Las rutinas nos ayudan a organizar nuestro día y completar todas nuestras tareas esenciales. Las rutinas diarias pueden ser beneficiosas para los niños con autismo que luchan con las transiciones y los cambios. También simplifica las responsabilidades de los padres y cuidadores.
Establecer rutinas en casa para niños con autismo puede ayudar a reducir el estrés, enseñarles habilidades para la vida y fomentar los vínculos familiares. Utilice esta guía para aprender más sobre cuáles son las rutinas para los niños con autismo y cómo crear un horario diario para brindar estabilidad y fluidez a la vida de su hijo.
¿Por qué son importantes la rutina y la estructura para el autismo?
Establecer una rutina diaria puede ayudar a los niños con autismo a tener una estructura más predecible para orientarse, aliviando el estrés asociado con lo inesperado. Las transiciones pueden ser difíciles para los niños con autismo, especialmente si no cuentan con suficiente apoyo o ayuda. Los niños con autismo a menudo pasan por alto señales sociales como empacar cosas o detener una conversación; algunos niños también podrían obsesionarse con una tarea específica y sentirse molestos si su juego o rutina habitual termina.
Cómo crear rutinas para un niño con autismo
Las rutinas para el autismo deben estructurarse y organizarse según las necesidades del día y el orden natural. Comience cada semana colocando una versión física de la rutina diaria de su hijo en un lugar de fácil acceso. Esto les ayudará a establecer un ritmo predecible para la semana. Darles el mayor tiempo posible para asimilar el próximo horario puede ayudar a reducir la ansiedad ante lo desconocido y brindarles una sensación de estabilidad.
Para crear una rutina para un niño con autismo, es necesario incorporar las tareas necesarias con actividades divertidas para crear un equilibrio entre terminar las tareas y dedicarse a pasatiempos. Los niños con autismo a menudo tienen pasatiempos o intereses únicos, y asignarles espacio en su agenda les brinda tiempo recreativo para las cosas que aman.
Utilice los siguientes pasos para crear una rutina que funcione para su familia y su hijo:
1. Identificar tareas importantes
Para crear el horario más exitoso, primero debe delinear todo lo que desea que su hijo haga durante el día. Esto puede incluir tareas del hogar, tareas, comer y cualquier otra cosa importante para su familia. Una vez que haya identificado las tareas críticas, divídalas en pasos más pequeños. La clave para una rutina exitosa es ser predecible y específico. Explique claramente los pasos u opciones para cada bloque para asegurarse de que su hijo comprenda lo que está sucediendo.
Por ejemplo, preparar a un niño para ir a dormir a las 8 pm implica algo más que simplemente acostarse. Podrías dividir el ritual antes de acostarte en algo como esto:
- Ponte el pijama
- Cepillar los dientes
- Leer un cuento antes de dormir
- Apagar la luz
Si cree que demasiados pasos abrumarán a su hijo, también puede incluir instrucciones en el cronograma junto a cada tarea. Por ejemplo, junto a “Prepárate para ir a dormir”, podrías escribir “ponerse el pijama, cepillarse los dientes, lavarse la cara” y luego tener un paso aparte para leer un cuento antes de dormir y apagar la luz. Encontrar la mejor rutina para su hijo llevará algún tiempo, así que tenga paciencia y siga comunicándose para determinar qué funciona mejor.
2. Crea un horario
Una vez que haya establecido todos los pasos para cada día, organícelos todos en un cronograma. Utilice ayudas visuales y palabras; incluso puede tener videos o fotografías de su hijo realizando cada tarea para ayudarlo a guiarlo. Para ayudar con las transiciones entre tareas, utilice temporizadores. Las alarmas y los temporizadores ayudan a guiar a los niños a través del horario y les dan una cola visible a seguir.
3. Consulte el cronograma con frecuencia
Consulte el horario con frecuencia durante el día para preparar a su hijo para el resto del día y las próximas actividades. Refuerce el plan con elogios descriptivos como: «Buen trabajo limpiando tus manualidades tú solo». El refuerzo proporciona confianza y tranquilidad a los niños, haciéndolos más seguros de sí mismos y de la rutina.
4. Sea coherente y flexible
La coherencia es clave. Cíñete al horario y trata de seguirlo de la misma manera todos los días. Recuerde que a su hijo le llevará tiempo aprender la rutina, así que no se dé por vencido.
Si bien mantener la rutina es esencial, debes permitir cierta flexibilidad. Los cambios de ubicación o de rutina pueden molestar a algunos niños, así que prepárelos bien antes de cualquier modificación, utilice refuerzo positivo y vaya despacio para que sea lo más fácil posible.
Ejemplo de horario diario para un niño con autismo
Su horario será exclusivo para su familia y su hijo. Intente organizar su día de una manera que tenga sentido con el flujo natural de su rutina existente. No olvide incluir bloques de actividades divertidas para que su hijo tenga tiempo de participar en sus intereses o explorar otros nuevos.
A continuación se muestra un horario de ejemplo para un niño que aún no está en la escuela:
7:30 am — Tu hijo se despierta.
08 a.m — Su hijo se cepilla los dientes y se viste para el día.
09 a.m — Desayuno y limpieza. El tiempo sobrante se puede utilizar para una actividad breve como música, lectura o conversación.
10:00 a.m – Tiempo libre. Haga que su hijo elija una actividad de una lista de opciones, como arte, tiempo de lectura, juguetes u otros pasatiempos.
10:15 am — Haga que su hijo recoja sus cosas del tiempo libre.
10:45 am — Dele a su hijo una breve lista de opciones de refrigerios saludables para elegir; déjele elegir su favorito. Pueden usar el tiempo sobrante para ayudar a limpiar la merienda, escuchar música y ver un vídeo corto.
11:45 am — Fomente el juego al aire libre animando a su hijo a elegir diferentes juegos, juguetes y actividades al aire libre para desarrollar habilidades fundamentales.
12:00 pm — Cree un momento de tranquilidad estructurado donde su hijo pueda ver cómo se relaja mientras juega con una lista de reproducción relajante o un video corto.
13:00 — Preparar, comer y limpiar juntos el almuerzo. Ofrezca a su hijo dos o tres opciones de almuerzo para ayudarlo a elegir y tomar decisiones.
3:00 pm -¡Hora de la siesta! Si su hijo se despierta temprano, puede leer o jugar juegos tranquilos.
16:00 — Fomente más tiempo al aire libre.
5:00 pm — Permita más tiempo para jugar libremente.
5:30 pm — Limpie las actividades de juego gratuitas o anime a su hijo a ayudar con una pequeña tarea doméstica.
6:30 pm — Cenar y limpiar.
7:30 pm — Miren una película o un programa o jueguen juntos para pasar un rato en familia.
19:45 — Ayude a su hijo a prepararse para ir a dormir.
8:00 pm — Leer un cuento antes de acostarse.
8:30 pm — Su hijo se va a dormir.
Beneficios de un horario diario para niños con autismo
Tener un horario diario a seguir añade estructura a la vida diaria del niño y le proporciona una rutina constante y reconfortante. Una vez que establezca una rutina, su hijo podrá comenzar a confiar en ese orden en su vida para ayudarlo a desarrollar habilidades para la vida y mantener su salud emocional.
Algunos beneficios de las rutinas incluyen:
- Mantener la coherencia
- Crea un espacio de comodidad y seguridad.
- Reducir el estrés y las luchas de poder.
- Mejorar la cooperación
Consejos para mantener una rutina con éxito
Para ayudar a mantener una rutina diaria, la constancia y la práctica son esenciales. Incluso si la rutina le resulta difícil al principio, seguirla y reforzar positivamente cada paso ayudará a animar a su hijo a adaptarse al horario. Haga que el horario parezca pertenecer a su hijo: establézcalo como una parte permanente de su vida para ayudar a proporcionar estructura.
Para ayudar a su hijo a acostumbrarse al horario y cumplirlo, utilice estos consejos:
- Elogie a su hijo por seguir la rutina.
- Proporcione ayudas visuales como imágenes o marque los pasos con un marcador o calcomanía para que sea menos confuso y más gratificante.
- Utilice temporizadores para ayudar a señalar los tiempos de transición.
- Dele a su hijo algunas opciones para ayudarlo a sentirse en control.
- Se consistente.
Comuníquese con para obtener habilidades fundamentales
Crear un horario para un niño con autismo puede parecer una gran tarea, pero hay ayuda disponible. Puede obtener asistencia profesional y estrategias adaptadas a las necesidades únicas de su hijo con análisis de comportamiento. En , utilizamos el análisis conductual aplicado para ayudar a abordar los desafíos de la vida de los niños con autismo. Nuestro equipo de expertos trabajará con usted y su hijo para identificar dificultades y elaborar planes para ayudar a desarrollar habilidades y hábitos esenciales para la vida.
Para obtener más información sobre nuestras terapias y cómo pueden ayudar a su hijo con autismo, contáctenos hoy. Ofrecemos servicios en persona, a domicilio y en línea para garantizar que su hijo reciba la mejor atención especializada para que pueda vivir su máximo potencial.