No dejes que te asusten ni te amenacen para que hagas lo que ellos quieren que hagas. Quizás hayas dejado a un narcisista o te haya descartado y hayas desarrollado estos sentimientos de preocupación, nerviosismo o inquietud. Ya ni siquiera están a tu alrededor, pero todavía sientes que tienes que hablar con ellos. Te has moldeado para cumplir con sus reglas o estándares, para ser como ellos querían que fueras, en lugar de como tú querías ser. No porque fuera lo que quisieras hacer, sino porque simplemente querías evitar cualquier problema o angustia. Querías preservar la condición de asentamiento y paz. Querías hacerlos felices o satisfechos. Porque no importa lo que hagas, el narcisista siempre hace que parezca que no es suficiente, que no hay nada que puedas hacer para satisfacerlo. Pero eso no tiene nada que ver contigo. No significa que no seas suficiente. Simplemente tienen un deseo insaciable que es imposible de satisfacer.
Esto es lo que hace que te prepares o te entrenes para desarrollar estos patrones de comportamiento, para intentar que el narcisista se sienta más cómodo, intentando aliviar su estrés o tensión. Como lo único que desea es evitar conflictos, desea evitar discusiones o desacuerdos. Pero siempre están quejándose, siempre están expresando su insatisfacción o su molestia por algo. Tienen esta actitud pesimista en la que tienden a ver sólo el peor aspecto de las cosas. Creen que sucederá lo peor. Siempre tienen algo negativo que decir y luego te afecta, afecta cómo te sientes y cómo miras la situación. Y luego, antes de que te des cuenta, de repente te vuelves negativo e insatisfecho con todo.
Por eso hay que distanciarse de las personas que se quejan constantemente. Hay que distanciarse de las personas que constantemente expresan su descontento o molestia por algo y de las personas que siempre tienen algo negativo que decir. Cuando estás constantemente cerca de alguien que se queja de algo de manera persistente e irritante, te causará problemas o angustia continuos, te provocará ansiedad o depresión. Es por eso que debes evitar a este tipo de personas, tal como evitarías el coronavirus, porque si estás cerca de él el tiempo suficiente te infectarás. Sus sentimientos e ideas negativos se apoderarán de ti y te contaminarás, hasta que entonces tendrás que ponerte en cuarentena. Porque ha estado expuesto a una enfermedad infecciosa y contagiosa. Algo que probablemente se difunda o influya en otras personas. Es por esto que debes evitar a toda costa este tipo de personas.
Tienes que revertir estos patrones de comportamiento de intentar que el narcisista se sienta más cómodo, caminar sobre cáscaras de huevo y ser extremadamente cauteloso con tus palabras o acciones. Te has programado para decir o hacer cosas de cierta manera para evitar enojar o molestar al narcisista. Has suprimido gran parte de lo que realmente eres, hasta el punto de que ahora te has convertido en un personaje tranquilo y gentil al que se impone fácilmente. Te has vuelto fácil de aprovechar para exigir tu atención o compromiso y te has vuelto muy sumiso.
Te has dejado controlar por el narcisista. Estás listo para ajustarte a su autoridad o voluntad. Te has vuelto obediente, pasivo y dispuesto a cumplir con su orden o petición. Estás aceptando y permitiendo lo que el narcisista te hace, sin respuesta ni resistencia activa. Ahora te has convertido en un recluso. Te has convertido en una persona que vive una vida solitaria y tiende a evitar a otras personas, prefieres no asociarte con nadie. Te has vuelto tímido o introvertido, ya no revelas fácilmente tus pensamientos o sentimientos, te has vuelto reservado o retraído. No quieres comunicarte con otras personas porque te pone nervioso o temeroso. Cuando esa no es la forma en que deberías conducirte, no es así como deberías ser.
Pero incluso después de haber dejado al narcisista, no es tan fácil volver a ser la persona que era antes. Y cuanto más tiempo permanezcas en este estado, más susceptible serás ante otra persona que sea así. Porque ese es exactamente el tipo de persona que buscan. Alguien que sea fácil de controlar, alguien de quien sea fácil aprovecharse. Ya has sido preparado y capacitado con el propósito de ser ese tipo de persona.
Toma conciencia de cómo te has estado comportando y presentando. Quita el miedo y deja de intentar cumplir con sus reglas o estándares. Deja de hacerte responsable de la paz o la comodidad del narcisista. Porque a medida que avanzas, esto podría afectar todos los aspectos de tu vida. Cuanto más tiempo hayas pasado con ellos, más difícil será. Es posible que todavía te encuentres dirigiendo y presentándote como si todavía estuvieran presentes, como si todavía fueran parte de tu vida. Y ahora te has convertido en un personaje tranquilo y gentil. Te has vuelto obediente y pasivo y has sido moldeado para ser así ante la recurrencia de acciones y eventos para tratar de complacer y satisfacer al narcisista.
Te hace dudar de ti mismo, por lo que ya no confiarás lo suficiente en ti mismo para tomar tus propias decisiones. Siempre necesitarás los aportes u opiniones de otra persona. Analizarás demasiado las cosas antes de tomar una decisión. A veces ni siquiera tomas ninguna decisión, lo que sólo conduce a una falta de actividad, crecimiento y desarrollo. Porque estabas acostumbrado al comportamiento contundente y arrogante de los narcisistas. Estabas acostumbrado a que establecieran principios como innegablemente ciertos. Estabas acostumbrado a sus puntos de vista fijos, ideas y críticas preconcebidas. Te hizo pensar demasiado y analizar demasiado la situación, te hizo ser muy crítico contigo mismo para asegurarte de no cometer una falta o un error. Porque no querías experimentar ninguna discusión o desacuerdo con el narcisista con respecto a las decisiones que hayas tomado. Caminabas constantemente sobre cáscaras de huevo, estabas constantemente nervioso y en modo de lucha o huida. Esto es lo que causa el C-PTSD: trastorno de estrés postraumático complejo. Te acostumbraste a vivir en condiciones en las que estabas constantemente bajo estrés y tensión. No puedes relajarte debido a la ansiedad y el nerviosismo y ahora eso te ha hecho querer evitar cualquier dolor, peligro e incertidumbre.
Tuviste tantas discusiones y desacuerdos con el narcisista, pero ahora lo único que buscas es paz, lo único que buscas es estar libre de cualquier perturbación. Ahora haces todo lo que puedas para evitar discusiones o desacuerdos. O algunos de ustedes se han vuelto tan hipersensibles a los desacuerdos o las críticas, que ahora incluso el más mínimo problema o asunto hace que se sientan heridos, preocupados u ofendidos fácilmente. Hace que te vuelvas hipervigilante, donde estás muy alerta ante peligros o amenazas potenciales, cuando antes no eras así. Pero cuando llevas demasiado tiempo cerca de una persona narcisista o tóxica, se producirá este tipo de efectos en tu interior.
Tienes que dejar de centrarte en el narcisista y empezar a centrarte en ti mismo. Dedica tu tiempo, energía y atención a ti mismo. Ámate a ti mismo, concéntrate en tu crecimiento y desarrollo como persona. Debes ser una prioridad en tu propia vida y debes tratarte a ti mismo como algo importante. Elimina las dudas y empieza a creer en ti mismo, empieza a confiar en tu propia intuición. Cualquier cosa que te apasione, cualquier cosa por la que tengas fuertes sentimientos o creencias, eso es lo que debes hacer. Puede que no lo consigas la primera vez, pero eso no significa que debas rendirte. Sólo necesitas hacer algunas mejoras o ajustes. En lugar de sentirte ansioso y preocupado por los demás, haz algo diferente y empieza a preocuparte por ti mismo. No te sobreestimes, no puedes simplemente andar por ahí suministrando todo tu tiempo y energía a quienes lo necesitan, cuando tú te necesitas más que nadie. Cuando alguien es muy desinteresado y siempre se concentra en los demás, esa es una de las mayores señales de que se está descuidando a sí mismo. Están más preocupados por las necesidades y deseos de otras personas que por los suyos propios.
Esté dispuesto a correr riesgos, tenga confianza y sea valiente. No dejes que el narcisista controle tu vida. Si les muestras que tienes miedo, seguirán manteniéndote en ese estado. A veces tienes que usar sus propias tácticas para derrotarlos. A veces necesitas ser tú quien dé una respuesta desfavorable. Tienes que demostrarles que no será fácil aprovecharse de ti. No dejes que te intimiden. Ladran, pero la mayoría no muerden. Están llenos de grandes palabras pero les falta acción, poder y sustancia. Te harán comentarios cortantes para sentirse superiores o poderosos, pero en realidad tienen una personalidad suave debajo de eso. Hacen amenazas o promesas vacías, actúan para engañarte sobre sus habilidades o intenciones. La mayoría de las veces simplemente intentan impresionarte, logrando mayor importancia o mérito de lo que realmente poseen.
Sé valiente y sé fuerte. Muestra coraje y defiéndete. Defiéndete, sé fuerte ante un conflicto, defiende tu opinión o punto de vista. Lucha por ti mismo y no esperes a que alguien más luche por ti.