Los estilos de apego moldean la forma en que nos conectamos con los demás, especialmente con las parejas románticas. Se forman en la primera infancia y se refuerzan a lo largo de la vida. Una persona puede desarrollar un estilo de apego seguro o inseguro basado en las interacciones de la primera infancia con sus cuidadores primarios.
Las personas con un estilo de apego seguro pueden formar relaciones saludables con los demás y con ellos mismos.
Aquellos con estilos de apego inseguros sufrieron traumas y abandono infantiles. Les resulta difícil formar relaciones sanas con los demás y con ellos mismos.
La forma en que nos conectamos con los demás suele ser un reflejo de cómo nos conectamos con nosotros mismos.
El estilo de apego inseguro es de dos tipos:
- Ansioso
- evitativo
Los individuos con apego ansioso dependen de sus relaciones para su identidad y realización. Experimentan un alto grado de ansiedad y cercanía en las relaciones.
Las personas evitativas, por otro lado, tienden a evitar las relaciones cercanas. Suelen retirarse de las relaciones. Como resultado, a sus parejas les resulta difícil conectarse profundamente con ellos, lo que afecta negativamente su relación.
Cómo enviar un mensaje de texto a un evasivo
Tu estilo de apego influye en tu forma de comunicarte porque la comunicación es la parte central de la conexión con los demás. Con el avance de Internet y las tecnologías móviles, hoy en día gran parte de la comunicación se realiza a través de mensajes de texto.
Los estilos de apego ya causan muchos malentendidos y falta de comunicación. Las cosas empeoran mucho cuando agregas los mensajes de texto a la mezcla.
Los mensajes de texto son posiblemente la forma de comunicación más pobre. Sin señales no verbales. No hay respuesta instantánea de la otra persona. Esperando que me respondan el mensaje. Estas cosas debilitan la comunicación interpersonal, que ya es frágil.
Puntos clave para recordar al enviar mensajes de texto a alguien que evita:
1. Frecuencia de mensajes de texto
Durante las etapas iniciales de conocer a alguien, los evitativos normalmente evitan enviar mensajes de texto. Descubrirás que no envían demasiados mensajes de texto. Necesitan tiempo y espacio para conocerte antes de poder enviarte mensajes de texto con mayor libertad.
Evite bombardearlos con mensajes de texto durante esta etapa.
2. Directo
Los evitativos tienden a ser directos en su comunicación. No endulzan las cosas y le dirán exactamente lo que piensan. Esto a veces puede parecer descortés. Le informarán si están interesados o no en conocerlo desde el principio.
Al enviar mensajes de texto a alguien que evita, trate de ser lo más directo posible. Cuanto más abierto seas con ellos, es más probable que se abran contigo.
3. Etapa de relación
Si bien los evitativos evitan comunicarse durante las etapas iniciales de conocer a alguien, enviarán muchos mensajes de texto cuando sientan un interés mutuo. A medida que la relación avanza, volverán a enviar mensajes de texto con poca frecuencia por cualquiera de los siguientes motivos:
a. La relación se ha vuelto demasiado estrecha y sienten la necesidad de retirarse.
En esta situación, trate de no enviarles tantos mensajes de texto. Dales tiempo y espacio para procesar sus miedos. Si son lo suficientemente abiertos contigo como para expresar sus inquietudes, intenta ayudarlos a superar sus temores de conexión.
b. Se sienten cómodos en la relación y no sienten la necesidad de acercarse tanto.
No enviar tantos mensajes de texto se convierte en una nueva normalidad en la relación y está bien. Los mensajes de texto poco frecuentes no te molestarán si eres una persona con un apego seguro. Sin embargo, si eres una persona ansiosamente apegada, es posible que sientas que tu necesidad de conexión no es correspondida.
En ese caso, lo mejor es comunicar sus necesidades a su pareja y encontrar puntos en común.
4. Responder mensajes de texto
Los evitativos tienden a tardar en responder mensajes de texto, excepto cuando están interesados. Cuando bajan la guardia y sienten seguridad en una relación, responderán mensajes de texto con mayor frecuencia y rapidez.
Si no te responden el mensaje de texto, no lo tomes inmediatamente como una señal de que no están interesados. Quizás te estén analizando. Comuníquese más para que puedan abrirse más. Con el tiempo, si siguen evitando enviarte mensajes de texto y no se abren demasiado, eso demuestra desinterés.
5. Estrés
Los evitativos se alejan de sus parejas cuando están estresados. Esto significa que no enviarán tantos mensajes de texto a su pareja o no enviarán ningún mensaje de texto cuando estén pasando por momentos estresantes.
Si siente que alguien que evita está estresado, no le envíe mensajes de texto. Deles tiempo y espacio para superar su estrés. Si se acercan a usted en busca de consuelo, consuélelos pero evite sobrecargarlos con información.
Estilos de apego evitativo
El estilo de apego evitativo tiene dos subtipos:
- Temeroso-evasivo
- Desdeñoso-evitante
Los evitativos temerosos experimentan una gran ansiedad en las relaciones. Quieren y temen simultáneamente relaciones cercanas. Suelen complacer a las personas y tienen baja autoestima.
Los evitativos desdeñosos no experimentan mucha ansiedad en las relaciones. Consideran que las relaciones cercanas no son importantes. Valoran la independencia más que la conexión. Suelen tener una alta autoestima.
Para comprender las diferencias entre estos dos estilos de apego, consulte el artículo sobre evitación temerosa versus evitación desdeñosa.
Cómo enviar un mensaje de texto a un evasivo temeroso
Se aplican todos los puntos mencionados anteriormente para evitar. Además, debes tener en cuenta algunas cosas más al enviar mensajes de texto específicamente a una persona que teme evitarlo:
1. Enviar muchos mensajes de texto
Si un evasivo temeroso envía muchos mensajes de texto, probablemente esté más ansioso que evasivo. En este caso, su comportamiento es similar al de la persona con un estilo de apego ansioso-preocupado.
Debes estar alerta con ellos y responder tanto como sea posible. Si no puedes seguir el ritmo, infórmales para que puedan reducir sus mensajes de texto y encontrarse contigo en el medio.
2. La montaña rusa de mensajes de texto
Los evitativos temerosos a veces te enviarán muchos mensajes de texto y, en otras ocasiones, te enviarán mensajes de texto con poca frecuencia o nunca. Este es su comportamiento típico de frío y calor que se manifiesta en los mensajes de texto.
La frecuencia de sus mensajes de texto depende de su estado emocional. Dado que tienden a tener una vida emocional caótica, sus mensajes de texto también parecen caóticos.
Sentirás los efectos en cadena si experimentan estrés en otras áreas de la vida.
Deje de enviar mensajes de texto y déjelos superar su estrés.
3. Activar una FA = No enviar mensajes de texto
Los evitativos temerosos se retraen intensamente cuando experimentan estrés relacional, es decir, cuando su pareja dice o hace algo que los desencadena.
Los desencadenantes comunes de los evitativos temerosos son comportamientos que muestran falta de confianza y crítica.
Cuando envíe mensajes de texto a una persona temerosa y evasiva, evite ser reservado y muy crítico. No digas cosas como:
«Quiero decirte algo, pero no puedo ahora».
Si estás en una relación con una persona que evita el miedo, notarás que siempre tiene una razón para no enviarte mensajes de texto: estrés o excitación.
4. No enviar mensajes de texto
Si su pareja que evita el miedo no se comunica con usted a través de mensajes de texto o llamadas y está seguro de que no está estresada ni excitada, podría estar poniendo a prueba. Los evitativos temerosos a veces ponen a prueba a sus parejas retirándose.
Quieren ver si intentas recuperarlos y luchar por ellos.
Si este es el caso, asegúreles que se preocupa por ellos.
5. Esperando un mensaje de texto
Esperar a recibir un mensaje de texto puede herir a un evasivo temeroso en una nueva relación. Si no reciben un mensaje de texto inmediatamente, interpretarán la situación de acuerdo con su herida subconsciente «Estoy traicionado».
Te acusarán de enviar mensajes de texto a otra persona o te dirán que realmente no te agradan.
Dales una buena razón por la que no les respondiste el mensaje de texto de inmediato para calmar sus miedos.
Cómo enviar un mensaje de texto a un evasivo desdeñoso
Se aplican todos los puntos generales del estilo de apego evitativo. Además, debes tener en cuenta algunas cosas específicas al enviar mensajes de texto a una persona que evita el desdén:
1. Enviar mensajes de texto con poca frecuencia = Modo predeterminado
Enviar mensajes de texto con poca frecuencia o nunca es el modo de existencia predeterminado para los evitativos desdeñosos que valoran la independencia más que la conexión. Rara vez intentarán acercarse. No tienen las mismas necesidades de conexión que las personas con otros estilos de apego.
Trate de no tomarse personalmente su mínimo acercamiento. Así son ellos y no significa necesariamente que no estén interesados.
2. Mensajes de texto frecuentes
Enviar demasiados mensajes de texto puede abrumar rápidamente a quien lo evita desdeñoso. Suelen tener una mala opinión de las personas que prefieren enviar mensajes de texto todo el día y creen que no tienen nada mejor que hacer.
Los evitativos desdeñosos se concentran mucho en sí mismos, y enviar mensajes de texto a otros (centrándose en los demás) es un obstáculo para concentrarse en sí mismos. Su independencia se ve amenazada y se alejan.
Evita a toda costa bombardearlos con mensajes de texto, sin importar su estado emocional actual.
3. Lento para responder mensajes de texto
A los evitativos desdeñosos no les gustan los mensajes de texto instantáneos a menos que sean urgentes o estén realmente interesados. Su respuesta típica es tomarse su tiempo al responder mensajes de texto. Para ellos, no importa cuándo les respondas el mensaje de texto, siempre y cuando lo hagas.
Si un evasivo desdeñoso tarda demasiado en responder el mensaje de texto, trate de no personalizarlo. Eventualmente responderán si significas algo para ellos.
4. Textos indirectos
Los evitativos desdeñosos difícilmente harán planes, incluso con sus parejas románticas. Para ellos, querer hacer planes con alguien equivale a necesitarlos. Para ellos, necesitar a alguien equivale a debilidad.
Si haces planes con una persona que evita el desdén y le preguntas algo como:
«¿Nos reuniremos el fin de semana?»
Acabas de ponerlos en un dilema.
Suelen ser directos en su comunicación pero también tienden a evitar los conflictos. Si dicen «Sí», significa que quieren conocerte. Débil.
Si dicen «No», es posible que se enoje. Malo para la relación.
Entonces, dan una respuesta indirecta. Algo como:
«Tengo que asistir a un seminario el domingo».
Decir algo como esto les salva de un ‘Sí’ o un ‘No’. También les permite comprobar si usted se toma en serio la reunión. Porque si lo eres, insistirás en la reunión. Y cuando has insistido, el débil eres tú. Ellos no.
Cuando los evitativos desdeñosos se comuniquen indirectamente con usted, sacúdalos pidiéndoles que sean más directos.
5. Textos concisos
Los evitativos desdeñosos tienden a ser económicos con sus palabras. No se andan con rodeos, ni siquiera con respuestas indirectas. Por lo tanto, enviar mensajes de texto a alguien cuyo estilo de comunicación es variado puede resultar frustrante para ellos.
Vaya al grano o no los moleste con ningún mensaje.
6. Ignorar sus mensajes de texto
¿Qué sucede cuando ignoras los mensajes de texto de una persona que te evita desdeñosamente?
A diferencia de las personas con apego ansioso, los evitativos desdeñosos tienden a estar de acuerdo con que los demás no les respondan los mensajes de texto de inmediato. Proyectan sus necesidades de independencia en los demás y concluyen algo como:
«Deben estar ocupados».
Sin embargo, ignorar sus mensajes de texto por completo y no responder en absoluto hará que los evitativos desdeñosos te odien y te aíslen de sus vidas.
7. Respondiendo parte del mensaje
Dado que los evitativos desdeñosos ven los mensajes de texto como una pérdida de tiempo, a veces intentan acortar el envío de mensajes de texto respondiendo solo una parte del mensaje. Generalmente, la parte que no requiere una respuesta larga.
Esto puede resultar frustrante para su pareja, que se siente invalidada. En lugar de permitir que esto sea la norma, diga algo como:
“No has respondido X…