Los mejores juguetes antiestrés para aliviar el estrés y la ansiedad

Existen varias herramientas de autorregulación utilizadas por los terapeutas ocupacionales e incluso por los educadores en el ámbito escolar. Una de esas herramientas de autorregulación que ha ganado popularidad son los fidget spinners.

Los fidget spinners son pequeños dispositivos giratorios portátiles, a menudo multicolores, populares entre los niños. El objetivo de estos es principalmente divertirse, pero para los niños que necesitan ayuda en la autorregulación, se pueden utilizar elementos como los fidget spinners para aliviar el estrés, aumentar la concentración o reducir la ansiedad. Estos juguetes también podrían usarse para trabajar habilidades motoras como estirar los músculos motores finos de la mano.

¿Cuál es el propósito de los juguetes inquietos?

Muchas personas usan juguetes manuales para aliviar el estrés y la ansiedad, para ayudar a concentrarse o simplemente para jugar y divertirse. Las bolas antiestrés, la masilla y cualquier cosa blanda y exprimible son útiles porque son productos calmantes y relajantes con los que es agradable jugar. Los elementos sensoriales han ayudado a personas de todas las edades, desde adultos sentados frente a un escritorio en el trabajo hasta niños en las aulas.

Soy terapeuta ocupacional y recomendar/proporcionar artículos sensoriales a maestros y padres, para usar en casa o en el aula, es algo que hago regularmente.

¿Quién necesita juguetes inquietos?

Los terapeutas ocupacionales han descubierto que los juguetes inquietos benefician a los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y otras afecciones del desarrollo neurológico como el autismo.

La lógica detrás de esto es que las actividades físicas placenteras o divertidas, como la inquietud, están relacionadas con respuestas de placer que liberan la hormona dopamina (hormona del placer) y norepinefrina (que ayuda a regular el sueño y el estado de alerta). La liberación de estas hormonas aumenta la atención y agudiza la concentración.

Además, la inquietud activa o simula vías neuronales. Se cree que mejora la conciencia táctil, lo que es especialmente beneficioso para los niños autistas con problemas sensoriales, como estímulos táctiles hiporreactivos.

¿Cómo ayudan los juguetes inquietos al autismo?

Los inquietos son especialmente útiles para ayudar a los niños con trastorno del espectro autista (TEA) a autorregularse. La inquietud con las manos puede ayudar a controlar la ansiedad, mejorar la atención y la capacidad de concentración o incluso ayudar a los niños a calmarse cuando enfrentan una oleada de emociones como ira extrema o frustración. Los niños en el espectro del autismo pueden beneficiarse de la inquietud, especialmente cuando están estimulando o agitando las manos.

Tengo una caja de suscripción de juguetes sensoriales diseñada para niños con autismo, por lo que mi trabajo es encontrar juguetes únicos e increíbles para incluir en mi suscripción mensual. A continuación, compartiré algunos de los artículos más populares en cuadros anteriores y dónde puede encontrarlos usted mismo. ¡Creo que es divertido jugar con los elementos siguientes, pero a la vez relajantes y terapéuticos!

10 juguetes inquietos para niños autistas

1. El Fidget original de mano con lentejuelas reversibles

Este es un inquieto único que es a la vez divertido y relajante. Confeccionadas con tela de lentejuelas reversibles de alta calidad, los niños pueden pasar los dedos sobre las lentejuelas para girarlas hacia adelante y hacia atrás y cambiar los colores. También hay una correa elástica en la parte posterior para mantenerlo en su lugar mientras juegas con él. Este juguete para las manos también es maravilloso porque es visualmente relajante y proporciona una agradable entrada táctil a las yemas de los dedos. Usted puede encontrarlos aquí.

2. Masilla para pensar del loco Aaron

Esto se puede utilizar como juguete para ayudar a los niños a autorregularse. Aprieta, tira, enrolla y aplasta esta masilla para ayudar a controlar la ansiedad o úsala como herramienta calmante. Manipular la masilla también puede ser una excelente manera de ayudar al niño a concentrarse o mantener la atención. Crazy Aaron’s Thinking Putty tiene muchos colores diferentes; sin embargo, la esmeralda persa es visualmente estimulante debido a su color brillante y reluciente.

Si su hijo necesita trabajar para mejorar las habilidades motoras finas o la fuerza de las manos, una excelente actividad para hacer con esta masilla es esconder objetos pequeños (como cuentas) dentro de la masilla y pedirle a su hijo que excave para “encontrarlos” y sacarlos. afuera. Esto proporciona un entrenamiento fantástico para las manos, ya que fortalece los músculos pequeños.

Esta masilla para pensar se vende a aproximadamente 14 dólares la lata; sin embargo, venden “mini” latas más pequeñas que son menos costosas. Encuentra el tuyo aquí o en Amazon.

3. Jugar a la espuma

¡Divertido juego táctil! Enrolla, aplasta, aplasta, esculpe y exprime esta espuma burbujeante de textura extraña pero divertida. Úselo para ayudar a controlar la ansiedad/ira, ya que apretarlo es muy calmante y terapéutico. No se secará ni ensuciará su casa (además, es fácil de limpiar). Está elaborado por Educational Insights.

4. Bola de espagueti

Este inquieto sensorial tiene la sensación de «fideos» goteando entre tus dedos y tiene una textura muy interesante. Disfrute tirando de él, apretándolo, tirándolo y estirándolo. Úselo como un calmante para aliviar el estrés, algo que sostener para mantener ocupadas las manos inquietas o simplemente como pura diversión sensorial. Puedes encontrar el tuyo aquí.

5. Bolas blandas para aliviar el estrés

Aprieta, aprieta, estira, tira, lanza y haz rebotar estas divertidas pelotas antiestrés. Estas pelotas son fuertes, duraderas y seguras para los niños (y para los padres… ¡es posible que usted también las use!). Perfecto para el aula, el hogar o para llevar de viaje. Este artículo puede ayudar a promover una sensación de calma, reducir el estrés/ansiedad y aumentar la concentración/atención.

Es fantástico utilizar esto como actividad de calentamiento antes del trabajo de motricidad fina o de escribir a mano para ayudar a «despertar» los pequeños músculos de la mano. Fabricados con caucho 100% termoplástico, son hipoalergénicos, no tóxicos y no contienen BPA, ftalatos ni látex. Puedes encontrar el tuyo en Amazon.

6. Ratones elásticos y queso

¡Aprieta, estira y empuja a los ratoncitos a través de los agujeros y sácalos nuevamente! Este lindo juguete antiestrés ayuda con la coordinación motora fina, fortalece las manos y es un gran calmante para el estrés. Además, tiene una textura y un tacto muy agradables (¡es difícil dejarlo una vez que lo levantas!). Puedes encontrar el tuyo aquí.

7. Cepillo sensorial

Este cepillo sensorial tiene una superficie táctil con cerdas en un lado y un diseño de tigre en relieve en el otro, lo que hace que ambos lados sean útiles para los buscadores sensoriales. Este cepillo es una buena manera de proporcionar estimulación táctil adicional si su hijo anhela la entrada táctil o es un «buscador sensorial». Los niños pueden disfrutar pasando los dedos por las cerdas o pasando el cepillo por las manos, brazos o piernas.

Este cepillo simplemente pretende ser una forma de proporcionar información táctil y una herramienta inquieta para ayudar con la autorregulación. No pretende reemplazar un programa de cepillado o una dieta sensorial, por lo que si tiene alguna pregunta sobre la integración de este artículo en la vida diaria de su hijo, consulte con el terapeuta ocupacional de su hijo. Este cepillo también está fabricado con material aprobado por la FDA, por lo que puede usarse como herramienta motora oral (para masticadores moderados). Encuentra el tuyo aquí en Diversión y Función.

8. Las habilidades lo aplastan

Cada calabaza es de un color de dos tonos, diferente y visualmente agradable. Guárdelo en un bolsillo, escritorio, mochila escolar o cartera. Pueden viajar o quedarse en casa. Sosténgalos verticalmente y luego gírelos boca abajo para observar los colores girar o mover los colores hacia adelante y hacia atrás a través de la cámara estrecha para un excelente ejercicio con los dedos. Se trata de un juguete silencioso, por lo que es especialmente bueno usarlo en el aula (ya que no distrae a los demás). No contienen látex y están llenos de un fluido de aceite mineral no tóxico. Usted puede encontrarlos aquí.

9. Pulseras con bofetadas puntiagudas

Estas pulseras resistentes y duraderas tienen púas de goma suave que ofrecen estimulación táctil. Son ideales para que los niños los usen para que puedan tocar y sentir la textura de las púas suaves para recibir información sensorial. También emite un sutil chasquido que los niños encuentran atractivo y calmante.

En un entorno escolar, es bueno colocarlos sobre un escritorio para tocarlos cuando sea necesario volver a concentrarse. Fabricados con caucho de silicona de alta calidad, son hipoalergénicos, no tóxicos y no contienen BPA, ftalatos ni látex. Puedes encontrarlos en Amazon.

10. Pistas locas

Este es uno de los juguetes inquietos favoritos y altamente calificados. Se dobla en muchas direcciones para crear infinitas formas y emite un satisfactorio «clic» cuando se mueve cada eslabón. Wacky Tracks es un excelente juguete para usar en casa, en lugares públicos o durante viajes en automóvil. Puedes encontrarlos en Amazon.

Referencias:

Schecter, RA, Shah, J., Fruitman, K. y Milanaik, RL (2017). Fidget spinners: supuestos beneficios, efectos adversos y alternativas aceptadas. Opinión actual en pediatría., 29(5), 616–618. https://doi.org/10.1097/MOP.0000000000000523

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Este artículo apareció en el número 66: Cómo encontrar la calma y el equilibrio