Los 21 mejores libros sobre la felicidad de todos los tiempos
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¿Cuáles son los mejores libros sobre la felicidad?
Mientras estudiaba sobre la felicidad en la escuela de posgrado, comencé a leer muchos libros sobre la felicidad. Incluso escribí uno propio llamado Outsmart Your Smartphone. Está basado en la ciencia y te mostrará cómo usar la tecnología de maneras que aumentan la felicidad (y cómo no hacerlo). Así que tengo una idea bastante clara de cuáles son los mejores libros sobre la felicidad: los libros sobre la felicidad que se basan más en la investigación pero que son fáciles de aplicar en la vida real. Así que aquí está mi lista de los 21 mejores libros sobre la felicidad.
Los 21 mejores libros sobre la felicidad
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A través de conversaciones, relatos y meditaciones, el Dalai Lama nos muestra cómo vencer la ansiedad, la inseguridad, la ira y el desánimo cotidianos. Junto con el Dr. Howard Cutler, explora muchas facetas de la vida cotidiana, incluidas las relaciones, la pérdida y la búsqueda de riqueza, para ilustrar cómo superar los obstáculos de la vida con una fuente profunda y duradera de paz interior.
Vídeo: Conoce más sobre El Arte de la Felicidad
2. La ventaja de la felicidad: cómo un cerebro positivo impulsa el éxito en el trabajo y en la vida
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La sabiduría convencional sostiene que una vez que tenemos éxito, seremos felices; que una vez que consigamos ese gran trabajo, ganemos ese próximo ascenso, bajemos esos cinco kilos, la felicidad llegará. Pero la ciencia revela que esta fórmula está al revés: la felicidad alimenta el éxito, no al revés.
Basándose en su investigación original (incluido uno de los estudios más grandes sobre la felicidad jamás realizados) y en su trabajo en salas de juntas y aulas de cuarenta y dos países, Achor nos muestra cómo reprogramar nuestros cerebros para la positividad y el optimismo y aprovechar las ventajas de la felicidad en nuestras vidas, nuestras carreras e incluso nuestra salud.
La sabiduría convencional sostiene que una vez que tenemos éxito, seremos felices; que una vez que consigamos ese gran trabajo, ganemos ese próximo ascenso, bajemos esos cinco kilos, la felicidad llegará. Pero la ciencia revela que esta fórmula está al revés: la felicidad alimenta el éxito, no al revés.
Basándose en su investigación original (incluido uno de los estudios más grandes sobre la felicidad jamás realizados) y en su trabajo en salas de juntas y aulas de cuarenta y dos países, Achor nos muestra cómo reprogramar nuestros cerebros para la positividad y el optimismo y aprovechar las ventajas de la felicidad en nuestras vidas, nuestras carreras e incluso nuestra salud.
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3. Resiliente: Cómo desarrollar un núcleo inquebrantable de calma, fortaleza y felicidad
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El New York Times El autor de bestsellers Dr. Rick Hanson le muestra cómo desarrollar doce fortalezas internas vitales incorporadas a su propio sistema nervioso en su nuevo libro. ResilienteEntonces, sin importar lo que te depare la vida, podrás sentirte menos estresado, aprovechar las oportunidades con confianza y mantenerte tranquilo y centrado frente a la adversidad.
El New York Times El autor de bestsellers Dr. Rick Hanson le muestra cómo desarrollar doce fortalezas internas vitales incorporadas a su propio sistema nervioso en su nuevo libro. ResilienteEntonces, sin importar lo que te depare la vida, podrás sentirte menos estresado, aprovechar las oportunidades con confianza y mantenerte tranquilo y centrado frente a la adversidad.
4. La trampa de la felicidad: cómo dejar de luchar y empezar a vivir: una guía para ACT
Vídeo: Conozca más sobre La Trampa de la Felicidad
5. El cómo de la felicidad: un nuevo enfoque para lograr la vida que deseas
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Ves aquí un libro diferente sobre la felicidad. El cómo de la felicidad es una guía completa para comprender los elementos de la felicidad basada en años de investigación científica innovadora. También es un libro de ejercicios práctico, motivador y fácil de seguir que incorpora estrategias de felicidad, ejercicios, nuevas formas de pensar y cuestionarios para comprender nuestra individualidad, todo en un esfuerzo por ayudarnos a darnos cuenta de nuestro potencial innato para la alegría y las formas de mantenerlo en nuestras vidas.
Ves aquí un libro diferente sobre la felicidad. El cómo de la felicidad es una guía completa para comprender los elementos de la felicidad basada en años de investigación científica innovadora. También es un libro de ejercicios práctico, motivador y fácil de seguir que incorpora estrategias de felicidad, ejercicios, nuevas formas de pensar y cuestionarios para comprender nuestra individualidad, todo en un esfuerzo por ayudarnos a darnos cuenta de nuestro potencial innato para la alegría y las formas de mantenerlo en nuestras vidas.
6. El sutil arte de que te importe un carajo: un enfoque contraintuitivo para vivir una buena vida
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En su popular blog de Internet, Manson no edulcoró las cosas ni las ambigüedades. Las dijo tal como son: con una dosis de verdad cruda, refrescante y honesta, de la que tanto se carece hoy en día. El sutil arte de que te importe un carajo es su antídoto contra la mentalidad mimosa y de «vamos a sentirnos bien» que ha infectado a la sociedad moderna y ha malcriado a una generación, recompensándola con medallas de oro solo por presentarse.
En su popular blog de Internet, Manson no edulcoró las cosas ni las ambigüedades. Las dijo tal como son: con una dosis de verdad cruda, refrescante y honesta, de la que tanto se carece hoy en día. El sutil arte de que te importe un carajo es su antídoto contra la mentalidad mimosa y de «vamos a sentirnos bien» que ha infectado a la sociedad moderna y ha malcriado a una generación, recompensándola con medallas de oro solo por presentarse.
Vídeo: Reseña de El sutil arte de que te importe un carajo
7. El cerebro a prueba de estrés: domine su respuesta emocional al estrés mediante la atención plena y la neuroplasticidad
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Los tiempos modernos son estresantes y nos están matando. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero podemos poder cambiar la forma en que respondemos a ellos. El cerebro a prueba de estréspsicólogo clínico y experto en neurociencia, ofrece un enfoque original para ayudar a los lectores a aprovechar el poder de las emociones positivas y superar el estrés para siempre.
Los tiempos modernos son estresantes y nos están matando. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero podemos poder cambiar la forma en que respondemos a ellos. El cerebro a prueba de estréspsicólogo clínico y experto en neurociencia, ofrece un enfoque original para ayudar a los lectores a aprovechar el poder de las emociones positivas y superar el estrés para siempre.
8. El Proyecto Felicidad: O por qué pasé un año intentando cantar por la mañana, limpiar mis armarios, pelear bien, leer a Aristóteles y, en general, divertirme más
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En este relato animado y cautivador, ahora actualizado con nuevo material de la autora, Rubin narra sus aventuras durante los doce meses que pasó poniendo a prueba la sabiduría de los siglos, la investigación científica actual y las lecciones de la cultura popular sobre cómo ser más feliz. Entre otras cosas, descubrió que la novedad y el desafío son fuentes poderosas de felicidad; que el dinero puede ayudar a comprar la felicidad, cuando se gasta sabiamente; que el orden exterior contribuye a la calma interior; y que el más pequeño de los cambios puede marcar la mayor diferencia.
En este relato animado y cautivador, ahora actualizado con nuevo material de la autora, Rubin narra sus aventuras durante los doce meses que pasó poniendo a prueba la sabiduría de los siglos, la investigación científica actual y las lecciones de la cultura popular sobre cómo ser más feliz. Entre otras cosas, descubrió que la novedad y el desafío son fuentes poderosas de felicidad; que el dinero puede ayudar a comprar la felicidad, cuando se gasta sabiamente; que el orden exterior contribuye a la calma interior; y que el más pequeño de los cambios puede marcar la mayor diferencia.
9. La solución de la naturaleza: por qué la naturaleza nos hace más felices, más sanos y más creativos
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Desde senderos forestales en Corea hasta islas en Finlandia y bosques de eucaliptos en California, Florence Williams investiga la ciencia que se esconde detrás de los efectos positivos de la naturaleza en el cerebro. Al ahondar en investigaciones completamente nuevas, descubre los poderes del mundo natural para mejorar la salud, promover la reflexión y la innovación y fortalecer nuestras relaciones.
Desde senderos forestales en Corea hasta islas en Finlandia y bosques de eucaliptos en California, Florence Williams investiga la ciencia que se esconde detrás de los efectos positivos de la naturaleza en el cerebro. Al ahondar en investigaciones completamente nuevas, descubre los poderes del mundo natural para mejorar la salud, promover la reflexión y la innovación y fortalecer nuestras relaciones.
10. True You: Un diario de autodescubrimiento con indicaciones y ejercicios para inspirar la reflexión y el crecimiento
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Empodérate a descubrir quién eres, qué amas y qué deseas de la vida. Verdadero tú es un diario de autodescubrimiento bellamente ilustrado que combina indicaciones que invitan a la reflexión y ejercicios creativos para ayudarlo a lograr una introspección significativa y liberar su potencial.
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11. La hipótesis de la felicidad: encontrar la verdad moderna en la sabiduría antigua
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Jonathan Haidt combina hábilmente dos géneros -la sabiduría filosófica y la investigación científica- deleitando al lector con sorprendentes reflexiones. Explica, por ejemplo, por qué tenemos tanta dificultad para controlarnos y ceñirnos a nuestros planes; por qué ningún logro nos trae felicidad duradera, pero unos pocos cambios en la vida pueden tener efectos profundos, y por qué incluso los ateos empedernidos experimentan una elevación espiritual. En un sorprendente capítulo final, Haidt aborda la gran pregunta «¿Cómo puedo vivir una vida con sentido?», ofreciendo una respuesta original que se nutre de la rica inspiración tanto de la filosofía como de la ciencia.
Jonathan Haidt combina hábilmente dos géneros -la sabiduría filosófica y la investigación científica- deleitando al lector con sorprendentes reflexiones. Explica, por ejemplo, por qué tenemos tanta dificultad para controlarnos y ceñirnos a nuestros planes; por qué ningún logro nos trae felicidad duradera, pero unos pocos cambios en la vida pueden tener efectos profundos, y por qué incluso los ateos empedernidos experimentan una elevación espiritual. En un sorprendente capítulo final, Haidt aborda la gran pregunta «¿Cómo puedo vivir una vida con sentido?», ofreciendo una respuesta original que se nutre de la rica inspiración tanto de la filosofía como de la ciencia.
12. Activar la felicidad: una guía para superar la falta de motivación, la depresión o simplemente la sensación de estancamiento
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No son sólo las grandes decisiones las que pueden cambiar radicalmente nuestras vidas; a veces son las pequeñas. Activando la felicidad ofrece estrategias poderosas basadas en evidencia para ayudarle a superar la baja motivación, eliminar los estados de ánimo negativos y vencer la depresión tomando decisiones positivas de manera activa en pequeños momentos cotidianos.
No son sólo las grandes decisiones las que pueden cambiar radicalmente nuestras vidas; a veces son las pequeñas. Activando la felicidad ofrece estrategias poderosas basadas en evidencia para ayudarle a superar la baja motivación, eliminar los estados de ánimo negativos y vencer la depresión tomando decisiones positivas de manera activa en pequeños momentos cotidianos.
13. La felicidad programada: la nueva ciencia cerebral de la satisfacción, la calma y la confianza
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La vida no es fácil, y tener un cerebro programado para aceptar lo malo e ignorar lo bueno nos hace sentir preocupados, irritados y estresados, en lugar de sentirnos confiados, seguros y felices. Pero cada día está lleno de oportunidades para desarrollar fortalezas internas y el Dr. Rick Hanson, un aclamado psicólogo clínico, muestra lo que puede hacer para anular el pesimismo predeterminado del cerebro.
La vida no es fácil, y tener un cerebro programado para aceptar lo malo e ignorar lo bueno nos hace sentir preocupados, irritados y estresados, en lugar de sentirnos confiados, seguros y felices. Pero cada día está lleno de oportunidades para desarrollar fortalezas internas y el Dr. Rick Hanson, un aclamado psicólogo clínico, muestra lo que puede hacer para anular el pesimismo predeterminado del cerebro.
14. El Proyecto Gratitud: Cómo la ciencia del agradecimiento puede reprogramar nuestro cerebro para la resiliencia, el optimismo y el bien común
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La gratitud es poderosa: no solo nos hace sentir bien, sino que también se ha demostrado que aumenta nuestro bienestar de muchas maneras. El resultado de una colaboración de varios años entre el Greater Good Science Center y Robert Emmons de la Universidad de California, Davis, El proyecto de la gratitud Explora las raíces profundas de la gratitud en la psicología humana, cómo evolucionó y cómo afecta nuestro cerebro, así como el impacto transformador que tiene en la creación de una vida significativa. y Un mundo mejor.
La gratitud es poderosa: no solo nos hace sentir bien, sino que también se ha demostrado que aumenta nuestro bienestar de muchas maneras. El resultado de una colaboración de varios años entre el Greater Good Science Center y Robert Emmons de la Universidad de California, Davis, El proyecto de la gratitud Explora las raíces profundas de la gratitud en la psicología humana, cómo evolucionó y cómo afecta nuestro cerebro, así como el impacto transformador que tiene en la creación de una vida significativa. y Un mundo mejor.
15. El alma liberada: el viaje más allá de ti mismo
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¿Cómo sería liberarte de las limitaciones y trascender tus límites? ¿Qué puedes hacer cada día para descubrir la paz mental y la serenidad? El alma sin ataduras Ofrece respuestas simples pero profundas a estas preguntas.
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16. La cura de la bondad: cómo la ciencia de la compasión puede sanar tu corazón y tu mundo
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Es hora de una revolución de la amabilidad. La cura de la bondadLa psicóloga Tara Cousineau se basa en investigaciones de vanguardia en psicología y neurociencia para mostrar cómo las prácticas simples de bondad (para nosotros mismos, para los demás y para nuestro mundo) pueden disolver nuestros sentimientos de miedo e indiferencia y abrirnos a una vida de profunda felicidad.
Es hora de una revolución de la amabilidad. La cura de la bondadLa psicóloga Tara Cousineau se basa en investigaciones de vanguardia en psicología y neurociencia para mostrar cómo las prácticas simples de bondad (para nosotros mismos, para los demás y para nuestro mundo) pueden disolver nuestros sentimientos de miedo e indiferencia y abrirnos a una vida de profunda felicidad.
17. Manual de autocompasión: ejercicios prácticos para abordar tus pensamientos, emociones y acciones con amabilidad
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¿Eres perfeccionista? ¿Te resulta difícil acallar a tu crítico interno? Puede resultar fácil caer en patrones de autocrítica cuando nos sentimos inseguros, pero la autocompasión consiste en desarrollar una nueva mentalidad, aceptar el momento y dejar de lado la responsabilidad de afrontar cada obstáculo. Este libro de ejercicios está repleto de una variedad de ejercicios y estrategias diseñados para arraigarte en la autocompasión y construir con confianza la vida que deseas.
¿Eres perfeccionista? ¿Te resulta difícil acallar a tu crítico interno? Puede resultar fácil caer en patrones de autocrítica cuando nos sentimos inseguros, pero la autocompasión consiste en desarrollar una nueva mentalidad, aceptar el momento y dejar de lado la responsabilidad de afrontar cada obstáculo. Este libro de ejercicios está repleto de una variedad de ejercicios y estrategias diseñados para arraigarte en la autocompasión y construir con confianza la vida que deseas.
18. Tropezando con la felicidad
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En este libro brillante, ingenioso y accesible, el reconocido psicólogo de Harvard Daniel Gilbert describe las debilidades de la imaginación y las ilusiones de previsión que hacen que cada uno de nosotros conciba erróneamente nuestro futuro y subestimemos nuestras satisfacciones. Con una visión penetrante y una prosa brillante, Gilbert explica por qué parecemos saber tan poco sobre los corazones y las mentes de las personas en las que nos convertiremos.
En este libro brillante, ingenioso y accesible, el reconocido psicólogo de Harvard Daniel Gilbert describe las debilidades de la imaginación y las ilusiones de previsión que hacen que cada uno de nosotros conciba erróneamente nuestro futuro y subestimemos nuestras satisfacciones. Con una visión penetrante y una prosa brillante, Gilbert explica por qué parecemos saber tan poco sobre los corazones y las mentes de las personas en las que nos convertiremos.
19. Flourish: una nueva forma visionaria de entender la felicidad y el bienestar
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Aunque ciertamente una parte de bienestar, felicidad solo No le da sentido a la vida. Seligman ahora pregunta: ¿Qué es lo que te permite cultivar tus talentos, construir relaciones profundas y duraderas con los demás, sentir placer y contribuir significativamente al mundo? En una palabra, ¿qué es lo que te permite florecer? El “bienestar” ocupa el primer plano y el centro del escenario, y la felicidad (o PAGLa Emoción Positiva) se convierte en uno de los cinco pilares de la Psicología Positiva, junto con micompromiso, Rrelaciones, METROsignificado, y Alogro—o PERMANENTElos pilares permanentes para una vida de profunda plenitud.
Aunque ciertamente una parte de bienestar, felicidad solo No le da sentido a la vida. Seligman ahora pregunta: ¿Qué es lo que te permite cultivar tus talentos, construir relaciones profundas y duraderas con los demás, sentir placer y contribuir significativamente al mundo? En una palabra, ¿qué es lo que te permite florecer? El “bienestar” ocupa el primer plano y el centro del escenario, y la felicidad (o PAGLa Emoción Positiva) se convierte en uno de los cinco pilares de la Psicología Positiva, junto con micompromiso, Rrelaciones, METROsignificado, y Alogro—o PERMANENTElos pilares permanentes para una vida de profunda plenitud.
20. Una vida con propósito: ¿Para qué estoy aquí en la Tierra?
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Como uno de los libros de no ficción más vendidos de la historia, con más de 35 millones de copias vendidas y más de 70 traducciones disponibles, El…
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