¿Te imaginas una vida en la que todo lo que te rodea te haga entrar en pánico, que tu corazón se acelere o, en general, te ponga nervioso? Suena terrible y aterrador, pero para algunas personas tener miedo de nuestro mundo es una realidad. Podrían temer tener un accidente, ir al supermercado, humillarse en una interacción o algo tan benigno como unas sillas de terciopelo azul y muchos muchos miedos más. Aunque es raro, puede ocurrir.
El miedo a todo se llama pantofobia, y actualmente se ha caracterizado como trastorno de ansiedad generalizada.
Hoy en día, la pantofobia no se reconoce exactamente como un trastorno único. En cambio, se ve más como un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o un trastorno de pánico, pero durante siglos esta fobia se definió como tener un miedo extremo y debilitante a todo. En aquel entonces se utilizaba para personas que demostraban una ansiedad persistente y difícil de controlar que les hacía temer “de todo”.
Al igual que otras fobias, la pantofobia abarca una preocupación extrema que se infiltra e impacta la vida cotidiana y afecta la calidad de vida. Como se indicó anteriormente, hoy en día a las personas con esta fobia se les diagnostica con mayor frecuencia TAG debido a la gran superposición de síntomas que discutiremos más adelante.
¿Cuáles son los síntomas de la pantofobia?
En cualquier trastorno psicológico, los síntomas pueden presentarse de diversas formas y la combinación o presentación de los mismos puede variar de persona a persona. Por lo general, se considera que los síntomas se clasifican en tres categorías diferentes (es decir, psicológicos, físicos y conductuales). Además, cabe destacar que para ser diagnosticado con pantofobia no es necesario tener ningún diagnóstico psicológico previo, ya que la causa podría tener su origen en algo de este trastorno y no en tener un verdadero miedo a todo.
Síntomas psicológicos
Se observa que los síntomas relacionados con la mente o la psicología varían, como los síntomas relacionados con las emociones y ciertas cogniciones. En primer lugar, el miedo o la angustia extrema es un tipo de síntoma emocional que se observa en personas que temen a todo. Cualesquiera que sean los estímulos, podría presentarse una respuesta de miedo o pánico, lo que daría lugar a síntomas o comportamientos de seguimiento. Además, las personas pueden sentirse increíblemente abrumadas, lo que a menudo conduce a estas respuestas de miedo o ansiedad. Por último, también pueden estar presentes cogniciones negativas o ilógicas, como que un determinado objeto sea algo que uno debería temer porque está asociado con peligro/daño/muerte.
Síntomas físicos
Como cuando experimentamos algún tipo de miedo o pánico, las reacciones físicas son casi seguras. Dicho esto, es igualmente común que las personas experimenten síntomas físicos sin los psicológicos y tal vez incluso confundan estas reacciones físicas con una enfermedad médica en lugar de un trastorno psicológico como la pantofobia. Ahora bien, algunos síntomas físicos que las personas pueden experimentar incluyen náuseas, sudoración, temblores, palpitaciones, dificultad para respirar o tensión muscular.
Síntomas de comportamiento
Por último, las personas también pueden demostrar ciertos comportamientos como resultado de tener pantofobia. Por lo general, o con mayor frecuencia, los comportamientos que se observan en quienes tienen pantofobia incluyen comportamientos de evitación.
Estos comportamientos suelen ser formas en las que el individuo evita los estímulos negativos, como salir de una habitación, evitar un lugar con estímulos negativos o incluso simplemente quedarse en casa para evitar todas y cada una de las posibilidades de estar expuesto a todos y cada uno de los estímulos negativos. Como puede imaginar, para las personas con esta fobia es increíblemente probable que el comportamiento evasivo incluya simplemente quedarse en casa, con muy pocos lugares en su lista de “seguros para asistir” debido a su miedo a todo.
¿Cuáles son las causas de la pantofobia?
Ahora bien, quizás te preguntes cómo es posible que uno llegue a tener miedo de todo. Lamentablemente, no existe una respuesta sencilla ya que no existe una causa única. Una segunda pregunta que quizás te hagas es: ¿ciertas personas tienen más probabilidades de tener una fobia como esta? ¿Existe alguna causa? ¡La respuesta es sí! Hay ciertas personas que tienen más probabilidades de tener o desarrollar pantofobia por varias razones.
En resumen, hay tres causas principales que los psicólogos consideran las razones más probables para desarrollar o tener esta fobia, que incluyen: la genética o los antecedentes familiares y el entorno.
Historia familiar
Para empezar, los antecedentes familiares o la genética pueden ser una razón o causa para el desarrollo de la pantofobia. Al igual que muchos trastornos psicológicos y de salud, la genética es un gran comienzo para explicar por qué alguien puede tener o no algo. Estamos bastante familiarizados con determinadas enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes o el Alzheimer, que lamentablemente son enfermedades hereditarias comunes. Las fobias, como la pantofobia, son similares en que los antecedentes familiares también pueden aumentar la probabilidad, aunque un padre o abuelo no transmitirá una fobia sino genes relacionados con la ansiedad. Si bien no existe un solo gen que cause que uno desarrolle pantofobia, un individuo puede tener genes relacionados con la ansiedad que pueden aumentar la probabilidad de tener esta fobia.
El entorno de uno
Anteriormente, analizamos cómo la historia familiar y nuestra genética pueden influir en la probabilidad de tener una fobia, pero es muy probable que nuestro entorno físico pueda hacer lo mismo. Los entornos en los que nos encontramos, como nuestro hogar, nuestras escuelas o nuestras comunidades, también pueden influir y aumentar la probabilidad de tener pantofobia, de forma similar a cómo captamos rutinas o jergas debido a los lugares que frecuentamos.
Si bien nuestras familias son increíblemente influyentes, las escuelas a las que asistimos o a las que asistimos cuando éramos niños también pueden influir en nuestras percepciones o cogniciones, así como en nuestros comportamientos. Por ejemplo, cuando estábamos en la escuela o cuando estábamos en la escuela, es posible que hayamos usado un determinado estilo o que nos hayan gustado ciertas cosas porque quienes nos rodean se ven de cierta manera o les gustan ciertas cosas. De manera similar, estar cerca de personas que generalmente están ansiosas o quizás incluso paranoicas acerca de las cosas puede influir consciente o inconscientemente en las propias creencias y comportamientos.
Yo diría que no existe una sola persona o grupo de personas que pueda hacer que alguien desarrolle miedo a todo, pero tal vez el miedo a una o varias cosas podría hacer rodar la pelota y llevar al miedo a todo.
¿Cómo afrontar y tratar la pantofobia?
Finalmente, ¿hay alguna manera de afrontar y superar/tratar la pantofobia para quienes la padecen? La respuesta sencilla es sí, pero puede requerir mucho trabajo debido a la excesiva cantidad de estímulos negativos. Como puedes imaginar, otras fobias generalmente tienen un solo objeto o situación que crea un miedo inmenso, pero para la pantofobia hay muchos objetos/situaciones que pueden causarles angustia, por lo que el tratamiento puede variar, requiere una combinación de métodos y tratamientos repetitivos para todos. los diferentes estímulos negativos.
Aquí discutiremos algunos métodos posibles:
Medicamento
Al igual que con las personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad o pánico, a las personas con pantofobia u otras fobias se les pueden recetar medicamentos ansiolíticos para aliviar parte del pánico o estrés experimentado creado por sus miedos debilitantes. Además, también se pueden recetar antidepresivos debido a la ocurrencia común de desarrollar depresión debido a este diagnóstico de aislamiento. Se puede considerar que estos medicamentos recetados tienen un impacto en el bienestar general y la calidad de vida, y deben considerarse como una forma de tratamiento en combinación con otros métodos.
Prácticas de reducción del estrés
Otra forma de tratamiento o método que se puede utilizar para superar o afrontar la pantofobia incluye actividades para reducir el estrés, como el yoga o la meditación. Como hemos comentado, las fobias son miedos que crean un inmenso estrés y sentimientos de ansiedad, por lo que incorporar estas prácticas puede hacer varias cosas. Si estás familiarizado con el yoga o la meditación, sabrás que ambos incluyen prácticas y técnicas de relajación destinadas a tranquilizar la mente. Además, las actividades para reducir el estrés también pueden incluir prácticas de autorregulación o autocalmante que son igualmente prácticas para las personas con pantofobia.