¿Te estresan los exámenes o las listas de tareas que tienes que recordar rápidamente? Es posible que tu memoria visual necesite un empujón. Una memoria visual eficiente acelerará enormemente la realización de las tareas y te resultará un alivio poder entrenarla con ejercicios sencillos en casa.
¿Qué es la memoria visual?
En términos muy sencillos, es la relación entre lo que vemos y el almacenamiento, la recuperación y la codificación resultantes que tienen lugar en nuestro cerebro. Se refiere a la capacidad de procesar las percepciones cuando los estímulos necesarios para desencadenarlas ya no están presentes.
Nuestra memoria visual puede abarcar un amplio espectro, desde lo que vimos hace segundos hasta lo que vimos años antes en un lugar anterior. Conserva el conocimiento captado por nuestros sentidos. Con su ayuda, podemos retener información sobre el parecido de objetos, animales o personas. La memoria visual es uno de nuestros muchos sistemas cognitivos que se integran para formar nuestros recuerdos. También se refiere a la capacidad de organizar la información que percibimos.
Por qué es esencial la percepción visual
Nuestra memoria visual es necesaria para escribir y leer. Sin ella, no seríamos capaces de producir secuencias de estímulos visuales, como palabras para leer y deletrear. Los niños con un reconocimiento visual deficiente rara vez son capaces de configurar palabras u oraciones porque no pueden recordar la serie de letras de una palabra. Como resultado, no pueden desarrollar el vocabulario visual.
Además, los niños con déficit de memoria no pueden realizar tareas escritas a mano o con copia porque tienen problemas para copiar palabras y oraciones. A un niño le resultará difícil realizar trabajos en hojas de trabajo y otras tareas escritas. Los investigadores también han descubierto que la percepción visual deficiente afecta el desempeño en tareas matemáticas.
Cómo desarrollar tus habilidades de procesamiento visual con estos 8 ejercicios divertidos
Si le cuesta recordar tareas sencillas, como recordar números de teléfono, tenemos soluciones a su medida. Estas actividades sencillas pueden ayudarle a mejorar su memoria visual, y las investigaciones han demostrado una y otra vez que es posible estimularla.
1. Formar asociaciones y patrones
Esta primera estrategia es útil para recordar números en serie. Todos tenemos números que significan mucho para nosotros: pueden representar aniversarios o cumpleaños. Cuando intentes recordar el número 5617, haz una asociación entre el número y algo que tenga significado para ti. Tal vez un amigo tuyo tenga 56 años y tu hija 17.
Si le cuesta hacer asociaciones con números que no le dicen nada, intente escribirlos en el motor de búsqueda de Google. Supongamos que tiene que recordar un código nuevo, 30204. Escríbalo en la barra de búsqueda de Google. Tal vez aparezca una lista de sitios web con el año 2004. Luego, averigüe cómo vincularlo con la primera parte del número, 30. Es posible que su hermana haya cumplido 30 años en 2004. ¡Y eso es todo! Ha formado una asociación.
2. Imagina las formas que forman los números.
Al recordar una serie de números, trate de imaginar la forma que forman en un teclado. Las personas utilizan esta técnica para recordar contraseñas numéricas, PIN de teléfonos o números de tarjetas de crédito.
3. Garabatos
Dibujar te ayudará si te resulta difícil recordar rostros o lugares. Es mejor dibujarlos mientras están frescos en tu mente. Imagina que acabas de estar en un lugar y estás tratando de recordar todo sobre él. Visualízalo y dibuja tu visión. Forma asociaciones imaginando cómo sería si tuviera ciertos objetos. Es una forma divertida de desarrollar la memoria de trabajo y la evocación.
4. Explícate los conceptos a ti mismo
Cuando intentes comprender un concepto nuevo, explícalo para ti mismo. Supongamos que eres un estudiante de contabilidad que acaba de aprender a llevar un registro contable. Aplica la habilidad con un nuevo conjunto de cifras y partidas. Incluso puedes ponerla en práctica con tus gastos e ingresos.
5. Toma de notas
Las personas toman notas durante las clases porque les ayuda a retener información. Las notas les permiten visualizar conceptos. Lea activamente haciendo preguntas sobre el material.
6. Desglosarlo
Tu memoria visual se verá abrumada si intentas recordar una gran cantidad de datos a la vez. Divídela en fragmentos pequeños. Por ejemplo, es más fácil recordar unos pocos números que muchos de ellos. Cuando intentes memorizar una serie de números, intenta recordar algunos dígitos en lugar de todos a la vez.
7. Juegos de cartas
Juegos como Uno o Go Fish ofrecen oportunidades para divertirse en familia. También desarrollan la memoria porque hay que recordar las cartas que ya se han jugado.
8. Confía en todos los sentidos
Cuando intentes recordar una experiencia, piensa en lo que has oído o olido. Intenta recordar también lo que has tocado. Luego, establece las conexiones entre estos detalles. Hacer todo esto hará que las experiencias sean memorables y también desarrollará tu memoria visual.
En pocas palabras, tu memoria visual es la clave del éxito. Ponla en práctica con estas actividades.