Los mecanismos de defensa son lo que algunas personas utilizan para defenderse de pensamientos o sentimientos desagradables.
La mayoría de los mecanismos de defensa son arraigado en nuestro subconscientelo que significa que no sabemos cuándo los estamos usando.
En la teoría psicodinámica, los psicólogos describen los mecanismos de defensa como una forma de distanciarnos de ser plenamente conscientes de los pensamientos, sentimientos y comportamientos desagradables.
Se dice que todos usamos mecanismos de defensa en algún momento de nuestras vidas, pero si eres fuerte mentalmente y estás bien equilibrado, no tendrás que hacerlo. Una persona mentalmente fuerte tiene menos probabilidades de esconderse detrás de un mecanismo de defensa porque está mejor preparada para lidiar con pensamientos o verdades desagradables.
A continuación se presentan algunos de los mecanismos de defensa más comunes y sus significados:
1. Negación
Este es el mecanismo de defensa más sencillo de explicar. Si una situación es demasiado para que una persona la pueda afrontar, negará que haya sucedido. Los psicólogos consideran que este es el mecanismo de defensa más primitivo y tiene sus raíces en el comportamiento infantil, en el que el niño se tapa los oídos con los dedos para no oír la verdad.
Muchas personas que tienen problemas Utilice la negación como una forma de afrontar la situación.Por ejemplo, el alcohólico que niega que su consumo de alcohol está arruinando sus relaciones, o el fumador que no cree que fumar sea malo para él.
2. Regresión
Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, a menudo recurrimos a un comportamiento infantil para afrontar lo que está sucediendo en ese momento. Podemos empezar a exhibir un comportamiento infantil; por ejemplo, un adolescente al que se le enseña educación sexual puede reírse para disimular su vergüenza. O un adulto que se encuentra bajo una enorme cantidad de estrés puede no ser capaz de levantarse de la cama, un lugar reconfortante que le recuerda su infancia segura.
3. Represión
La represión es un mecanismo inconsciente que Evita que la mente recupere pensamientos o acciones perturbadoras.Los pensamientos que hacen que la persona se sienta culpable suelen reprimirse, aunque también suelen reprimirse aquellos que dañan a la persona, tanto física como mentalmente. La mente guarda estos pensamientos en el subconsciente, ya que si la persona los conociera, dañaría su psique.
4. Proyección
La proyección es cuando una persona atribuye sus propios sentimientos y motivos a otra persona. Suelen ser pensamientos agresivos, sexuales o de odio extremo hacia otra persona.
La persona que siente estos pensamientos no puede aceptar que es ella quien los piensa, así que en lugar de afrontarlos, los proyecta sobre otra persona. Por ejemplo, es posible que a una pareja no le guste la elección de amigos de su cónyuge, cuando en realidad es ella quien tiene alianzas dudosas.
5. Desplazamiento
El desplazamiento se relaciona con redirigir la ira de un objetivo a otro que no puede defendersePor ejemplo, alguien que ha tenido un día duro en el trabajo podría llegar a casa y patear al perro.
Esto consiste en desviar la ira y la agresión de la causa real, su trabajo, hacia el perro. La persona no puede dirigir su ira hacia su jefe por hacer que trabaje demasiado, así que la descarga en el perro.
6. Racionalización
La racionalización es Distorsionando los hechos para que sirvan mejor a nuestra realidad. Se trata de poner algo bajo una luz diferente para sentirnos mejor con respecto a la situación. Por ejemplo, una persona que acaba de conseguir un trabajo increíble y luego es despedida dos semanas después, podría decir que la empresa era una basura y que no quería el trabajo en primer lugar.
7. Formación de la reacción
Esto es lo opuesto a la negación, pero donde una persona comienza a… Comportarse de manera completamente opuesta a cómo él o ella realmente se sientePor ejemplo, un hombre que está en el poder y hace comentarios de odio con insistencia sobre los homosexuales, puede sentir tendencias homosexuales. Por lo general, los comentarios son escandalosos y duros y sirven para dejar clara la postura de la persona sobre ciertas cuestiones.
8. Compensación
La compensación es cuando la falta de conocimiento en un área se ve compensada por una fortaleza en otra. Una persona puede decir que no sabe tocar un instrumento pero que tiene una voz increíble para cantar. Al mencionar sus fortalezas, está compensando lo que los demás perciben como una debilidad.
9. Intelectualización
La intelectualización es cuando una persona piensa demasiado en la situación y no puede lidiar con las emociones o sentimientos asociados que la acompañan.
Por ejemplo, una persona a quien le han diagnosticado cáncer podría centrarse en los detalles de todos los procedimientos médicos y no querer expresar su dolor o tristeza por el diagnóstico.
Hay mecanismos de defensa que son buenos para ti, por ejemplo, sublimación, En el que una persona utiliza sus problemas para crear algo positivo, se trata de un mecanismo de defensa productivo. El truco está en utilizar mecanismos de defensa útiles y saber cuáles son perjudiciales para la salud mental.
Referencias:
- psychcentral.com
- simplementepsicología.org
- psicología hoy.com
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