¿Has notado cómo las personas reaccionan de manera diferente ante situaciones estresantes? Algunas son tranquilas y racionales, mientras que otras son ansiosas y emocionales. Intelectualización Podría explicar la diferencia.
¿Qué es la intelectualización?
La intelectualización es un mecanismo de defensa por el cual una persona ve una situación estresante de manera intelectual.ress usando hechos fríos y duros y eliminar el contenido emocional de la situación.
Ahora, podrías decir, espera, estás hablando de resolución de problemas lógica y racional. Bueno, no exactamente.
Veámoslo de esta manera.
Si tengo un problema, busco respuestas para resolverlo. Lo que no me ayudará a resolverlo es ponerme emocional e histérico o dramatizarlo demasiado. Utilizo la lógica y el pensamiento racional para analizar el problema y luego puedo encontrar una solución.
Todo esto está muy bien cuando necesito procesar información y orientarme a través de mis experiencias cotidianas.
Por ejemplo, si viajo a un nuevo destino para una reunión, planificaré la ruta con antelación y comprobaré si hay aparcamiento cerca para llegar a tiempo.
Pero eso no es intelectualización. La intelectualización es cuando se utiliza este tipo de pensamiento analítico para abordar un problema. emocional o traumático situación.
La intelectualización es el acto consciente de bloqueando tus emociones para que no tengas que lidiar con el estrés y la ansiedad de la situación. En cambio, Centrarse en los hechos y Aléjate emocionalmente del problema.
¿Cuándo es saludable la intelectualización?
Ahora bien, en algunas situaciones resulta útil la intelectualización. Por ejemplo, observemos el trabajo de los paramédicos, los cirujanos, los científicos o la policía.
Un paramédico no puede permitir que sus emociones se interpongan en el tratamiento de un paciente que se encuentra en una situación de vida o muerte. Ser capaz de trabajar de forma tranquila, metódica y sin emociones es clave para lograr el mejor resultado.
Entonces, ¿cuándo se vuelve insalubre?
¿Cuándo la intelectualización es perjudicial?
Sigues reprimiendo tus sentimientos.
Bloquear tus emociones no hace que desaparezcan, simplemente las suprime. Suprimir algo durante mucho tiempo hace que se agrave y crezca.
En algún momento, estas emociones tendrán que salir y es posible que no puedas controlarlas en un entorno o de una manera saludables. Es posible que arremetas contra tu pareja o tus hijos porque nunca tuviste la oportunidad de resolver el trauma de tu infancia. Es posible que recurras al abuso de sustancias porque no puedes lidiar con tus sentimientos.
Las emociones no son cosas que se puedan «arreglar», sino que hay que vivirlas, experimentarlas, afrontarlas y comprenderlas.
Sólo por pasando por Nuestras emociones nos permiten darnos cuenta de que salimos adelante. Entonces, ¿qué sucede si continuamos intelectualizando nuestros problemas?
Siempre vives con miedo.
“El miedo crece en la oscuridad; si crees que hay un fantasma cerca, enciende la luz”. Dorothy Thompson
Si no enfrentas aquello que te genera ansiedad, dolor o estrés, ¿cómo sabrás cómo evoluciona la situación? Es un poco como estar en un estado de shock constante pero seguir adelante con tu vida de todos modos.
Cuando nos enfrentamos a un acontecimiento traumático, nuestra mente suele paralizarse por la conmoción porque no podemos hacer frente a una experiencia tan desgarradora. Pero, al final, tenemos que afrontar la situación porque la vida sigue adelante.
Esto significa que debemos afrontar todas las emociones desordenadas, desagradables y aterradoras que nos abruman. Porque si no lo hacemos, nunca aprenderemos que, con el tiempo, estos sentimientos abrumadores comienzan a disminuir muy gradualmente. Con el tiempo, podemos controlarlos.
Terminas cometiendo los mismos errores.
“Conocer tu propia oscuridad es el mejor método para lidiar con la oscuridad de otras personas”. Carl Jung
Al no reconocer cómo nos sentimos, estamos… No abordar Las cosas que generan estos sentimientos. Si no sabemos por qué algo nos hace sentir de cierta manera, nunca podremos aprender de nuestros errores. Terminamos repitiendo el mismo comportamiento una y otra vez.
En mi propia vida, puedo ver cómo se desarrolló esto. Mi madre era una persona fría y sin emociones que no me prestaba ninguna atención. Como resultado, cuando era adolescente, le decía cosas terribles para sorprenderla y así llamar su atención.
Incluso ahora, como adulta, tengo que evitar decir algo grosero o hiriente que sé que va a escandalizar a la gente. Pero, si no hubiera reconocido que mi comportamiento se originaba en mis sentimientos de dolor y abandono por parte de mi madre, todavía estaría diciéndole cosas desagradables a la gente hoy en día. Tuve que reconocer que el abandono emocional de mi madre me dolía para poder superarlo.
Sentir emociones te ayuda a aprender sobre ti mismo.
“Una vez, alguien a quien amé me regaló una caja llena de oscuridad. Me llevó años comprender que esto también era un regalo”. María Oliver
Tienes derecho a sentir lo que sientes. Es normal sentir un dolor devastador después de la muerte de un ser querido. No te estás volviendo loco. Se supone que debes sentirte desolado, perdido y sin esperanza. Todos esos sentimientos significan que amaste con todo tu corazón.
Si aceptas la felicidad como parte de tu vida, entonces también debes aceptar la tristeza. Cuando mi novio murió hace unos años, me sentí abrumada por la emoción. Quería rendirme, desaparecer y dormir. No quería lidiar con el mundo. Me sentí traicionada, perdida y destrozada. ¿Qué sentido tenía seguir adelante? Durante días, semanas y meses existí.
Ahora, siete años después, he aprendido que uno no supera la pérdida, vive una vida diferente sin ellos.
Entonces, ¿cómo saber si estás usando demasiado la intelectualización?
4 señales de que confías demasiado en la intelectualización
1. Sólo utilizas hechos cuando argumentas.
Los hechos son herramientas muy útiles en una discusión, pero depender demasiado de ellos es una señal de falta de empatía. Si solo utilizas hechos en una discusión, demuestras que estás ignorando los sentimientos de la otra persona.
2. No dejas que la otra persona hable.
No permitirle a alguien la oportunidad de expresar sus puntos de vista demuestra que desea mantener una posición de Poder y control. Es tu manera o la calle. Has hablado y eso es todo lo que importa.
3. Sigues volviendo a tu punto de vista.
Como un disco rayado, repites tu punto de vista hasta que la otra persona se frustra y se da por vencida. Volver a tu punto de vista indica que no estás dispuesta a escuchar. ¿Por qué tener una discusión en primer lugar?
4. Estás tranquilo durante los arrebatos más emocionales.
Mantener la calma durante una escena emotiva es admirable, pero también puede resultar contraproducente.ss como despectivo y distante.No me importa que tu pareja esté molesta.
Reflexiones finales
Creo que la gente confía en la intelectualización porque es segura. Quiero decir, ¿quién quiere lidiar con todas esas cosas confusas y extrañas que nos hacen sentir incómodos? Pero no somos robots. Son estas mismas emociones las que nos hacen únicos. Tanto las felices como las tristes. Reconocer unas e ignorar las otras niega toda emoción.
Creo que esta cita final del productor de televisión de The Twilight Zone, Rod Serling, lo resume perfectamente:
“No hay nada en la oscuridad que no esté ahí cuando las luces están encendidas.» Varilla Serling
Referencias:
- www.psicologíahoy.com
- www.tandfonline.com