La prevalencia del TDAH en las madres

La mamá que lo tiene “todo junto” es una idea que nos lanzan desde todos lados. Esa imagen que la mayoría de mamás tienen en la cabeza de lo que la “mamá perfecta” es una señora bien vestida, que trabaja dentro y fuera de casa, súper organizada, tiene niños limpios y sentados a la mesa comiendo un desayuno casero completo, listo. para el autobús, su casa está limpia, la ropa lavada y siempre tiene tiempo para hacer ejercicio y su familia. Aunque esta madre en realidad no existe, es un concepto por el que todos hemos estado luchando y que debemos emular.

Esta expectativa puede ser perjudicial para cualquier madre, pero especialmente para aquellas madres con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Ser madre con TDAH a menudo significa luchar para marcar las casillas. Hoy me gustaría hablar sobre cómo sería para las mamás con TDAH y cómo pueden encontrar formas saludables de manejar y celebrar sus habilidades parentales únicas.

¿Es el TDAH común entre las mujeres?

Las mujeres tienen menos probabilidades que los hombres de ser diagnosticadas con TDAH. Se estima que el 3,2 por ciento de las mujeres son diagnosticadas, frente al 5,4 por ciento de los hombres.

Tenga en cuenta que estos datos identificaron casos diagnosticados. No es una representación real de la cantidad de mujeres que realmente tienen TDAH.

Hay razones para esto. Una razón es que el TDAH puede presentarse de manera diferente en las mujeres.

Además, las expectativas sociales sobre cómo deben operar las mujeres en la sociedad y en el hogar con sus familias hacen que su comportamiento enmascare sus síntomas de manera diferente a la de los hombres y los niños. Por lo tanto, el TDAH en las mujeres es menos evidente y es menos probable que se identifique.

Muchas madres con las que he hablado describen haber reconocido síntomas de TDAH en sus vidas, pero admiten que no han sido diagnosticadas formalmente. Las razones dadas incluyeron: costos médicos, querer “poder salir adelante” y arreglárselas por sí mismos, no querer ser “etiquetado” y el miedo a los efectos secundarios de los medicamentos.

Cómo gestionar el TDAH siendo madre

Ya sea que se les diagnostique formalmente o no, las mamás con TDAH enfrentan desafíos adicionales. Los efectos del TDAH pueden variar desde leves hasta absolutamente debilitantes.

¿Cómo es ser mamá con TDAH?

Para comprender verdaderamente cómo es ser madre con TDAH, debemos comprender los síntomas y explorar las opciones de tratamiento.

Presentación de síntomas

Los síntomas del TDAH son falta de atención, hiperactividad e impulsividad. Las mujeres tienen más probabilidades de tener síntomas internalizados que pueden contribuir a problemas de salud mental.

Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de internalizar y desarrollar mecanismos de afrontamiento que oculten sus síntomas. A muchas mujeres se les diagnostica depresión y ansiedad, pero el médico puede pasar por alto que la causa fundamental de sus luchas es el TDAH.

Esto deja a las mujeres con TDAH solas para controlar sus síntomas. Pueden sentir que son una mala madre. Desafortunadamente, el TDAH no diagnosticado también puede provocar problemas de salud mental no tratados.

Salud mental

Las mujeres con TDAH pueden tener:

• baja autoestima,
• estrés,
• ansiedad,
• depresión,
• fácilmente abrumado
• irritabilidad

La fatiga causada por una condición estresante constante puede hacer que las mujeres con TDAH se preocupen y se muestren reacias a hacer el esfuerzo necesario para vivir sus vidas plenamente. Responder a nuestros hijos cuando no estamos completamente concentrados, por agitación o estrés puede afectar nuestra relación con ellos.

Funcionamiento ejecutivo

El TDAH puede dificultar la gestión de tareas importantes como pagar facturas, organización, lavandería, cuidado infantil, carga de trabajo, relaciones y otras responsabilidades. La incapacidad para concentrarse puede hacer que las decisiones y responsabilidades importantes sean completamente abrumadoras.

Distraerse fácilmente puede hacer que sea aún más difícil criar a los hijos. Llegar a la escuela a tiempo, preparar los almuerzos, enseñar habilidades y pasar tiempo juntos pueden verse afectados.

La presión para mantener el “status quo” es insoportable. Puede hacer que los padres se sientan fracasados.

Cuándo considerar obtener un diagnóstico

Si necesita apoyo, lucha por superar desafíos o tiene trastornos del estado de ánimo, puede ser el momento de considerar acudir a su médico y que le diagnostiquen TDAH. Aquellas madres que han lidiado solas con las complicaciones del TDAH descubren que el hecho de que finalmente les diagnostiquen les brinda un alivio tremendo y les abre la puerta al apoyo adecuado.

Otro aspecto a considerar es si tu hijo tiene TDAH. A menudo el TDAH es hereditario. Muchos adultos con TDAH tienen hijos a los que también se les ha diagnosticado.

Criar a un niño con TDAH mientras controla su propio TDAH requerirá un esfuerzo adicional. La mayoría de las madres quieren lo mejor para sus hijos; a veces, el tratamiento para el TDAH en adultos puede cambiar la vida de los adultos y los niños.

¿Cómo cambiaría el tratamiento la vida familiar?

Al considerar el diagnóstico, piense en cómo podría ayudar el acceso al tratamiento. Se requiere un diagnóstico para algunos servicios. Muchas mujeres con TDAH reciben tratamiento y apoyo en forma de medicamentos, libros, grupos de apoyo, asesoramiento, terapia o una combinación de ellos. Puede salvar vidas.

Funcionamiento ejecutivo

El tratamiento puede conducir a la capacidad de:

• aumentar el enfoque,
• impulsar la organización,
• experimentar menos estrés para usted y su hijo
• hacer las tareas más fáciles y tomar menos tiempo
• construir relaciones más profundas con sus hijos, esposo, esposa, otros familiares y amigos
• mejorar la salud mental

La mayoría de las personas, sin importar su edad, pasan por períodos de desorden. El medio ambiente importa. Durante la pandemia de coronavirus, las personas con TDAH vieron una mejora en su afrontamiento a medida que se eliminaron algunas de las exigencias habituales. Sin embargo, a otros les resultó más difícil ya que su falta de concentración, capacidad de organización, hiperactividad, ansiedad y habilidades de afrontamiento hacían que estar en casa todo el tiempo fuera mucho más difícil.

Salud mental

Obtener ayuda profesional puede facilitar el manejo de los síntomas del TDAH en adultos o incluso aliviarlos por completo. Las mamás con TDAH que tienen menos depresión y ansiedad por sí solas pueden cambiar el curso de su vida y el entorno en el que crían a sus hijos. Ser franco y honesto acerca de las dificultades y ser un ejemplo para nuestros hijos sobre cómo afrontarlas puede romper ciclos generacionales en los años venideros.

tiempo con mis hijos

Un padre con el que hablé compartió que su mayor temor y desafío al ser padres con TDAH era perder tiempo con sus hijos. En un mundo lleno de distracciones y desorden, estar presente es difícil para cualquiera, el TDAH puede llevar esa dificultad a un nivel completamente nuevo.

¿Puedo ser una buena mamá y tener TDAH?

Parte de las expectativas más dolorosas y poco realistas que la sociedad pone sobre la paternidad es el ideal de lo que significa ser una buena madre. Creo que una buena paternidad es simplemente amar y cuidar a sus hijos lo mejor que pueda. No hay padres perfectos.

Trucos para padres para el TDAH

Pensar fuera de lo común es un rasgo común del neurodivergente. El TDAH a menudo requiere esta habilidad. Para tener éxito, los padres pueden fijarse en lo que funciona para ellos y sus familias en lugar de lo que espera la sociedad. Esto puede verse así:

• Diseñar rutinas en lugar de horarios.
• configurar temporizadores visuales
• contratar una niñera
• compartir responsabilidades con otros padres (utilizar fortalezas)
• crear bolsillos de tiempo en lugar de plazos
• conseguir la ayuda de nuestros hijos o de nuestra pareja
• Utilizar terapia como la terapia ocupacional.
• implementar un enfoque multitarea para las tareas mundanas (ejemplo: limpiar fiestas de baile)
• tomarse el tiempo para autorregularse
• satisfacer las necesidades sensoriales
• decir “no” cuando se dice “sí” causará problemas más adelante

Todas estas cosas pueden verse diferentes en los hogares individuales. No existe un estilo de crianza único para todos. Un poco de preparación previa puede establecer sistemas que ayuden a promover la coherencia.

Conseguir la ayuda de otros puede aliviar la lucha. En lugar de esforzarse por alcanzar la perfección, aprovechar sus fortalezas y las de los demás resalta la realidad de que todos podemos ayudarnos unos a otros. Todas las tareas pueden ser más divertidas con un poco de cooperación.

Los niños cuyos padres tienen TDAH pueden tener una madre que lucha por mantenerse concentrada, se olvida de entregar un formulario escolar, puede ser crónicamente desorganizada, pero a menudo esa misma madre es maravillosamente espontánea, excelente en la crianza positiva, trae el almuerzo de comida rápida favorito a la escuela. último minuto, le encantan los videojuegos de ritmo rápido y puede estar relajado en entornos que otros padres pueden encontrar incómodos. Todos estos pueden ser puntos fuertes de los padres con TDAH.

Resumiendo

Los padres conocen mejor a sus hijos, su casa y sus necesidades. No tenemos que encajar en el molde, y tampoco tenemos que romperlo si no queremos. Infringir las “reglas” o simplemente ser flexible y priorizar la coherencia puede ser de gran ayuda.

Si es madre con TDAH, sepa que no está sola. ¡Estás haciendo un gran trabajo! Ser padre no es una tarea fácil, pedir ayuda. Comprende tus fortalezas y celébralas. Tus hijos no necesitan que seas perfecto, solo necesitan que seas tú y sigas amándolos.

Referencias

Quinn, PO y Madhoo, M. (2014). Una revisión del trastorno por déficit de atención con hiperactividad en mujeres y niñas: descubriendo este diagnóstico oculto. El compañero de atención primaria para los trastornos del SNC, dieciséis(3), CCP.13r01596. https://doi.org/10.4088/PCC.13r01596