Las acusaciones de deshonestidad pueden arruinar una relación, ya sea personal o profesional. En cualquier relación hay que tener confianza, de lo contrario, el vínculo entre los socios se vuelve tenue y débil.
Cualquiera puede sufrir los efectos psicológicos de las acusaciones falsas en una relación. No importa si eres una persona segura y equilibrada o si tienes baja autoestima.
Al final, el hecho de no ser creído desgasta tu psique y tu identidad.
Entonces, ¿qué sucede cuando alguien a quien amas o para quien trabajas te acusa falsamente todo el tiempo?
5 Efectos psicológicos de las acusaciones falsas en una relación
1. Cambias tu comportamiento
Cambiar tu comportamiento es el efecto más obvio de las acusaciones constantes.
Cuando estaba en una relación controladora y coercitiva, mi pareja me acusaba de todo, desde acostarme con el cartero hasta huir con mi jefe. A medida que pasaba el tiempo, comencé a modificar mi comportamiento para calmar sus acusaciones.
Por ejemplo, yo estaba terminando una carrera, lo que implicaba ir a clases todos los lunes. Después de la lección, el grupo se trasladaba a un pub local para continuar la lección en un entorno más informal.
La primera vez que asistí, llegué tarde a casa después de la clase. Mi compañero quería saber dónde había estado. Cuando se lo dije, se enfurruñó durante dos días, lo que me hizo imposible continuar con las reuniones improvisadas.
2. Mientes sobre la verdad.
Comencé a mentir sobre la verdad, aunque sabía que tenía razón y que no había hecho nada malo.
Entonces, si me encontraba con mis hermanas para almorzar, les mentía y les decía que había comido en mi escritorio. Simplemente no valía la pena toda la molestia de explicar cuándo me llamaban, junto a quién nos sentábamos en el restaurante, quién nos atendía, etc.
La investigación lo describe como 'culpa inocente', donde te sientes culpable aunque no hayas hecho nada malo.
3. Estás ansioso todo el tiempo.
Como siempre andamos con pies de plomo, los niveles de estrés y ansiedad aumentan. Nunca sabía de qué humor estaría mi ex cuando llegaba a casa. Tampoco sabía qué lo enojaba durante el día o la noche. Como resultado, mi ansiedad aumentó.
4. Te sientes frustrado con tu pareja.
¿Cómo se puede discutir con alguien que no escucha la verdad? Puede ser increíblemente frustrante tratar con alguien con una mentalidad retorcida. También es agotador tratar de Justifica tus acciones Todo el tiempo.
5. Te preguntas si la relación vale la pena.
Cuando pasaron diez años, ya estaba lista para alejarme de todo el drama y las acusaciones de mi ex. Me había aislado de mi familia y mis amigos más cercanos.
Sin embargo, cuando me encontraba con ellos, se preocupaban y decían que había «perdido mi chispa», que era exactamente lo que yo sentía. Era muy agotador explicar cada movimiento, preocupándome por la siguiente acusación. Todo eso me agotaba.
6. Empiezas a dudar de tu versión de los hechos.
Las personas inteligentes y manipuladoras pueden acusarte falsamente de utilizar tácticas de manipulación psicológica. Este tipo de personas no actúan por inseguridad, ni mucho menos.
Los manipuladores expertos tienen una confianza suprema en sí mismos. Quieren que pierdas el equilibrio y cuestiones tu cordura. Lo hacen para socavar tu confianza. Después de todo, es más difícil manipular a alguien con un fuerte sentido de la identidad.
¿Qué tipo de persona hace acusaciones falsas?
Creo que hay dos tipos de personas que hacen acusaciones constantes en una relación:
- Personas desesperadamente inseguras
- Personas sumamente seguras de sí mismas
En las relaciones personales, las acusaciones constantes surgen de un sentimiento de inseguridad. Tu pareja puede pensar que no es lo suficientemente buena para ti y que es solo cuestión de tiempo que la engañes.
Como resultado, están hipervigilantes a tu alrededor. Revisar tus mensajes de texto y ponerte un límite de tiempo es la norma.
En las relaciones profesionales, pueden surgir de un lugar de celos o sabotaje. Por ejemplo, los compañeros de trabajo pueden mentir sobre tu desempeño para ascender su posición en la empresa.
Desde un punto de vista manipulador, tener que justificar siempre sus acciones conduce a una baja autoestima y al aislamiento. Por ello, es la herramienta perfecta para sociópatas, psicópatas y narcisistas.
¿Cómo lidiar con las acusaciones constantes en una relación?
1. Observa tu comportamiento
Es importante analizar tu comportamiento antes de abordar las preocupaciones de tu pareja. ¿Estás perpetuando este sentimiento de inseguridad en tu pareja con tus acciones?
Quizás te hayas sentido desconectado y distante últimamente, y tu La pareja es sensible ¿Es suficiente para detectar las señales? Analizar sus sentimientos y su comportamiento es fundamental antes de dar el siguiente paso.
2. No eres tú, son ellos
Si estás perfectamente satisfecho con tus sentimientos y tu comportamiento y no hay problemas subyacentes, comprende que el La persona que te acusa tiene problemasno tú.
Así que, en lugar de indignarse y emocionarse, trate de averiguar de dónde proviene su inseguridad.
Tal vez traigan a la tuya el lastre de una antigua relación. Tal vez algo que hayas hecho los haya hecho volver al pasado. Sabes que estás diciendo la verdad, así que averigua qué provocó su incredulidad.
3. Mantén la racionalidad, no te emociones
Uno de los efectos psicológicos de las acusaciones falsas en las relaciones es la intensificación de las emociones.
Puede resultar difícil no emocionarse demasiado cuando se está protestando por la verdad. Después de todo, esa persona está cuestionando su integridad y está demostrando que no lo conoce en absoluto.
Apégate a los hechos, deja las emociones fuera de la situación y pedir evidenciaRecuérdele a esta persona que los rumores o chismes no son hechos.
4. Recuerda, no eres aquello de lo que te acusan.
Mi ex me hacía sentir como una fulana inútil, siempre buscando sexo y teniendo aventuras. Me acusaba continuamente de engañarlo. Con el tiempo, empecé a creer que debía estar haciendo algo mal.
No estaba haciendo nada malo, sin embargo, sus palabras tuvieron consecuencias para mí. Me sentí menospreciada y estúpida. El hecho de que alguien te llame de una manera horrible o te acuse de cosas horribles no significa que seas así.
Reflexiones finales
Como puedes ver, los efectos psicológicos de las acusaciones falsas en una relación son muy reales. Que te acusen constantemente de algo que no has hecho desgarra el corazón y la esencia de tu identidad.
Sin embargo, es fundamental recordar que en la mayoría de los casos el problema es el perpetrador, no el acusado.
Referencias:
- psicología hoy.com
- https://www.urmc.rochester.edu