El masaje entre pares es algo que está ganando popularidad en muchas escuelas de todo el mundo.
Esta es una noticia fantástica, ya que es justo lo que necesitan los niños modernos: una forma de reducir el estrés, desarrollar la atención plena y también fomentar la cooperación.
Primero, ¿qué es el masaje entre pares?
El masaje entre pares son niños que masajean a otros niños. Se realiza completamente vestido y siguiendo una rutina. Los niños tienen que aceptar verbalmente que el otro les dé un masaje antes de comenzar.
Hay mucho que decir y voy a responder todas las preguntas que puedas tener al respecto.
¿Cuales son los beneficios?
¿Cuál es la mejor rutina a seguir?
¿Cómo se lo enseñas a los niños?
¿Cuáles son los mejores ejercicios para usar?
Esta guía esencial aborda todas estas preguntas y le brinda todas las respuestas que necesita para comenzar con éxito con el masaje entre pares.
Los beneficios del masaje entre pares
Se han realizado varios estudios sobre los efectos del masaje entre pares y existe mucha evidencia que respalda los beneficios que genera. (Fuente)
Algunos de estos incluyen:
Niños felices y relajados
Este es el principal beneficio. El masaje entre pares es una experiencia relajante que espera enraizar a los niños en el presente.
Relajado = feliz y listo para aprender.
Para descubrir los mejores juegos de relajación para niños, consulta este artículo.
Aumenta la concentración
Cualquier cosa que alivie el estrés ayudará a mejorar la concentración.
El estrés socava profundamente la concentración, ya que produce adrenalina. Además, en un estado de estrés, el cerebro se encuentra al menos en un estado parcial de huida o lucha. Esto impide que todas las áreas del cerebro funcionen plenamente.
Liberar la tensión ayuda a aumentar el funcionamiento de todo el cerebro y, por lo tanto, los niños pueden aprender y concentrarse mucho mejor.
Para descubrir más actividades para aliviar el estrés que puedes probar, también puedes echar un vistazo a los mejores juegos de respiración para niños.
Trabajar en grupos
El masaje entre pares es una experiencia social.
Los niños pueden interactuar con los demás de una manera positiva. Es fantástico para crear vínculos y forjar amistades con los demás.
Mayor confianza
En el masaje entre pares, los niños tienen total control de la experiencia. Este es igualmente el caso ya sea que esté recibiendo o dando un masaje.
Esto aumenta la autoestima y también la sensación de empoderamiento.
En resumen, participar en un masaje entre pares aumentará la confianza.
Masaje entre pares: lo que necesita saber
El masaje entre pares no es muy complicado, pero es una buena idea conocer los conceptos básicos antes de comenzar.
Algunas de las cosas principales en las que pensar incluyen:
Horario En Sesiones Discretas
Hay muchas partes del plan de estudios que usted puede simplemente «incorporar» a otras sesiones.
Por ejemplo, contar un poco antes de leer juntos un cuento.
Sin embargo, el masaje entre pares no es una de estas cosas. Debe ser respetada como una sesión discreta por derecho propio.
Cuando haces masajes entre pares no haces nada más.
Eso no quiere decir que deba durar mucho tiempo. Diez minutos es más que suficiente, e incluso una sesión de cinco minutos tiene enormes beneficios.
¿Con qué frecuencia debería hacerlo?
Todas las escuelas y guarderías son lugares muy concurridos, con tantas cosas apretadas durante el día. Probablemente no sea necesario hacerlo todos los días para obtener beneficios, pero probablemente al menos una vez a la semana sea un buen punto de partida. Menos que esto, y probablemente tendrá dificultades para ver beneficios claros.
Conozco algunas escuelas que se comprometen a realizar una sesión al día y veo que obtienen resultados fantásticos.
Es una decisión que tienes que sopesar con otras prioridades, pero para resumir, entre una vez por semana y diariamente es el lugar ideal, dependiendo de cuánto quieras obtener de ello.
Establecer el estado de ánimo
Cuanto más puedan relajarse los niños antes y durante la sesión, mejor.
Así que ponga música relajante, tranquilícelos y, si puede, atenúe las luces.
Salvaguardia
Los niños están completamente vestidos en todo momento. Sólo los niños tocarán a otros niños, no adultos.
Los adultos pueden demostrar los ejercicios visualmente en el aire o utilizando fotografías o vídeos. No deberías manifestarte ante un niño.
Enseñe uno o dos ejercicios a la vez
Los mejores resultados se obtendrán si comienza con los ejercicios más simples y trabaja para dominarlos primero.
Luego, amplíelo lentamente a medida que los niños se acostumbren.
No es necesario utilizar una gran cantidad de ejercicios en cada sesión. Sólo dos o tres es genial.
Los niños se turnan
Esto es algo obvio, pero divide el tiempo en dos partes iguales para la sesión. La primera mitad es para que un niño masajee a su pareja y la segunda mitad es para que se inviertan los roles.
¡A los niños les encanta la justicia, como estoy seguro de que ya sabes!
Repetir masajes
No hagas masajes completamente diferentes cada vez, sino aprovecha los ejercicios que hayan hecho en sesiones anteriores.
Esto ayuda a los niños a aprovechar el aprendizaje previo.
Asocia a los niños
Usted es quien mejor conoce a sus hijos y probablemente pueda decidir qué funcionará mejor. Una cosa clave a decidir es qué niños se asociarán con quién.
Hay algunas opciones, que incluyen:
- Los niños pueden formar pareja con quien quieran y con una persona diferente en cada sesión.
- Los niños pueden elegir su pareja la primera vez y luego seguir con esta pareja en cada sesión.
- El adulto decide quién acompañará a quién en cada sesión.
- El adulto elige a los compañeros y estos permanecen iguales durante cada sesión.
No existe una forma realmente correcta o incorrecta de hacer las cosas. Simplemente considere las alternativas y elija una de ellas.
Si estás buscando otros juegos asociados que puedas probar, consulta este artículo.
La rutina
Es un procedimiento bastante estándar seguir una rutina razonablemente establecida cada vez que intentas una sesión de masaje entre pares.
Esto se verá así:
Paso 1: crea el ambiente: pon música, atenúa las luces, etc.
Paso 2: Forme a los niños en parejas (de la forma que haya seleccionado)
Paso 3: Cada niño que va a realizar el masaje le preguntará al otro niño si puede tocarlo. Esta verificación es una manera importante de comenzar.
Paso 4 – Realiza los ejercicios
Paso 5 – El niño que ha recibido el masaje agradece al otro
Paso 6: cambie a mitad de camino. El niño que masajea le pregunta al otro si puede tocarlo primero.
Paso 7: termine y el niño que recibió el último masaje le agradece al otro.
Esto puede parecer muy prescrito, pero hay buenas razones detrás del sistema.
Hacer lo mismo una y otra vez es fantástico para los niños y realmente les ayuda a aumentar su confianza y su nivel de habilidad.
Ejercicios de masaje entre pares
Bien, ahora que sabes todo lo que realmente necesitas para poder comenzar, profundicemos en lo realmente bueno: los ejercicios en sí.
Una de las ventajas del masaje entre pares es que existe una serie de ejercicios fantásticos ya preparados que los niños realmente disfrutan.
Todos estos ejercicios son realmente aptos para niños. Funcionan bien porque son sencillos de explicar.
Ejercicios de formas
Muchos de los mejores ejercicios de masaje entre pares implican «formas».
Si los niños conocen la forma que están tratando de dibujar en una determinada parte del cuerpo de su pareja, el proceso les resultará realmente fácil de entender.
Aquí hay algunos excelentes para probar:
1.Corazones
En este, un niño estará sentado erguido, con el otro niño detrás de él.
El masajeador comienza con ambas manos a cada lado de la columna de su pareja. Lo ideal es que estén aproximadamente a la mitad de la espalda de su pareja.
Comienza con las manos a cada lado de la columna de tu pareja, aproximadamente a la mitad de su espalda.
Ahora intentas dibujar una «forma de corazón» con tus manos. Sube hacia los hombros y luego regresa hacia la columna cerca del cuello. Pase ambas manos por cada lado de la columna hasta el punto inicial para completar el corazón.
2.Círculos
Esto es extremadamente simple. Comience con ambas manos sobre los omóplatos en la mitad superior de la espalda.
Ambas manos van a dibujar círculos independientes a la misma velocidad, dando vueltas y vueltas en los dos puntos donde están colocadas.
Puedes ir en el sentido contrario a las agujas del reloj, en el sentido de las agujas del reloj o un poco de ambos; realmente no importa.
3. Espectáculos
Esta actividad es una versión ligeramente más compleja del ejercicio de «círculos» anterior.
El masajeador volverá a poner una mano en cualquiera de los omóplatos. Luego harán tres círculos con las manos en esta zona. Estas son las monturas circulares de las gafas.
Ahora vamos a hacer las patas de las gafas. Después del tercer círculo, empuja tus manos hacia los hombros.
Luego regresa al inicio y comienza los círculos nuevamente.
Repite el proceso varias veces.
4.mariposa
A muchos niños les encantan las mariposas, por lo que hacerles algo como un masaje es definitivamente una ventaja.
Además, la mayoría de los niños saben cómo son.
El masajeador comienza con ambas manos planas en el medio de la espalda del otro niño, a cada lado de la columna.
Con una mano primero, suba hacia el hombro de ese lado y siga curvándose hasta llegar al punto donde comenzó la mano.
Luego, la mano del otro lado dibujará la misma forma en el otro lado de la espalda.
Continuar así – (dibujando alas de mariposa en su espalda).
Masaje entre pares (movimientos)
Junto con esos excelentes ejercicios de «formas», otro tipo clave de masaje entre pares implica movimientos simples.
Estos son movimientos que se relacionan con cosas que los niños conocen y comprenden (por ejemplo, cepillar un caballo).
A continuación se muestran algunas técnicas sencillas de masaje entre pares que tienen un simple movimiento imaginario como ejercicio principal.
5. Cepillar el caballo
Siempre hay muchos entusiastas de los caballos cuando se trabaja con niños pequeños, y este ejercicio está especialmente dirigido a ellos.
Comience con una mano en la parte superior de la espalda de su compañero, en un lado de la columna. Pasarán esta mano hacia abajo hasta que llegue cerca de la base de su espalda. Esto es un poco como «cepillar un caballo».
Luego hacen el mismo movimiento en el otro lado de la columna con la mano opuesta.
Continúe con estos movimientos largos y amplios.
6. Amasó la masa
Casi todo el mundo ha visto este tipo de masaje alguna vez.
Es el clásico, donde sostienes a tu pareja por los hombros, uno en cada mano.
Luego les aprietas suavemente los hombros, como si estuvieras amasando trozos de masa.
Este es un gran masaje para aliviar el estrés de forma sencilla.
Los niños mayores pueden experimentar con qué fuerza aprietan, siguiendo las indicaciones de su pareja.
7. Paseo del oso
Para este masaje imaginas que tus manos son los pies del oso.
Comience con ambos a cada lado de la columna de su pareja, cerca de la base de su espalda.
«Camine» lentamente con las manos hacia arriba a ambos lados de la columna. Estas son las patas del oso caminando por el bosque.
8. Patinaje sobre hielo
Esta es una idea bastante simple. El movimiento es una especie de deslizamiento, tal como lo hace un patinador sobre el hielo.
Comience con ambas manos planas a cada lado de la columna, aproximadamente a la mitad de la espalda.
Una mano subirá por un lado de la columna hasta cerca del cuello y luego bajará hasta cerca de la base de la espalda. Sigue así, con una mano deslizándote hacia arriba y hacia abajo.
La otra mano hará lo contrario. Así, cuando una mano sube, la otra baja y viceversa.