Desarrollo personal: definición, habilidades y plan

El desarrollo personal puede ser cualquier habilidad que quieras desarrollar para mejorarte a ti mismo. Pero en realidad no importa qué habilidades quieras mejorar, la clave para el desarrollo personal es tomar las medidas adecuadas, medidas que te ayuden a asegurarte de alcanzar cualquier objetivo que persigas.

Puedes aprender un poco más sobre qué es el desarrollo personal en el siguiente vídeo:

¿No estás seguro de qué habilidades deberías desarrollar para mejorar? Toma esto Cuestionario de bienestar para tener una mejor idea de sus habilidades y dónde se encuentra ahora. ​

De pequeña fui terriblemente tímida, la clase de niña que se escondía detrás de las piernas de su madre cuando había extraños cerca. Odiaba incluso levantar la mano en clase, y mucho menos hacer una presentación frente a todo el salón. Así que en la universidad, cuando di mi primera presentación, mis manos temblaban visiblemente, mi corazón ardía y mi voz chillona. Sí, era una completa pésima. Pero creía que podía mejorar, así que seguí intentándolo. Cada vez que presentaba algo, mejoraba, aunque fuera solo un poquito. A pesar de seguir siendo esa introvertida callada que se pone nerviosa frente a una audiencia, después de unos años terminé siendo bastante decente hablando en público.

¿Cómo sucedió esto? Creí que podía mejorar, así que seguí intentando Para mejorar.

La creencia de que puedes crecer y mejorar, a menudo denominada mentalidad de crecimiento, tiene un impacto sorprendentemente grande en tu capacidad para alcanzar tus metas. Cuanto más creas que puedes mejorar una habilidad, más probabilidades hay de que realmente lo hagas.

¿Y sabes qué es lo realmente genial? Esta creencia también se aplica a las habilidades para la felicidad. Creer que puedes construir la felicidad hace que sea más probable que lo hagas.

¿Por qué? Bueno, si crees que la felicidad es posible, de repente parece que vale la pena el esfuerzo y empiezas a trabajar duro para conseguirla. Por eso, desarrollar una mentalidad de crecimiento es un paso tan importante en tu camino hacia la felicidad.

• ¿Qué habilidades desarrollarás?
  
• ¿Cómo los construirás?
  
• ¿Por qué los construirás?
• ¿Y cuándo los construiréis?

Este artículo profundiza sobre cómo desarrollar un plan de desarrollo personal específicamente para aumentar su felicidad.

A veces pasamos por la vida sin prestar demasiada atención. Pasamos de una cosa a otra sin considerar si nuestras acciones reflejan nuestros valores fundamentales. Pero cuando pasamos por la vida sin seguir nuestros valores personales, podemos perdernos a nosotros mismos y nuestro camino. Es posible que de repente nos «despertemos» y nos demos cuenta de que no somos quienes queremos ser. Por eso es tan importante mantenernos alineados con nuestros valores personales.

¿Cuáles son tus valores? Quizás: la amabilidad, la curiosidad, la creatividad, el trabajo duro o las relaciones personales. Hay muchos valores que puedes tener. Definir los tuyos es clave para vivirlos.

Nuestros guiones internos dicen cosas como “el sueño americano”, “salir adelante por tus propios medios” y “si trabajas duro, puedes lograr cualquier cosa”. Estos guiones nos han llevado a aspirar al poder, al prestigio y a las ganancias, objetivos que pueden no encajar con nuestra definición de éxito.

Es importante recordar que para llegar a donde queremos ir, tenemos que saber a dónde queremos ir. Las presiones externas hacen que muchos de nosotros terminemos persiguiendo objetivos equivocados: tal vez aspiramos a ascender en la escala profesional, ganar más dinero o crear la familia perfecta. Luego, una vez que obtenemos lo que creíamos que queríamos, nos damos cuenta de que no nos hace felices.

Si analizamos periódicamente nuestros planes de desarrollo personal, podremos ver si vamos por el buen camino. También podemos realizar un test de desarrollo personal para evaluar nuestro progreso.

A veces nos damos cuenta de que hemos estado trabajando en el mismo lugar, esforzándonos al máximo pero sin llegar a ninguna parte. En ese momento es cuando debemos evaluar el enfoque que hemos estado adoptando. ¿Estamos abordando esto de la manera incorrecta? ¿Qué podríamos hacer de manera diferente para ser más eficaces?

Realizar un seguimiento de nuestro progreso hacia nuestras metas de desarrollo personal es fundamental para comprender cómo nos va. ¿Qué habilidades estamos desarrollando con facilidad o qué áreas de nuestra vida estamos mejorando y cuáles necesitan más trabajo?

Si revisamos con frecuencia el progreso, podremos ver dónde debemos prestar más atención y, como resultado, podremos avanzar más hacia nuestras metas.

Poner en práctica todos los pasos que se indican aquí puede ayudarte en tu camino hacia el desarrollo personal. Sin embargo, no siempre es fácil saber qué hacer y cómo hacerlo.

Para desarrollar las habilidades que conducen a la felicidad y el bienestar, nuestro Programa de Felicidad puede guiarte. Consúltalo AQUÍ.

Referencias:

• Duckworth, Angela L, Christopher Peterson, Michael D Matthews y Dennis R Kelly. 2007. «Grit: perseverancia y pasión por objetivos a largo plazo». Revista de personalidad y psicología social 92 (6):1087.
• Dweck, Carol S. 2009. «Mentalidades: desarrollar talento a través de una mentalidad de crecimiento». Entrenador olímpico 21 (1):4-7.
• Tamir, Maya, Oliver P. John, Sanjay Srivastava y James J. Gross. 2007. «Teorías implícitas de la emoción: resultados afectivos y sociales a lo largo de una importante transición de la vida». Revista de personalidad y psicología social 92 (4):731-744. doi: 10.1037/0022-3514.92.4.731.