¿Te sientes un paria? ¿Te sientes diferente, molestado o incluso rechazado? Ser la oveja negra en la familia puede ser una lucha emocional y psicológica.
La dinámica familiar puede ser complicada. Cada familia tiene un rol designado para cada miembro. Y «la oveja negra» es uno de esos papeles que te hace sentir ridiculizado, aislado y abandonado. A medida que te conviertes en un marginado, comienzas a aislarte de los demás y a compartir menos, lo que genera muchos traumas hirviendo en tu interior. Nadie quiere ser la oveja negra de su familia. Todos queremos ser aceptados y pertenecer a nuestra tribu… nuestra familia. Sin embargo, ser la oveja negra significa que nunca experimentarás ese sentimiento de aceptación y pertenencia. Pero también puede ser una bendición disfrazada.
Ser la oveja negra de la familia
Ciertamente es agotador emocional y mentalmente ser la oveja negra de la familia. Te malinterpretan y te llaman “raro” porque ves las cosas de manera diferente. Pero no es sólo tu perspectiva de la vida, pueden ser muchas cosas las que pueden convertirte en la oveja negra: tu estilo de vida, tus elecciones, tus decisiones, tu apariencia física o algunos rasgos específicos; la lista podría seguir y seguir.
Aunque es posible que los miembros de tu familia no te hayan rechazado o ridiculizado directamente, siempre sentiste esa sensación indescriptible de que eras la oveja negra. Que eras diferente. O tal vez fue más directo. Tal vez te trataron de manera diferente y te llamaron o incluso te echaron. Ya sea sutil o explícito, tu familia se aseguró de que supieras que eras el indicado. Ese era tu papel en la familia.
Elizabeth Dorrance Hall, Ph.D., profesora asistente de comunicación en la Universidad Estatal de Utah, escribe “Ser la oveja negra de la familia es sin duda difícil. Las ovejas negras son tratadas de manera diferente, excluidas o desaprobadas por el resto de la familia. Las personas son consideradas ovejas negras por una amplia variedad de razones, incluyendo abandonar la religión familiar, no seguir los roles de género prescritos, tener valores o creencias diferentes a los del resto de la familia, o amar o casarse con una pareja “indeseable”.«
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¿Qué es la oveja negra?
La oveja negra de la familia suele referirse al miembro «peculiar» de la familia que es un claro inadaptado. La oveja negra es diferente a los demás miembros de la unidad familiar y se considera el peor miembro porque son diferentes. Se considera que la oveja negra tiene mala reputación y toma decisiones equivocadas. Son ellos los que no encajan con el resto de la familia y no siguen las reglas de la familia.
Sin embargo, esto está lejos de la verdad. Una oveja negra es simplemente un individuo único y diferente a los demás. Pueden ser más sensibles, creativos o incluso más arriesgados que los demás miembros de la familia. Pueden tener diferentes valores, elecciones y estilos de vida que los hagan destacar. Y quizás es por eso que experimentan muchas luchas al no poder integrarse con sus familias o comunidades.
El término surgió del hecho de que los corderos u ovejas negros son raros y se consideran menos valiosos en comparación con las ovejas blancas. ya que su lana es más difícil de teñir. Durante el siglo XVIII, la palabra comenzó a tomar un significado negativo y se convirtió en una frase que implica al extraño en la familia.
Sin embargo, Elizabeth cree que es más apropiado identificar a la oveja negra en la familia como “familiares marginados.” Ella agrega “A menudo hablamos de la familia como si tuviera una oveja negra y un niño dorado como los dos roles principales entre hermanos, y mucha gente siente que alguien necesita cumplir esos roles.» Las familias tienden a marginar o alienar a los miembros de la familia que actúan y se comportan de manera diferente. ya que las familias creen que criticarlos hará que la oveja negra se dé cuenta de su 'error' y “traerlos de regreso al grupo.«
Elizabeth Dorrance Hall dice “Hay más capas en lo que sucede en las familias, pero es parte de la naturaleza humana marginar a otros que actúan de manera diferente y expresan una identidad diferente.«
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Entendiendo a la oveja negra
“La frase 'La oveja negra de la familia' no es un término incluido en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. No es que exista una definición única, definida y universalmente aceptada de este término (y ciertamente no clínicamente), pero, no obstante, es una frase que ha infundido en gran medida nuestro léxico cultural colectivo a lo largo de los años.» explica psicoterapeuta Annie Wright.
De acuerdo con la Teoría de los sistemas familiares desarrollado por Murray Bowen, MD, cada familia es un sistema y una unidad. La oveja negra o el 'paciente identificado' «es parte del proceso de proyección psicológica inconsciente y colectivo de una familia en el que esencialmente difieren y subcontratan el dolor, la tensión y la ansiedad que se sienten dentro del sistema familiar disfuncional en una sola persona».…» dice Annie. La oveja negra “retiene” esta energía de la familia de forma física, psicológica y emocional. Sin embargo, esto eventualmente se manifiesta a través de diversos comportamientos y síntomas que los miembros de la familia utilizan para culpar aún más al paciente identificado.
Annie añade “De esta manera, el paciente identificado es el llamado chivo expiatorio familiar, la proverbial 'oveja negra' que actúa como una «función protectora» para el patrón disfuncional más amplio de la familia..”
Aparte de esto, una oveja negra en la familia también puede parecerse al arquetipo del «niño abandonado» o «el niño abandonado».el orfanato'arquetipo. Estos arquetipos describen a un individuo que tiene dificultades para adaptarse a su familia, ya sea física, mental, emocional o espiritual. Entonces, si uno puede identificarse con el paciente identificado, el niño abandonado o el arquetipo del huérfano, se puede dar cuenta de que el tema común está relacionado con el rechazo, el extravío y la incomprensión, cree la psicoterapeuta Annie Wright.
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¿Eres una oveja negra en la familia?
¿Aún no estás seguro de si eres la oveja negra de la familia? Entonces aquí te presentamos algunas señales que te ayudarán a identificar si eres un familiar marginado:
1. Hablan detrás de ti
Sientes que los miembros de tu familia hablan a tus espaldas y te consideran la oveja negra de la familia. De hecho, algunos parientes, primos, vecinos o amigos bien intencionados te han contado lo negativamente que tu familia habla de ti cuando no estás presente.
2. No encajas
Te sientes desconectado de tu familia porque no tienes nada en común con ellos. Tu personalidad, actitud, punto de vista, pensamientos, intereses y pasiones son muy diferentes y les parecen “raros” a tus padres y hermanos. Por lo tanto, tu familia comienza a tratarte de manera diferente, lo cual obviamente no es saludable. Esto puede incluso dar lugar a repetidos actos de humillación e intimidación.
3. Te guardas las cosas para ti
Tiendes a ignorar cosas sobre ti mismo. No sientes la necesidad de informar a tus familiares sobre tus fracasos o logros porque crees que no es importante para ellos. Ni siquiera llevas a tu pareja a conocer a tu familia ni les informas que estás saliendo con alguien.
4. Buscas aprobación
Constantemente sientes la presión de demostrar tu valía ante los miembros de tu familia. Sin embargo, sabes que nunca conseguirás su aprobación a pesar de lo mucho que la desees.
5. Eres el chivo expiatorio
Un miembro de la familia está constantemente enojado y en su mayoría elige descargar su enojo contigo sin razón aparente. No tienes claro la dinámica familiar y nadie se molesta en contarte nada. Tu vida familiar es bastante desagradable y nada reconfortante.
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6. Tienes creencias diferentes
No cree que sea importante mencionar que tiene creencias religiosas y espirituales diferentes. Sientes que es mejor mantenerlo discreto que darle mucha importancia.
7. No saben de tu carrera.
Tu familia no sabe mucho sobre tu carrera. No les informas de lo bien que lo estás haciendo o de lo mucho que estás luchando. Incluso si está buscando cambiar de trabajo o planea iniciar su propio negocio, no siente que haya nada que contar.
8. Quieres ser admirado
Aunque tu pareja romántica, tus amigos, tus asociados y tus compañeros de trabajo te digan lo talentoso, inteligente y sorprendente que eres, Buscas el mismo nivel de admiración por parte de tus padres y hermanos.
9. Eres ridiculizado
Los miembros de tu familia a menudo te ridiculizan o critican delante de los demás. Esto puede ser de una manera bastante sutil o de una manera abiertamente agresiva. Te dicen directamente que no perteneces a la familia. Además, dejan de invitarte a eventos o no te informan nada sobre la familia.
10. Ocultas tu verdadero yo
Definitivamente no quieres hablar sobre tu orientación sexual o tus perspectivas únicas porque sabes que simplemente no lo aceptarían. Sientes que es mejor ocultarles tu verdadero yo y dejarles pensar lo que quieran sobre ti.
Todas las experiencias y sentimientos asociados con la marginación pueden ser gravemente dañinos y traumatizantes desde el punto de vista emocional. Esto puede afectar directamente su autoestima y su sentido de autoestima, dejándolo sintiéndose abandonado, descuidado y solo. Pero hay que recordar que el trauma sólo puede terminar cuando comienza la curación.
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Hacer frente a la marginación
Si bien ser la oveja negra de la familia será difícil y diferente para la mayoría de nosotros, Casi todos hemos aprendido a lidiar con el dolor que surge de ser una oveja negra a nuestra manera. La psicoterapeuta Annie Wright dice que nuestras propias estrategias y mecanismos de afrontamiento únicos nos ayudarán “extremadamente bien simplemente para sobrevivir y superar esa experiencia de ser rechazado, incomprendido o sentirse «otro».”
Según un estudio de 2016 realizado por Elizabeth Dorrance Hall Ph.D. “Las personas que viven al margen de su grupo familiar como miembros marginados (es decir, ovejas negras)” encuentran formas múltiples y personalizadas de volverse más resilientes. Isabel explica “Una investigación reciente identificó cinco formas en que las ovejas negras se mantienen resistentes a pesar de su posición estresante en la familia. La resiliencia se trata de adaptarse, avanzar y afrontar la marginación sin ignorar ni olvidar las experiencias familiares negativas..”
Aquí están las 5 estrategias de afrontamiento descubiertas por la investigación realizada por Dorrance Hall:
1. Confíe en sus redes de comunicación para obtener apoyo.
Aunque las ovejas negras pueden sentirse desconectadas de su familia inmediata, sí se conectan con sus familias “elegidas” o “parientes adoptivos”. Esto puede incluir a cualquier persona, desde miembros de la familia que sean genuinos y los aprecien, como hermanos selectos, hasta familiares, parientes o amigos. Puede apoyarse en personas cercanas para buscar el apoyo que tanto necesita.
Isabel escribe “Las ovejas negras resilientes invierten en relaciones genuinas y amorosas en sus vidas”. Agrega que sus “familias” elegidas son personas que cumplen roles y funciones familiares, pero no necesariamente están relacionadas con ellos..”
2. Transforma tus experiencias negativas
Utilice su marginación, reconozca todas sus experiencias negativas y traumatizantes y reformúlelas en resultados positivos mientras reconoce su dolor. Hay un lado positivo en…