fluir a través del sistema nervioso, cargando las células y preparándolas para la activación. Cualquier sustancia psicoactiva (como DMT) que es liberada por la glándula pineal activada también ingresa al LCR, cargándolo aún más.
En la respiración de la médula espinal, el movimiento del sacro transfiere la vibración. por la columna y hasta el occipucio a través del tubo dural. Conectado con el occipucio en la articulación esfenobasilar (SBJ), el esfenoides también comienza a vibrar, estimulando la pituitaria. Al mismo tiempo, el movimiento ondulatorio del tallo pituitario activa el hipotálamo y ordeña la glándula pituitaria, que como sabemos está relacionada con la salud y activación de la glándula pineal. El ordeño de la pituitaria libera más oxitocina y vasopresina, que aumentan los sentimientos de confianza, relajación, paz y empatía mientras reducen el miedo, la ansiedad y la agresión.
La glándula pituitaria se encuentra por encima de la seno esfenoidal, que drena casi directamente por la garganta. Durante altos niveles de excitación, el LCR puede excretarse hacia el seno esfenoidal. Aquí, la vasopresina y la oxitocina se mezclan con el LCR que ya está muy cargado y gotean hacia la garganta, dándonos el néctar (con frecuencia denominado Soma ) que a menudo se describe en experiencias espirituales. Tanto la vasopresina como la oxitocina son hormonas críticas durante el proceso del nacimiento; su presencia en el néctar puede contribuir a experiencias parecidas al nacimiento. Los efectos de estas hormonas en la vinculación también pueden explicar el sentimiento de conexión profunda y amor incondicional que es parte de muchas experiencias de iluminación.
Esta potente infusión viaja por la parte posterior de la garganta y hacia el interior de la boca. estómago, donde se absorbe directamente a través de las membranas mucosas. Parte de este líquido también ingresa al torrente sanguíneo más adelante en el proceso digestivo. De esta manera, el néctar se lleva al Dantian inferior para su integración en el cuerpo físico, uniendo cielo y tierra.
Durante las experiencias espirituales, la glándula pineal activada afecta al resto del cerebro a través de su influencia sobre el LCR, que sumerge por completo tanto al cerebro como a la médula espinal. Después de bañar el cerebro, aproximadamente la mitad del LCR se reabsorbe en el torrente sanguíneo de la cabeza. La otra mitad sale de la cabeza a través del drenaje linfático. Desde la linfa, el LCR supercargado ingresa al torrente sanguíneo del cuerpo y se transporta al corazón. La sangre fluye a través del corazón y los vasos en un movimiento en espiral, aumentando la carga electromagnética del LCR. Estas conexiones neuronales, bioquímicas y electromagnéticas entre el cerebro y el corazón pueden conducir a sensaciones extáticas de expansión corazón-mente.
El campo del corazón es el campo electromagnético más fuerte del cuerpo: cuando la conciencia se mueve de la cabeza al corazón, el campo se vuelve más fuerte y más organizado. Cuando la cabeza resuena con la vibración del corazón, las neuronas del cerebro se activan de manera diferente, reduciendo el parloteo mental, aumentando la comunicación entre la mente y el cuerpo e induciendo una mayor activación de la glándula pineal. Por lo tanto, durante las experiencias espirituales, la ambrosía de luz líquida del LCR está activa en los tres Dantianos, mejorando sus poderes. Debido a que la glándula pineal está bañada en LCR, puede haber un ciclo de retroalimentación positiva autoamplificadora que crea experiencias máximas. Además, dado que el campo del corazón se extiende y se puede sentir al menos a tres metros del cuerpo, nuestras experiencias también tienen el potencial de tener un efecto dominó en nuestras comunidades.
Luces y música
La investigación del neurocirujano Wilder Penfield informó en 1958 que la estimulación del lóbulo temporal derecho del cerebro conducía a pacientes que relatan experiencias espirituales como ver a Dios, dejar sus cuerpos, escuchar música y ver a los muertos. Desde entonces, los estudios de Peter Fenwick y Vernon Neppe también muestran conexiones entre las experiencias místicas y los lóbulos temporales. Aunque aún no se conoce el mecanismo exacto por el cual se estimulan los temporales, es posible que el LCR presente en la cisterna interpeduncular situada entre los lóbulos temporales esté involucrado.
Una estructura llamada el colliculus ayuda a orientar la cabeza hacia lo que se ve u oye. Recibe estímulos visuales y auditivos y tiene conexiones sensoriomotoras para ayudar a orientar el movimiento. Rodea la glándula pineal y es activada por sus secreciones. A medida que la pineal se despierta, liberando sustancias bioquímicas como serotonina, triptamina, pinolina, melatonina o DMT, afecta el colículo, lo que puede explicar algunas de las luces, visiones y música celestial que la gente informa cuando el tercer ojo está abierto y el cristal El palacio está activo.
Despertando el vínculo central entre el cráneo y el sacro
Anteriormente mencionamos t La conexión de la duramadre del tejido blando entre el cráneo y el sacro: el Core Link. Para un buen flujo en el cuerpo físico, debe haber una buena conexión y comunicación entre el cielo (el cráneo) y la tierra (el sacro). La respiración de la médula espinal es una de las mejores formas de despertar esta conexión y mantenerla saludable y también tiene el efecto adicional de inducir la activación de la glándula pineal.
La respiración de la médula espinal anima la columna vertebral, promueve un buen rango de movimiento y flexibilidad, activa las bombas craneal y sacra y mejora el flujo del líquido cefalorraquídeo, que a su vez estimula la activación de la glándula pineal. También ayuda a relajar los músculos de la espalda para que la meditación sea cómoda y aumenta el flujo de chi a través de la columna vertebral.
En la vida moderna, muchas personas trabajan en un escritorio y se sientan durante muchas horas al día. día. Además, muchas personas también se sientan a mirar televisión o jugar en Internet una vez que están en casa. Tanto estar sentado dificulta el movimiento del sacro y reduce el flujo. La respiración de la médula espinal es una excelente manera de contrarrestar los efectos nocivos de estar sentado durante mucho tiempo.
1. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
2. Relájate y comienza a notar cómo te sientes.
3. Inicie la respiración natural.
4. En su próxima inhalación , manteniendo los codos doblados y los dedos hacia el cielo, lleve los brazos al nivel de los hombros y tire ligeramente hacia atrás. Incline suavemente el sacro hacia atrás, arqueando la columna. Abra su pecho y permita que la caja torácica se expanda, activando el timo y las glándulas suprarrenales. Permita que su cabeza caiga hacia atrás y permita que su mandíbula se ablande.
5. Mientras exhala, incline el sacro hacia adelante , metiendo el coxis y redondeando la columna vertebral como si se enroscara en una bola. Junte los codos frente al pecho y deje que la barbilla caiga hacia el pecho mientras aprieta ligeramente los dientes.
6 . Repita 9 o 18 veces, luego regrese su cabeza y columna a neutral y descanse.
Este artículo sobre la activación de la glándula pineal y la apertura del tercer ojo está extraído con permiso de Chi Kung craneosacral: Integración del cuerpo y la emoción en el flujo cósmico por Mantak Chia y Joyce Thom. Impreso con permiso de la editorial Inner Traditions International. InnerTraditions.com.
Sobre el Autor
Mantak Chia , maestro mundialmente famoso de Alquimia Interior y Chi Kung, fundó el Sistema Tao de Sanación Universal en 1979. Ha enseñado y certificado decenas de de miles de estudiantes e instructores de todo el mundo. Es autor de más de 55 libros, incluidos Healing Light of the Tao y Chi Self-Massage. Visite su sitio web: http://mantakchia.com/
Joyce Thom es instructora craneosacral con una maestría en qi gong médico, certificación avanzada en terapias tradicionales asiáticas y títulos de Yale y Princeton. La fundadora de The PATH, una organización de curación y enseñanza, imparte seminarios en todo el mundo.
