Definición de bienestar: significado, dimensiones y ejemplos
¿Qué es el bienestar? Descubra qué significa el bienestar, las múltiples dimensiones del bienestar y ejemplos de cómo mejorar su bienestar.
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¿Qué es el bienestar? (Definición de bienestar)
Los términos «salud» y «bienestar» se utilizan a menudo indistintamente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido la salud como «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Aunque el bienestar puede definirse de manera similar, algunos sugieren que el bienestar es más activo y orientado a los procesos, mientras que La salud es más bien un estado del ser. Por ejemplo, el Instituto Nacional de Bienestar define el bienestar como «un proceso activo a través del cual las personas toman conciencia de una existencia más exitosa y toman decisiones para lograrla».
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¿Qué significa bienestar?
Aunque acabamos de definir el bienestar, lo que la gente quiere decir cuando habla de bienestar es ligeramente diferente. En el ámbito del bienestar, solemos pensar en el bienestar como algo intermedio entre la salud física y el bienestar mental. Por lo general, cuando la gente se refiere a la «salud», se refiere a la salud física, y cuando dice «bienestar», se refiere a la salud mental. El bienestar es un término un poco más amplio que, por lo general, incluye tanto la salud física como el bienestar mental, así como otras dimensiones como la espiritualidad.
¿Quieres saber un poco más sobre tu bienestar? Responde nuestro cuestionario de bienestar para obtener un informe personalizado y consejos para mejorar las áreas de bienestar con las que tienes problemas.
Vídeo: Las ocho dimensiones del bienestar
¿Cuáles son las dimensiones del bienestar?
Aunque existen diferentes creencias sobre la definición de bienestar y la cantidad de dimensiones del bienestar, aquí hablaremos de ocho dimensiones, que abarcan una variedad de aspectos que contribuyen al bienestar.
Bienestar emocional
Bienestar ambiental
El bienestar ambiental significa que vivimos en equilibrio, conexión y sinergia con nuestro entorno. Esto significa que el lugar donde vivimos es tranquilo, seguro, no tóxico y favorece nuestra salud y bienestar.
Es importante recordar que nuestro entorno contribuye a nuestro bienestar, pero también tenemos cierto control sobre nuestro entorno.
Para mejorar nuestro bienestar ambiental, podemos optar por adquirir un filtro de aire o de agua para reducir el impacto que la contaminación tiene sobre nosotros. Podemos optar por alejarnos de la ciudad para estar más a menudo en contacto con la naturaleza. O podemos intentar mudarnos a un barrio con menos delincuencia.
Bienestar: Definición, Dimensiones y Consejos
Bienestar físico
El bienestar físico suele incluir dieta, ejercicio y sueño. La nutrición es quizás una de las áreas del bienestar de las que más se habla. De hecho, es importante aprender qué alimentos comer para un mayor bienestar y cuáles contribuyen a la mala salud.
El ejercicio es otro tema importante. El ejercicio no solo es bueno para el bienestar físico, sino que también contribuye a un mejor bienestar emocional. Por lo tanto, trate de hacer al menos un poco de ejercicio todos los días.
Vídeo: Sobre nutrición y bienestar
Bienestar intelectual
El bienestar intelectual tiene que ver con el aprendizaje y el crecimiento. Cuando nos esforzamos por ser curiosos, creativos y pensar de manera crítica, podemos experimentar más cosas que pueden impulsar el bienestar. Por ejemplo, podemos ir a una galería y dejarnos inspirar por una obra de arte hermosa. Podemos conversar con personas que son diferentes a nosotros y aprender cosas nuevas que podrían ayudarnos a repensar nuestros desafíos y nuestra visión del mundo. O podemos hacer algo creativo, como tomar fotografías, componer música o cocinar, que nos haga sentir más vivos y bien.
Bienestar ocupacional
El bienestar laboral se puede lograr aportando algo significativo al mundo (también podemos obtener este tipo de bienestar en la escuela o haciendo voluntariado). Cuando sentimos que nuestro trabajo tiene un propósito y nos valoran por un trabajo bien hecho, sentimos que tiene más sentido. Aunque no podamos dejar de lado la precaución y renunciar a nuestro trabajo, podemos aumentar nuestro bienestar laboral de pequeñas maneras, por ejemplo, ayudando a un compañero de trabajo, uniéndonos a un proyecto que nos interese o desarrollando nuevas habilidades para avanzar hacia una carrera que sea más satisfactoria.
Bienestar social
El bienestar social tiene que ver con las relaciones con amigos, familiares, compañeros de trabajo y comunidades. Podemos mejorar nuestro bienestar social desarrollando habilidades como la gratitud, la amabilidad y las habilidades de comunicación. Estas habilidades pueden ayudarnos a mejorar nuestras interacciones sociales y a disminuir los sentimientos de soledad. Todas estas cosas son cruciales para el bienestar.
Bienestar financiero
Aunque el dinero no compra la felicidad, no tener suficiente dinero puede contribuir a reducir la salud y la felicidad. Por eso es importante aprender sobre el dinero, crear un presupuesto y utilizarlo estratégicamente para mejorar el bienestar. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que gastar dinero en experiencias y en otras personas nos hace más felices que comprar cosas para nosotros mismos. Si comprendemos el papel que desempeña el dinero en el bienestar, podemos tomar decisiones que mejoren nuestras vidas.
Vídeo: Cómo aumentar el bienestar financiero
Bienestar espiritual
Nuestro bienestar espiritual proviene de la conexión con algo superior a nosotros mismos. Nuestro bienestar puede provenir de una conexión con Dios, pero el bienestar espiritual también puede provenir de la conexión con el planeta, con otras personas y con nosotros mismos. Podemos aumentar el bienestar espiritual con estrategias como la atención plena y vivir nuestros valores. Al hacer estos esfuerzos, nuestras vidas se sienten más significativas e impactantes.
Qué hacer ahora que ya sabes qué es el bienestar
Ahora que ya conoces la definición de bienestar, ¿qué puedes hacer? Lo bueno del bienestar es que, en realidad, tenemos mucho control sobre él. Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorarlo. Podemos realizar actividades de bienestar y crear buenos hábitos de bienestar. Un buen objetivo es intentar hacer una cosa por nuestro bienestar cada día, y no tiene por qué ser algo importante. Puedes pensar en tres cosas por las que estás agradecido, o salir a caminar o comer una ensalada. A medida que sigas creando hábitos de bienestar, te resultará más fácil hacerlos hasta que, con el tiempo, se vuelvan automáticos y formen parte de tu vida diaria.
Actividades de bienestar
Cursos de bienestar
Si queremos aumentar nuestro bienestar, puede resultar muy útil contar con una guía o un curso que nos apoye y nos ayude a desarrollar los aspectos adecuados del bienestar, aquellos aspectos con los que más luchamos. Afortunadamente, ahora hay muchos cursos de bienestar excelentes en línea.
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Reflexiones finales sobre el bienestar
Recuerde que el bienestar lleva tiempo para desarrollarse. Podemos lograrlo concentrándonos en un área del bienestar o en varias áreas del bienestar a la vez. Con el tiempo, poco a poco, pero con seguridad, comenzaremos a ver cambios importantes en nuestra salud y bienestar.
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