Propósito de vida: qué es y cómo encontrarlo

El propósito de vida se define como tener metas establecidas y una dirección para la propia vida (Hill et al., 2010). Muchos de nosotros pensamos que el propósito y el significado de la vida son lo mismo, Pero son ligeramente diferentes. Más específicamente, se cree que el propósito de vida, o la participación en conductas impulsadas por un propósito, es solo una de las cosas que contribuyen a una vida significativa.

Cuando tienes un propósito en tu vida, es probable que te sientas bien con la forma en que vives tu vida. Puedes sentir que existe una razón fundamental para tus acciones y que estás contribuyendo al mundo de alguna manera importante. Esto te brinda una sensación de satisfacción y conexión que puede ayudarte a alcanzar niveles más altos de bienestar.

El propósito de vida significa cosas diferentes para distintas personas. Un estudio sugiere que existen cuatro tipos diferentes de propósito ((Hill y otros, 2010)Estos tipos son:

• Prosocial. Se define como una propensión a ayudar a los demás e influir en la estructura social.

• Creativo. Se define como objetivos artísticos y una propensión a la originalidad.

• Financiero. Definidos como objetivos de bienestar financiero y éxito administrativo

• Reconocimiento personal. Se define como el deseo de reconocimiento y respeto por parte de los colegas.

Cada persona tiene sus preferencias en cuanto a la intensidad con la que persigue cada uno de estos tipos de propósitos. Pero si nuestro objetivo es aumentar la felicidad y el bienestar, la mejor estrategia es centrar nuestros esfuerzos en el tipo de propósito prosocial. En concreto, participar en proyectos que ayuden a los demás de alguna manera e intentar “devolver” lo que les hemos dado de maneras que sean importantes para nosotros.

Aunque el propósito de la vida y el significado de la vida no son exactamente lo mismo, parece útil hablar también del significado de la vida en este caso. Los factores que se cree que conforman una vida significativa incluyen valores, principios, propósito, logros y entusiasmo.Morgan y Farsides, 2009).

• Valorando la vida: Ver el valor inherente de la vida
• Vivir según principios: Tener una filosofía personal que guíe tu vida
• Objetivo: Tener objetivos e intenciones claras
• Logro: Establecer y alcanzar metas personales
• Emoción en la vida: Una sensación de que la vida es emocionante, interesante o atractiva.

Cada una de estas cosas contribuye individualmente a que la vida tenga un mayor sentido. Por lo tanto, pregúntese: ¿qué tan fuerte se siente en cada una de estas áreas y qué podría hacer para concentrarse más en cada una de ellas?

¿Cómo se descubre entonces el propósito (o los propósitos) de la vida? En primer lugar, es importante tener en cuenta que se puede tener más de un propósito. Se pueden tener muchos, y cuanto más, mejor. Para empezar a descubrirlo, plantéese las siguientes preguntas:

1. ¿Qué dolor, injusticia o problema quieres realmente que se solucione?

Esta pregunta puede ayudarte a descubrir qué es lo que realmente te importa. Una vez que sepas esto, comienza a fijar objetivos e intenciones sobre cómo ayudarás a resolver este problema. No tiene por qué ser algo grande. Por ejemplo, si realmente quieres que el mundo sea un lugar más agradable, puedes comenzar a lograrlo practicando actos de bondad al azar en tu vida diaria.

2. ¿Qué actividades te dan energía?

Tu respuesta a esta pregunta puede señalar aún más tu propósito de vida porque cuando estás alineado con él, te sientes lleno de energía e incluso puedes experimentar un estado de flujo, una experiencia en la que estás tan inmerso en lo que estás haciendo que te vuelves completamente presente e incluso puedes perder la noción del tiempo.

3. ¿Por qué estás dispuesto a sacrificarte?

Las cosas que nos dan un propósito en la vida suelen ser aquellas que nos importan tanto que estamos dispuestos a sacrificar otras cosas importantes, como el tiempo libre o el dinero. ¿Cuáles son las cosas, las personas o los proyectos por los que estás dispuesto a sacrificarte?

4. ¿A quién quieres ayudar?

Lo que pasa con la felicidad es que si nos centramos demasiado en nosotros mismos y en nuestra propia felicidad, en realidad somos menos felices.Ford y otros, 2014)Por eso es tan importante desconectarse por un momento de su deseo de encontrar su propósito. En cambio, cambie su enfoque hacia cómo puede ayudar. otrosPregúntate a ti mismo a quién puedes ayudar, cómo puedes ayudar y a quién quieres ayudar. Empieza por algo pequeño si es necesario: ofrece tu ayuda a un amigo, haz un cumplido, prepara galletas para tus compañeros de trabajo o dale las gracias al dependiente de la tienda. Descubrir cómo puedes ayudar a los demás de maneras que sean significativas para ti es la clave para encontrar el propósito de la vida.

Estas siete cosas pueden contribuir aún más al propósito de la vida:

1. Conexión social. Crear conexiones significativas con otros es una excelente manera de aumentar el propósito de vida y, al mismo tiempo, mejorar la salud y la felicidad.
2. Logro. Lograr objetivos importantes, especialmente objetivos orientados a un propósito, es útil para mejorar el propósito.
3. Autoexpresión. Expresarnos a nosotros mismos, nuestras emociones, nuestras opiniones e ideas es útil para alcanzar un propósito.
4. Excitación. La diversión, la alegría y el entusiasmo ayudan a que la vida parezca más placentera y con más propósito.
5. Impacto. Cuando impactamos positivamente la vida de otros, aumentamos nuestro sentido de propósito.
6. Crecimiento personal. Cuando trabajamos para mejorar en formas que nos importan, podemos aumentar nuestro sentido de propósito.
7. Reconocimiento. La admiración puede darnos la sensación de que somos valorados y de que vivimos una vida con propósito.

Después de reflexionar sobre los factores que impulsan el propósito que hemos analizado anteriormente, es posible que desee redactar una declaración de propósito personal o una declaración de misión. Tener una declaración de propósito personal puede ayudarlo a tomar decisiones que estén de acuerdo con sus valores y objetivos, y puede ayudarlo a mantenerse en el buen camino.

A continuación se ofrecen algunas pautas:

1. Empieza por pensar en quién eres y en quién quieres llegar a ser.
2. Aclare sus objetivos más importantes. Trate de pensar en objetivos orientados a la comunidad en lugar de en objetivos centrados en usted mismo.
3. Identifica tus mayores fortalezas y cómo puedes aplicarlas a tus objetivos.
4. Piensa en la huella que quieres dejar en el mundo.

Encontrar tu propósito es muy parecido a encontrarte a ti mismo. Sabes quién eres, qué estás destinado a hacer y nada puede impedirte hacerlo. De repente, puede que no te importe lo que piensen los demás porque estás haciendo algo tan importante para ti que nadie podría convencerte de lo contrario. Y perseguir tu propósito no requiere que tengas éxito porque es el viaje lo que importa más que el destino.

Vivir tu propósito es como recorrer un camino que es solo tuyo. Por eso, es posible que tengas que salirte del camino en el que te encuentras actualmente. Es posible que tengas que descubrir tu propio camino especial para seguir adelante. Por eso, perseguir tu propósito de vida puede ser aterrador. Es posible que los demás duden de ti; es posible que incluso tú dudes de ti mismo. Pero en lo más profundo de ti, sabes qué es lo que está bien y qué no.

• Ford, BQ, Shallcross, AJ, Mauss, IB, Floerke, VA y Gruber, J. (2014). Buscando la felicidad desesperadamente: valorar la felicidad se asocia con síntomas y diagnóstico de depresión. Revista de psicología social y clínica, 33(10), 890-905.
• Hill, PL, Burrow, AL, Brandenberger, JW, Lapsley, DK y Quaranto, JC (2010). Orientaciones de propósito universitario y bienestar en la adultez temprana y media. Revista de psicología del desarrollo aplicada, 31(2), 173-179.
• Morgan, J., y Farsides, T. (2009). Medir el sentido de la vida. Revista de estudios sobre la felicidad, 10(2), 197-214.