No ignore estos signos de un matrimonio infeliz y sin amor
¿Está usted en un matrimonio infeliz y le preocupa estar a punto de divorciarse? Estar en lo que parece un matrimonio sin amor puede resultar agotador. Y es posible que no sepas cómo has llegado a este punto.
Sin embargo, los problemas matrimoniales rara vez surgen de la noche a la mañana.
Cada pareja a menudo simplemente intenta sobrevivir al ajetreo diario de la vida y rara vez miran hacia atrás para ver el daño acumulativo.
Aquí hay 8 señales reveladoras de que su matrimonio no es feliz y usted y su cónyuge deben arreglarlo lo antes posible:
1. Te cuesta hablar civilizadamente
Tal vez te sientas herido y agraviado por tu pareja, lo que dificulta la comunicación. Cada discusión se disuelve en una pelea porque sientes que no se escucha tu perspectiva.
Usted y su pareja describen todos los defectos y fallas del pasado. Ambos terminan gritando porque cada uno está lleno de emoción.
Se necesita un esfuerzo para escuchar activamente. A menudo, especialmente después de muchos años con tu cónyuge, dejas de escuchar activamente y empiezas a hacer suposiciones. Si bien las suposiciones son excelentes formas de acelerar el proceso de ir de A a B, pueden ser confusas y estar llenas de imprecisiones. Y si todas sus comunicaciones están llenas de suposiciones, nunca sentirá que lo escuchan. Tampoco lo hará su cónyuge.
Confiar en suposiciones y no escuchar activamente también te mantiene en la superficie. Incluso si se llega a una “solución”, a menudo la solución no se cumple.
Esto se debe a que el problema real (normalmente un choque de valores, expectativas, objetivos, etc.) se encuentra debajo de los detalles superficiales del problema.
Por lo tanto, no escuchar activamente puede hacer que te sientas atrapado repitiendo el mismo argumento repetidamente. Ustedes dos están luchando muy duro para ser escuchados y nadie los escucha para validar los sentimientos y trabajar hacia una solución real.
2. Hay mucho silencio entre ustedes.
Alternativamente, el silencio es omnipresente porque sientes que no tienes nada que decir.
Quizás limitar el contacto mantenga la paz. Quizás sienta que necesita ordenar sus pensamientos e incluso se sienta tentado a hablar de sus problemas matrimoniales con otras personas. Quizás, por tus propias razones, simplemente evitar a tu pareja tenga sentido.
Tu pareja debe ser la persona con la que quieras compartir lo mejor y lo peor de tu día. Deberían ser ellos quienes puedan recibir con seguridad sus sentimientos más vulnerables. Esta intimidad emocional es la base de un matrimonio fuerte.
Cuando eliges ir a otra parte en busca de apoyo, estás excluyendo a tu pareja. De acuerdo a Dra. Shirley Vidrio y Jean Staeheli, autores de Not Just Friends, elegir compartir las partes importantes de su día o sus problemas matrimoniales con otros es abrirles ventanas y construir un muro entre usted y su cónyuge.
Cuantas más barreras haya entre usted y su pareja, más difícil será superarlas. Pero mas importante, más te abrirás a las aventuras extramatrimoniales.
3. Estás permitiendo que los “Cuatro Jinetes” entren en tu matrimonio.
Según John Gottman, Investigador psicológico y clínico en divorcios y estabilidad matrimonial, su matrimonio se encamina hacia problemas si estos cuatro “jinetes” prevalecen en su comunicación o la de su pareja.
a. Crítica
Criticar no es lo mismo que criticar o expresar una queja. Criticar es ofrecer un juicio cuidadoso sobre lo que consideras las partes buenas y malas de algo. La crítica tiende a ser más profunda porque juzga los méritos y defectos de alguien. Es una diferencia sutil, pero hay una diferencia. La crítica en una relación se centra en la acción, la crítica se centra en el carácter de tu pareja.
b. actitud defensiva
La actitud defensiva es a menudo una respuesta a las críticas porque te sientes atacado. Crees que tienes que justificarte e incluso puedes rechazar la culpa. Desafortunadamente, el socio crítico ve esto como una excusa y envía la señal de que usted no se toma en serio el problema. La crítica y la actitud defensiva trazan líneas de batalla y rara vez conducen a buenas soluciones en los conflictos.
C. Desprecio
El desprecio es cuando tratas a los demás con falta de respeto, te burlas de ellos, los ridiculizas, los insultas, los imitas, te burlas de ellos o pones los ojos en blanco. Hace que la otra persona se sienta desvalorizada e inútil, mientras que usted se ha colocado (a sabiendas o no) en un lugar de superioridad moral. El desprecio te mantiene en lo cierto sin tener que reconocer que tu pareja también puede estar luchando.
d. Táctica de cerrojo
La evasión es a menudo una respuesta al desprecio. Cuando el oyente se retira de la conversación, se niega a participar o se cierra, eso es una evasión. Por lo general, toma tiempo para que surja la evasión en una relación, pero cuando comienza, puede convertirse rápidamente en un mal hábito y difícil de detener.
4. Ya no tendrás sexo
El sexo no sólo es saludable para tu salud emocional sino también para la salud general de tu relación. El sexo regular con tu pareja mejora tu confianza, lo que se refleja en tu matrimonio. Puede mejorar su autoestima y su sensación de ser una persona atractiva y deseable.
Cuando tienen relaciones sexuales, confían el uno en el otro y eso crea una mayor intimidad. Sí, todos tenemos impulsos físicos de tener relaciones sexuales, pero también existe una necesidad de satisfacción emocional. La intimidad crea ese deseo de estar cerca y vincularse con su pareja, lo que lleva a una mayor satisfacción conyugal, bienestar emocional y felicidad.
Según la terapeuta sexual y de relaciones Megan Fleming, Ph.D., Si tienes relaciones sexuales menos de diez veces al año, ¡te meterás en problemas! La intimidad sexual y emocional separa la relación romántica con su pareja de todas las demás relaciones que tenga.
5. El tiempo de calidad no existe y tal vez no te importe
¿Se distancia de su cónyuge cuando tiene la oportunidad porque preferiría estar separado? ¿Pasas tiempo en diferentes habitaciones cuando estás en casa? ¿Te estás distanciando en las reuniones sociales?
Si evita pasar tiempo de calidad con su cónyuge, se desconectará y se alejará cada día más. Esta distancia envía un fuerte mensaje a usted y a su pareja: Ya no valoras la relación hasta el punto de preocuparte por el tiempo con tu pareja.
Todos los seres vivos necesitan cuidados. Sin cuidados y cuidados, esos seres vivos se marchitan y mueren. Al igual que el niño, la mascota o la planta de su hogar, sin cuidado, su relación no puede sobrevivir. El tiempo de calidad es parte de ese cuidado en las relaciones humanas.
6. Estás ignorando tu intuición
Tómate un momento ahora mismo y cierra los ojos. Concéntrate sólo en tu respiración y continúa haciéndolo hasta que sientas que la calma te invade. En este estado de calma, pregúntate: “¿Estoy en un matrimonio infeliz?”
La vocecita en tus entrañas que responde es tu intuición. Es fácil ignorar la voz retumbante en tu cabeza, pero la vocecita conoce tu verdad. No se pueden ignorar los hechos para siempre. Y cuanto más lo haga, más daño (a veces) irreparable se puede causar en su matrimonio.
Tu intuición puede ser muy informativa cuando le das la oportunidad de hablar. Encuentra de nuevo esa calma y continúa haciéndote preguntas más específicas.
- ¿Está funcionando mi matrimonio?
- ¿Amo a mi cónyuge?
- ¿Qué tan seguro me siento? ¿Respetado? ¿Amado?
- ¿Qué puedo hacer para arreglar mi matrimonio?
- ¿Quiero siquiera arreglar mi matrimonio?
Cualesquiera que sean las preguntas que crea necesario hacer, permítales surgir. El silencio y la calma es la clave para escuchar tu intuición porque proviene de tu corazón. Y normalmente la primera respuesta proviene de tu instinto. Confía en tu instinto porque tu mente puede intentar racionalizarte para alejarte de él.
7. No estás tomando ninguna medida para reparar tu matrimonio.
Una forma de distinguir entre una rutina matrimonial y un problema más profundo son las respuestas a las preguntas, “¿Cuánto tiempo lleva mi matrimonio así? ¿Y la situación está empeorando progresivamente con el tiempo?
Todas las parejas experimentan períodos de momentos difíciles en su matrimonio, que a veces pueden ser predecibles. Sin embargo, si su enfermedad conyugal ha durado más de dos años sin signos de mejora, puede ser el momento de buscar asesoramiento matrimonial.
Desafortunadamente, la pareja promedio espera seis años desde el momento en que comienzan a reconocer los problemas en la relación cuando intentan terapia.
Seis años es mucho tiempo para preguntar, “¿Estás en un matrimonio infeliz?” Y en seis años se pueden hacer muchos daños. Lo que podría haber comenzado como pequeños pasos en falso en el matrimonio puede erosionarse y convertirse en transgresiones importantes difíciles de superar.
8. Fantaseas con una vida sin tu cónyuge.
O de volver a tomar decisiones como una sola persona.
Imaginar una vida sin su cónyuge es una señal de que su matrimonio va en la dirección equivocada. Fantasear regularmente con la vida de soltero te aleja emocionalmente de tu relación.
Estás trabajando para distanciarte para una eventual separación, con la esperanza de ahorrarte algo de dolor. Y estás preparando tu matrimonio para el fracaso.
Según Jamie Turndorf, Ph.D., autor de Kiss Your Fights Goodbye, “…Desapegarse psicológicamente al fantasear con tener una aventura o hacer planes para el futuro que no incluyan a su pareja pueden ser señales de que se ha desenamorado. Es como si la mente se hubiera desconectado para que nuestros corazones no sufrieran tanto cuando la relación termine”.
Lo mismo ocurre si habitualmente comienzas a tomar decisiones que excluyen a tu pareja. ¿Estás tomando decisiones financieras como si fueras soltero? ¿Considera sus objetivos mutuos o sólo sus necesidades y deseos?
Actuar como si estuvieras solo le envía el mensaje a tu pareja de que no cuenta. No es necesario tener en cuenta su opinión ni sus sueños. Ya sea que hayas decidido permanecer en la relación o no, envías la señal de que no te importa.
Encontrarse en un matrimonio infeliz no ocurrió de la noche a la mañana. Muchas parejas se duermen en los laureles y simplemente se olvidan de centrarse en su relación. Sin embargo, perder de vista su relación no tiene por qué ser el final, pero continuar con el status quo puede serlo.
Escrito por Life Care Wellness
Apareció originalmente en Tu Tango
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