La introversión suele confundirse con la ansiedad social. Como la mayoría de las personas no conocen las diferencias entre ambas, es fácil confundir a un extrovertido con ansiedad social con un introvertido, y viceversa.
En realidad, la introversión es un rasgo de carácter distintivo, mientras que la fobia social es un trastorno mental.
¿Y qué pasa si no eres introvertido sino un extrovertido con ansiedad social? Lee las señales que aparecen a continuación.
6 señales de que no eres introvertido sino extrovertido con ansiedad social
1. Los eventos sociales te hacen sentir tanto emocionado como asustado.
Contrariamente a la idea errónea popular, la introversión no se trata de una falta de habilidades sociales, sino de una fuente de energía. Las personas tranquilas obtienen energía de actividades solitarias y relajantes, mientras que los extrovertidos la obtienen durante la comunicación y actividades más intensas.
Por eso, a los introvertidos no les resultan gratificantes las grandes reuniones sociales. Rara vez se entusiasman con asistir a fiestas y eventos ruidosos porque saben que se cansarán rápidamente.
Cuando eres extrovertido, te entusiasman las actividades sociales incluso si te asustan. Sí, tu ansiedad social no te permite disfrutar plenamente de ti mismo, pero aun así te sientes recompensado por estar rodeado de gente.
Por lo tanto, una señal clara de que eres un extrovertido socialmente ansioso es que Los eventos sociales evocan en ti emociones encontradaslo que te deja una sensación de emoción y terror a la vez. No es de extrañar que un cóctel de emociones como este lleve tu ansiedad a un nivel abrumador.
2. Quieres ampliar tu círculo social pero te resulta difícil conocer gente nueva.
Si bien los introvertidos no odian a la gente ni son ermitaños (contrariamente a otro mito generalizado), es cierto que prefieren Mantienen sus círculos sociales pequeños.
No ven ningún motivo para desperdiciar su energía en conexiones sociales superficiales. Los tranquilos buscan rodearse de amigos leales y con ideas afines en lugar de juntarse con muchas personas diferentes.
Los extrovertidos, a su vez, disfrutan de la Diversidad de conexiones socialeslo que les brinda satisfacción. Por lo tanto, si sufres ansiedad social por ser extrovertido, lo más probable es que aún quieras ampliar tu círculo social. Al menos, eso sueñas.
El problema es que las experiencias incómodas que tienes con la interacción social hacen que te resulte extremadamente difícil conocer gente nueva y hacer amigos. Como puedes ver, ser extrovertido y sufrir ansiedad social es una verdadera lucha.
3. Tu ansiedad claramente se origina del miedo al rechazo.
Es natural querer ser un miembro aceptado de la sociedad y tener un cierto grado de respeto y validación por parte de quienes te rodean. Pero los extrovertidos tienden a tener una mayor necesidad de aprobación social porque la encuentran más gratificante e importante que sus contrapartes más tranquilas.
Por lo tanto, tienen más probabilidades de ser víctimas del miedo malsano al rechazo, que puede conducir a la fobia social si se combina con un trauma infantil o un historial de abuso y negligencia.
Como extrovertido que sufre de ansiedad social, su mente se ve abrumada con la Imágenes de una posible vergüenza cada vez que asistas a una fiesta o reunión.
Tienes un miedo constante de que algo salga mal, de que cometas un error y te pongas en ridículo delante de los demás. Tal vez dejes caer tu vaso o digas algo estúpido. Y todos pensarán que eres un bicho raro y no querrán hablar contigo.
Es un punto de vista establecido que el trastorno de ansiedad social surge del miedo irracional a ser rechazado, ridiculizado y juzgado. Y un extrovertido afectado por este problema mental encaja perfectamente en este patrón.
Sin embargo, este trastorno mental esconde mucho más que eso, y lo he explorado en estos artículos sobre las causas desatendidas de la ansiedad social y la sensibilidad empática, así como en mi libro.
4. Tienes un intenso sentimiento de incompetencia en situaciones sociales.
Todos nos sentimos incompetentes de vez en cuando. Los introvertidos, sin duda, se sienten así: las expectativas sociales a menudo nos hacen sentir como si tuviéramos defectos y necesitáramos que alguien nos corrija.
Pero en el caso de los extrovertidos con ansiedad social, este sentimiento es más intenso y generalizado. Como la afiliación social es vital para este tipo de personalidad, es el doble de difícil cuando experimentan problemas de comunicación.
Deseas desesperadamente que te acepten en un grupo, hacer amigos, compartir tus pensamientos y ser gracioso, pero tu ansiedad social no te lo permite. En tu mente, imaginas lo genial que sería si pudieras ser tú mismo cuando estuvieras rodeado de otras personas.
Todo extrovertido con ansiedad social quiere en secreto hacer frente a sus inseguridades y convertirse en el alma de la fiesta. Y es por eso que se siente tan dolorosamente inadecuado en situaciones sociales.
Después de todo, no es fácil deshacerse de los miedos y volverse sociable y relajado de repente cuando la ansiedad lo está paralizando. Sin duda, eso no puede suceder de la noche a la mañana.
En el caso de los introvertidos, esto no funciona así: tienden a estar menos interesados en llamar la atención y ser populares. Se sienten perfectamente cómodos permaneciendo en silencio y participando ocasionalmente en conversaciones.
5. Te preocupas excesivamente por las opiniones de los demás.
Como hemos dicho, los extrovertidos tienden a preocuparse más por la impresión que causan en los demás. Por eso, quienes sufren ansiedad social se preocupan mucho por las opiniones de los demás.
Durante y después de una situación social, analizas en exceso todo lo que parecía estar mal: la mirada de desaprobación de ese tipo, la pregunta de tu compañero de trabajo que parecía tener algún significado oculto y las palabras que dijiste.
“No debí haber dicho esto. Ahora pensará que soy un completo perdedor”
“¿Por qué me preguntaría por mi madre? Seguro que piensa que soy un niño de mamá”.
Pensamientos como estos aparecen en tu cabeza y te castigas a ti mismo por comportarte como un bicho raro y decir cosas equivocadas.
Sientes que a la gente no le gustas y que te juzgarán sin importar lo que digas o hagas. Este sentimiento atormenta a todas las personas que sufren ansiedad social, pero es particularmente difícil para los extrovertidos porque anhelan más cariño y aprecio que los introvertidos.
6. Anhelas atención en secreto, pero al mismo tiempo te aterroriza.
No hay nada peor para una persona que sufre ansiedad social que llamar la atención de todos de cualquier forma, incluso si es positiva. Dar un discurso o una actuación delante de otras personas es una auténtica pesadilla para una persona con fobia social.
Pero al mismo tiempo, los extrovertidos encuentran muy gratificante ser el centro de atención. Así que aquí viene otro rasgo controvertido de un extrovertido con ansiedad social: son absolutamente aterrorizados por la atención pero también ansiándolo en secreto.
Puede soñar con el éxito, los elogios y el respeto de todos. Imagina lo maravilloso que sería si pudiera deshacerse de sus inseguridades y volverse seguro y asertivo. ¡Todas esas personas que ahora lo ignoran finalmente verían su valor! Este tipo de pensamientos tienen mucho sentido si usted es extrovertido.
Este tipo de personalidad está impulsado por recompensas externaslo que significa que se sienten tremendamente satisfechos cuando reciben elogios y aprobación de otras personas. Un introvertido, por el contrario, muestra menos interés en perseguir estas recompensas.
¿Es usted un extrovertido socialmente ansioso?
Es evidente que ser extrovertido y sufrir ansiedad social es una experiencia desafiante. La esencia misma de tu personalidad entra en conflicto con tu desempeño en situaciones sociales.
Yo diría que los extrovertidos afectados por este trastorno mental sufren el doble que los introvertidos porque Sus necesidades sociales siguen sin ser satisfechas.
Por supuesto, las personas tranquilas anhelan el contacto con otros seres humanos y también tienen estas necesidades, pero son más felices con menos comunicación. Esto les da una ventaja a la hora de vivir con ansiedad social.
Por lo tanto, si eres una persona extrovertida con ansiedad social, es posible que quieras esforzarte un poco para superar tus problemas e incluso considerar la posibilidad de obtener ayuda profesional. Serás más feliz si controlas tu ansiedad y tienes la oportunidad de disfrutar de la interacción con otras personas.