Uno de los secretos más subestimados y mejor guardados para resolver conflictos con su pareja o cónyuge es utilizar palabras clave para parejas cuando las cosas se ponen demasiado acaloradas. Una lucha de poder inherente entre parejas puede llevar a discusiones frecuentes, pero usar una palabra clave secreta puede ayudarte a disipar gran parte de la tensión. Averigüemos qué significa tener una palabra clave para parejas.
Si lleváis casados más de unos años, os reconoceréis en el siguiente escenario: Se dice algo sin importancia que provoca que la pareja A reaccione con un tono brusco. El socio B reacciona al tono del socio A con una escalada de tono, y muy pronto ha comenzado una carrera armamentista conyugal por algo tan benigno como quién descarga el lavavajillas con más frecuencia.
El ejemplo más ridículo de mi propio matrimonio de 39 años fue, y esta es la vergonzosa verdad, quién tenía que girar más la cabeza para ver el reloj cuando uno de nosotros preguntaba qué hora era. (“¿Por qué no miras?” “¿Por qué no miras?” “Porque estás más cerca”. “¡No, lo estás!”)
Si no se controlan, estas luchas de poder por lo trivial cobran vida propia, y cada pequeño detalle de la vida se convierte en una relación potencial mina terrestre. Cuando veo parejas en mi oficina que están atrapadas en estos ciclos repetidos, les recomiendo que inventen una palabra clave que puedan usar cuando las tensiones comiencen a aumentar.
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Sólo se necesitan unas pocas reglas
1) Debería ser una palabra clave que ambos encuentren divertida.
2) Quien toma la iniciativa de utilizar la palabra clave, el otro socio acuerda de antemano un alto el fuego automático. Es decir, no más hablar del tema durante x cantidad de tiempo, y que x deben ser al menos 20 minutos. (Las investigaciones sobre el cerebro muestran que cuando levantamos la tapa nos toma al menos 20 minutos volver a calmarnos). Puede tomar más de 20 minutos, pero no menos.
Encontrar la palabra clave divertida puede ser un proceso divertido. Piense en un personaje de película que los hace reír a ambos, o en alguien de la vida real, o en una experiencia del pasado que cada vez que la menciona, les hace sonreír a ambos.
Cómo afrontar los conflictos en el matrimonio
El elemento divertido es importante por varias razones
a) Les impide a ambos tomarse demasiado en serio a sí mismos y a su lucha por el poder.
b) Introduce un elemento de humor en una situación tensa.
c) Inmediatamente los une por algo positivo que comparten cuando no están peleando.
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Entonces, si reconoce estos patrones en su relación, sea proactivo y tómese unos minutos con su pareja para encontrar una palabra clave humorística para usar la próxima vez que uno de ustedes provoque una pelea por algo tonto.
¿Quieres saber más sobre cómo lidiar con la lucha de poder en una relación? ¡Mira este vídeo a continuación!
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Escrito por Josh Gressel Ph.D. Aparecido originalmente en Psychology Today