Es difícil tratar con los narcisistas. Esa es la verdad. Si estás tratando con un narcisista, es probable que te vea como una persona a la que se puede usar o jugar como una pieza de ajedrez, no como una persona con sentimientos, esperanzas y sueños. Eso no es culpa tuya, es de ellos. Naturalmente, se comportarán de maneras que te harán sentir loco, débil o tonto. Pero hay formas de ser más astuto que un narcisista, recuperar el control de su relación y disfrutar de una vida feliz y saludable.
Ocho formas de burlar a un narcisista
- Reconoce que estás tratando con un narcisista.
- Comprenda los comportamientos que utilizan para manipularlo o controlarlo.
- Crea límites para ti mismo.
- Exprese esos límites de antemano.
- Comparte cuando tus límites hayan sido cruzados.
- No tengas miedo de tener conversaciones abiertas frente a los demás.
- Si las cosas se ponen peligrosas, abandona la situación.
- Recuerda que tú estás a cargo de tus reacciones y emociones.
¿Cómo sabes que estás tratando con un narcisista?
La primera forma de ser más astuto que un narcisista es darse cuenta de que estás tratando con uno. Las películas y la televisión nos facilitan identificar a los narcisistas: generalmente se los describe como intrigantes, astutos y francamente malvados. A menudo, la audiencia echa un vistazo a sus pensamientos internos y ve todas las formas en que manipulan a los demás. La vida real no es así. Los narcisistas pueden parecer, al principio, confiados o incluso empáticos. Pueden ser encantadores, ambiciosos o preocuparse por sus mejores intereses. No lo hacen. Cuanto antes reconozcas a un narcisista por lo que es, mejor.
Aquí hay cuatro signos de un narcisista:
Sentido inflado de uno mismo. Debido a que un narcisista tiene este sentido inflado de sí mismo, cree que merece más y es mejor que otras personas. Esto no siempre significa que un narcisista ande con gran confianza. Los narcisistas también pueden sentirse menospreciados cada vez que se cuestiona su «valor». Cualquier intento de responsabilizarlos por sus acciones o cuestionar sus capacidades o inteligencia puede enfrentarse a intensas represalias.
Necesita constantemente atención y validación. Un narcisista cree que tiene derecho a recibir más atención y elogios que cualquier otra persona. Lo anhelan. Si no lo entienden, lo buscan. Los narcisistas también pueden anhelar atención negativa. Puede que odies el comportamiento de un narcisista, pero no puedes dejar de pensar en ello. Eso es una victoria para ellos.
Falta de empatía. ¿Hay alguien en tu vida que no empatiza contigo? Probablemente sea un narcisista. ¡Los narcisistas no pueden empezar a imaginar el daño que están causando a otras personas porque no piensan en ningún sentimiento aparte del suyo propio!
El deseo de control y perfección. Debido a que un narcisista se siente con tanto derecho, cree que todo debería salir bien. ellos quiero que se vaya. Esto conduce a un intenso deseo de control. Si tienen el control, quieren que todo sea perfecto a su gusto. Cuando las personas no pueden cumplir con estas expectativas del narcisista (o se niegan a hacerlo), el narcisista tomará represalias. Y no les importa lo que sea necesario para obtener ese control; lo harán para sentir que están a cargo nuevamente.
¿Suena como alguien que le está causando angustia? Sigue leyendo. Sería mejor si aprendieras a burlar a este narcisista.
Comprender al narcisista a través de la televisión y las películas
La cultura pop a menudo retrata personalidades narcisistas con una mezcla de intriga y advertencias. Tomemos como ejemplo a Don Draper de «Mad Men», un ejemplo clásico de narcisista en el lugar de trabajo. Es carismático y exitoso, lo que enmascara su manipulación y falta de empatía hacia los demás, particularmente en sus relaciones. Luego está Patrick Bateman en «American Psycho», una descripción extrema del narcisismo llevado a niveles psicopáticos, que muestra una inquietante mezcla de encanto y malicia calculada. Estos personajes demuestran el variado espectro del comportamiento narcisista, desde sutil hasta abierto, y si bien pueden resultar atractivos para la televisión y el cine, encontrar tales rasgos en la vida real requiere una navegación cuidadosa.
Comportamientos que los narcisistas utilizan para controlar a los demás
Un sentido de empatía impide que la mayoría de las personas quieran controlar a los demás o realizar un comportamiento que pueda herir los sentimientos de alguien. Un narcisista sólo actúa según su deseo de controlar a los demás y beneficiarse a sí mismo. Cuando es desafiado o cuestionado, el narcisista puede:
- Invocar el trato silencioso
- llamarte nombres
- Mentir
- Te encienden gas y te hacen sentir loco
- Calumniarte
Los narcisistas ven a las personas como una fuente de atención y elogios. No les importa si luchan contra sentimientos “sucios” o heridos. Harán cualquier cosa para «ganar». También pueden mostrar algunos comportamientos más encubiertos que no parecen manipulación. Esté atento a estos también.
Sepa que estos comportamientos pueden usarse si intenta ser más astuto que un narcisista. Prepárate para esto para no sorprenderte. Cuando un narcisista comience a mostrar comportamientos atroces, manténgase firme y recuerde que él tiene la culpa de sus comportamientos, no usted. Además, sepa que sus apelaciones emocionales no las destruirán, sino que pueden fortalecerlas aún más para continuar controlándolo.
Cómo crear límites al tratar con un narcisista.
¿Cuándo fue la última vez que pensaste conscientemente en cómo quieres que te traten las personas? A menudo damos por sentada la bondad de los demás. Suponemos que todos actuarán con bondad en el corazón. Los narcisistas no lo hacen. Si estás tratando con un narcisista, debes crear conscientemente límites para que puedas reconocer cuándo se cruzan.
¿Qué es un factor decisivo para usted? ¿Mintiendo? ¿Infiel? ¿Ser el saco de boxeo emocional de un narcisista? Recuerde que los límites no tienen que ver con el comportamiento de otra persona; eso no lo puede controlar. Los límites son límites sobre cómo tratarán otras personas. tú. Si no acepta las mentiras, puede establecer ese límite y alejarse cuando la gente intente faltarle el respeto mintiendo.
Exprese esos límites por adelantado.
Establece expectativas para el narcisista en tu vida, ya sea que haya cruzado tus límites antes o no. Hágales saber qué tipo de tratamiento se niega a tolerar. No dé ultimátums, pero hágale saber con calma a la persona que rechaza este tratamiento y que necesitará cambiar el alcance de su relación si el tratamiento continúa.
Ésta es una tarea desalentadora. Los narcisistas pueden infundir miedo en las personas a través de comportamientos negativos. Por favor, no cedas ante sus tácticas de intimidación y manipulación. Sea claro, utilice un lenguaje corporal seguro y utilice su nombre cuando les hable. Tampoco tengas miedo de ser franco. A un narcisista no le importa cómo te sientes y no necesita una empatía excesiva a cambio.
Sí, esto parece mucha preparación cuando se habla con alguien, pero piense en la creación y el intercambio de límites como si fuera una armadura. Cuanto más confianza tengas en tus límites, menos te dolerá cuando los narcisistas intenten luchar contra ellos. Si necesita ayuda con este proceso, comuníquese con un profesional de salud mental.
Una vez que haya establecido expectativas, hágalas cumplir. piensa en el libro Si le das una galleta a un ratón. Si permites que un narcisista cruce tus límites una vez, lo hará una y otra vez. Sea claro cuando le haga saber a un narcisista que se niega a que lo traten como él lo trata a usted. Tenga confianza y no permita que sus represalias lo distraigan de la importancia de mantenerse firme en sus límites.
Cuando el narcisista intente cambiar de tema o culparte, recuérdale que la conversación trata sobre su mal comportamiento. Permanecer en el tema. Recuérdeles que deben rendir cuentas por sus acciones y que usted puede rechazar sus solicitudes. Estas no son pastillas fáciles de tragar para un narcisista. Esta bien. Mantente fuerte y mantén la calma.
No tenga miedo de tener conversaciones abiertas frente a los demás.
A un narcisista le importa lo que los demás piensen de él. Si les haces saber que están cruzando tus límites con calma y confianza y frente a los demás, es posible que se detengan para salvar las apariencias. Esta publicación de Reddit de un hijo de una madre narcisista comparte lo efectivo que puede ser esto:
“…Un día pedí usar el auto para ir al cine con mis amigos. Mis padres no tuvieron ninguna objeción. Más tarde ese mismo día, mi madre, de una manera repugnantemente dulce, me preguntó si podía ir a la tienda a comprarle cigarrillos antes de ir a recoger a mis amigos. Le recordé mi política de no hacer más esto por ella; De hecho, me sorprendió que me preguntara porque habían pasado al menos dos o tres años desde que comencé a negarme.
De todos modos, su dulce comportamiento cambió repentinamente y, con la mandíbula apretada, me informó: «Bien. Entonces NO usarás el auto esta noche». Sin embargo, su amenaza no me convenció y le dije que estaba bien. Inmediatamente llamé por teléfono a uno de mis amigos y le dije: «Lo siento, no podemos ir al cine. Mi mamá no me deja usar el auto porque no voy a comprarle cigarrillos».
Cuando mi madre me escuchó decirle esto a mi amiga, su mandíbula apretada se aflojó de repente y casi cayó al suelo por la sorpresa y la vergüenza. El narcisista que había en mi madre no podía soportar la idea de quedar mal delante de mis amigos o de que sus padres les dijeran por qué ya no podía usar el auto. Su comportamiento una vez más cambió repentinamente, y con esa voz demasiado amigable lo suficientemente fuerte como para que mi amiga la escuchara al otro lado de la línea, exclamó con una risa falsa: «¡Oh, espera, espera! ¡Espera! ¡Sabes que solo estaba bromeando!» Jajaja.»
Así que, después de todo, no solo pude usar el auto, sino que avergoncé a mi mamá y ella ni una sola vez intentó pedirme que le comprara cigarrillos nuevamente”.
Si las cosas se ponen peligrosas, abandone la situación.
Idealmente, el narcisista respetará tus límites, lo quiera o no. Pasarán a otra persona y buscarán a ellos por la atención y elogios que desean. Desafortunadamente, esto no siempre sucede. Algunos narcisistas recurrirán a la violencia para ejercer el control que desean sobre los demás.
Si estás en peligro, abandona la situación. Quédese con un amigo o familiar que no esté involucrado con el narcisista. Llame a las autoridades si es necesario. Por favor, no ceda ante las demandas del narcisista porque aprenderá que amenazar o usar la violencia les permite salirse con la suya. Su seguridad es de suma importancia. Priorízalo sobre las necesidades del narcisista en tu vida.
Recuerde que usted está a cargo de sus reacciones y emociones.
Cuando intentas ser más astuto que un narcisista o simplemente establecer límites, puedes notar que tiene una reacción emocional grave. Esto es parte de la manipulación de un narcisista. No estás a cargo de sus emociones. Sólo estás a cargo de lo tuyo. Para proteger tus emociones, debes establecer límites claros y mantenerlos.
También estás a cargo de las personas con las que pasas tiempo. Una de las mejores maneras de burlar a un narcisista es rodearse de personas que lo traten con respeto. Con el tiempo, es posible que encuentres formas de reemplazar al narcisista de tu vida con otro grupo de amigos o una familia elegida. Esta bien. Si el narcisista no cambia su comportamiento ni te respeta, no merece estar en tu círculo.