¿Qué es un CE alto? La inteligencia emocional o CE es la capacidad de reconocer, identificar y controlar las emociones propias y las de los demás.
Hoy en día se reconoce que el coeficiente emocional es tan importante como el coeficiente intelectual porque poseer un coeficiente emocional alto nos proporciona ciertos beneficios en la sociedad actual.
Cuando pensamos en lo que implica la Inteligencia Emocional, generalmente incluimos:
- Conciencia emocional
- Aprovechar las emociones
- Aplicando emociones
Daniel Goleman, Doctor en Filosofía., escritor de 'Inteligencia emocional: por qué puede ser más importante que el cociente intelectual' dice:
“Si tus capacidades emocionales no están bajo control, si no tienes autoconciencia, si no eres capaz de gestionar tus emociones angustiosas, si no puedes tener empatía y tener relaciones efectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos”.
Las personas con un alto coeficiente emocional son mucho más conscientes de cómo les afectan sus emociones y, por lo tanto, pueden controlarlas y utilizarlas de manera más eficaz. También son mejores a la hora de interpretar las señales no verbales de los demás que delatan las emociones de las personas, lo que puede proporcionarles información valiosa sobre esa persona.
Estos beneficios son relativamente conocidos, pero ¿qué pasa con los poderes inesperados que vienen con tener un EQ alto?
A continuación se presentan cinco ejemplos de los beneficios inesperados de las personas emocionalmente inteligentes:
1. No te preocupan las críticas.
A cualquier persona con un alto coeficiente emocional no le preocupan las críticas, tiende a centrarse en aprovechar las emociones negativas y aplicarlas de forma positiva. Suelen conocer ya sus puntos fuertes y débiles y no necesitan que un tercero les diga en qué son malos. Trabajarán en ello a su propio ritmo y serán sus propios jueces y jurados.
2. Suelen tener altos ingresos en el lugar de trabajo.
Las personas con un alto coeficiente emocional pueden gestionar bien sus emociones y se comunican mejor con sus compañeros de trabajo. Esto significa que tienden a tener más éxito a la hora de establecer y mantener relaciones. Las personas con las que es fácil llevarse bien en el trabajo siempre son populares. Esto las coloca en una posición ideal para recibir orientación y apoyo en sus carreras para ascender y, por lo tanto, ganar salarios más altos.
3. El entrenamiento EQ puede aumentar el rendimiento académico
Ahora también se reconoce que el EQ es beneficioso si se enseña durante la educación de los niños. Ahora existen programas que abordan el aprendizaje social y emocional (SEL). La evidencia científica ha demostrado que los programas SEL fueron catalizadores importantes para mejorar su desempeño académico.
Los datos recopilados de los programas SEL mostraron que hubo un fuerte aumento en el rendimiento académico, ya que hasta el 50 por ciento de los niños mejoraron sus puntajes en las pruebas, mientras que hasta el 38 por ciento mejoró sus promedios de calificaciones generales.
4. Un nivel alto de EQ puede afectar las vías neuronales del cerebro.
Un alto coeficiente emocional no solo beneficia nuestro comportamiento en el lugar de trabajo y en las escuelas, sino que también puede… cambiar la forma en que funciona nuestro cerebroLas investigaciones muestran que cuando los estudiantes más jóvenes aprenden sobre la inteligencia emocional, esto moldea sus circuitos neuronales, en particular, las funciones ejecutivas del cerebro. corteza prefrontalEsta parte del cerebro es responsable de gestionar la memoria de trabajo, que es lo que mantenemos en mente cuando estamos aprendiendo.
También nos impide llevar a cabo conductas disruptivas. Esta modificación del circuito neuronal sugiere que la mejora de la atención de los estudiantes y una mejor memoria de trabajo son factores que contribuyen al aumento del rendimiento académico.
5. Un alto nivel de EQ tiene vínculos directos con nuestra salud física y mental
Finalmente, el nivel de nuestro EQ tiene un vínculo directo con Cómo gestionamos el estrés de nuestra vida cotidiana y la forma en que cuidamos nuestro cuerpo, incluidos nuestros estados físicos y mentales. Ser conscientes de nuestro estado emocional es clave para mantenernos bien, tanto mental como físicamente.
Si permitimos que el estrés se acumule, esto aumenta la cantidad de la hormona cortisol en nuestro cuerpo. La acumulación de esta hormona es perjudicial, por lo que ser capaz de reconocer cuándo necesitamos relajarnos y dejarnos llevar es fundamental para mantener nuestro cuerpo en buen estado.
Los estudios también han demostrado que un nivel alto de EQ afecta tanto nuestra perspectiva como nuestra actitud ante la vida y esto repercute en la vida cotidiana. Un nivel alto de EQ está vinculado positivamente con un buen estado de ánimo y una perspectiva feliz ante la vida.
Referencias:
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001879117300416
- http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10474410701346725
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939963/
- https://www.psicologíahoy.com