Conoces ese momento en el que estás deprimido o enojado o atravesando una ruptura o alguna otra situación que te provoca estrés y que alguien te hace la pregunta más temida de todas… «¿Cómo estás?» Esta publicación revela qué decir cuando alguien te pregunta cómo estás cuando estás deprimido.
«¿Cómo estás?»
Y ahí estás, sintiéndote incómodo y pensando: «Bueno, ¿cómo diablos respondo esa pregunta?»
La respuesta honesta a lo que debería ser una pregunta simple a veces no está clara porque hay muchas maneras diferentes de responder, dependiendo de lo que creas que puedes manejar en este momento, así como de lo que más necesitas.
Cuando estás lidiando con depresión, ansiedad o incluso simplemente con una semana difícil, uno de tus objetivos principales debería ser asegurarte de que estás haciendo y/o pidiendo lo que necesitas, en lugar de tratar de complacer a otras personas, ya sea que Te están presionando porque desean desesperadamente que les dejes ayudar o simplemente están siendo educados.
Si alguien te pregunta cómo estás, sin importar quién sea o por qué pregunta, tu respuesta debe reflejar lo que realmente necesitas en este momento.
Aquí hay 4 sugerencias de cosas que decir cuando estás deprimido, ansioso o deprimido en general y alguien te pregunta: «¿Cómo estás?»
#1 – Estoy bien.
El hecho de que alguien te pregunte cómo estás no significa que tengas que contarle lo que piensas. Sentirse diferente a estar bien no es algo que tengas que compartir con alguien con quien no te sientes cómodo compartiendo.
Yo, cuando estoy deprimida y mi madre me llama para preguntarme cómo estoy, siempre digo que estoy bien. Simplemente no quiero discutir con ella. Sé que tener una conversación con mi madre sobre mi depresión se tratará de que ella intente disuadirme de hacerlo. Y eso nunca es útil.
En otras palabras, está bien no ser siempre honesto acerca de cómo se siente. Sin embargo, es importante que si no vas a ser honesto, estés dispuesto a seguir el camino de sentirte bien mientras estés con esa persona. Decirle a mi madre que estoy bien y luego estar de mal humor en la casa es una situación en la que ambos salimos perdiendo.
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#2 – Estoy realmente luchando.
Si decide ser honesto acerca de sus sentimientos, le sugiero que sea lo más simple y directo posible. Decirle a alguien que realmente estás luchando, con o sin una razón, podría ser exactamente lo que necesitas decir cuando alguien te pregunta «¿cómo estás?».
Para muchos de nosotros, el simple hecho de que alguien reconozca cómo nos sentimos en el momento puede ayudarnos a aliviar nuestros malos sentimientos. Creo que este es especialmente el caso de nuestros hombres. Sé que si mi hombre me pregunta cómo estoy y le admito que me siento triste y él lo reconoce, sin intentar arreglarlo, siempre me siento un poquito mejor.
También sé que si les digo que estoy bien y no lo estoy, todo empeora mucho más rápido.
Entonces, incluso si no tienes ganas de involucrarte, decirle a alguien que estás luchando puede ser justo lo que necesitas en este momento.
#3 – Estoy deprimido.
Admitir que está deprimido podría ser la respuesta que funcione para usted. Hablar con alguien sobre su depresión podría ser exactamente lo que necesita.
Pero recuerda, al compartir lo que está pasando, podrías estar invitando a la otra persona a sentir que necesita arreglarte.
Muchas personas, cuando se enfrentan a alguien que está pasando apuros, quieren solucionarlo de inmediato, hacerlo sentir mejor. A nadie le gusta ver sufrir a nadie y sentimos que si podemos ayudar a alguien, todos nos sentiremos mejor.
Así que prepárate para hablar sobre lo que está mal si compartes con alguien lo que está pasando. Esa persona podría intentar ayudarte y fracasar, y eso podría ponerte en una situación peor. Pero, al mismo tiempo, podrían decir exactamente lo que usted necesita escuchar. Es un poco arriesgado compartir profundamente, pero las recompensas pueden ser sustanciales.
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#4 – Estoy deprimido y agradezco que me lo preguntes, pero necesito cuidarme ahora mismo.
Con esta respuesta, le estás compartiendo a la persona que te pregunta que te sientes deprimido pero no le estás invitando a que te ayude. Estás reconociendo que les importa, lo cual es importante, pero les estás dejando claro que no necesitas que te arreglen.
Muchos de nosotros que luchamos contra la depresión, sabemos cuándo estamos listos para comenzar a recibir ayuda. Al principio, los sentimientos pueden ser tan profundos que cualquier cosa que nos digan parece auténtica y no ayuda.
Si le tienes claro a alguien que TODAVÍA no puede ayudarte, no solo no te verás obligado a esperar algo que podría empeorarlo, sino que también dejarás que tu amigo se salga con la suya por intentar arreglar algo que aún no está hecho. fijable.
Sé que cuando me siento deprimido trato de mantenerme alejado de la gente porque no quiero enfrentarme a la ¿Cómo estás? pregunta hasta que esté listo.
Pero la vida continúa, no importa cómo nos sintamos y, a veces, sólo necesitamos interactuar con la gente.
Cuando ese sea el caso, haga lo que sea necesario para cuidarse. Si necesitas ayuda, pídela. Si no quieres ayuda, mantén tus cartas cerca de tu cofre. Cuando estés listo podrás mostrárselos.
La mejor manera de que empieces a sentirte mejor es cuidarte, reconocer tus necesidades y no preocuparte por las necesidades de los demás. Si puede hacer eso, estará bien encaminado para mejorar.
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Si ha leído hasta aquí, realmente debe estar luchando con su depresión.
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Qué decir cuando estás deprimido y alguien te pregunta cómo estás cómo responder cuando no estás bien y alguien te pregunta cómo estás