Nuestro ego o autoestima es lo dignos que creemos que somos. Es parte de nuestro concepto y autoimagen de nosotros mismos: cómo nos vemos a nosotros mismos.
Una persona con un ego frágil tiene una autoestima débil e inconsistente. Su sentido de autoestima es volátil y está sujeto a los caprichos de las circunstancias de la vida y a los juicios de los demás.
Buscar la validación de los demás es natural para los humanos. Nuestra autoestima aumenta cuando los demás piensan bien de nosotros. La validación externa construye la validación interna.
Aquellos con egos frágiles, sin embargo, son demasiado dependiente en validación externa. De alguna manera, la validación externa que reciben no se consolida en una validación interna que podría hacerlos menos dependientes de la primera.
Las personas con egos frágiles tienen un sentido de sí mismos inestable. Siguen cambiando sus opiniones y comportamientos para obtener la aprobación de los demás. Como su autoestima se basa en terrenos inestables, necesitan un refuerzo continuo en forma de tranquilidad.
Signos de un ego frágil
La excesiva dependencia de las personas con egos frágiles de la validación externa les hace comportarse de maneras peculiares. Si sospecha que alguien que conoce tiene un ego frágil, las señales que debe buscar son:
1. actitud defensiva
Todos nos ponemos a la defensiva de vez en cuando y normalmente por buenas razones. Pero una persona con un ego frágil se pone a la defensiva. innecesariamente. Reaccionarán de forma exagerada ante la más mínima crítica honesta o percibida.
Esto sucede porque la crítica destruye su ego. Quieren constantemente ser elogiados por los demás porque su autoestima depende en gran medida de otras personas.
2. Indecisión
Una persona con un ego frágil carece de confianza. Luchan por tomar sus propias decisiones. Buscan constantemente validación de sus ideas, opiniones y decisiones. Si están a punto de tomar lo que creen que es una buena decisión, es posible que se echen atrás en el último momento porque alguien no estaba de acuerdo con ellos.
3. Guardar rencores
Cuando las personas cercanas a ellas lastiman a las personas, es probable que superen el dolor rápidamente. Su ego apenas resulta herido en el proceso.
Por el contrario, cuando lastimas a alguien con un ego frágil, rompes la esencia de quién es. Destruyes todo su mundo. Dado que su ego bien mantenido lo es todo para ellos, no olvidarán tus errores y los sacarán a relucir años después.
4. Incapaz de manejar el fracaso
Las personas con egos frágiles no pueden manejar el fracaso y tomárselo con dureza.1 Se sienten inútiles si fracasan porque creen que el fracaso los degrada ante los ojos de los demás. Lo último que quieren.
5. Perfeccionismo
Las personas con egos frágiles sobrecompensan su yo débil e inconsistente engañándose a sí mismos pensando que son seres perfectos. Debajo de la máscara de una autoimagen inflada y del narcisismo se esconde una identidad propia débil.
El perfeccionismo alimenta su miedo a cometer errores y a ser vistos como indignos o menos que perfectos.
6. Cerrado a comentarios
Una persona con un ego frágil está cerrada a la retroalimentación negativa. No pueden soportarlo. Como resultado, apenas mejoran. Una vez más, admitir que necesitan mejorar significaría que no son perfectos.
Su actitud general hacia los consejos bien intencionados de otros es:
«Sí lo que sea.»
En el raro caso de que escuchen comentarios negativos, lo toman como algo personal. Interpretan cualquier retroalimentación como un reflejo de sí mismos.2
Si les dices «Tu trabajo fue malo», interpretarán que significa «Eres malo».
7. Impresionar a los demás
Aprovechan cada oportunidad para impresionar a los demás. Asumirán proyectos para los que no están preparados o se harán cargo de una situación en la que no deberían hacerlo sólo para impresionar a los demás.
Harán todo lo posible para impresionar a los demás y poder seguir alimentando su ego hambriento.
Efectos de tener un ego frágil
Es fácil ver el daño que tener un ego frágil podría causar en la vida profesional y personal.
El perfeccionismo es el principal asesino de la productividad.
Estar cerrado a la retroalimentación e incapaz de manejar las críticas significa permanecer en el mismo nivel y nunca mejorar.
La indecisión impide la proactividad y el miedo al fracaso lleva a no intentar nunca nada nuevo.
Ver la retroalimentación como una amenaza y atribuir malas intenciones a las personas cuando no pretendían hacer daño amarga las relaciones.
No disculparte por tus errores te hace parecer demasiado egocéntrico.
Cómo superar un ego frágil
El antídoto contra un ego frágil es un ego estable. Aquellos con un ego o una autoestima estables mantienen una autoimagen consistente.
¿Cómo se logra una autoimagen consistente?
Todo se reduce a cómo construyes tu identidad. Cuanto más se construya su identidad sobre bases estables, menos volátil será.
Puedes identificar las cosas con las que te identificas preguntándote «¿Quién soy yo?» pregunta. La respuesta a esa pregunta revelará la estructura de tu identidad.
¿Te identificas con tu trabajo? («Soy un abogado.»)
¿Cónyuge? («Soy el marido de Angelina Jolie»).
¿Poder? (“Soy millonario”).
¿País? («Soy americano.»)
Éstas son las cosas con las que la gente suele identificarse. El problema es que cuando pierdes las cosas con las que te identificas, pierdes quién eres. Pierdes tu ego.
Cuando basas tu identidad en bases más sólidas como tu personalidad, habilidades y valores, desarrollas un fuerte sentido de ti mismo.
Claro, puedes perder ese trabajo, pero tu ego no se hace añicos. Todavía te ves como una persona capacitada que puede conseguir otro trabajo.
Otra estrategia es basar tu identidad en múltiples cosas. De esta manera, tu autoestima permanece bien diversificada y, si hay un punto de falla, tu ego aún se mantiene fuerte.
Por supuesto, sería ideal si su identidad se construye sobre muchos cimientos estables, pero una identidad construida sobre una combinación de cimientos estables y volátiles puede funcionar. Lo que hay que evitar es una identidad construida únicamente sobre cosas volátiles.
Además, necesitarás desarrollar creencias saludables sobre el perfeccionismo, el fracaso y la crítica. Esto requerirá algo de trabajo mental, pero lo lograrás.
La próxima vez que completes un proyecto que no sea perfecto, recuerda que está bien no ser 100% perfecto todo el tiempo. Con la práctica, este patrón de pensamiento se volverá habitual.
De manera similar, puedes aprender a manejar bien el fracaso y las críticas recordándote que son fundamentales para el crecimiento y la mejora. Cuando experimente esto de primera mano, ya no necesitará recordatorios.
Con el tiempo, desarrollará un sentido estable de sí mismo y obtendrá lo que los investigadores llaman claridad del concepto de sí mismo.3
Dependerá cada vez menos de la aprobación y validación de los demás.
Referencias
- Jordan, CH, Zeigler-Hill, V. y Cameron, JJ (2020). Autoestima. Enciclopedia de personalidad y diferencias individuales.4738-4748.
- Grover, SL (2021). Un respeto diferente motiva a diferentes personas: cómo la autoestima modera los efectos del respeto en el desempeño. Personalidad y diferencias individuales, 168110312.
- Stucke, TS y Sporer, SL (2002). Cuando una autoimagen grandiosa se ve amenazada: el narcisismo y la claridad del autoconcepto como predictores de emociones negativas y agresión después de una amenaza al ego. diario de personalidad, 70(4), 509-532.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MA Psicología). Mi trabajo ha aparecido en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory Emprendedor. Cuando no estoy pensando en el comportamiento humano, yo… ¡No, espera! ¡Siempre estoy pensando en el comportamiento humano!