Nuestras mentes son como rompecabezas grandes y complicados. Tienen muchas partes que nos ayudan a afrontar tiempos difíciles y grandes sentimientos. Dos de esas partes se llaman represión y represión. Aunque suenan similares, hacen cosas diferentes en nuestra mente.
La represión significa que nuestro cerebro oculta malos recuerdos o sentimientos sin que lo sepamos. Es como la forma que tiene nuestra mente de protegernos de cosas difíciles. La represión es cuando elegimos no pensar en algo a propósito.
Es importante conocer la represión y la represión. A medida que aprendamos más, veremos cómo afectan cada parte de nuestra vida y nuestros sentimientos.
¿Qué son la represión y la represión?
Entender la mente a veces puede parecer como resolver un rompecabezas con mil millones de piezas. Pero no se preocupe, cuando se trata de represión y represión, estamos aquí para derribar las cosas.
Mecanismos de defensa Son como los muros y fosos alrededor de un castillo. Son herramientas que utiliza tu cerebro para protegerte del daño emocional. Cuando la vida presenta desafíos, como comentarios hirientes o recuerdos traumáticos, estos mecanismos entran en acción. Pueden ayudarle a sobrellevar la situación, adaptarse y seguir adelante.
Algo como represión y supresión, pueden ocultar sentimientos, mientras que otros, como el humor o la ensoñación, ofrecen un escape reconfortante. Sólo recuerda, todo es cuestión de equilibrio. Al igual que usar un escudo en la batalla, es bueno saber cuándo levantarlo y cuándo bajarlo.
¿Qué es el Mecanismo de Defensa de la Represión?
Primero, hablemos de represión. Imagina tu mente como una habitación grande y desordenada. Ahora, imagina que hay juguetes en esta habitación con los que ya no quieres jugar porque te recuerdan una ocasión en la que tropezaste y te caíste. Sin siquiera darte cuenta, empujas estos juguetes debajo de la cama, fuera de la vista.
Así es como funciona la represión. Tu cerebro aleja ciertos recuerdos o sentimientos dolorosos sin que te des cuenta. Hace esto para protegerlo de cualquier cosa que pueda lastimarlo o molestarlo. Es la forma que tiene tu cerebro de decir: «Mantengamos la calma y sigamos adelante».
La represión puede ser parte de un trastorno mayor llamado amnesia disociativa (DA). La mayoría de las veces no sabemos que estamos reprimiendo cosas: ¡ese es el punto! Pero una persona que tiene amnesia disociativa sabe que hay lapsos de tiempo enteros que no recuerda.
Esto es similar al trastorno de identidad disociativo (TID), excepto que el TID es más complicado porque no se trata solo de olvidar ciertos recuerdos, sino también de pensar que eres una persona completamente diferente. Es un poco complicado abordarlo aquí, pero recuerde que la represión puede ser señal de un problema mayor.
Algunos profesionales sospechan que demasiada represión puede hacernos desarrollar disociaciones como DA y TID. Por eso es importante buscar ayuda si cree que está reprimiendo algo y no sabe cómo afrontarlo.
Otros momentos de enfermedad mental también implican represión. Recuerde, la represión es un mecanismo de defensa psicológico. Ya sea represión emocional o represión de la memoria, no hay ningún esfuerzo consciente en la represión.
Entonces, algunas personas que padecen enfermedades mentales, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), utilizarán inconscientemente la represión para ocultar sus experiencias traumáticas.
Sin embargo, esa es una forma bastante severa de represión. Como dijimos, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que están olvidando cosas. Pero esos recuerdos no desaparecen del todo. Puede que estén fuera de la vista, pero no fuera de la mente. Los recuerdos reprimidos todavía influyen en nuestro comportamiento y en nuestra forma de entender el mundo.
Por ejemplo, podríamos interpretar la bondad de alguien como una forma de manipularnos. En nuestro pasado, alguien nos manipuló usando la bondad y fue traumático, por lo que nuestras mentes lo reprimieron.
Entonces, aunque no tenemos ninguna razón para creer que el de esta persona La bondad es una táctica de manipulación, creemos que toda amabilidad Es una táctica de manipulación.
¿Qué es el Mecanismo de Defensa de Represión?
Ahora, charlemos sobre supresión. Volvamos a esa habitación con los juguetes. Esta vez ves juguetes que te recuerdan los deberes. Sabes que debes ocuparte de ellos, pero decides guardarlos en un armario y ocuparte de ellos más tarde.
Eso es represión. Estás eligiendo dejar ciertos pensamientos o sentimientos en un segundo plano. A diferencia de la represión, aquí estás tomando una decisión consciente. Es como decirse a uno mismo: «Me ocuparé de esto más tarde, cuando esté listo».
Suprimir los pensamientos no deseados es en realidad una forma saludable de abrir espacio para hábitos de pensamiento más saludables.
¿Cuál es la diferencia entre represión y represión?
Estos dos conceptos, aunque diferentes, juegan un papel importante en la forma de afrontar los desafíos. La principal diferencia es que la represión es opcional y la represión no.
Característica/AspectRepressionSuppressionDefiniciónOlvido inconsciente de recuerdos dolorosos Decisión consciente de evitar ciertos pensamientosTipo de procesoInconscienteConscienteDuraciónLargo plazoCorto plazoObjetivoProtege al individuo de recuerdos traumáticos. Permite evitar temporalmente sentimientos angustiantes.IniciaciónAutomático e involuntario Deliberado y voluntarioConcienciaLa persona generalmente no es consciente. La persona es consciente y elige alejar los pensamientos.EjemplosOlvidar los abusos de la infancia. Elegir no pensar en un próximo examen.
Recordar:
- La represión no es opcional. Sucede sin que nos demos cuenta. Casi siempre es una respuesta a un trauma o algo que no sabemos cómo manejar.
- La supresión es opcional. Sucede de forma muy intencionada. Podemos optar por suprimir un recuerdo o sentimiento por muchas razones. Algunas de esas razones pueden incluir pensamientos difíciles, miedo o emociones.
Tu mente utiliza la represión y la supresión para ayudarte a navegar por los altibajos de la vida. Todo es parte de la asombrosa forma en que funciona tu cerebro para que te sientas bien.
¿De dónde vienen los términos?
El concepto de represión saltó a la luz gracias a un hombre llamado Sigmund Freud a finales del siglo XIX. Imagínelo como uno de los primeros detectives de la mente. Creía que nuestros cerebros ocultan o reprimen ciertos recuerdos que son demasiado dolorosos o difíciles de afrontar.
Según Freud, es como un candado de seguridad en un cofre del tesoro. El cofre guarda recuerdos que no queremos ver y nuestra mente los guarda para mantenernos a salvo. El espacio dentro del cofre se llama nuestro. Mente inconsciente.
En pocas palabras, nuestra mente consciente es aquello de lo que somos conscientes y nuestra mente subconsciente es aquello de lo que no somos conscientes.
Estas ideas son una gran parte de lo que la gente llama psicoanálisis.. Psicoanálisis es una palabra elegante para la teoría de la mente inconsciente y cómo usarla para tratar la angustia mental.
Por otro lado, la represión es un poco como cuando ves un plato de galletas y decides no comerlas. Es posible que realmente quieras hacerlo, pero estás tomando la decisión de no hacerlo. La idea aquí es más simple y no necesitó de un especialista como Freud para descubrirla.
A lo largo de la historia, todos, desde profesores hasta líderes y personas comunes y corrientes como usted y yo, hemos optado en ocasiones por reprimir sentimientos o pensamientos.
Represión versus supresión en psicología es un campo amplio. La mayoría de los terapeutas todavía utilizan estos términos.
Cómo nuestro cerebro utiliza la represión y la supresión
Tu cerebro es un protector increíble. Así como un superhéroe puede tener diferentes herramientas o movimientos para salvar el día, tu cerebro usa represión y supresión para ayudarte en situaciones difíciles.
Pensar en represión como el interruptor de seguridad automático de su cerebro. Imagina que estás andando en bicicleta y sufres una fuerte caída. ¡Ay! El recuerdo es doloroso, tanto física como emocionalmente.
Ahora, tu cerebro no quiere que te sientas mal cada vez que ves una bicicleta, por lo que podría dejar ese recuerdo un poco fuera de tu alcance.
Supresión Es más bien un esfuerzo de equipo entre usted y su cerebro. Digamos que te estás preparando para una gran presentación en la escuela. Pero sientes un poco de náuseas debido a la ansiedad.
Para concentrarte en tu tarea, decides dejar tu ansiedad a un lado y concentrarte solo en memorizar el material.
Tenga en cuenta que existen diferencias individuales entre las personas. Algunos podrían utilizar la supresión con más frecuencia que otros, y las diferencias podrían funcionar mejor para ellos. Tendrás que encontrar un equilibrio que funcione para ti, pero ser más consciente puede ayudarte a afrontar los pensamientos desagradables, de una forma u otra.
Represión y represión en el psicoanálisis
Como se mencionó anteriormente, el psicoanálisis trata de comprender sentimientos, deseos y pensamientos profundos. Es como ser un detective de la mente.
A Freud se le ocurrió la idea de que nuestras mentes son como icebergs. La parte del iceberg que puedes ver sobre el agua es sólo un trozo diminuto. Hay una gran parte escondida debajo de la superficie.
De manera similar, en nuestra mente suceden muchas cosas de las que ni siquiera somos conscientes. Esta parte oculta es donde represión entra en juego.
Freud creía que a veces nuestro cerebro oculta recuerdos traumáticos, sentimientos traumáticos o ciertos deseos porque podrían ser demasiado grandes o atemorizantes para nosotros.
Piense en ello como guardar un libro espeluznante en un cajón porque no quiere leerlo antes de acostarse. El recuerdo o sentimiento sigue ahí, pero está escondido en lo más profundo.
A veces, estos recuerdos reprimidos pueden aparecer de formas sorprendentes, como en sueños o sentimientos inesperados.
Pero que pasa supresión? Bueno, en psicoanálisis, la represión se considera una forma más madura en que nuestra mente maneja los problemas.
¿Alguna vez has decidido no pensar en un examen importante hasta después de la fiesta de cumpleaños de tu amigo? Eso es represión. En el mundo del psicoanálisis, es como si estuvieras trabajando con tu cerebro para decir: «Tratemos esto más tarde».
Entonces, gracias al estudio del psicoanálisis, hemos aprendido mucho sobre el trauma y cómo nuestro cerebro usa represión y supresión. Estas herramientas de la mente nos ayudan a afrontarnos, crecer y comprendernos un poco mejor cada día.
Ejemplos de represión y represión de la vida real
Ambos mecanismos de defensa son comunes en la vida diaria. Pueden influir en tu personalidad o simplemente en cómo vives tu día. Veamos algunos ejemplos.
1) Trauma infantil
Represión: Imagínese una persona que no recuerda los detalles de un accidente traumático que sufrió cuando tenía cinco años. Su mente los ha protegido de este doloroso recuerdo.
Supresión: Un niño que sufrió una fuerte caída mientras aprende a andar en bicicleta decide no pensar en el accidente y se arma de valor para volver a intentarlo al día siguiente.
2) Luchas en las relaciones
Represión: Es posible que alguien no recuerde una ruptura dolorosa de su adolescencia, incluso si le afectó profundamente en ese momento.
Supresión: Después de una discusión con un amigo, un individuo puede elegir conscientemente dejar de lado sus sentimientos de ira y dolor para asistir a una reunión grupal.
3) Estrés relacionado con el trabajo
Represión: Un empleado podría olvidar el estrés y la ansiedad relacionados con un proyecto anterior que salió mal, incluso si eso le provocó noches de insomnio en aquel entonces.
Supresión: En medio de plazos de proyecto ajustados, un miembro del equipo podría decidir no insistir en su creciente estrés y concentrarse en completar la tarea en cuestión.
4) Preocupaciones de salud
Represión: Es posible que alguien no recuerde la angustia que sintió durante un problema de salud hace años, incluso si tenía mucha ansiedad en ese momento.
Supresión: Después de un procedimiento médico menor, una persona puede optar por no pensar en su miedo a las agujas para calmar sus nervios.
5) Provocado por un juguete
Imagina que es un día soleado y estás en un parque. Los niños juegan, los pájaros cantan y todo parece estar bien. Pero cuando ves a un grupo de niños jugando con un juguete específico, de repente te sientes incómodo.
No sabes por qué, pero algo en ese juguete te hace querer salir del parque. Esto podría ser represión en el trabajo. Quizás cuando eras más joven…