La memoria a largo plazo es un misterio para los psicólogos cognitivos porque parece que su duración o capacidad no tiene límites; sin embargo, también podemos perder recuerdos a largo plazo sin ningún motivo.
No tenemos todas las respuestas sobre la memoria a largo plazo, pero los psicólogos han podido clasificarlas en un intento de comprender cómo se almacenan y recuerdan. Los dos tipos Los tipos de memoria a largo plazo son la memoria implícita y la explícita. Contienen dos tipos diferentes de conocimiento: conocimiento procedimental y declarativo.
(¡Realice nuestra prueba de memoria en línea gratuita y encuentre los resultados en menos de 5 minutos!)
¿Qué es la memoria implícita? (Conocimiento procedimental)
La Memoria Implícita es el conocimiento basado en experiencias previas que realizamos de forma casi automática y que son difíciles de compartir con los demás. Por lo general, no somos conscientes de este tipo de memoria; en cambio, nuestro cerebro la invoca sin utilizar el pensamiento consciente.
En cualquier momento dado, extraemos recuerdos implícitos de nuestro conocimiento procedimental. Esto incluye el conocimiento conceptual de cómo respirar, cómo sostenernos o cómo caminar por la habitación.
Nota: La memoria implícita también se denomina memoria «no declarativa» porque no se puede recuperar directamente.
Puede que no seamos capaces de explicar completamente los hechos relacionados con nuestra respiración, pero sabemos cómo hacerlo incluso cuando no estamos pensando conscientemente en ello. La información de este sistema reside fuera de nuestra conciencia. No pensamos en cómo ponernos de pie, simplemente lo hacemos: un excelente ejemplo de una memoria implícita que has fortalecido miles de veces.
La memoria procedimental (o 'conocimiento procedimental') es un tipo de memoria implícita que es específicamente conocimiento de las habilidades que hemos aprendido. Él es el conocimiento de cómo hacer algo que no hacemos saber que lo sabemos.
Andar en bicicleta es un gran ejemplo de conocimiento de procedimientos. Casi todo el mundo sabe andar en bicicleta, pero es muy difícil explicar (usando palabras) cómo andar en bicicleta a alguien que no lo ha hecho antes.
Priming, memoria implícita y fenómenos de Internet
La gente suele llevar a cabo conocimientos procedimentales sin pensamiento consciente. ¿Alguna vez has jugado un juego de “asociación de palabras”? Alguien dirá «tormenta» y usted podría decir «miedo», «relámpago» o «corte de energía». Alguien dice «amarillo» y usted podría decir «taxi», «plátano» o «reduzca la velocidad». Estos son tus recuerdos implícitos en el trabajo.
La preparación ocurre cuando el recuerdo mejora mediante la exposición previa a ciertos estímulos.
Este proceso se realiza a través de cebado. Cuando nos enseñan sobre el trueno, lo más probable es que nos enseñen que se combina con el relámpago. En la escuela primaria, cuando aprendemos nuestros colores, es posible que aprendamos que un plátano o un taxi son amarillos.
Una vez que se reintroduce este estímulo, el estímulo que asociamos con él también regresa a nuestra memoria. No siempre pensamos conscientemente en “reducir la velocidad” (o “acelerar”) cuando vemos una luz amarilla, pero las lecciones repetidas preparadas con luces amarillas influyen en nuestra respuesta.
Priming hace más que simplemente hacer que los juegos de asociación de palabras sean divertidos. También puede ayudarnos a dar sentido a la información sensorial. Tomemos como ejemplo el fenómeno “Yanny/Laurel” de hace un tiempo. La información sensorial que recibimos al escuchar la infame grabación fue ambigua, por lo que nuestros cerebros utilizaron la preparación para extraer cualquier posible estímulo relacionado que nos ayudara a descifrar lo que escuchamos.
Los psicólogos cognitivos piensan que la preparación ocurre debido a cómo nuestros cerebros almacenan información jerárquicamente.
Cómo probar la memoria procesal
Hay muchas formas diferentes de medir la memoria procedimental.
Tarea de persecución rotativa
Una de las pruebas más populares es la Tarea de persecución rotativa. Esta tarea es sencilla. La pantalla de una computadora muestra un círculo y un círculo rojo más pequeño que se mueve en la trayectoria del círculo grande. La tarea del participante es mantener el mouse (o el bolígrafo, si usa una tableta) en el círculo más pequeño mientras recorre el camino alrededor del círculo grande.
Luego, el círculo más pequeño cambiará su camino después de que el participante haya realizado el primer camino tantas veces que se almacene en la memoria a largo plazo. Una vez que se introduce el nuevo camino, los participantes necesitan más tiempo para acostumbrarse al nuevo camino. Sin embargo, cuando el participante vuelve al primer camino que trazó, lo realiza sin mucha lucha.
Pueden realizar la primera tarea más fácilmente, lo que proporciona evidencia para reaprender la teoría y preparar la preparación.
Tarea de seguimiento de espejo
Otra prueba común es la Tarea de seguimiento de espejo. A los participantes se les muestra una imagen reflejada en un espejo. Deben calcar esa imagen con su lápiz. solo mientras mira su mano y la imagen en el espejo.
Si bien esta prueba puede parecer complicada al principio, las personas con la capacidad de aprender y retener conocimientos de procedimientos encuentran más fácil la tarea de calcar en espejo cuando la prueban por segunda vez. Les resulta más fácil el segundo, aunque pasen horas o días (o si no recuerdan calcar una imagen).
¿Qué es la memoria explícita? (Conocimiento declarativo)
Si el conocimiento procesal es el cómo, entonces el conocimiento declarativo es el qué.
El conocimiento declarativo, también conocido como «conocimiento de hechos», es el conocimiento de hechos y cosas. Este conocimiento es factual. Nos dice que 1+1=2, que tenemos un coche rojo o que Mozart era un compositor austriaco.
Mantenemos conocimiento declarativo en recuerdos explícitos.
Ejemplos de memoria episódica versus memoria semántica
Los investigadores han organizado aún más nuestra memoria explícita dividiéndola en memoria episódica y semántica.
Uno de mis recuerdos más antiguos es cuando probablemente tenía entre 4 y 5 años. Mi papá es bombero y a veces su busca sonaba por la noche. Si estaba levantado, él siempre venía a darme un abrazo antes de irse a apagar el fuego. Recuerdo que una noche recibió una llamada y se fue. Empecé a llorar y le dije a mi mamá que no había recibido ninguna llamada. Entonces mi mamá llamó a mi papá, él no estaba muy lejos, y él regresó a mitad de camino, me dio un abrazo y luego volvió a apagar el fuego. Esto se considera un memoria episódica.
Usaremos un ejemplo para mostrar la diferencia entre estos dos tipos de recuerdos. Anteriormente dijimos que la memoria explícita explica “lo” que sabemos. Si te preguntara: «¿Qué hiciste ayer?» podrías responder con tus recuerdos explícitos.
Podrías decir: “Jugué al frisbee en Peace Valley Park con mi amiga Linda”. El recuerdo general de su viaje al parque (la hora a la que fue, las imágenes de jugar al frisbee, etc.) cae en su memoria episódica. Se desarrolla como un episodio de televisión, en el orden en que sucedió.
La memoria episódica es el conocimiento del orden en que sucedieron las cosas en tu vida. La memoria semántica es el conocimiento de qué sin contexto.
Saque sus recuerdos episódicos del contexto, incluido el momento y el lugar donde ocurrieron estos eventos, y le quedarán muchos fragmentos de memoria semántica. Sabes que Peace Valley Park es el nombre de un parque en el condado de Bucks. Sabes que el nombre de tu amiga es Linda. Sabes que el disco de plástico que tienes en la mano es un frisbee. (Pero el conocimiento de lanzar y atrapar ese frisbee cae dentro de la categoría de conocimiento procedimental).
Los cuatro tipos de amnesia
Las categorías que utilizan los investigadores para organizar los diferentes tipos de memoria son cruciales para estudiar los procesos y el almacenamiento de la memoria. Por ejemplo, los investigadores han notado que algunos tipos de amnesia afectan la memoria episódica, pero dejan intacta la memoria semántica.
Es posible que hayas oído hablar de la amnesia en el cine y la televisión. El personaje sufre un traumatismo craneoencefálico, como un accidente automovilístico o la caída de un objeto grande sobre su cabeza, e inmediatamente olvida recuerdos importantes. No pueden reconocer a su cónyuge, a sus hijos y no saben qué trabajo hacen.
Estas historias suenan traumáticas y, lamentablemente, existen en la vida real.
Hay cuatro tipos de amnesia:
amnesia infantil es bastante común. La mayoría de las personas no pueden recordar recuerdos de los primeros tres o cuatro años de su vida.
Amnesia global transitoria Es un “ataque” de amnesia que dura unas pocas horas seguidas. Los investigadores no están realmente seguros de qué lo causa. La amnesia global transitoria puede resultar muy frustrante para la persona que la sufre; afortunadamente, es sólo temporal.
Los siguientes dos tipos de amnesia suelen ser causados por un traumatismo cerebral. Este trauma puede ser una lesión. o consumo excesivo de alcohol y drogas.
Si alguna vez ha experimentado un apagón, ha experimentado Amnesia de antergrado. Este tipo de amnesia impide formar nuevos recuerdos. Una vez que te despiertas por la mañana y tu cuerpo ha procesado el alcohol fuera de tu sistema, esta amnesia desaparece. Sin embargo, el abuso de alcohol a largo plazo puede debilitar su capacidad general para transferir recuerdos a un almacenamiento a largo plazo.
Por último pero no menos importante es amnesia retrógrada. Este es el tipo de amnesia que normalmente se ve en las películas. La amnesia retrógrada borra viejos recuerdos que ya almacenó en la memoria a largo plazo.
Los trastornos de la memoria, como la demencia, también pueden causar distintas etapas de amnesia retrógrada.
Aprender y reaprender recuerdos a largo plazo
Nuestra memoria a largo plazo tiene un potencial ilimitado. Podemos recordar cosas de hace décadas. Nuestros recuerdos más antiguos pueden ser tan vívidos como lo eran cuando los experimentamos por primera vez. Pero ¿cómo ocurre este proceso? ¿Cómo recuperamos estos viejos recuerdos y los hacemos tan fuertes en nuestras mentes?
Hay cuatro formas en que podemos recuperar estos recuerdos: recordar, reconocer, recordar y reaprender. Si está interesado en fortalecer su memoria a largo plazo, yo diría que reaprender es lo más importante.
Recordar: Cuando puedes obtener respuestas de la nada, sin una pista. Cuando algo está en la punta de tu tonelada, no puedes recordarlo.
Reconocimiento: Esto es muy similar a lo que sucede en un examen de opción múltiple. Es posible que no puedas simplemente «pensar» en la palabra, pero si alguien te da una lista de 5 posibles respuestas, podrás identificar rápidamente la respuesta correcta.
Recuerdo: Esta es la reconstrucción de hechos basada en señales o recordatorios parciales. Por ejemplo, si le preguntara cuál era la capital de Missouri y luego le dijera «tercer presidente de los Estados Unidos», podría recordar que la capital era Jefferson City.
Reaprendizaje: El reaprendizaje se explica por sí mismo. Recuperamos información cuando la aprendemos nuevamente. Esta recuperación y revisión fortalece la memoria. Cuanto más vuelvas a aprender información para la escuela, es más probable que se quede grabada en tu mente y surja cuando necesites recordarla o reconocerla.
¿Puedes mejorar tu memoria a largo plazo?
Existen muchos trucos que pueden ayudarte a fortalecer tu memoria a largo plazo. Pero uno de los mejores “trucos” para fortalecer la memoria no requiere que estés despierto. Mientras duermes, diferentes partes del cerebro siguen trabajando.
¿Dónde está la memoria a largo plazo en el cerebro?
El hipocampo está trabajando arduamente para colocar recuerdos episódicos en la memoria a largo plazo. La noche después de que fuiste al Peace Valley Park, por ejemplo, tu hipocampo estaba almacenando tu juego de frisbee en la memoria a largo plazo, especialmente si era un evento emocional para ti, como una primera cita.
La neocorteza trabaja para almacenar los recuerdos semánticos a largo plazo. La amígdala añade otra capa a tus recuerdos a largo plazo. Se centra específicamente en las emociones que impulsan tus recuerdos. La felicidad que sentiste jugando al frisbee o el miedo que experimentaste cuando tu perro soltó la correa en el parque son recuerdos manejados por la amígdala.
Durante el sueño, estas tres partes del cerebro trabajan duro para clasificar qué recuerdos…