¿Qué es la pereza y por qué la gente es perezosa? –

La pereza es la falta de voluntad para gastar energía. Es la falta de voluntad para realizar una tarea que percibimos como difícil o incómoda.

Este artículo intentará explicar qué es la pereza e intentará penetrar en el misterio de su origen.

Probablemente hayas escuchado cientos de veces que las personas son perezosas por naturaleza, y es cierto hasta cierto punto.

Su primera reacción cuando alguien no hace el trabajo que se espera de él probablemente sea: ‘¡Qué persona más vaga!’ Especialmente, cuando no puedes encontrar ninguna otra razón para que no hagan el trabajo.

Sí, los humanos generalmente somos vagos. Algunos de nosotros más que otros.

Es por eso que queremos pedir comida y realizar transacciones bancarias con solo tocar un botón. Es por eso que inventamos las máquinas en primer lugar: para hacer más con menos esfuerzo. No nos gusta gastar esfuerzo. Nos encanta la comodidad.

Después de todo, ¿quién preferiría trabajar duro para lograr objetivos cuando pueden simplemente recostarse y relajarse? Es poco probable que los humanos se sientan motivados a hacer algo a menos que crean que afecta su supervivencia, directa o indirectamente.

Millones de personas se despiertan por la mañana y odian el esfuerzo necesario para prepararse mentalmente para la larga jornada laboral que les espera. Nadie trabajaría si no fuera importante para sobrevivir.

Qué es la pereza: perspectiva evolutiva

Durante miles de años, el comportamiento humano se ha regido principalmente por recompensas y gratificaciones instantáneas. Nuestro enfoque como raza humana ha estado, durante mucho tiempo, en los retornos inmediatos.

Nuestros antepasados ​​tenían que asegurar su supervivencia buscando constantemente comida y ahuyentando a los depredadores.

Así que se centraron en acciones que les dieran resultados inmediatos, aquí y ahora. Casi no hubo tiempo para la planificación a largo plazo durante la mayor parte de nuestra historia evolutiva.

Un avance rápido hasta el siglo actual…

Hoy en día, especialmente en los países del primer mundo, la supervivencia está asegurada con bastante facilidad. Tenemos mucho tiempo para ser holgazanes y no hacer nada, y nuestra supervivencia no se verá amenazada en absoluto.

Difícilmente encontrarás personas perezosas en tribus y otras poblaciones nativas cuyo estilo de vida sea casi similar al de los humanos primitivos centrados en la supervivencia.

La pereza sólo apareció en el escenario del comportamiento humano con los avances tecnológicos. Esto no sólo hizo que la supervivencia fuera más fácil sino que nos permitió hacer una especie de «planificación» para el futuro lejano.

No puedes planificar el futuro cuando un oso pardo te persigue para salvar tu vida o cuando estás en constante búsqueda de comida.

Debido a que hemos evolucionado para centrarnos en las recompensas inmediatas, cualquier comportamiento que no sea instantáneamente gratificante se percibe como infructuoso.

Por eso la pereza es tan frecuente en la sociedad actual y parece tener una correlación con los avances de la tecnología.

Pereza y metas

Durante miles de años, los humanos no hicieron planes a largo plazo. Es un desarrollo evolutivo bastante reciente.

Un hombre primitivo tenía un cuerpo musculoso, delgado y musculoso no porque siguiera un determinado régimen de ejercicios en un gimnasio sino porque tenía que cazar y defenderse de depredadores y rivales.

Tenía que levantar piedras pesadas, trepar a los árboles, correr y perseguir bestias en busca de comida constantemente.

Una vez que los humanos pudieron asegurar su supervivencia básica, tuvieron tiempo para visualizar el futuro y establecer metas a largo plazo.

En resumen, estamos diseñados para obtener recompensas instantáneas. Entonces, ¿cómo puede alguien esperar que esperemos para alcanzar nuestros objetivos a largo plazo? Eso es demasiado doloroso.

Nuestros mecanismos psicológicos para la gratificación instantánea están profundamente arraigados y son mucho más fuertes que los mecanismos para retrasar la gratificación.

Éstas son precisamente las razones por las que tanta gente carece de motivación. Estar motivado para perseguir objetivos a largo plazo parece antinatural.

Desde este ángulo, es fácil entender por qué la autoayuda y la motivación son industrias en auge hoy en día. Las citas motivadoras e inspiradoras obtienen millones de visitas en YouTube. Contradice la persistente falta de motivación característica de la psique humana.

Todo el mundo parece necesitar motivación hoy. El hombre primitivo no necesitaba motivación. Para él, la supervivencia era motivación suficiente.

Causas psicológicas de la pereza.

Dejando a un lado nuestra programación evolutiva, también hay algunos factores psicológicos que pueden contribuir a la pereza. Todo esto crea obstáculos adicionales para nosotros cuando intentamos alcanzar nuestras importantes metas a largo plazo.

1. Falta de interés

Todos tenemos diferentes necesidades según nuestra personalidad y experiencias de vida. Cuando trabajamos para satisfacer estas necesidades, estamos infinitamente motivados porque estamos tratando de llenar un vacío en nuestra psique.

La mejor manera de asegurarse de seguir con algo durante mucho tiempo es sentir pasión por eso. De esa forma, aunque hagas mucho esfuerzo, te encontrarás con niveles de energía renovados. Por tanto, la pereza puede indicar simplemente una total falta de interés.

2. Falta de propósito

Las cosas que nos parecen interesantes tienen un significado especial para nosotros. Eso es lo que hace que nos interesemos en ellos en primer lugar. ¿Por qué asignamos un significado especial a las cosas que nos interesan?

De nuevo, porque llenan un vacío psicológico importante. Cómo se crea esa brecha es otra historia, pero considere este ejemplo:

La persona A está desesperada por hacerse rica. Se encuentra con un inversor rico que le cuenta su historia de pobreza a riqueza. La persona se siente inspirada y declara tener interés o pasión por invertir.

En su opinión, estar interesado en invertir es el medio para hacerse rico. Pasar de no estar interesado en invertir a estar interesado en ello es una forma de cerrar la brecha psicológica entre él y su modelo a seguir.

Es una manera de convertirse en su modelo a seguir.

Por supuesto, a esta persona no le interesaría algo que no llene este vacío psicológico.

3. Falta de autoeficacia

La autoeficacia significa creer en la propia capacidad para hacer las cosas. La falta de autoeficacia puede inducir a la pereza porque si uno no cree que puede terminar una tarea, ¿por qué empezar en primer lugar?

Nadie quiere gastar energía haciendo cosas que sabe que no puede hacer. La autoeficacia se desarrolla cuando realizas constantemente tareas aparentemente difíciles.

Si nunca antes has logrado cosas difíciles, no te culpo por ser perezoso. Tu mente simplemente no tiene pruebas de que sea posible hacer cosas difíciles.

Sin embargo, si superas a menudo tu falta de autoeficacia, descubrirás que la pereza es casi inexistente en tu vida.

4. Pereza y autoengaño

Aquí está el problema: tienes una meta que quieres lograr; sólo puedes lograrlo con planificación y perseverancia.

Ya sabes que tienes que olvidarte de las recompensas instantáneas. A pesar de saber eso, todavía te sientes demasiado vago para hacer algo. ¿Por qué?

A veces, la pereza puede ser un truco de autoengaño bastante inteligente de su mente subconsciente para proteger su bienestar psicológico. Dejame explicar…

Si tiene una meta importante a largo plazo que alcanzar, pero lo intentó y fracasó muchas veces, entonces puede comenzar a sentirse impotente y perder la esperanza.

Ya no lo intentas y crees que eres demasiado vago. En realidad, tu mente subconsciente está tratando de convencerte de que eres un vago en lugar de permitirte admitir el hecho de que has renunciado a tu objetivo.

A veces, por miedo al fracaso, incluso podrías dar una excusa para ser vago cuando, en realidad, simplemente tienes miedo de intentar algo.

Admitir que has fracasado o que tienes miedo puede dañar tu ego. Eso es lo último que quiere tu mente subconsciente: herir tu ego y perturbar tu equilibrio psicológico (ver mecanismos de defensa del ego).

Es más fácil decir que no lograste algo porque eres vago que admitir que no te esforzaste más o que no lo intentaste por miedo al fracaso.

Superar la pereza

Para superar la pereza, es necesario adquirir el hábito de perseguir objetivos a largo plazo. Luego, debe asegurarse de que sus objetivos estén alineados con sus intereses y propósito. Por último, asegúrese de no autoengañarse.

En lo que respecta a los objetivos a largo plazo, si no tienes suficiente fuerza de voluntad, puedes ceñirte a ellos si utilizas tu programación evolutiva para tu propio beneficio.

Esto puede incluir hacer que el objetivo a largo plazo parezca más cercano mediante visualización. O puedes dejar que tu cerebro, ávido de recompensas, note el pequeño progreso incremental que logras en el camino hacia el logro de tu objetivo a largo plazo.

Hagas lo que hagas, lo más importante es asegurarte de que el objetivo sea lo suficientemente importante para ti. Cuando tienes una fuerte por qué para hacer algo, eventualmente encontrarás el cómo.

Recuerda que la pereza es fundamentalmente una conducta de evitación. Lo único que estás haciendo es evitar el dolor, ya sea físico o mental.