La música me conmueve. Siempre lo ha sido.
Puede que algunos puristas no estén de acuerdo, pero a mí me encanta incorporar la música a mi práctica de yoga. En sánscrito, yoga se traduce como «unir» o «unión». Desde que comencé a enseñar yoga, me encanta unir dos de mis pasiones más queridas.
Algunos dirán que la música es una distracción. Esto puede ser cierto para algunos.
Otros dirán que sólo la música “tradicional” como el mantra o el kirtan pertenecen a la práctica. Si esa es la música que mueve tu corazón mientras practicas, entonces, por supuesto, enciende el sitar y el armonio. (¡El armonio manda!)
Me encanta todo. Disfruto cantando, kirtan y música mantra. También disfruto los sonidos relajantes de la guitarra clásica y los cuencos tibetanos. Fluir a través de asanas con los sonidos de Built To Spill y The Magnetic Fields también es extremadamente divertido.
Hoy me gustaría compartir mis cinco canciones “no tradicionales” favoritas para tocar durante savasana.
Savasana es la «postura del cadáver». Es esa postura de relajación final, al final de cada práctica, donde todos nos acostamos y dejamos que la tierra sostenga nuestros cuerpos. Dejamos de lado todo el esfuerzo y la energía que ejercimos en los 60 o 90 minutos anteriores y simplemente dejamos que nuestros cuerpos se derritan en nuestras colchonetas, absorbiendo todos los beneficios de nuestra práctica de yoga. Muy delicioso.
A veces simplemente pongo relajantes sonidos del océano o una pista súper relajante de cuencos tibetanos (si nunca los has escuchado antes, los cuencos tibetanos son increíbles), pero algunos días es bueno ofrecer algo un poco diferente para que nuestros corazones se empapen mientras Nos sumergimos en una savasana cada vez más relajante.
Aquí están cinco de mis favoritos:
1.Los Arándanos – Soñando Mis Sueños. Una pista de guitarra simple, algo de percusión ligera y la voz relajante y fascinante de Doloris O’riordan. Deslizarse hacia el olvido.
2.The Shins – Nueva jerga. Suave y edificante al mismo tiempo. Déjate llevar.
3.Looper: silencioso y pequeño. Suaves reflexiones de Stuert David con su suave voz escocesa. Una dulce canción en la que es muy fácil sumergirse.
4.The Velvet Underground con Nico – Seré tu espejo. Escrita por Lou Reed y cantada por Nico, esta canción es hermosa y ¡es una canción de yoga fantástica! Todos tenemos días o momentos en los que nos sentimos “retorcidos y crueles”, pero debemos bajar las manos y permitirnos ver nuestros verdaderos reflejos, revelando la belleza que llevamos dentro. (Esta canción es un poco corta, solo un par de minutos, pero es una excelente canción de Savasana para aprovechar una agenda apretada o al final de una clase más corta de 60 minutos).
5.Los Beatles: a través del universo. “Jai Guru Deva… Om. Nada va a cambiar mi mundo…» ¡Simplemente hermoso, e incluso incluye un pequeño mantra! (Traducción simple: Doy gracias a Guru Dev {maestro celestial} Om.)
Bonificación: Fiona Apple hace una gran versión de esta canción. Es un poco más lento y suave para una savasana súper relajante.
Y un último bono extra: mi canción de estilo “tradicional” favorita para tocar durante Savasana:
Deva Premal – Aad guray nameh. Su voz es puramente embriagadora en esta interpretación del “mantra de protección”. Esta pista tiene una duración deliciosa de seis minutos, para una savasana profunda y relajante.
Que la música te conmueva. Om shanti.
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Editor: Catherine Monkman
Fotos: Cortesía del autor.