¿Eres introvertido o extrovertido? Esta pregunta surge todo el tiempo cuando se habla de tipos de personalidad. Las personas se describen a sí mismas como ENTJ, introvertidos extrovertidos, ambivertidos; hay muchas formas en que la extraversión aparece en los memes, las pruebas de personalidad y la psicología de la personalidad.
La extraversión (también deletreada extroversión) aparece notablemente como un rasgo en dos enfoques diferentes del tipo de personalidad: el indicador de tipo Myers-Briggs y la teoría de la personalidad de los cinco grandes. Nos centraremos en la extraversión en relación con la teoría de la personalidad de los cinco grandes.
La extraversión analiza cuán sociable y habladora es una persona. La forma en que una persona reúne energía, aprecia la atención y se afirma en situaciones sociales determina si es o no extrovertida. En el otro lado del espectro está el introvertido.
Echemos un vistazo a esta teoría específica, cómo encaja la extraversión en ella y si puedes volverte “más” extrovertido o no.
Acerca de los cinco grandes
Comencemos hablando de la teoría de la personalidad de los cinco grandes. No oirás hablar de ENTP o ISFJ cuando hables de los Cinco Grandes. Los Cinco Grandes, también conocidos como Modelo de Cinco Factores, son un conjunto de cinco dimensiones de la personalidad que pueden utilizarse para evaluar y describir la personalidad de cualquier persona.
Esta teoría es la teoría más conocida y aceptada en la psicología de la personalidad en la actualidad, pero ciertamente no es la primera (¡y probablemente no será la última!). En el pasado, los psicólogos han tratado de identificar una serie de rasgos que podrían usarse. describir universalmente la personalidad. En un momento dado se identificaron hasta 4.000 rasgos. También se utilizaron tan solo tres en las teorías populares. (La extraversión era uno de estos tres rasgos; los otros dos eran el neuroticismo y el psicoticismo). Alrededor de la década de 1980, los psicólogos de la personalidad se decidieron por «los Cinco Grandes». Los cinco grandes, más conocidos por sus siglas OCÉANO o CANOA, son:
- Abierto a la experiencia
- Escrupulosidad
- Extraversión
- Amabilidad
- neuroticismo
Estos rasgos existen en un espectro entre dos extremos. Puede que seas alguien increíblemente neurótico y alguien que sea exactamente lo contrario. Todavía tienen una personalidad, pero existen en diferentes lados de dicho espectro.
Los psicólogos de la personalidad describen a alguien como alguien que tiene un «nivel alto» de cada rasgo o un «nivel bajo» de cada rasgo. Según dónde se encuentre la persona en ese espectro, es más probable que muestre ciertos comportamientos o se acerque al mundo de diferentes maneras.
Las personas con gran extraversión probablemente sean el alma de la fiesta. Obtienen energía al estar rodeados de grandes grupos de personas y socializar con otros. Esta persona no sólo sale con sus amigos, sino que busca socializar con extraños. Hablar con gente nueva les resulta muy cómodo, ya sea en un autobús, en un festival de música o en una clase nueva.
En entornos grupales, a las personas con alta extraversión les gusta que se les preste atención. No les importa hacerse cargo y marcar el camino. Les gusta organizar eventos, ser la persona que habla en un proyecto grupal o facilitar conversaciones en un chat grupal. Los guías turísticos, anfitriones y vendedores suelen mostrar altos niveles de extraversión.
Es probable que las personas con alta extraversión también se describan como alegres, entusiastas o entusiasmadas con la vida. Estas personas buscan reuniones sociales y son las personas más ansiosas por participar. Si tienes un amigo que siempre está buscando un nuevo festival al que asistir o organizando fines de semana en la playa, probablemente sea la persona más extrovertida de tu grupo de amigos.
Un último comportamiento común entre las personas con alta extraversión es que no siempre piensan antes de hablar. ¡Son tan habladores que podrían hablar sólo por hablar! Hay tantas cosas que quieren decir que no siempre tienen tiempo para elegir sus palabras con demasiado cuidado.
En el otro lado del espectro, tenemos los «introvertidos». Las personas con baja extroversión no se repondrán de energía con grandes reuniones sociales. De hecho, pueden sentirse completamente abrumados por ellos. Los festivales de música, las conferencias y las grandes fiestas son muy agotadores. En cambio, una persona con baja extroversión puede recuperar su energía quedándose en casa, saliendo con un pequeño grupo de amigos de confianza o explorando diferentes pasatiempos.
Las personas con baja extraversión no son muy conversadoras. Las conversaciones triviales no son divertidas para ellos y no siempre saben qué decir cuando están en situaciones sociales. Prefieren esperar a que alguien más lidere el grupo o dirija la conversación. Cuando la atención está puesta en ellos, empiezan a sentirse incómodos o incluso ansiosos.
Esto significa que, a diferencia de una persona con mucha extraversión, es más probable que los introvertidos piensen antes de hablar. Planifican sus palabras con cuidado y no se limitan a decir lo primero que les viene a la mente.
Es posible que ya te llames extrovertido o introvertido. Si no está seguro, eche un vistazo a las siguientes afirmaciones y compruebe si está de acuerdo:
- Mi fin de semana ideal es estar rodeado de amigos y familiares.
- No me siento incómodo cuando necesito hacerme cargo de una situación.
- ¡La gente dice que soy el alma de la fiesta!
- Cuando las cosas se salen de control, es probable que yo tome el control.
- Encuentro gente nueva interesante y emocionante.
- Lleno mis días con toneladas de actividades.
- ¡Soy la persona más alegre de mi grupo de amigos!
- Los grupos grandes de amigos son más satisfactorios que un círculo muy unido.
- Prefiero organizar una fiesta que asistir a una fiesta.
- Nunca me quedo sin historias que contar.
Si está de acuerdo con la mayoría de ellas, probablemente tenga un alto nivel de extraversión.
Recuerde que este es un espectro y hay mucho margen de variación. Una persona puede considerarse extrovertida porque se siente llena de energía alrededor de un grupo grande de personas, pero puede que no sea la persona más habladora de la sala o prefiera rodearse de un grupo grande de personas que ya conoce. Una persona con baja extraversión aún puede hablar sin pensar. Muchas personas se identifican a sí mismas como “ambivertidas”, o alguien que tiene una combinación de cualidades que asociamos con alta y baja extraversión.
¿Se han solucionado estos rasgos de personalidad?
Quizás quieras volverte más extrovertido. Tienes amigos a los que les encantan las grandes reuniones sociales y quieres aprovecharlas tanto como otras personas. ¿Pero estás condenado a ser introvertido? ¿Estás condenado a tener que estar rodeado de gente todo el tiempo y no poder quedarte quieto en casa?
La respuesta no es exactamente sí ni tampoco es exactamente no. Los psicólogos han debatido durante siglos sobre el papel que desempeñan la genética y el medio ambiente (también conocido como naturaleza y crianza) en nuestras personalidades, comportamientos y decisiones. Los estudios nos han dado una idea de la respuesta «correcta», pero parece que la respuesta «correcta» es que una combinación de genética y factores externos moldean nuestra personalidad.
Los psicólogos estiman que la genética influye entre un 50 y un 60% en la extraversión. Eso les da a las personas mucho espacio para dejarse influenciar por sus padres, la cultura donde crecieron o las experiencias que pueden determinar si se sienten cómodos con grandes grupos de personas.
El trauma también influye en la extraversión. Una persona que perdió a sus padres entre la multitud en un festival de música cuando era niño tiene menos probabilidades de disfrutar de las grandes multitudes que una persona que nunca pasó por ese tipo de trauma. Las personas que generalmente han tenido experiencias positivas liderando grupos o conociendo extraños pueden inclinarse hacia la extraversión. La respuesta no es sencilla.
Si ha experimentado algún tipo de trauma, es posible que se sienta más introvertido debido a ello. El usuario de Reddit Alpha9302 escribió: «Curarme de un trauma me hace más extrovertido que antes de empezar a curarme. Siempre sentí que era una mezcla de introversión y extraversión, pero ahora creo que mi lado introvertido era en realidad una respuesta al trauma y no mi yo auténtico. Siento mucho «Es más feliz estar rodeado de mucha gente». ¡Este usuario no estaba solo! Si está interesado en aumentar la extraversión, es posible que desee evaluar el trauma por el que ha pasado y comunicarse con un profesional.
Cómo volverse más extrovertido
Si busca sentirse más cómodo con extraños o grupos grandes, puede que valga la pena continuar con este autoestudio sobre su personalidad y las experiencias que lo han moldeado. La incomodidad que puedas sentir en las fiestas o como centro de atención puede no ser sólo una preferencia, sino que podría ser una forma de ansiedad social o generalizada. También puede ser simplemente una preferencia que quizás necesites explorar.
Evalúe cómo se siente al pensar en grupos grandes. ¿Estás agotado o ansioso? ¿No estás emocionado o muy incómodo? La respuesta puede llevarlo a probar cosas nuevas paso a paso o a comunicarse con un profesional de la salud mental para analizar más profundamente qué experiencias pueden haber moldeado sus sentimientos.