¿Cuándo fue la última vez que te subiste a una montaña rusa? ¿Te divertiste? ¿Gritaste? ¿O prometiste no volver a subirte nunca más a una montaña rusa? Si tienes miedo a las montañas rusas, tu experiencia probablemente no fue tan divertida como la de los buscadores de emociones en tu vida.
Tener miedo a las montañas rusas es común, pero puede resultar frustrante cuando viajas como acompañante a parques de diversiones o disfrutas de atracciones emocionantes con tus amigos. Al comprender lo que sucede en el cuerpo y la mente cuando lees sobre montañas rusas o te subes a ellas, podrás pensar de manera más lógica en tus experiencias y trabajar para superar tus miedos.
¿Cómo se llama el miedo a las montañas rusas?
El miedo a las montañas rusas tiene un nombre bastante sorprendente: fobia a las montañas rusas. Esta fobia, también conocida como veloxrotafobia, es completamente normal. Después de todo, ¡las montañas rusas fueron diseñadas para dar miedo! ¡Sin embargo, es posible superar el miedo a las montañas rusas y disfrutar de cada atracción en tu parque de diversiones favorito!
¿Es común el miedo a las montañas rusas?
Cientos de millones de personas suben a montañas rusas cada año, pero es difícil determinar cuántas personas no lo son montar en montañas rusas porque les tienen miedo. Los expertos creen que es un miedo común, ¡y no eres el único al que no le gustan las montañas rusas!
Los datos sobre fobias específicas muestran que 19 millones de personas experimentan fobias intensas a cosas como los tiburones, las alturas o las ranas, pero ¿cuántas de ellas tienen miedo a las montañas rusas? No podemos estar completamente seguros. La mayoría de las personas que tienen un miedo paralizante a las montañas rusas simplemente viven sus vidas sin ir a parques temáticos o paseos marítimos.
Teniendo en cuenta lo aterradoras que están diseñadas para ser las montañas rusas, ¡no es sorprendente que la fobia a las montañas rusas sea común!
¿Se le puede diagnosticar miedo a las montañas rusas?
A menos que no pueda mantener un trabajo porque las únicas oportunidades laborales disponibles están en los parques de diversiones cercanos, probablemente no necesite consultar a un profesional para lidiar con su miedo a las montañas rusas. Un terapeuta o consejero tampoco puede diagnosticarle fobia a las montañas rusas. La fobia a la montaña rusa se considera una “fobia específica”, como el miedo a los fantasmas, el miedo a las bolas de algodón o el miedo al fracaso.
¿Qué es una fobia específica?
El DSM-5 establece criterios específicos para las “fobias específicas”:
- Miedo o ansiedad marcados acerca de un objeto o situación específica
- El objeto o situación fóbica casi siempre provoca miedo o ansiedad inmediata.
- El miedo o la ansiedad no guarda proporción con el peligro real que plantea el objeto o situación específica y con el contexto sociocultural.
- El objeto o situación fóbica se evita activamente o se soporta con miedo o ansiedad intensos.
- El miedo, la ansiedad o la evitación causan angustia o deterioro clínicamente significativo en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes del funcionamiento.
- El miedo, la ansiedad o la evitación son persistentes y suelen durar 6 meses o más.
- La alteración no se explica mejor por los síntomas de otro trastorno mental, incluidos el miedo, la ansiedad y la evitación de situaciones asociadas con síntomas similares al pánico u otros síntomas incapacitantes (como en la agorafobia); objetos o situaciones relacionadas con obsesiones (como en el trastorno obsesivo-compulsivo); recordatorios de acontecimientos traumáticos (como en el trastorno de estrés postraumático); separación del hogar o de figuras de apego (como en el trastorno de ansiedad por separación); o situaciones sociales (como en el trastorno de ansiedad social).
El criterio importante a tener en cuenta aquí es «causa malestar o deterioro clínicamente significativo en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes del funcionamiento». La mayoría de las personas pueden seguir con sus vidas con miedo a las montañas rusas y funcionar bien. Esto significa que es poco probable que alguien que acuda al consultorio de un terapeuta por miedo a las montañas rusas reciba un diagnóstico formal.
¿Qué causa el miedo a las montañas rusas?
¿Por qué la gente tiene miedo a las montañas rusas? Bueno, ¡porque se supone que debemos serlo! ¡Las montañas rusas fueron diseñadas y comercializadas para emocionarnos y sacudirnos! Tiene sentido que nuestros cuerpos y mentes respondan al mirar o estar en una montaña rusa con miedo o inquietud. ¡Los humanos no estaban destinados a ir tan rápido, detenerse tan rápido o dar vueltas como lo hacemos nosotros en estas atracciones!
Marketing y mensajería en torno a las montañas rusas
Así es como Six Flags escribe sobre la montaña rusa Kingda Ka en Six Flags Great Adventure en Nueva Jersey:
“Saldrás de la estación pasando de 0 a 128 millas por hora en unos asombrosos 3,5 segundos. En realidad, ni siquiera habrá tiempo para que te quedes boquiabierto. Estarás disparado hasta esa altura imposible tan rápido que ni siquiera tendrás tiempo para pensar, así que espera. Está a 90° hacia arriba. Y una vez que llegues a la cima, volverás a caer en picado en una espiral de 270 grados que no se recomienda para débiles. Hay muy pocas cosas que puedan prepararte para una caída de esta intensidad”.
Palabras como “desafío a la muerte”, “emocionante”, “estimulante” y “aterrador” describen lo que es estar en una montaña rusa. Nuestro cerebro racional tiene la oportunidad de controlarnos a nosotros mismos y recordar que todas estas montañas rusas pasan por rigurosas pruebas de seguridad. ¡Pero eso no está en el cartel fuera de la montaña rusa!
Es normal que las personas a las que no les gustan las experiencias emocionantes se sientan ansiosas ante la idea de alturas imposibles o algo para lo que no pueden prepararse.
Neuronas espejo
Ver a la gente aterrorizada por las montañas rusas también puede provocar miedo a las montañas rusas. Piense en lo que hace la gente cuando sube a las montañas rusas. Gritan, rezan, lloran, lo que sea. Ver a personas experimentar miedo en una montaña rusa puede iluminar partes del cerebro que hacen tú Siéntete nervioso, ¡aunque no estés experimentando la montaña rusa!
Nuestros cerebros tienen neuronas espejo que se activan cuando vemos a alguien realizar una acción. ¿Alguna vez has visto a alguien comer una comida deliciosa y sentiste que tú también la estabas comiendo? ¿Alguna vez has visto una película de terror y has sentido el pavor de los personajes principales, aunque estuvieras a salvo en casa? Las neuronas espejo explican por qué sentimos estas emociones. También pueden explicar por qué nos asustamos al ver a la gente realizar otras actividades aterradoras. Piense en un niño que observa a la gente gritar y enloquecer en una montaña rusa, sin conocer los mecanismos de seguridad y las pruebas que se encuentran detrás de esa montaña rusa. ¡No es de extrañar que se asusten!
Sin embargo, si somos conscientes de este proceso, podemos utilizar imágenes de montañas rusas y estar cerca de montañas rusas para ayudar a superar la fobia a las montañas rusas.
Experiencias pasadas con montañas rusas
También es posible que una experiencia pasada con montañas rusas aleje a una persona de las emocionantes atracciones para siempre. Claro, es posible que tengas miedo de las montañas rusas si te quedas atrapado en una montaña rusa o incluso te lastimas con una. Pero no es necesario pasar por un trauma para subirse a una montaña rusa y decidir que no son para usted. Durante un viaje en una montaña rusa, el cuerpo siente una amenaza y entra en modo de “lucha o huida”. La adrenalina se libera por todo el cuerpo y experimentamos los síntomas que comúnmente asociamos con los paseos en montaña rusa:
- Frecuencia cardíaca elevada
- Transpiración
- Temblores, temblores y hormigueos
- respiración rápida
- Dolor en el pecho
Experimentamos estos síntomas cuando cruzamos un puente desvencijado, huimos de un oso o nos enamoramos. (Los psicólogos llaman a este estado “excitación”). A algunas personas les encanta sentir el corazón latiendo con fuerza y las palmas de las manos sudando. Otros lo atribuyen a peligros y amenazas. ¡Quieren evitarlo a toda costa!
Todas estas son razones completamente válidas para evitar las montañas rusas. Conocer estas causas puede ayudarte a superar tu miedo si quieres volver a disfrutar de la emoción de las montañas rusas.
Otros miedos que contribuyen al miedo a las montañas rusas
Puede que no tengas miedo de las montañas rusas en sí, pero una mezcla de miedos juntos hace que la idea de montar en una montaña rusa sea una experiencia aterradora. Estos tres miedos suelen influir en la incomodidad que sienten las personas cuando piensan en las montañas rusas:
Miedo a las alturas
El miedo a las alturas se llama acrofobia. Este es un miedo muy común: ¡1 de cada 15 personas se pone nerviosa al pensar en alturas! Las montañas rusas juegan con ese miedo, construyendo alturas cada vez más altas. ¡Kingda Ka sigue siendo la montaña rusa más alta del mundo y hace que los pasajeros suban y bajen 456 pies! Es como caer desde un edificio de 45 pisos.
Miedo a los espacios pequeños
El miedo a los espacios pequeños, o a quedar atrapado, se llama claustrofobia. Incluso cuando te subes a una montaña rusa que está completamente al aire libre, quedar “atrapado” por los mecanismos de seguridad de la atracción puede provocar claustrofobia.
Miedo a vomitar
Cuando el oído y el cerebro no pueden entender los giros y vueltas de una montaña rusa, el usuario puede experimentar mareos. Si el mareo es lo suficientemente intenso, el ciclista puede sentir náuseas o incluso vomitar. Esa sola posibilidad mantiene a muchas personas alejadas de la montaña rusa. El miedo a vomitar también se conoce como emetofobia.
Cómo superar el miedo a las montañas rusas
Ya sea que nunca hayas subido a una montaña rusa o recientemente hayas desarrollado miedo a las montañas rusas, puedes tomar muchas medidas para superar tu miedo y disfrutar de todo lo que un parque de diversiones puede ofrecer. Pruebe lo siguiente para superar su miedo:
- Diario sobre tus experiencias.
- Practica la meditación de atención plena para conectarte con los sentimientos y emociones de tu cuerpo.
- Crea afirmaciones sobre la seguridad que puedas repetir mientras miras montañas rusas o te subes a una.
- Observa a la gente subirse a la misma montaña rusa una y otra vez hasta que la experiencia te “aburre”
- Pídele a familiares y amigos de confianza que te acompañen en montañas rusas
- Cómprese un regalo o un capricho después de subirse a montañas rusas más pequeñas y luego más grandes
Puede que no superes tu miedo a las montañas rusas de la noche a la mañana, pero con pequeños pasos, ¡puedes sentirte más cómodo con la idea de las atracciones emocionantes!