¿Qué nos separa de los animales? ¿Nuestros pulgares oponibles? ¿Nuestro lenguaje complejo? ¿El hecho de que cultivemos nuestros alimentos? En la psicología temprana de la personalidad, poco nos separa de los animales. Los primeros psicólogos Realizó la mayoría de las investigaciones y experimentos utilizando animales como sujetos.. Muchos psicólogos consideraron que este proceso era degradante y, en última instancia, pesimista. ¿Somos simplemente monos entrenados en un zoológico? ¿Somos los perros de Pavlov? ¿Tenemos algún control sobre nuestra personalidad y en quiénes nos convertimos?
Entra Abraham Maslow, el padre de la perspectiva humanista de la personalidad. Su teoría separa a los humanos de los animales y ofrece la esperanza de que los humanos puedan ejercer control sobre los rasgos de personalidad y los comportamientos que desean cambiar.
¿Qué es la teoría humanista de la personalidad?
Desde la década de 1930 hasta la de 1950, psicólogos como Abraham Maslow y Carl Rogers fueron pioneros en las teorías humanistas de la personalidad. Su trabajo ofreció una nueva perspectiva sobre cómo los humanos se ven a sí mismos, se comportan y toman decisiones. Las teorías humanistas son una alternativa más positiva y holística al conductismo y al psicoanálisis.
Orígenes de la perspectiva humanista de la personalidad
En las décadas de 1920 y 1930, destacados psicólogos elevaron las ideas del conductismo y el psicoanálisis. El psicoanálisis sugiere que la mente inconsciente y los traumas infantiles influyen mucho en nuestra personalidad. El conductismo sugiere que nuestros comportamientos se aprenden y, mediante el refuerzo y el castigo, estos comportamientos pueden cambiar.
No todos los psicólogos están de acuerdo con estas ideas. Los encontraron pesimistas y difíciles de probar con estudios científicos. Los psicólogos humanistas no necesariamente crearon su perspectiva para reemplazar completamente las ideas del conductismo y el psicoanálisis. sino ofrecer una mirada más holística a cómo los humanos toman decisiones y realizan diversos comportamientos.
La perspectiva humanista de la personalidad de Abraham Maslow
Según Abraham Maslow, las personas desarrollaban su personalidad satisfaciendo cada una de sus necesidades de forma jerárquica. Combinando aspectos del movimiento conductista y el pesimismo del psicoanálisis, la teoría humanista explica cómo las personas son maleables y sus rasgos de personalidad están sujetos a sus necesidades actuales.
Si has escuchado el nombre de Maslow antes, estás un paso más cerca de comprender la perspectiva humanista. Maslow creó la Jerarquía de Necesidades. Esta teoría muestra la evolución de las necesidades humanas desde las más básicas (comida, refugio, agua) hasta las más complejas (seguridad, autoestima, amor y pertenencia). A medida que satisfacemos nuestras necesidades más básicas, nos sentimos motivados a buscar las necesidades más complejas en la cima de la pirámide.
Acerca de la jerarquía de necesidades de Maslow
Fisiológico: necesidades humanas básicas como alimento, refugio y agua. ¡Es difícil concentrarse en objetivos más abstractos cuando tienes hambre o buscas un lugar para dormir por la noche!
Seguridad: La seguridad física y emocional se considera necesidades humanas más “básicas”. ¡Esto también puede significar la seguridad para expresarse, crecer o ser la persona que quieren ser!
Amor y pertenencia: la gente no necesidad sentir amor y pertenencia para sobrevivir, ¡pero ayuda! Satisfacemos esta necesidad siendo parte de una comunidad, teniendo una pareja íntima o creando una familia.
Estima: Esta necesidad abarca sentimientos de respeto por uno mismo, autoestima, logro y respeto de los demás. No es una necesidad fácil, ¡así que está hacia la cima!
Autorrealización: El proceso mediante el cual las personas alcanzan su potencial de bondad y maximizan el crecimiento interno.
En la cima de la pirámide está la autorrealización. La autorrealización es el proceso mediante el cual las personas alcanzan su potencial de crecimiento interno. Llámelo iluminación o desarrollo personal… pero como quiera que lo llame, es lo último que estamos motivados a buscar en la vida.
¿Cómo se relaciona esto con la personalidad? Maslow comenzó a desarrollar estas teorías en respuesta a las opiniones más pesimistas sobre la personalidad de la época. Muchos conductistas creen que los humanos tienen poco control sobre sus personalidades y pueden estar sujetos a condicionamientos, como cualquier otra especie animal. Maslow no estuvo de acuerdo. Creía que los humanos podría tomar el control de sus personalidades mientras intentaban lograr la autorrealización.
Carl Rogers y el humanismo
Para trabajar hacia la autorrealización, los humanos deben reflexionar sobre quiénes son y qué necesitan cambiar o hacer para avanzar. Carl Rogers fue un psicólogo humanista que se centró en este proceso. Estuvo de acuerdo con las teorías de Maslow pero continuó estudiando. cómo la gente intenta satisfacer estas necesidades complejas.
Cuando las personas piensan en su personalidad, pueden decirse a sí mismas que son honestas, generosas y agradables. Todos estos rasgos son subjetivos y pueden no ser la forma en que otras personas ven las acciones o la personalidad de la persona. Esta desconexión o incongruencia puede impedir que las personas alcancen la autorrealización y causar ansiedad.
¿Como sucedió esto? Nuestros cerebros pueden ser exigentes con lo que ven, procesan y recuerdan. Una persona que solo cree son agradables pueden elegir inconscientemente recordar interacciones positivas y agradables o malinterpretar situaciones en las que en realidad no estaban mostrando un comportamiento agradable.
¿De dónde viene la incongruencia? ¿Cómo podemos desarrollar un sentido más objetivo de nosotros mismos y alcanzar la autorrealización?
Terapia centrada en el cliente
Uno de los trabajos más notables de Carl Rogers es el desarrollo de terapia centrada en el cliente, también conocida como terapia centrada en la persona. La terapia centrada en el cliente añadió una nueva perspectiva sobre cómo llevar a cabo la terapia, de forma muy parecida a cómo el humanismo añadió una nueva perspectiva a las escuelas de pensamiento actuales.
La psicoterapia en la década de 1930 sonaba como las sesiones de terapia que se podían ver en películas o programas de televisión. El terapeuta siempre dirigió la conversación. Se pidió a los clientes que respondieran preguntas sobre su infancia, su madre, eventos traumáticos, etc. Aunque esta terapia tiene beneficios, es posible que no llegue al meollo de lo que el cliente quiere resolver.
La terapia centrada en el cliente funciona de manera diferente. El terapeuta le pide al cliente que dirija la conversación. Los terapeutas ofrecen apoyo y orientación durante toda la conversación, pero no abren la situación con una agenda o una lista de preguntas. Además, el terapeuta no juzga ni regaña al cliente de ninguna manera. El consultorio del terapeuta debe ser un ambiente de consideración positiva incondicional. (Este es otro concepto que creó Carl Rogers).
Estudios Humanísticos
Para las respuestas a estas preguntas, Maslow y Rogers estudió a personas que creía que habían alcanzado alguna forma de autorrealización. Estas personas tuvieron éxito y pasaron sus vidas trabajando para elevar a la humanidad.
Este enfoque para estudiar personas sanas y exitosas supuso un gran cambio en el mundo de la psicología de la personalidad. Los conductistas y otros psicólogos de la personalidad de la época se dedicaron a estudiar a personas que habían tomado malas decisiones en sus vidas o tenían mala salud mental. Los humanistas adoptaron un enfoque más optimista hacia sus sujetos.
Entonces, ¿qué necesitan las personas para convertirse en miembros de la sociedad autorrealizados y positivos? Rogers concluyó que las personas necesitan vivir en un entorno con las siguientes cualidades:
- Franqueza
- Oportunidades de autorrevelación
- Aceptación
- Empatía
Si alguien creció en este entorno, es más probable que tenga congruente visiones de sí mismos que coinciden con cómo los ve el resto del mundo. Por el contrario, si alguien creció en un ambiente más hostil o negativo, es más probable que solo vea lo que quiere.
Rogers utiliza el ejemplo de los padres que muestran amor condicional versus incondicional. Cuando los niños crecen en un hogar con amor incondicional, es más probable que tengan puntos de vista congruentes sobre sí mismos y estén en el camino hacia la autorrealización. Los niños que recibieron amor condicional eran más propensos a bloquear los momentos en los que no fueron amados. Es probable que este patrón continúe en la edad adulta; Es probable que continúen viendo sólo partes de una situación o malinterpretándola a menos que se les coloque en un ambiente más positivo.
Cómo nos afecta el humanismo hoy
Recuerde, el enfoque humanista de la personalidad es muy positivo. Los humanistas creen que con apertura, empatía y un ambiente genuinamente positivo, cualquiera puede desarrollar puntos de vista congruentes sobre sí mismo y avanzar hacia la autorrealización.
La psicología humanista ha tenido un impacto muy positivo en el mundo de la psicología. Las personas pueden visitar a un terapeuta que utilice un enfoque humanista en su práctica. Esto también se llama terapia gestalt. Los terapeutas Gestalt utilizan un enfoque que considera a los pacientes y a los terapeutas como iguales. El terapeuta empatiza con el paciente en lugar de ser una figura de autoridad que lo desprecia. Utilizan ideas humanistas para crear un ambiente positivo que se centra en el presente en lugar de en incidentes del pasado.
Descubriendo tu personalidad a través de la perspectiva humanista
¿Cómo puedes utilizar estas teorías para descubrir tu personalidad? Lo primero es lo primero: ¡reconoce que tienes la capacidad de hacer estos descubrimientos y hacerte cargo de tu destino! Luego, prueba los siguientes ejercicios y contempla cómo tú, como individuo, te mueves por el mundo.
Escribe las cosas que te gustan de ti
Las teorías humanistas se crearon con la creencia de que las personas eran inherentemente bien. ¿Te ves a ti mismo de la misma manera? Si no estás seguro, tómate un tiempo para completar este ejercicio. Simplemente escribe cinco cosas que creas que son buenas para ti. Tal vez sea tu paciencia, tu dedicación al voluntariado o la empatía que muestras cuando escuchas puntos de vista que no son los tuyos. Al escribir estas cosas, es posible que descubras que revelan elementos de tu personalidad y rasgos que definen quién eres y quién te esfuerzas por ser.
Piensa en tus objetivos
Desde la perspectiva humanista, los humanos no sólo son inherentemente buenos: son inherentemente buenos. creciente. Las personas tienen la capacidad de adoptar una mentalidad de crecimiento y mejorarse a sí mismas y a su lugar en la vida. A medida que avancen en este viaje, podrán alcanzar la autorrealización.
¿Cómo es tu viaje? ¿Cómo se relaciona con la Jerarquía de Necesidades de Maslow? Háblate a ti mismo desde la perspectiva de una consideración positiva incondicional mientras respondes estas preguntas. Usted tiene la capacidad de satisfacer sus necesidades. Eres valioso de amor y pertenencia, alta estima y autorrealización. ¡Probablemente ya estés haciendo mucho para alcanzar tus objetivos! De lo contrario, escribirlos y observar los comportamientos que le impiden llegar allí le ayudará a crecer.
Comuníquese con un terapeuta centrado en el cliente
Es posible que pueda hacerse preguntas sobre su personalidad y sus objetivos, pero necesita ayuda para descubrir las respuestas. ¡Ahí es donde entran los grupos de apoyo, la comunidad y la ayuda profesional! Busque un terapeuta especializado en terapia centrada en el cliente, gestalt o centrada en la persona. ¿No estás seguro de en qué se especializa tu terapeuta? ¡Programe una consulta gratuita para preguntar!
Descubrir que la visión que tienes de ti mismo puede ser incongruente con el mundo no siempre es fácil. Amigos, grupos o terapeutas que te apoyen pueden ayudarte a comprender dónde encajas. Piensa en cómo te ves a ti mismo y cómo te comportas cuando tus amigos o familiares intentan ofrecerte perspectivas opuestas. ¿Cómo contribuye este comportamiento a su personalidad general? ¿Cómo puedes crear y ubicarte en un entorno que fomente una mirada abierta y genuina a través de los ojos del mundo?