Analicemos la mente inconsciente. ¿Que hay ahi? ¿Influye en nuestro comportamiento y acciones? ¿Y por qué podría decirte cosas que no quieres escuchar?
Muchos psicólogos han intentado responder a estas preguntas, pero Sigmund Freud es el más famoso. Profundicemos en su definición del inconsciente, cómo se manifiesta en el comportamiento y qué tienen que decir los psicólogos posteriores a Freud.
¿Qué hay en la mente inconsciente?
La mente inconsciente es un concepto en el que los procesos cerebrales ocurren automáticamente o sin pensamiento. No somos conscientes de lo que sucede en la mente inconsciente. Según Freud, están sucediendo muchas cosas, incluidos recuerdos, emociones y deseos.
La mente inconsciente incluye:
- Id: instintos básicos (incluido el instinto de muerte y el instinto sexual)
- Superyó: deseos
- Experiencias desde la niñez
- Trauma
- Agresión
- Otra información
¿Por qué hay tanto en la mente inconsciente? Freud cree que queremos muchas cosas ahí abajo. Estas experiencias o información son a menudo demasiado dolorosas para
Según Freud, el ello reside enteramente dentro de la mente inconsciente y es la fuente de nuestros instintos más básicos y primarios. Impulsa nuestros deseos e impulsos innatos, buscando a menudo una gratificación inmediata sin tener en cuenta la realidad o las normas sociales. El Superyó descansa en ambas partes de la mente. Intenta utilizar valores y morales para controlar los instintos del ello. El Ego, que existe principalmente dentro de la mente consciente, aplica las reglas del «mundo real». Cuando el Ego se enfrenta a la parte del Ello o Superyó que no “funcionaría” en el mundo real, intenta suprimir esa parte y ocultarla de la sociedad.
El mapa de la mente de Freud
La conciencia es la conciencia de nosotros mismos y de lo que sucede a nuestro alrededor. Nuestra mente consciente reconoce los estímulos que tenemos delante, la sensación de nuestros brazos en nuestra camiseta y el olor de una vela. Por supuesto, la mente consciente no puede tomar todo a la vez, pero podemos cambiar nuestro enfoque y volvernos conscientes de nuevos sentimientos, estímulos y sensaciones.
Freud creía que la conciencia era sólo la punta del iceberg de nuestra mente. Es lo que vemos sobre la superficie, pero está lejos de ser lo único que influye en nuestro comportamiento y personalidad. Bajo la superficie, teorizó, estaba la mente inconsciente.
Papel de la mente inconsciente en los deslices freudianos
¿Puedes pensar en algún momento en el que hayas dejado escapar un “desliz freudiano”?
Tal vez intentabas decirle a un amigo que te encantaban los espárragos, pero en lugar de eso le dijiste: «Te amo». Eso es incómodo. ¿Cómo le explicas a tu amigo que no quisiste decir eso? ¿Eso significa que amas a tu amigo?
Si eres Sigmund Freud, que da nombre al concepto, la respuesta podría ser sí. Freud es mejor conocido por su trabajo para descubrir la mente inconsciente. Podría argumentar que tu mente inconsciente, llena de deseos y amor por tu amigo, influyó en ese simple desliz.
¿Tiene razón? ¿Amas a tu amigo?
Ésa es una pregunta que quizá tengas que explorar a tu propio ritmo.
Almacenamiento y mantenimiento de la mente inconsciente
¿Cómo llegan nuestros traumas y recuerdos de la infancia a la mente inconsciente? Freud creía que reprimimos estas experiencias hasta que quedaron ocultas en el inconsciente. Piensa en tu mente como un montón de ropa vieja. La ropa que no quieres ver o usar continúa siendo empujada más y más hacia abajo hasta que no puedes verla. Estas prendas desfavorables siguen siendo parte del montón y contribuyen si decides pesar el montón.
Entonces, esos recuerdos dolorosos se asientan en el inconsciente junto con instintos y deseos primarios que no se pueden satisfacer. (No parece el mejor lugar para estar, ¿verdad?)
Mecanismos de defensa y la mente inconsciente
La represión es uno de los mecanismos de defensa que Freud dijo que desarrollamos para mantener los eventos traumáticos en la mente inconsciente. Su hija, Anna Freud, continuó el trabajo sobre los mecanismos de defensa. Ella creía que los mecanismos de defensa mantienen el estado de la mente inconsciente y distorsionan la realidad. Estos mecanismos de defensa incluyen:
- Desplazamiento (sacar sus emociones sobre un tema completamente diferente a sus experiencias traumáticas)
- Negación
- Supresión
- Sublimación (elegir otro comportamiento para actuar sobre nuestras emociones de manera más aceptable)
- Proyección (atribuir nuestros malos hábitos y comportamientos a otra persona)
- Intelectualización (intento de eliminar la emoción de las experiencias traumáticas)
- Racionalización
- Regresión
- Formación de reacción (realizar un comportamiento que refleja un sentimiento o reacción opuesto)
¿Se puede acceder a la mente inconsciente?
Entonces utilizamos todos estos mecanismos para empujar el trauma al inconsciente. Y, sin embargo, el inconsciente todavía influye en nuestro comportamiento, decisiones y personalidad. Hasta que reconozcamos estas influencias, estaremos estancados realizando conductas dañinas en un patrón interminable. Esto podría ser enojarse fácilmente, experimentar ansiedad o tomar decisiones impulsivas.
¿Cómo desenterramos nuestro inconsciente y lo abordamos?
Las respuestas de Freud pueden ser por lo que es más conocido fuera del mundo de la psicología. Sugirió dos métodos para sacar a la superficie el inconsciente: la asociación libre y la interpretación de los sueños.
La asociación libre es un proceso que “permite” que aparezca la mente inconsciente. Se le dice al paciente que se relaje y hable lo que le venga a la mente cuando se le presente una determinada palabra o estímulo. Estas conexiones, dijo Freud, podrían decir mucho sobre lo que oculta el inconsciente.
Cuando soñamos entramos en una etapa en la que casi perdemos la conciencia por completo. Pero nuestra mente todavía se mueve rápidamente. Freud creía que nuestros sueños eran una forma de cumplimiento de deseos. Recuerde, la mente inconsciente no sólo almacena traumas; Freud dijo que también almacena deseos reprimidos. En los sueños, cumplimos esos deseos. Al interpretar los sueños de sus pacientes, podía acceder a esos deseos y ver lo que estaba oculto en el inconsciente.
Las teorías de Freud y el enfoque psicodinámico
La interpretación de los sueños de Freud sigue siendo un libro muy famoso. Las universidades todavía lo asignan como lectura obligatoria. Pero el legado de Freud no se ha disparado exactamente desde su fama a principios del siglo XX.
La mayor parte del trabajo que Freud ha realizado sobre los sueños y la mente inconsciente se basó en sus sesiones con pacientes. Nunca utilizó un verdadero laboratorio científico y recopiló datos objetivos. Los psicólogos han “pasado adelante” hacia trabajos que pueden estar respaldados por datos. Muchas de las teorías de Freud también han sido bastante controvertidas, lo que no ha ayudado a su caso.
Aunque sus teorías ya no son ampliamente aceptadas, Freud sigue siendo uno de los psicólogos más influyentes de la historia moderna. Su trabajo inspiró todo un enfoque de la psicología: el enfoque psicodinámico. Esta escuela de pensamiento abarca el trabajo de Freud y el trabajo realizado por quienes le sucedieron. Gran parte de este trabajo examina el inconsciente y su papel en nuestro comportamiento. Los psicólogos que adoptan este enfoque pueden no estar de acuerdo con todo lo que Freud dijo, pero las ideas generales del psicoanálisis suelen estar presentes.
Cuando leas sobre el Enfoque Psicodinámico, probablemente verás los siguientes nombres:
- Carl Jung
- Erik Erikson
- Melanie Klein
Hablemos de algunas teorías del inconsciente que existen dentro de la teoría psicodinámica.
Inconsciente colectivo
Carl Jung inició su trabajo como psicólogo junto a Sigmund Freud. Jung estuvo de acuerdo con Freud y sus teorías sobre el inconsciente durante muchos años. Pero en 1875, Jung inició su escuela de psicología analítica. (¡Aquí tuvo lugar el trabajo que inspiró el indicador de tipo Myers-Briggs!)
La ruptura de Jung con Freud refleja uno de los mayores debates en psicología social: naturaleza versus crianza. ¿Desarrollamos una personalidad y realizamos comportamientos porque está en nuestra naturaleza? ¿O nuestro entorno y nuestras experiencias moldean la persona en la que nos convertimos?
Freud creía que éramos principalmente producto de la crianza. Nuestras experiencias infantiles dan forma a nuestras fijaciones o deseos y recuerdos almacenados en el inconsciente. Pero Jung pensaba de otra manera.
Jung creía que el inconsciente estaba formado por información que proviene de la naturaleza. Estas experiencias se transmiten de generación en generación, al igual que los genes. Esto conforma el Inconsciente Colectivo. Si bien esta teoría ha sido descartada principalmente como pseudociencia, Jung puede tener algo en mente aquí. Teorizó que el Inconsciente Colectivo puede contener imágenes o experiencias que crean fobias. Con esta información podemos explicar por qué un bebé o un niño pequeño puede tener una fobia inexplicable.
No todo el mundo tiene el mismo aspecto inconsciente, pero existen similitudes. Estas similitudes incluyen arquetipos e instintos. Los arquetipos son imágenes de roles que desempeñamos en la sociedad (“la madre”, “el héroe”, “el rebelde”, etc.) que dan forma a nuestros pensamientos y comportamientos. Podemos tener varios de estos arquetipos en nuestro inconsciente al mismo tiempo.
Los arquetipos de Jung no tienen un número determinado y estas imágenes y motivos a menudo se superponen. La idea de arquetipos ha influido fuertemente en la forma en que analizamos los personajes de las películas, creamos campañas de marketing para marcas y observamos nuestros resultados en pruebas de personalidad.
Sin embargo, Jung no es el único psicólogo que analizó cómo nuestro inconsciente moldea nuestro comportamiento.
Fantasía inconsciente
Melanie Klein es más conocida por su trabajo con la teoría de la relación objetal, una extensión del psicoanálisis. La teoría analizaba las formas en que los niños experimentaban diferentes relaciones con los demás y cómo esas experiencias moldeaban la formación de la personalidad. Dentro de esta teoría se encuentra la idea de fantasía inconsciente. El inconsciente está formado por los instintos, la fantasía y lo que se pone a prueba en el mundo real. Klein creía que nuestros pensamientos y percepciones se derivan de comparar la fantasía con el mundo exterior. Si el niño recibe el cuidado adecuado de sus padres, la fantasía y la crianza contribuirán a su desarrollo integral.
Teoría del procesamiento dual
El enfoque psicodinámico ha sido muy influyente, pero no es el único que intenta explicar la presencia o función de la mente inconsciente. La teoría del procesamiento dual ha sido más aceptada en los últimos años, pero aún es un trabajo en progreso.
La teoría del procesamiento dual proviene de la psicología cognitiva, una escuela de pensamiento que evolucionó a partir del psicoanálisis y el conductismo. La psicología cognitiva examina cómo la mente utiliza la atención, la memoria y otros procesos para formar percepciones y ver el mundo. Elementos de esta escuela de pensamiento han entrado en la psicología de la personalidad, la psicología del desarrollo y otros temas.
En 2011, el psicólogo cognitivo Daniel Kahneman escribió Pensar rápido y lento. En el libro, Kahneman define y explica la teoría del proceso dual en psicología cognitiva. Teorizó que al tomar decisiones, la mente pasa por dos procesos. Estos procesos también se conocen como Sistema 1 y Sistema 2.
El sistema 2 consiste en el razonamiento consciente. Digamos que usted está frente a un automóvil nuevo y decide si comprarlo o no. Los pensamientos que tienes en la cabeza durante este proceso son parte del Sistema 2. Piensas en el coste del coche. Las calificaciones de seguridad. ¿Con qué frecuencia realiza viajes por carretera en lugar de ir al trabajo? El Sistema 2 extrae de la memoria explícita para formar decisiones racionales basadas en la lógica.
Pero ¿qué pasa con el Sistema 1, el sistema “inconsciente”?
De aquí provienen nuestros “instintos”. Este sistema atrae involuntariamente sentimientos e intuiciones. Si miraras el coche y soñaras despierto conduciendo por la carretera en él,…