No soy psiquiatra ni soy un profesional médico. Pero tengo una herramienta para que usted comience a evaluar su salud mental y si puede estar experimentando depresión. Esta herramienta, el Inventario de Depresión de Beck, es una de las principales herramientas utilizadas para evaluar la salud mental de una persona y determinar si está experimentando depresión.
Sentimientos como la culpa, la soledad y el miedo pueden tener un impacto grave en la capacidad de una persona para sentirse esperanzada y feliz. Esto puede ser causado por eventos grandes, pequeños o simplemente por ser un ser humano.
Si esto le suena familiar y está preocupado por su salud mental, sepa que no está solo. Las líneas directas de emergencia han experimentado un gran volumen de llamadas desde principios de década. Estos recursos son de uso gratuito y, a menudo, confidenciales. ¿Pero es hora de que busques ayuda? ¿Simplemente está pasando por “altibajos” rutinarios o sus sentimientos podrían ser un síntoma de un trastorno del estado de ánimo más grave?
¿Qué es el inventario de depresión de Beck?
El Inventario de Depresión de Beck se publicó por primera vez en 1961. Fue creado por Aaron T.Beck, uno de los pioneros de la terapia cognitivo-conductual. El Inventario de Depresión de Beck, así como la Escala de Desesperanza de Beck, el Inventario de Ansiedad de Beck y otras herramientas que los terapeutas cognitivo-conductuales pueden utilizar en sus prácticas.
El Inventario de Depresión de Beck marcó un cambio significativo en la forma en que los terapeutas evaluaban a alguien para detectar trastornos del estado de ánimo, así como en reconocer las causas de esos trastornos.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un término para un grupo de enfermedades médicas que afectan el estado de ánimo, el comportamiento y la calidad de vida. Una persona con cualquier tipo de depresión puede experimentar sentimientos prolongados de tristeza, pérdida de interés en la vida o reducción de la autoestima. Los síntomas pueden durar unas pocas semanas o toda la vida.
Afortunadamente, la depresión es tratable. Existe una variedad de tratamientos que pueden controlar los síntomas de la depresión, pero esto comienza con el reconocimiento y el diagnóstico adecuado de una persona.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
- Sentimientos prolongados de desesperanza, tristeza o apatía.
- llanto excesivo
- Sentimientos de inutilidad
- Pérdida de interés en actividades y pasiones.
- Fatiga o insomnio
- Cambios de peso o apetito.
- Cambios de humor
- Ansiedad
- Pensamientos de muerte o suicidio.
Si experimenta estos síntomas de manera constante durante más de dos semanas, es posible que le diagnostiquen depresión. Otras enfermedades médicas pueden imitar los mismos síntomas, por lo que su médico puede intentar descartar esas enfermedades antes de continuar con el tratamiento.
Si no se trata, la depresión también puede afectar el cuerpo físico. La falta de sueño, la reconfiguración del cerebro y los cambios en el apetito pueden provocar síntomas que incluyen:
- Niveles de energía más bajos
- Movimientos más lentos
- Pérdida o aumento de peso
- Falta de concentración
- Sueño sin descanso
Si tiene pensamientos suicidas o de autolesión…
Comuníquese con un profesional médico o una línea directa. La mayoría de las líneas directas están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana y ofrecen recursos confidenciales para que usted pueda hablar sobre sus síntomas y encontrar opciones de tratamiento:
- Línea directa de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias: 1-800-662-HELP (4357)
- Línea de vida nacional para la prevención del suicidio: 1-800-273-8255
- Coalición de Salud Mental (atención de salud mental para comunidades BIPOC): envíe un mensaje de texto con COALICIÓN al 741741
- Proyecto Trevor (atención de salud mental para comunidades LGBTQ+): envíe un mensaje de texto con INICIO al 678-678 o llame al 1-866-488-7386
¿Cómo se siente la depresión? (Ejemplos)
Jenna nunca quiere levantarse de la cama y cuando se despierta, no encuentra motivación para hacer nada: limpiar, cocinar, salir con sus amigos, etc. Incluso sus pasatiempos favoritos, como el arte o las manualidades, no apelar a ella. A medida que pasa más y más tiempo en la cama, se siente más miserable. Sus amigos comienzan a preocuparse porque no la han visto en mucho tiempo y se acercan para pedirle ayuda.
Mark se pone irritable a menudo. Cada persona y acontecimiento de su vida, desde sus compañeros de trabajo hasta sus vecinos, le parece insoportable. Pero tiene la sensación de que esto nunca va a cambiar y que va a pasar el resto de su vida molesto y sintiéndose inútil. Cuando no está irritable, está triste y desmotivado.
Marie acaba de tener un bebé. Se supone que todo es perfecto: está casada, tiene tiempo libre en el trabajo y es madre de un hermoso niño. Pero María tiene problemas para conectarse con su bebé. Se siente frustrada cuando las cosas van mal y parece que no puede experimentar la alegría abrumadora que experimentan otras madres después del parto. Estos sentimientos hacen que María se sienta avergonzada y pasa la mayoría de las noches despierta preocupándose por sus capacidades como madre.
Diferentes tipos de depresión
- Depresión clínica
- Trastorno depresivo persistente (distimia)
- Trastorno bipolar (depresión maníaca)
- Trastorno bipolar II
- Depresión post-parto
Los síntomas pueden verse ligeramente diferentes o coincidir con otros síntomas. Un profesional médico autorizado puede ayudarle a determinar cuál de estas enfermedades puede estar experimentando.
Depresión clínica
La depresión clínica, también conocida como depresión mayor o trastorno depresivo mayor, es probablemente en lo que piensas cuando escuchas la palabra «depresión». Esta depresión no está ligada a acontecimientos como la muerte de un ser querido o el nacimiento de un hijo. Personas de cualquier edad, incluidos los niños, pueden experimentar depresión clínica.
Trastorno depresivo persistente (distimia)
La distimia es una forma de depresión leve pero persistente. Es posible que las personas con trastorno depresivo persistente no experimenten pensamientos suicidas o de autolesión, pero su pérdida de interés o fatiga crónica pueden impedirles hacer las cosas que aman.
Trastorno bipolar (depresión maníaca)
El trastorno bipolar se caracteriza por tener cambios de humor entre síntomas “típicos” de depresión y síntomas “maníacos”. Estos síntomas incluyen:
- Energía inusualmente alta
- La falta de sueño
- Alucinaciones
- Alucinaciones
- pensamiento ilógico
- Pérdida de enfoque
- importancia personal
- Irritabilidad
Personas diagnosticadas con trastorno bipolar voluntad experimentar episodios maníacos, pero pueden o no experimentar episodios depresivos.
Trastorno bipolar II
Personas diagnosticadas con trastorno bipolar II voluntad experimentar episodios depresivos, pero puede o no experimentar episodios maníacos. O bien, sus episodios maníacos pueden ser menos graves. No existe una “cura” para el trastorno bipolar o bipolar II, y los tratamientos son diferentes a los del trastorno depresivo clínico o persistente.
Depresión post-parto
La depresión posparto es un tipo de depresión que experimentan las personas que acaban de dar a luz. Además de los síntomas físicos y mentales «típicos» de la depresión, una persona que experimenta depresión posparto puede tener problemas para conectarse con su bebé. Padres en edad fértil que experimentan depresión antes tener un hijo tiene más probabilidades de experimentar depresión posparto y los padres que experimentan depresión posparto tienen más probabilidades de experimentar depresión más adelante en la vida. Alrededor 10-14% de los padres en edad fértil experimentan depresión posparto.
Depresión versus duelo
El duelo es un sentimiento que muchas personas experimentan después de una pérdida. Normalmente, esta pérdida es la muerte (muerte de un ser querido, muerte de una mascota, etc.), pero otros tipos de pérdida (pérdida de un trabajo, pérdida de una amistad) también pueden provocar dolor. Los síntomas del duelo imitan la depresión. Si una persona se aísla o no busca apoyo después de una pérdida, sus síntomas pueden convertirse en un trastorno depresivo. Los profesionales de la salud médica en su área pueden especializarse en asesoramiento sobre el duelo y ayudarlo a comprender y controlar sus síntomas. Aunque la depresión suele durar más de dos semanas seguidas, el duelo puede presentarse en oleadas a lo largo de muchos años.
¿Son la depresión y la ansiedad lo mismo?
Las personas pueden experimentar depresión y ansiedad simultáneamente, pero son dos diagnósticos diferentes. Mientras que la depresión se caracteriza por movimientos lentos, desesperanza y sentimientos sombríos, la ansiedad es más inquietud. Las personas con ansiedad a menudo se preocupan por el futuro.
Al igual que la depresión, la ansiedad es un término general que cubre muchos diagnósticos diferentes. A una persona que experimenta síntomas de ansiedad se le puede diagnosticar trastorno de pánico, trastorno de ansiedad generalizada, fobias y más.
Psicoanálisis y TCC
Antes de que apareciera Beck, el psicoanálisis estaba a la vanguardia de la psicología. Freud creía que los trastornos del estado de ánimo y otros síntomas eran el resultado de traumas y experiencias encontradas en la mente inconsciente de una persona. Todos los comportamientos negativos podrían apuntar a la mente inconsciente. Un terapeuta utilizaría la asociación de palabras, la interpretación de los sueños y otros métodos para descubrir lo que se esconde en el inconsciente. Al analizar estas experiencias, el paciente puede curarse del trastorno del estado de ánimo y ya no pensará negativamente sobre sí mismo ni sobre el mundo.
Pero Beck tenía una teoría diferente sobre las causas de los síntomas de depresión y otros trastornos del estado de ánimo. No creía que el trastorno del estado de ánimo hiciera que alguien pensara cosas malas. Creía que estos malos pensamientos causaban el trastorno del estado de ánimo.
Por ejemplo, digamos que alguien comienza a pensar: «He cometido muchos errores». Lo piensan una y otra vez, y cada vez que encuentran una oportunidad, piensan: «Simplemente cometeré otro error». Beck creía que estos patrones de pensamiento conducían a la depresión.
Esto fue revolucionario en ese momento. Los terapeutas comenzaron a reemplazar el psicoanálisis con la terapia cognitivo-conductual (TCC). En lugar de desentrañar los sueños de un paciente, descubrieron cómo el paciente hablaba consigo mismo. Observarían las formas en que el paciente percibe ciertas situaciones y reflexiona sobre sus experiencias pasadas. Con esta información, podrían hacer diagnósticos, ofrecer herramientas y mostrarle al paciente cómo sus pensamientos negativos estaban causando estados de ánimo y síntomas negativos.
Si acude a un terapeuta hoy, probablemente pasará por una experiencia similar y por eso puede agradecerle a Aaron T.Beck.
Acerca del Inventario de Depresión de Beck (Costo y Validez)
La versión actual del Inventario de Depresión de Beck es similar a la versión original creada en 1961, pero ha sufrido algunos cambios. Se publicaron nuevas versiones del BDI tanto en 1978 como en 1996. Los expertos recomiendan esta herramienta principalmente para adolescentes mayores de 13 años, pero también se puede utilizar para evaluar los sentimientos de un adulto y sus posibles trastornos del estado de ánimo. Úselo gratis en este sitio web o en línea y explore sus síntomas.
Todas las versiones son una autoevaluación con 21 preguntas. Cada pregunta consta de cuatro afirmaciones, cada una correspondiente a un número del 0 al 3.
A continuación se muestra un ejemplo de una de las preguntas:
- 0 No estoy particularmente desanimado por el futuro.
- 1 Me siento desanimado respecto al futuro.
- 2 Siento que no tengo nada que esperar.
- 3 Siento que el futuro no tiene esperanza y que las cosas no pueden mejorar.
Lleve un registro de sus respuestas y súmelas al final. Los resultados sugerirán que está experimentando:
- Depresión mínima
- Depresion ligera
- Depresión moderada
- Depresión severa
No es necesario realizar la prueba una y otra vez durante la semana. Incluso si está pasando por “altibajos” generales, es probable que obtenga la misma respuesta si realiza el examen al día siguiente o al día siguiente.
Puntaje totalNivel de depresión1-10
Altibajos normales
11-16
Alteración leve del estado de ánimo
17-20
Depresión clínica límite
21-30
Depresión moderada
31-40
Depresión severa
40+
Depresión extrema
El Inventario de Depresión de Beck se ha considerado extremadamente confiable, incluso después de haber sido traducido y distribuido alrededor…