«¡Suenas como una puta!»
Mi primer novio una vez grabó cómo hacíamos el amor. Cuando me lo reprodujo, los sonidos guturales y animales que escuché no eran algo que pudiera reconocer fácilmente como provenientes de mí.
Obviamente fue una expresión cruda de placer y abandono de mí mismo, un lado de mí que no había conocido antes. Mi novio, que obviamente estaba enamorado de mí, todavía estaba tan desconcertado por ese sonido del poder crudo y desatado de una mujer disfrutando del sexo y sintió la necesidad de comentar en un tono de voz que parecía crítico.
«¡Por favor, no se lo digas a nadie!»
Fue como me advirtió mi mejor amiga del instituto cuando decidí contarle algunos detalles de cómo hacer el amor que estaba explorando con mi novio por primera vez.
Recuerdo haber dicho: «¡Es muy divertido!» hasta que noté el creciente malestar de mi amigo. Añadió que la gente ya estaba comentando sobre mi «brillo». Por su comportamiento nervioso, entendí que el brillo al que se refería no era un cumplido.
“¡Deja de bailar así! ¡La gente piensa que estás drogado!
Siseó una amiga durante una fiesta en la escuela secundaria cuando vino a sacarme de un escenario donde algunos de nosotros estábamos bailando mientras tocaba una banda en vivo.
Recuerdo que me sorprendí mucho porque no bebía ni consumía drogas y no sabía realmente cómo se sentía eso. Pero siempre me encantó la música y el baile y sentí una especie de “euforia natural” cuando dejaba que mi cuerpo se moviera al ritmo de la música sin restricciones, fluyendo en sensualidad, a menudo con los ojos cerrados, perdido en mi propio mundo.
“¡¿Cómo puede tu padre dejarte salir de casa con pantalones cortos así?!”
Estaba trabajando como consejero de campamento un verano mientras estaba en la escuela secundaria. Recuerdo que los pantalones cortos eran rojos y supongo que este hombre (uno de los pocos hombres adultos en los campamentos) los encontró inapropiados. No recuerdo de qué se trataban estos cortos ni si se dijo algo más. Recuerdo una intensa sensación de vergüenza y, para entonces, una sensación familiar de que algo intrínsecamente andaba mal en mí.
Por supuesto, el arrebato de este hombre no fue por mis pantalones cortos. Se trataba de su propia incomodidad con su naturaleza primaria. Debió sentirse avergonzado de una reacción natural al ver a una chica de 16 años corriendo con pantalones cortos rojos, haciendo deporte en verano, sudorosa, sonrojada por el calor y el movimiento.
En lugar de apropiarse de su naturaleza y procesar el sentimiento resultante para regular la carga emocional, descargó su malestar sobre mí (y sobre mi padre), haciéndonos responsables de algo que estaba sucediendo en su propio cuerpo.
Por supuesto, el deseo masculino por una niña menor de edad ha sido demonizado en nuestra cultura, y a los hombres se les enseña a reprimir y temer sus impulsos naturales. Esta represión de los sentimientos, en lugar de informar la autorregulación, es en realidad lo que conduce a la violencia final. Esta incapacidad para sentir y procesar lo que surge en nuestro cuerpo es lo que hace que proyectemos nuestros sentimientos en los demás y les culpemos de nuestro estado físico y emocional.
Durante siglos, las mujeres fueron consideradas responsables de la excitación y el comportamiento de los hombres. Y las mujeres perpetúan aún más esta dinámica malsana al obligar a otras mujeres a mantenerse dentro de la línea recta y estrecha del comportamiento “aceptable”.
Estos son sólo algunos de los muchos mensajes sobre el placer y mi cuerpo que he recibido mientras crecía.
Estamos condicionados a experimentar nuestra sexualidad como algo que debemos temer, reprimir y no discutir. La mayoría de nosotros, hombres y mujeres, hemos crecido avergonzados por nuestro disfrute del placer. Muchos más de los que se preocupan por hablar han sufrido abusos y violaciones. Ser avergonzados por algo que es una parte intrínseca de nuestra naturaleza o que nuestros cuerpos sean violados hace que nos sintamos inseguros en nuestros cuerpos.
Cualquier experiencia que nos haya hecho sentir inseguros (física o emocionalmente) es un trauma.
No es tanto el trauma en sí lo que es dañino: el trauma termina una vez que lo hemos sobrevivido. El daño es la desconexión resultante de nuestros propios cuerpos, la interrupción de nuestro conocimiento de que nuestros cuerpos son sagrados, soberanos y seguros. Esto es lo que hay que reparar: esa conexión rota entre nosotros y nuestro cuerpo.
Las adaptaciones que nuestro cuerpo creó para mantenernos seguros después del trauma son las que causan la disociación de nuestros cuerpos, nuestros sentidos, nuestros placeres, nuestros deseos. Esta desconexión es lo que nos impide seguir vidas de acuerdo con nuestros propios deseos, vidas en las que nos sintamos realizados y felices. En cambio, muchos de nosotros tomamos decisiones y creamos vidas a partir de mecanismos de afrontamiento subconscientes, que tienden a mantenernos fuera del radar, pequeños y mudos.
El miedo al abandono, el miedo a ser insuficiente o demasiado, el miedo al rechazo y a no pertenecer es lo que bloquea nuestra plena expresión. No podemos encarnar aquello a lo que no podemos acceder: partes de nosotros mismos que hemos rechazado y encerrado como mecanismo de afrontamiento.
Podemos reparar esta conexión con nuestros cuerpos mediante una práctica regular de autoplacer.
Estoy empezando a presentar esto a mis clientes como una alternativa a la meditación tradicional: una modalidad curativa para convertirnos en testigo de nuestros procesos.
Hay cierta resistencia. Los tabúes culturales contra tocarnos a nosotros mismos son viejos y profundos. Sin embargo, relegar el contacto personal a un tabú refuerza la idea de que “mi cuerpo no es mío”, sino que existe únicamente para el placer de otra persona. Esta creencia hace que muchas mujeres se sientan fracasadas cuando tienen que “hacerlo” solas, en lugar de ser tocadas por su pareja.
La diferencia entre el autoplacer y la masturbación es que no hay ningún objetivo en mente, nada que lograr, ni excitación ni orgasmo en los que concentrarse. No existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo además de aprender qué le sienta bien a nuestro cuerpo y qué áreas necesitan nuestra atención.
Sanar es ampliar nuestra capacidad de procesar emociones, la mayoría de las cuales viven en nuestro subconsciente, en nuestro cuerpo, en nuestro sistema nervioso. Cada vez que podemos desbloquear, afrontar y procesar las partes reprimidas de nosotros mismos, volvemos a nuestra plenitud.
Cuando en lugar de reprimir nos centramos en las sensaciones que surgen, somos capaces de procesarlas a través de la respiración, el tacto, el sonido y el movimiento. Es una autoexploración: el viaje para recuperar partes auténticas de quiénes somos. También es una herramienta importante para aprender a autorregularse.
La práctica del autoplacer nos ayuda a conectarnos con nuestros sentimientos libres de culpa y vergüenza. Caer en el cuerpo para sentir lo que hay allí genera intimidad con nuestra fisicalidad. Una vez que recuperamos una sensación de seguridad y tranquilidad dentro de nuestra propia piel, podemos trabajar para construir una conexión íntima con otra persona.
Placer no es una mala palabra. No es vergonzoso. Es nuestro derecho de nacimiento.
Nacimos en cuerpos físicos y fuimos bendecidos con acceso a nuestros sentidos y el placer resultante. Nuestros cuerpos están conectados por terminaciones nerviosas que producen sensaciones. Disponemos de numerosas zonas erógenas donde podemos sentir poderosas sensaciones de placer con el más ligero toque.
¿Sabes qué más nos da placer? Comer alimentos, especialmente cuando tenemos hambre. Caminar descalzo sobre la nueva hierba primaveral. Mirando hacia el cielo perfectamente azul mientras estás acostado en un banco del parque sin zapatos. Besos. Sonreírle a un extraño, sólo porque sí. Abrazar—un árbol o una persona. Escuchar el canto de los pájaros al despertar en una mañana de primavera. Lavar los platos con agua tibia y jabón. Envuélvete en una acogedora manta. Y un millón de cosas más.
Nuestro cuerpo es nuestro recipiente sagrado. Es nuestro hogar desde el primer día y durante el resto de nuestros días. Merece nada menos que nuestra total reverencia y amor. Dejar de lado los juicios cargados de vergüenza al respecto y optar, en cambio, por dejarse guiar por la autocompasión y el amor propio ofrece sanación y transformación a un mundo que durante demasiado tiempo ha estado privado de ello.
∼
Contáctame para una sesión introductoria gratuita para comenzar a recuperar la plenitud y seguridad de quien eres.