17 señales de advertencia de PTSD complejo (trastorno de estrés postraumático complejo)

¿Sufre de trastorno de estrés postraumático complejo? El trastorno de estrés postraumático complejo o C-PTSD es una enfermedad mental grave que puede hacerte sentir desconfiado y difícil controlar tus emociones.

Se caracteriza por síntomas de trastorno de estrés postraumático junto con otros síntomas adicionales. Sin embargo, el C-PTSD es un trastorno traumático del desarrollo (DTD) independiente del PTSD. Aquí analizaremos más de cerca este trastorno y descubriremos si padece trastorno de estrés postraumático complejo.

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático complejo?

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el trastorno de estrés postraumático o el trastorno de estrés postraumático. Reconocido en 1980, el trastorno de estrés postraumático es un trastorno mental relacionado con traumas y factores estresantes que afecta a los sobrevivientes de eventos traumáticos como accidentes de tránsito, guerras, desastres naturales o agresiones sexuales. El trastorno de estrés postraumático complejo o trastorno de estrés postraumático complejo es un trastorno psicológico separado, aunque estrechamente relacionado, que resulta de un trauma repetido durante un período de tiempo, en lugar de un solo evento.

Identificado en 1994, el trastorno de estrés postraumático complejo es una afección grave y devastadora que puede desarrollarse debido a un trauma prolongado y repetitivo, experimentado principalmente durante la niñez, la adolescencia o la edad adulta temprana. Las personas que han vivido meses o años de negligencia emocional, acoso, violencia doméstica, apego roto, humillación o abuso infantil tienen más probabilidades de desarrollar esta afección.

Los efectos a largo plazo no sólo pueden afectar sus pensamientos y emociones, sino que también pueden afectar drásticamente su estado de ánimo, comportamiento, personalidad, identidad, relaciones y calidad de vida.

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Se cree que más del 8% de las personas en los Estados Unidos experimentan síntomas de trastorno de estrés postraumático complejo. El trastorno de estrés postraumático complejo es a menudo el resultado de abuso o negligencia psicológica, física y sexual crónica durante la niñez. La violencia doméstica repetida, el acoso escolar o el lugar de trabajo pueden provocar esta afección.

Las experiencias relacionadas con el secuestro, el cautiverio, la esclavitud, la servidumbre, los prisioneros de guerra, la educación residencial o incluso las sectas, con poca o ninguna oportunidad de escapar también pueden contribuir al desarrollo del trastorno de estrés postraumático complejo. Quienes no son diagnosticados pueden sentirse asustados, impotentes, inútiles, avergonzados o culpables y tener una visión distorsionada de su propia identidad.

Signos de trastorno de estrés postraumático complejo

¿Está experimentando los síntomas del trastorno de estrés postraumático complejo?

La verdad es que usted puede verse afectado por esta dañina condición psicológica y es posible que ni siquiera lo sepa. Algunos de nosotros podemos darnos cuenta de que no nos sentimos bien, pero la mayoría de las veces lo descartamos como ansiedad o estrés y, por lo tanto, la afección a menudo no se diagnostica. Reconocer los signos y síntomas del TEPT complejo nos ayudará a identificar el trastorno y nos permitirá buscar el tratamiento adecuado.

Aquí hay algunos síntomas comunes del trastorno de estrés postraumático complejo a los que debe prestar atención:

1. No te sientes seguro

La hiperexcitación y el estar en alerta constante es uno de los síntomas más primarios. Siempre te sientes hipervigilante y piensas que algo malo está por pasarte. Tienes un fuerte sentimiento interior de que de repente todo se pondrá patas arriba y tu vida se arruinará.

Aunque es posible que no te preocupes por ser asesinado, es posible que sientas que te pueden quitar todo lo que valoras en la vida. Aunque sus seres queridos intenten razonar con usted, la confusión dominará su mente cuando sufre de trastorno de estrés postraumático complejo.

2. Te falta regulación emocional

Debido a su condición, no puede controlar sus emociones, lo que genera sentimientos incontrolables. Tu constante incapacidad para regular las emociones te hace más vulnerable a emociones negativas como la ira, el miedo, la tristeza persistente y la depresión. Esto también puede serEsto produce comportamientos disruptivos y te hace responder de manera inapropiada en una situación determinada.

3. No puedes relajarte

Debido a todo el trauma, la ansiedad y el estrés prolongados, parece que nunca puedes relajarte. Siempre te sientes estresado o tenso. No confías lo suficiente en las personas como para permitirles tener intimidad o acercarse a ti. Aunque puede que te des cuenta de que necesitas desesperadamente relajarte, practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga te parecen repugnantes y repugnantes.

Como nuestra salud intestinal y nuestra salud mental están interconectadas, es posible que también experimente problemas estomacales frecuentes debido a los altos niveles de ansiedad.

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4. Tienes problemas para dormir

Como estás constantemente en un estado de hipervigilancia e hiperexcitación, tienes dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche. También puede resultarle difícil despertarse temprano por la mañana. Como no descansas ni duermes lo suficiente, esto afecta aún más tus pensamientos, emociones, estados de ánimo y salud física.

5. Evitas situaciones desencadenantes

Evitas constantemente situaciones que puedan recordarte el evento traumático. La experiencia fue tan dañina y destructiva que ahora puedes evitar situaciones que puedan estar remotamente asociadas con ella, como grandes multitudes, un olor particular, un tipo específico de actividad como conducir o cualquier cosa que pueda recordarte el trauma pasado.

Encontrarse con situaciones de este tipo puede provocar ansiedad, pánico y otras reacciones inapropiadas. Para algunos, este comportamiento de evitación puede ser tan intenso que puede impedirles salir de casa por miedo a sufrir un ataque de pánico.

6. Tienes una fuerte autopercepción negativa

Años o meses de trauma crónico y estrés pueden reducir drásticamente su autoestima, provocando sentimientos intensos de vergüenza, culpa y dudas. Debido a tu terrible imagen de ti mismo, te criticas y te odias constantemente.

Te sientes disgustado contigo mismo, creyendo que eres el ser humano más repulsivo, feo, depredador y horrible. Esto puede incluso afectar tu sexualidad y hacerte sentir repugnante.

7. Te atraen las personas que no están disponibles emocionalmente.

Tienes un estilo de apego poco saludable que te hace gravitar hacia personas poco disponibles. Aunque parezca que desprecias a las personas necesitadas y «desesperadas», siempre te enamoras de personas desconectadas, evasivas y desinteresadas. Incluso puedes sentirte atraído por personas narcisistas que sufren sus propios problemas emocionales y psicológicos. Esto te hace pasar por alto e incluso alejar a las personas que están presentes para ti.

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8. Puede que te sientas desapegado del trauma.

El trastorno de estrés postraumático complejo puede provocar un estado alterado de conciencia. Los cambios temporales en su conciencia pueden alterar significativamente su funcionamiento racional, haciéndole olvidar eventos cruciales. Es posible que se sienta desapegado de sus recuerdos, pensamientos, emociones o sentido de identidad. Incluso puedes olvidar tu trauma. Esto se conoce como disociación.

9. Tienes serios problemas de ira

Tienes muy mal genio y te falta control sobre tu ira. Aunque esta ira se dirige principalmente hacia usted mismo, a menudo puede arremeter contra los demás sin ninguna razón o provocación justificable. Pero esta ira es sólo una manifestación del miedo, el trauma y la ansiedad que llevas dentro. Estás constantemente preocupado porque tu vida vuelva a ser terrible y te sientes impotente.

10. Eres excepcionalmente paranoico

Te sientes constantemente amenazado por los demás y te preocupa que otros te humillen o insulten en cada oportunidad. Tienes la creencia interna de que la gente siempre actuará en tu contra aunque no haya ningún motivo para ello.

Estás muy ansioso por acceder a las redes sociales, ya que es en su mayor parte un entorno tóxico y desagradable. Lamentablemente, crees que el mundo real también funciona de forma tan mezquina y arbitraria. La paranoia ha llevado a una desconfianza poco realista hacia la gente en general.

11. Tienes dificultades con las relaciones.

Las relaciones nunca son fáciles para ti. Debido a su desconfianza hacia la gente, le resulta difícil intimar con alguien. Te falta confianza al interactuar con los demás, lo que te hace evitar las relaciones por completo. Sin embargo, algunas personas con trastorno de estrés postraumático complejo pueden buscar desarrollar relaciones con personas tóxicas, abusivas y narcisistas, ya que esto es con lo que están familiarizadas.

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12. Te encanta estar solo la mayor parte del tiempo.

Tu amor por pasar tiempo a solas está motivado por tu miedo a otras personas. En lugar de disfrutar de tu propia compañía, tu preferencia por estar solo es un reflejo de tu creencia distorsionada de que las personas son hostiles y peligrosas. Esto puede volverte distante, aislado y solitario, lo que puede provocar más problemas de salud mental.

13. Ya no quieres existir

A diferencia de las personas con depresión, es posible que usted no tenga pensamientos ni tendencias suicidas. Pero su trauma y ansiedad pueden ser tan dañinos y frustrantes que le hagan querer dejar de existir. Crees que hubiera sido mejor si nunca hubieras nacido.

14. Pierdes tus sistemas de significados.

Los sistemas de significado son sus creencias, valores, creencias, esperanzas y percepciones religiosas sobre las personas, la espiritualidad y el mundo en general. El trastorno de estrés postraumático complejo puede hacerle experimentar una fuerte sensación de desesperanza y desesperación respecto de las personas y el mundo. También puede hacerte dudar de creencias fundamentales que tenías anteriormente y cuestionarte a ti mismo.

15. Eres muy rígido

La rigidez es un aspecto integral de su personalidad. No es muy flexible con sus rutinas y le resulta difícil adaptarse al cambio. Tu miedo al cambio te vuelve rígido y quieres tener un control total sobre tu entorno para protegerte de cualquier desorden que se avecine. Esto te hace muy organizado y obsesionado con la perfección y el orden.

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16. Eres un adicto al trabajo

Trabajas excesivamente para ahogar tus miedos, preocupaciones y ansiedades. Mantenerse constantemente ocupado con el trabajo lo hace sentir seguro ya que mantiene alejados estos pensamientos. También cree que ser exitoso, rico y popular le hará sentirse respetado y seguro. Pero nunca podrás sentirte así.

Aunque una sala llena de gente puede aplaudirte, estás constantemente preocupado por esa persona que puede burlarse de ti. Tu baja autoestima y tu alto disgusto hacia ti mismo te hacen sentir constantemente nervioso. Mantenerse alejado del trabajo, las vacaciones y la jubilación puede parecer una pesadilla.

17. Te preocupas por tu abusador.

El trastorno de estrés postraumático complejo a menudo puede distorsionar su percepción del abusador e influir en su relación con él. Puede obsesionarse con su abusador, someterse completamente a su voluntad o obsesionarse con vengarse del trauma y el abuso.

El trastorno de estrés postraumático complejo es tratable

Si puede identificarse con más de siete de estas señales de advertencia, entonces es hora de prestar atención y consultar a un profesional de salud mental de inmediato. No tienes que permitir que esos eventos traumáticos dicten el resto de tu vida o afecten tu salud física y mental por más tiempo. A pesar de la tragedia que haya experimentado, el trastorno de estrés postraumático complejo se puede superar mediante una combinación de terapia y medicación.

Si usted o alguien que conoce ha experimentado un trauma repetido y prolongado y está luchando contra alguno de estos síntomas, asegúrese de buscar ayuda de un profesional de salud mental calificado.

Aunque su viaje de curación puede ser largo y difícil, lo guiará fuera de la oscuridad del trauma y lo ayudará a encontrar su yo genuino una vez más.

Preguntas frecuentes (FAQ)