La vida siempre estará llena de altibajos y, en ocasiones, será dolorosa e injusta para ti. Pero una vez que aprendas a aceptar las cosas que no puedes cambiar, no sólo serás más feliz, sino que también podrás vivir una vida más plena y más contenta emocionalmente.
“Concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia”. Reinhold Niebuhr
Piense en un problema actual que le moleste en este momento. Puede estar relacionado con una relación, sus finanzas, su carrera, su salud o cualquier otro motivo. Trate de tener una idea de cómo le está afectando mientras se distancia del parloteo mental. La idea de aceptación es difícil de entender para muchos porque creen que implica resignación o apatía.
De hecho, la aceptación significa dejar de lado la preocupación, el miedo, la ira y las emociones negativas y, en su lugar, elegir la paz. A menudo, lo que experimentamos no es la causa real de nuestro sufrimiento, sino más bien nuestros pensamientos al respecto. Y como no podemos controlar nuestros pensamientos, intentamos desesperadamente encontrarle sentido a lo que está sucediendo.
¿Te identificas con esto respecto a tu experiencia? Debido a que estamos cerca de la experiencia, el dolor se siente real y, lamentablemente, quedamos atrapados en pensamientos y emociones negativos. La buena noticia es que existen varias terapias, como ACT y CBT, que se centran en aceptar nuestros pensamientos y aprender a difundirlos.
La premisa subyacente a cualquier experiencia desagradable es aprender a aceptar nuestros pensamientos, lo que neutraliza nuestro dolor y sufrimiento. Esto se debe a que nuestros pensamientos son saboteadores que nos convencen de que las cosas son más angustiosas de lo que son (lo que se conoce como catastrofista). Es al comprender mejor el proceso de pensamiento que nos damos cuenta de que los pensamientos van y vienen de nuestra mente y que no sirve de nada darles más energía.
La aceptación te permite la libertad de ser tú mismo porque cuando estamos consumidos por el dolor y el sufrimiento, no somos nosotros mismos. ¿Has experimentado esto antes de no habitar tu cuerpo sino estar controlado por tus pensamientos y emociones? Cuando aceptamos las cosas como son, desarrollamos una mayor flexibilidad psicológica y lo que sucede se alinea para nuestro bien mayor.
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Ahora, permítanme ser claro: no estoy diciendo que debamos aceptar ninguna forma de acoso, abuso, intimidación, odio, actos criminales de violencia, etc. Lo que digo es que, para aliviar nuestro dolor y sufrimiento, debemos aceptar la situación tal como es. es, aunque no nos guste lo que está sucediendo. La aceptación abre la puerta a nuestra curación, que debería ser nuestra prioridad sobre sentirnos bien mientras tanto. ¿Puedes ver de dónde vengo?
Nuestro bienestar a largo plazo debería tener prioridad sobre sentirnos bien mientras tanto. Sanar significa desarrollar una nueva lente a través de la cual ver nuestras circunstancias, en lugar de quedar atrapados en la negatividad.
Cuando sanamos, nos alineamos con nuestra naturaleza auténtica en lugar de dejarnos gobernar por pensamientos y emociones fugaces. La curación es un viaje hacia uno mismo para descubrir la verdadera esencia de quiénes somos. No pretende ser una experiencia placentera y, a veces, puede ser más dolorosa que las heridas iniciales.
Pero debemos emprender ese viaje si queremos vivir auténticamente, de lo contrario, continuamente nos encontraremos con problemas. A veces, es difícil porque es posible que no estemos preparados para lo que nos espera.
Aquí están las buenas y malas noticias: Nadie tiene sus asuntos en orden. Aún no he conocido a una sola persona libre de heridas emocionales y cuyos pensamientos sean pacíficos y armoniosos. Cada uno de nosotros padece alguna forma de sufrimiento mental y emocional, y todos estamos tratando de encontrar nuestro camino en el mundo. Algunos de nosotros estamos haciendo un mejor trabajo que otros, pero eso no significa que no podamos encontrar nuestro camino.
¿Está empezando a tener sentido que la aceptación conduzca a la paz, la armonía y la libertad de ser uno mismo? Si sientes resistencia a lo que te digo, pon en práctica el consejo. Haz el trabajo de sanación y prueba la fuerza de mis declaraciones. La no aceptación es resistencia y, como sabes, lo que resistimos persiste. Incluso las experiencias desafortunadas pueden enseñarnos lecciones valiosas sobre nosotros mismos.
Acepta las cosas que no puedes cambiar
Hace dos décadas pasé por una enfermedad que puso en peligro mi vida y poco después perdí a mi padre a causa de la diabetes tipo II. Si me hubiera resistido a esas experiencias; Puede que no esté aquí para escribir estas palabras en tu pantalla. Pero confié en la vida. Confié en que las experiencias eran fundamentales para la evolución de mi alma. A través de mi dolor y sufrimiento, obtuve el crecimiento personal que ahora utilizo al escribir, entrenar y hablar.
Menciono esto para ilustrar cómo la tragedia y la pérdida pueden convertirse en experiencias enriquecedoras para nuestro mayor crecimiento.
Volviendo a la pregunta que te hice en el primer párrafo. Intente responder las siguientes preguntas en su diario o diario para aclarar sus problemas:
¿A qué te resistes a través de tu experiencia actual?
¿Qué hay detrás de vuestra resistencia? ¿Qué eliges no ver?
¿Qué estás creyendo sobre esto? ¿Te está sirviendo?
¿Quién serías sin la historia?
¿Qué quiere que sepas ese lugar vulnerable dentro de ti? ¿Qué necesita que entiendas?
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Tómate tu tiempo y conéctate con tu yo sabio mientras las respondes, ya que pueden contener gemas ocultas. Profundiza en el núcleo de tu ser para descubrir por qué estas experiencias te están afectando.
Una vez que aceptamos todo lo que es, encontramos la verdadera libertad para ser nosotros mismos una vez más.
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Escrito por Tony Fahkry Aparecido originalmente en Thought Catalog