¿Qué estás pensando ahora? Quizás estés pensando en todas las cosas que aprenderás en esta página. ¿Puedes adivinar cuánta información de este video vas a recordar? ¿O qué estrategias puedes utilizar para recordar información de este vídeo?
Toda esta página trata sobre pensar en tu forma de pensar. Se trata de pensar en la forma en que recuerdas las cosas, procesas la información y tomas decisiones. Al pensar de manera decidida sobre sus procesos cognitivos, puede comenzar a elegir estrategias que funcionen para usted y entrenarse para aprender de manera más efectiva y mostrar un mayor nivel de pensamiento cognitivo.
¿Qué es la metacognición?
La metacognición es el proceso de pensar y analizar qué, cómo y por qué piensas.
Empecemos por definir qué es la metacognición en primer lugar. Es simplemente «pensar en pensar».
John Flavell comenzó a estudiar y teorizar sobre la metacognición a finales de los años setenta. Fue alumno de Jean Piaget, quien desarrolló la Teoría del Desarrollo Cognitivo. Flavell creía que la metacognición tenía dos partes:
- Conocimiento metacognitivo
- Regulación metacognitiva
Al comprender estos dos conceptos, podemos comenzar a entrenar nuestro cerebro y encontrar las mejores estrategias que funcionen para nosotros.
Conocimiento metacognitivo
El Conocimiento Metacognitivo es la información que conocemos de nosotros mismos y de los demás.
¿Eres malo con los nombres? ¿Necesitas hacer una lista de artículos en el supermercado para poder comprarlo todo?
Las respuestas a estas preguntas requieren conocimiento metacognitivo. El conocimiento metacognitivo es una colección de cosas que sabemos sobre nosotros mismos y los demás en lo que respecta a la cognición.
Hay tres tipos de conocimiento metacognitivo:
- Conocimiento declarativo
- Conocimiento procedimental
- Conocimiento de estrategia
El conocimiento declarativo es conocimiento sobre las propias capacidades. Usemos el ejemplo de los nombres. Puedes decir que eres bueno o malo con los nombres. Eso se basa en el conocimiento declarativo.
El conocimiento procedimental es el conocimiento de una tarea en cuestión. La amplitud de la tarea y la cantidad de tarea que puede completar se incluyen en el conocimiento de procedimientos. Es posible que puedas recordar el nombre de una persona a la vez, pero renuncias por completo a la idea de recordar los nombres de cinco personas que forman un grupo contigo.
El conocimiento estratégico es el conocimiento de usar estrategias (y recordar usar estrategias) para experimentar cognición. Digamos que sabes que rimar el nombre de una persona con un apodo divertido (por ejemplo, “Dave the Shave” o “Lori the Story”) te ayudará a recordar mejor su nombre. Implementar esa estrategia requiere conocimiento de la estrategia.
Volvamos al conocimiento procesal. Puedes pensar que eres bueno con los nombres o puedes pensar que eres malo con los nombres. Puede que estés equivocado. Pero si cree que va a recordar todo y alcanzar sus objetivos, es posible que no se controle a sí mismo ni a su progreso. Si cree que necesita mejorar, puede tomar las medidas necesarias para aprovechar su conocimiento de procedimientos y estrategias para mejorar. Luego, utilizas la regulación metacognitiva.
Antes de pasar a la regulación metacognitiva, quiero brindarles algunos conocimientos sobre las estrategias metacognitivas. Estas estrategias nos ayudan a procesar información y resolver problemas. A medida que comience a someterse a una regulación metacognitiva, es posible que desee emplear estas estrategias para ayudarle a mejorar sus habilidades cognitivas.
Las estrategias metacognitivas incluyen:
- Hacer preguntas y evaluar qué suposiciones hizo para llegar a conclusiones y cómo el posible sesgo influyó en esa conclusión.
- Usar el aprendizaje autónomo para desafiar tus creencias
- Aprender con la ayuda de un mentor o grupo
- Pensando en voz alta
- Ensayar o memorizar información.
- Organizar la información con esquemas, listas, etc.
- Explicarte diferentes temas con tus propias palabras.
- Permitirse cometer errores y preguntarse de dónde pueden haber venido esos errores.
Regulación metacognitiva
La regulación metacognitiva se refiere a la capacidad de controlar su aprendizaje.
Metacognición es una palabra candente en el mundo de la enseñanza. Los profesores pueden utilizar el proceso de metacognición y diferentes estrategias metacognitivas para ayudar a los estudiantes a aprender de forma más eficaz. A través de tres etapas, el estudiante (o en este caso, usted) puede utilizar este proceso y aplicarlo a cualquier tarea cognitiva que actualmente tenga o haya tenido dificultades.
La metacognición nos permite monitorear el aprendizaje y ejercer control para asegurarnos de aprovechar al máximo la información que recibimos. Esto se realiza a través de tres etapas:
- Planificación
- Supervisión
- Evaluación
Estas etapas no sólo se pueden aplicar a cualquier tarea cognitiva, sino también a cualquier otra tarea que tengas en mente. Si desea recordar más, hacer más ejercicio, usar más hilo dental, deberá planificar una estrategia para lograr ese objetivo, monitorear su progreso y evaluar cómo sus esfuerzos y estrategias le ayudaron (o no le ayudaron) al final. .
Experiencia metacognitiva
¿De dónde viene el conocimiento de nuestro pensamiento? Aprovechamos nuestras experiencias para crear creencias metacognitivas. También podemos crear experiencias metacognitivas que influyan aún más en la forma en que abordamos los problemas y aprendemos nueva información.
Por eso es tan importante no sólo planificar estrategias para lograr objetivos cognitivos sino también monitorear y evaluar el progreso. Una vez que encuentre una estrategia que funcione para usted, su evaluación y seguimiento de ese éxito le ayudarán a dar forma a su experiencia metacognitiva general.
Digamos que estás buscando una nueva forma de estudiar. Miras la lista de estrategias metacognitivas y decides que el estudio en grupo puede ser la mejor manera de aprender y recordar información importante. Planeas reunirte en un grupo pequeño después de la escuela para aprender un conjunto de palabras de vocabulario para tu examen de español.
A lo largo de la sesión grupal, te das cuenta de que estás concentrado mientras estudias en el grupo. No te distraerás con otras tareas como lo harías cuando estudias solo. Excelente.
Es más probable que asistas a ese grupo de estudio la próxima semana, ¿verdad? Y cuando obtienes otra A en tu examen, estás incluso más Es probable que asista al próximo grupo de estudio. Y cuando comienzas una nueva clase, puedes crear inmediatamente un grupo de estudio, basado en las experiencias positivas que tuviste antes en el grupo de estudio. Ahora has creado una nueva creencia sobre ti mismo y la forma en que aprendes que podría tener un impacto positivo en el resto de tu vida.
Deshacerse del diálogo interno negativo
La metacognición te obliga a observar tus propias habilidades y destrezas. Lo que dices sobre ti mismo podría revelar las razones por las que es posible que no puedas progresar o no alcanzar algunas metas fuera de tu forma de pensar.
Digamos que crees que no eres bueno para aprender cosas nuevas, tienes mala memoria, no eres bueno resolviendo problemas, etc. Como mencioné anteriormente en el video, las personas tienden a sobreestimar y subestimar sus habilidades. Podrías ser excelente resolviendo problemas, pero si te dices a ti mismo que no lo eres, no intentarás resolverlos. Te limitas.
Cambie su forma de pensar y esfuércese por lograr una evaluación más honesta de sí mismo que contenga una mentalidad de crecimiento. Todos tenemos la capacidad de mejorar nuestras habilidades de pensamiento cognitivo. Sólo tenemos que pensar en nuestra forma de pensar primero.