¿Sabías que los efectos a largo plazo de que nos mientan pueden dañar gravemente nuestro bienestar mental?
Ya sea que te hayan dicho que tu trasero no se ve grande con esa ropa o que tu pareja te haya sido infiel a tus espaldas, a todos nos han mentido en algún momento de nuestras vidas.
Se podría decir que una pequeña mentira piadosa diseñada para proteger tus sentimientos es muy diferente a una mentira descarada de un cónyuge infiel. ¿O no?
Las investigaciones indican que no se trata de la naturaleza trivial o la importancia de la mentira. Sufrimos los efectos psicológicos de que nos mientan, sin importar cuál sea la mentira.
8 efectos psicológicos de que te mientan
1. Pierdes la confianza
La confianza, ya sea íntima o profesional, es fundamental para mantener cualquier relación. Descubrir a alguien mintiendo erosiona esa confianza. Puede que lo perdones una vez, incluso dos veces. Sin embargo, si se convierte en un hábito, poco a poco va cambiando la relación.
Mientras que antes creías automáticamente en esa persona, ahora empiezas a buscar mentiras. Sin duda dejas de confiar en ella, después de todo, no se puede confiar en ella. Esta es una de las razones más sensatas. Efectos de que te mientan.
2. Pierdes la fe en la persona/sistema.
Un estudio, en particular, destacó el impacto de las mentiras de los líderes o gerentes políticos hacia el público en general. Los participantes calificaron sus niveles de confianza después de que se revelara una mentira. Los resultados mostraron, tal vez como era de esperar, que los participantes tenían menos probabilidades de confiar en la persona que mintió.
El estudio también examinó cómo se sentían los participantes respecto del tipo de mentira que se les decía. Por ejemplo, ¿la mentira beneficiaba al país o a la empresa, o era para beneficio personal? El estudio demostró que los niveles de confianza eran más bajos cuando la mentira beneficiaba a la persona.
3. Te sientes irrespetado
La honestidad en una relación demuestra un nivel de respeto. Puedes compartir opiniones que pueden diferir, pero eso no cambia lo que sientes por esa persona; la valoras lo suficiente como para ser honesto con ella. Tienes la suficiente confianza como para confiar en ella.
Todos merecemos la verdad, por muy perturbador que pueda resultar escucharla. Una vez que sepas la verdad, podrás tomar una decisión informada; por ejemplo, ¿quieres seguir en la relación? Si alguien te miente, demuestra que no tiene la responsabilidad de afrontar las consecuencias.
4. Cuestionas otras relaciones.
Que te mientan tiene un efecto dominó en tus otras relaciones. Tal vez otras personas en tu vida te estén diciendo mentiras y tú eres lo suficientemente ingenuo como para creerles. Comienzas a dudar o a examinar a las personas cuando te hablan.
¿Su historia parece plausible? ¿Es necesario comprobar los hechos? ¿Es esta otra persona a la que tienes que enfrentarte? Comienzas a sospechar de las personas en las que solías confiar. Todo porque alguien más te mintió.
5. Estás en alerta máxima
La confianza permite que la relación se desarrolle con tranquilidad. Cuando confías plenamente en tu pareja, puedes relajarte sabiendo que, pase lo que pase, sabrás la verdad. Mentir tiene el efecto contrario.
En lugar de un estado de calma, los efectos de mentir te ponen en alerta máxima permanente. Cambia tus acciones. Puedes empezar a sospechar de todo lo que dicen. Es posible que empieces a vigilarlos, a mirar sus mensajes de texto o su historial de navegación en Internet.
6. Te cuestionas a ti mismo
Que nos mientan repetidamente mina nuestra autoestima. ¿Por qué miente esta persona? ¿Por qué cree que puede salirse con la suya? ¿Por qué te falta tanto el respeto? Este tipo de preguntas minan tu confianza.
¿Hay algo malo en ti que hace que la gente actúe de esta manera a tu alrededor? Empiezas a sentirte desvalorizado y tonto por haberles creído en primer lugar.
7. Te enfadas fácilmente en futuras relaciones.
Si tu pareja te ha mentido en el pasado, eso te hace sospechar de tus futuras parejas. Después de todo, confiaste en esa persona y te engañó. ¿Cómo puedes estar seguro de que esto no volverá a suceder?
Para algunas personas, la idea de que les mientan es peor que la propia mentira. Te sientes engañado, como si alguien te hubiera engañado. Ahora, en el presente, lo cuestionas todo y no das nada por sentado.
8. Empiezas a sentir falta de empatía con la gente.
Los efectos a largo plazo de que te mientan te vuelven inmune a los sentimientos de los demás. Te endureces ante historias de desgracias que sospechas que no son ciertas. Tu compasión y empatía disminuyen con el tiempo.
También puedes empezar a poner barreras. No quieres saber de los problemas de las personas si existe la posibilidad de que estén mintiendo.
¿Por qué la gente miente si tiene un efecto tan perjudicial?
Está claro que las mentiras tienen un efecto psicológico perjudicial en nosotros, pero eso no es todo. Un estudio demostró que mentir menos está asociado con una mejor salud. Entonces, ¿por qué la gente miente y qué podemos hacer al respecto?
El psicólogo Dr. Paul Ekman es un experto en mentiras. El Dr. Ekman ocupa el puesto número 15 entre los psicólogos más influyentes del siglo XXI. También ayudó a descubrir las microexpresiones que utilizan los expertos en lenguaje corporal para detectar mentiras.
El Dr. Ekman dice que la gente miente por las siguientes razones:
- Para evitar las consecuencias de sus acciones: Esta es la razón más común para mentir: evitar el castigo, el conflicto o el rechazo.
- Para beneficio personal: Esta es la segunda razón más popular por la que la gente miente: para obtener algo que normalmente no obtendrían.
- Para proteger a alguien: A menudo vemos a niños diciendo mentiras para proteger a sus hermanos del abuso de sus padres.
- Para protegerse de cualquier daño: No se trata de evitar el castigo. Por ejemplo, una mujer que está sola en casa puede decir que su pareja está con ella ante una presencia amenazante no deseada en la puerta.
- Para hacerte lucir bien:Las personas pueden exagerar sus habilidades o inventar historias para ganar la admiración de los demás.
- Protegiendo los sentimientos de la otra persona: Por ejemplo, decir que tienes un compromiso previo para no tener que ir a una fiesta aburrida.
- Ocultar algo vergonzoso: A veces decimos mentiras para encubrir un incidente vergonzoso.
- Para mantener algo privado: Podemos mentir para evitar que la gente conozca nuestros asuntos. Por ejemplo, no decirle a la gente que su esposa está embarazada porque la pareja quiere esperar.
- Para ganar poder y control: El Dr. Ekman cree que ésta es la razón más peligrosa para mentir y utiliza la propaganda de Hitler como ejemplo.
Reflexiones finales
A veces, simplemente comprender por qué una persona miente puede contrarrestar los efectos de la mentira. Sin embargo, no cabe duda de que si nos mienten, esto tiene consecuencias psicológicas que pueden tener graves consecuencias para nuestra salud mental.
En lugar de soportar a los mentirosos habituales, rodéate de personas en las que confíes y que te hagan sentir bien contigo mismo.
Referencias:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- psicología hoy.com