Entre las infusiones más recomendadas para adelgazar se encuentran las que combinan frutas y raícescomo la Infusión de piña y jengibre. En la dieta para bajar de peso más fácil, sana y efectiva, se incluye esta infusión por ser considerada como un potentes quemagrasas, capaz de acelerar el metabolismo, muy depurativa y con un sabor delicioso.
Además, se trata de una infusión elaborada con dos ingredientes que ayudan a limpiar el organismo, perder peso, eliminar la grasa abdominalmejorar la circulación y reforzar el sistema inmunológico. Pero ¿qué otros? beneficios destacan los nutricionistas de la infusión de piña y jengibre, ¿Cuándo es el mejor momento para tomarla y Cómo se explicaTe lo contamos en detalle.
¿Por qué son buenos la piña y el jengibre para la salud?
La piña y el jengibre son una fruta y una rama que, tanto juntos como por separado, son grandes aliados para nuestra salud.
Un estudio de la Facultad de Química e Ingeniería Química de la Universidad de Maribor en Eslovenia, publicado en la revista Moléculas de MDPIdestaca las propiedades analgésicas, antibacterianas y antioxidantes del extracto de jengibre. También han observado que se trata de un alimento con efecto quemagrasaslo cual favorece la pérdida de peso y reducir la hinchazón.
Además, los expertos señalan que puede utilizarse como un tratamiento de apoyo para enfermedades de la piel. La farmaceutica nutricionista Paula Martín Claresen su libro 'La salud de tu piel está en lo que viene'destaca jengibre como un alimento capaz de luchar contra los radicales libres, combatir el envejecimiento y mejorar el aspecto general de la piel.
También menciona las propiedades. antiinflamatorios de la piña, una fruta rica en Los antioxidantes como los betacaroteno y la vitamina A, diurética y con un Alto contenido en fibraque te ayuda a combatir la retención de líquidos ya que te sientas Más ligera y deshinchada.
¿Qué beneficios tiene la infusión de piña y jengibre?
La infusión de piña y jengibre combina dos ingredientes llenos de propiedades, y teniendo en cuenta las investigaciones de los expertos, destacan estos 5 beneficios:
- Ayuda a adelgazar y eliminar la grasa abdominalya que tiene propiedades diuréticas, antiinflamatorias, antioxidantes y saciantes, que ayudan a limpiar el organismo, eliminar las toxinas, mejorar las condiciones del metabolismo y reducir el apetito.
- Mejora la digestión y previene el deterioroya que contiene fibra y bromelina, una enzima que facilita el análisis de las proteínas y evita la acumulación de gases.
- Refuerza el sistema inmunológico y previene los resfriados.ya que la piña contiene vitamina C, que ayuda a combatir las infecciones y los radicales libres; y el jengibre tiene propiedades antibacterianas, antivirales y expectorantes.
- Alivia las náuseas, el mareo y el dolor de cabeza.ya que el jengibre tiene un efecto antiemético, que calma el estómago y el nervio vago, y la piña tiene un efecto refrescante e hidratante.
- Relaja el cuerpo y la menteya que la infusión tiene un sabor dulce y aromático, que ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad, ya reducir el estrés y la ansiedad.
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¿Cuál es el mejor momento para tomar la infusión de piña y jengibre?
La infusión de piña y jengibre se puede tomar en cualquier momento del día, hasta tres vecesaunque sus beneficios pueden potenciarse o variando según la hora en la que se tomo:
- En ayunas para activar el metabolismo y depurar el organismo.
- Entre comidas para reducir el hambre y evitar el picoteo.
- Después de comer para mejorar la digestión y evitar la inflamación.
- Tomarla antes de acostarse para Relájate y duerme mejor.
¿Cómo se prepara la infusión de piña y jengibre para bajar de peso?
La infusión de piña y jengibre para bajar de peso se prepara de la siguiente manera:
Ingredientes
- 1 litro de agua
- La cáscara de una piña
- Un trozo de jengibre fresco (unos 2 cm)
- Una rama de canela (opcional)
- Miel o stevia para endulzar (opcional)
Elaboración
- Lava bien la cáscara de la piña y córtala en trozos pequeños.
- Pela y ralla el jengibre o córtalo en rodajas finas.
- Poner un hervir el agua en una olla y añade la cáscara de piña, el jengibre y la canela si la usas.
- Déjalo Hierva durante unos 10 minutos. y luego apaga el fuego.
- Tapa la olla y deja que la infusión reposo durante unos minutos más.
- Cuela la infusión y endúlzala con miel o stevia si quieres. También puedes incorporar jugo de la propia piña o un trozo de carne de la fruta para darle más sabor y aprovechar aún más sus propiedades.
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¿Qué contraindicaciones tiene la infusión de piña y jengibre?
La infusión de piña y jengibre tiene muchos beneficios para la salud, pero también algunas contraindicaciones que se deben tener en cuenta antes de tomarla, especialmente en estas personas o situaciones:
- No se recomienda tomarla si se padece de hipertensiónya que el jengibre puede interactuar con los medicamentos para la presión arterial y causar una peligrosa caída de la misma.
- No se recomienda en aquellas personas que toman anticoagulantes o antiagregantes.
- No se recomienda tomarla si se tiene úlcera, gastritis o colitisya que el jengibre puede irritar la mucosa gástrica y empeorar los síntomas.
- No se recomienda tomarla si se tiene alergia o intolerancia a alguno de sus ingredientesya que puede provocar reacciones adversas como erupciones, picazón, aumento o dificultad para respirar.
- No se recomienda tomarla si está embarazada o en periodo de lactanciaya que el jengibre puede afectar las hormonas y el desarrollo del feto, o pasar a la leche materna y causar problemas al bebé.
Otras infusiones que pueden ayudarte a perder peso
Además de la infusión de piña y jengibre, hay otras que son grandes aliadas en procesos de pérdida de pesocomo son la infusión de tomillo y limón, la infusión de orégano en ayunas, la infusión de supermercado ayuda a adelgazar y deja el vientre plano, la infusión de frutos rojos o la infusión con la que solo 1 taza al día en ayunas te ayudará a adelgazar, perder grasa y reducir la inflamación.