Cuando analizamos la teoría de la personalidad de los Cinco Grandes, vemos que algunas personas son planificadoras. Otras personas son más espontáneas. Estos rasgos describen un nivel de escrupulosidad que alguien tiene en su personalidad.
Obviamente, estos rasgos no abarcan toda la personalidad de una persona, pero ofrecen mucha información sobre lo que puedes esperar de ti mismo o de otra persona. Analicemos cómo encaja la escrupulosidad en la teoría más amplia de los Cinco Grandes, cómo se ve y si una persona puede alcanzar un nivel mayor (o menor) de escrupulosidad en función de sus objetivos o aspiraciones.
¿Qué es la escrupulosidad?
La escrupulosidad se define como tener autodisciplina y ser capaz (y dispuesto) de dirigir los impulsos. Es probable que una persona que muestra un alto nivel de escrupulosidad sea organizada, pero también es consciente de cómo sus acciones les afectan a ellos mismos y a los demás.
Acerca de los cinco grandes
Los teóricos de la personalidad han intentado durante muchos años precisar una serie de rasgos de personalidad que puedan usarse para describir universalmente a las personas. Estos números varían ampliamente, desde 3 (sugerido por Hans Eysenck) hasta 4000 (sugerido por Gordon Allport). Después de mucho debate, los psicólogos de personalidad actuales tienden a aceptar la teoría de la personalidad de los cinco grandes (también conocida como el «modelo de cinco factores».
Esta teoría establece cinco dimensiones de la personalidad: escrupulosidad, apertura a la experiencia, extraversión, amabilidad y neuroticismo. Probablemente conozcas a muchas personas que no son agradables, no están abiertas a la experiencia o no son extrovertidas. Está bien, ¡todavía tienen personalidad! Todos estos rasgos se encuentran en un espectro. En un extremo del espectro, por ejemplo, está la escrupulosidad. En el otro extremo está la extravagancia o el descuido. Se puede describir a usted o a mí como en cualquier extremo de este espectro; lo importante es saber que esta es una de las cinco dimensiones de la personalidad de alguien.
Estos rasgos no están escritos exactamente en piedra, pero antes de entrar en todo eso, analicemos lo que significa ser concienzudo y cómo se ve.
Alta conciencia
Alguien con un alto nivel de escrupulosidad probablemente sepa lo que hace cada hora del día, tal vez incluso cada media hora. Les encanta planificar y siempre piensan diez pasos por delante. Los plazos no sólo son importantes para ellos: son algo que deben respetarse y considerarse (aunque la mayoría de las personas con mucha escrupulosidad intentan completar una tarea mucho antes de la fecha límite).
Las personas muy escrupulosas también aman el orden y la estructura. Siguen el libro de reglas al pie de la letra. Incluso cuando se encuentran en una cultura o entorno diferente, son conscientes de las costumbres y reglas y las siguen con diligencia. Esto se debe a que siempre buscan hacer lo mejor que pueden en cualquier tarea que se les presente. Incluso si otros no les pagan, califican ni juzgan, quieren superar las expectativas y ser lo mejor que pueden ser.
A las personas con mucha conciencia no les va bien en el caos; a menudo encuentran formas de crear orden o estructura dentro del caos. Si les das poca dirección sobre una tarea, buscarán dirección de otras fuentes y elaborarán un plan para completar la tarea en etapas.
Baja conciencia
Lo opuesto a la escrupulosidad es la extravagancia o el descuido. Esto no es necesariamente algo malo: simplemente revela cuánta planificación, pensamiento y cuidado hay en cada decisión que toma una persona. Para algunos, la planificación suena maravillosa; pero para otros suena horrible. Una persona con un bajo nivel de escrupulosidad tiene más probabilidades de inclinarse hacia la espontaneidad. De la misma manera que una persona con mucha escrupulosidad siente más control cuando hace planes, una persona con poca escrupulosidad puede sentir más control cuando deja su agenda abierta.
A una persona con poca escrupulosidad no le gustan las estructuras. No les gusta mucha dirección y preferirían salirse del libro de reglas para abordar una tarea. No les importa una habitación desordenada y, a menudo, se olvidan de volver a colocar las cosas en su lugar. La procrastinación no es un gran problema para ellos, pero las tareas conscientes y los plazos establecidos pueden ser una lucha. Las personas con poca escrupulosidad tienen más probabilidades de olvidarse de una tarea, de no llevarla a cabo o de olvidarla por completo.
Ejemplos de escrupulosidad
Es posible que ya tengas una idea de si eres una persona con un nivel alto o bajo de escrupulosidad. Pero fíjate en las siguientes frases. ¿Estarías de acuerdo con ellos?
- Siempre tengo un plan para el día, la semana o el año.
- Me gusta estar preparado.
- Devolví todo a su lugar.
- Tiendo a prestar atención a los pequeños detalles.
- Nunca espero hasta el último minuto para completar una tarea.
- Planificadores, calendarios y otras herramientas organizativas me mantienen encaminado.
- Cuando completo una tarea, me aseguro de que todo se haga bien.
- Mi habitación tiende a estar limpia, incluso cuando no viene gente.
- Tengo una rutina matutina que sigo todas las mañanas.
- No tengo ningún problema en evitar los antojos o las decisiones impulsivas.
Si estas frases te suenan, probablemente tengas un alto nivel de escrupulosidad. Recuerde, ¡todos estos rasgos existen en un espectro!
¿Están fijos los rasgos de personalidad?
Es probable que hayas experimentado un cambio de conciencia a lo largo de tu vida. Cuando era niño, las reglas y el orden no eran tan divertidos. Cuando seas mayor, es posible que te des cuenta de que prefieres tener un plan y evitar decisiones caóticas e impulsivas. Eso es totalmente normal. Los estudios muestran que los niveles de escrupulosidad tienden a aumentar entre los adultos jóvenes y luego a disminuir más adelante en la vida.
¿Significa esto que todos los rasgos de personalidad cambian con el tiempo? No exactamente. Los psicólogos todavía están tratando de determinar qué influye en nuestra personalidad. ¿Es la naturaleza? ¿Nutrir? Lo más probable es que sea una combinación de ambos. Una persona que creció en un hogar caótico, por ejemplo, podría estar acostumbrada a vivir sin reglas ni planes y continuar con esos comportamientos cuando sea adulto. Por otro lado, crecer en un hogar caótico y traumático puede llevar a una persona a crear orden para sí misma una vez que vive sola y tiene más control sobre su vida.
¿Se puede aprender a ser escrupuloso?
Algunos estudios sugieren que la genética influye alrededor del 49% de tu nivel de escrupulosidad. Si tus padres, hermanos o abuelos tienden a ser muy concienzudos, es posible que tú también lo seas. Las mujeres también tienden a ser más concienzudas que los hombres, pero los psicólogos no están seguros de cuánto de eso es genético y cuánto proviene de las expectativas puestas en las personas en función de su género.
Cómo mejorar la escrupulosidad
Esto significa que, si deseas tener más autodisciplina y ser más concienzudo, puedes hacerlo. ¡No estarás estancado siendo impulsivo o postergando las cosas para siempre! Si quieres volverte más impulsivo, ¡también puedes hacerlo! Las pequeñas prácticas pueden marcar una gran diferencia en tu nivel de conciencia. El comportamiento no cambia instantáneamente, pero pequeños comportamientos pueden influir en cómo tomas decisiones y en la persona en la que te conviertes.
Si quieres ser más concienzudo, empieza por establecer una rutina matutina. Esto no significa que tengas que reservar una hora cada mañana para completar algunas tareas diferentes. Empiece por evaluar la rutina que sí tiene. ¿Te duchas todas las mañanas? ¿Pasear a su perro? ¿Hervir agua para el café? Vea dónde puede construir a partir de eso. Comprar una bonita agenda o dedicar diez minutos al día a practicar la meditación consciente también puede ayudarte a elevar tu nivel de escrupulosidad.
Cómo dejar de lado la escrupulosidad
Por otro lado, también puedes volverte menos concienzudo si abandonas los planes que tienes. Esto puede requerir un trabajo interno para comprender por qué tiene estos planes. Los horarios estrictos pueden convertirse en altas expectativas; Si te sientes agobiado por los planes que tienes para ti, da un paso atrás. ¿Perderás tu trabajo o a todos tus amigos si no planificas tu fin de semana? ¿Tu casa se desmoronará si tu cama no está hecha todos los días? Lo más probable es que la respuesta sea no. Comprender la razón fundamental de sus acciones puede ayudarle a alejarse del control estricto y del deseo de planificar.