El 10 de septiembre de 2021 es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
Solo en los Estados Unidos, el suicidio es la décima causa de muerte, con aproximadamente 47.511 estadounidenses que murieron por suicidio en 2019 y 1,38 millones de intentos de suicidio.
Por supuesto, podemos argumentar que las personas mueren por otras razones horribles como el cáncer, quedar atrapadas en inundaciones, huracanes y terremotos, vivir en condiciones de pobreza masiva y desnutrición, la gripe común, el abuso doméstico que provoca la muerte, especialmente entre mujeres y niños. , y simplemente existir en países en dificultades como Palestina, Siria, Irak, Tíbet y Afganistán, donde la gente no tiene más opción que vivir en circunstancias atroces impulsadas contra ellos por tiranos.
Pero este no es un argumento moral sobre qué causa de muerte es más justa que la otra y, por lo tanto, merece una fuente más grande y destacada en las noticias locales. Según la noción budista, toda la vida es sagrada: las plantas, los insectos, los animales y, especialmente, los humanos. Pero nuestra misión es darle a esta vida significado, propósito, dirección y razones para existir mientras pueda vivir.
También en la noción budista la vida es larga pero también corta. Quizás la forma más fácil de entender este enigma es recordar un momento en el que fuimos genuina y verdaderamente felices, tal vez mientras estábamos de viaje o perdidos en una conversación con nuestros seres queridos, o mientras compartíamos un momento romántico y efímero con nuestra pareja, y qué preciosos, fugaces y breves se sintieron esos momentos de euforia. Hasta el punto que quisimos asfixiar esos instantes entre el abrazo de nuestros brazos, con la intención de no soltarnos nunca.
Por el contrario, podríamos recordar un momento en el que la tristeza nos despojó de nuestra esencia, de nuestro sustento y de la razón misma para disfrutar la vida. Tal vez a través de la muerte de un ser querido, o las consecuencias de una relación romántica que pensábamos que duraría para siempre, o un evento traumático que nos dejó sintiéndonos impotentes.
Pero entre la danza vacilante del dolor y el éxtasis es donde existe la vida real. La vida no sucede simplemente en el sufrimiento o en la alegría, sino quizás en nuestra capacidad de derivar significado de cada experiencia fugaz y brevemente vivida momento a momento.
Quizás al recordar la muerte, también recordemos los “por qué” de vivir.
Estas son mis palabras favoritas de Matt Haig, un autor de bestsellers inglés que intentó suicidarse hace 20 años porque él también alguna vez creyó que el sufrimiento que había sentido era mayor y más palpitante que sus razones para seguir con vida:
1. “Esté donde esté, en cualquier momento, intente encontrar algo hermoso. Un rostro, un verso de un poema, las nubes en una ventana, unos graffitis, un parque eólico. La belleza limpia la mente”.
2. “Y, sobre todo, libros. Eran, en sí mismos, motivos para seguir con vida. Cada libro escrito es producto de una mente humana en un estado particular. Suma todos los libros y obtendrás la suma final de la humanidad. Cada vez que leía un gran libro sentía que estaba leyendo una especie de mapa, un mapa del tesoro, y el tesoro al que me dirigía era en realidad yo mismo”.
3. “Quiero vida. Quiero leerlo y escribirlo y sentirlo y vivirlo. Quiero, durante la mayor parte del tiempo posible en esta existencia de un abrir y cerrar de ojos que tenemos, sentir todo lo que se puede sentir”.
4. “Un día experimentarás una alegría que iguale este dolor. Llorarás lágrimas de euforia ante los Beach Boys, mirarás la cara de un bebé mientras duerme en tu regazo, harás grandes amigos, comerás comidas deliciosas que aún no has probado, podrás mirar desde un lugar alto y no evaluar la probabilidad de morir por una caída. Hay libros que aún no has leído y que te enriquecerán, películas que verás mientras comes cubos extragrandes de palomitas de maíz, bailarás, reirás, tendrás sexo, correrás junto al río y tendrás conversaciones nocturnas y reír hasta que duela. La vida te está esperando. Puede que estés atrapado aquí por un tiempo, pero el mundo no irá a ninguna parte. Aguanta ahí si puedes. La vida siempre vale la pena”.
5. “La depresión también es más pequeña que tú. Siempre es más pequeño que tú, incluso cuando se siente vasto. Opera dentro de ti, tú no operas dentro de él. Puede que sea una nube oscura que cruza el cielo pero, si esa es la metáfora, tú eres el cielo. Estuviste allí antes. Y la nube no puede existir sin el cielo, pero el cielo puede existir sin la nube”.
6. “La clave está en aceptar tus pensamientos, todos, incluso los malos. Acepta los pensamientos, pero no te conviertas en ellos. Entender, por ejemplo, que tener un pensamiento triste, incluso tener una sucesión continua de pensamientos tristes, no es lo mismo que ser una persona triste. Puedes caminar a través de una tormenta y sentir el viento, pero sabes que no eres el viento”.
7. “Tu mente es una galaxia. Más oscuridad que luz. Pero la luz hace que valga la pena. Es decir, no te mates. Incluso cuando la oscuridad es total. Sepa siempre que la vida no está quieta. El tiempo es espacio. Te estás moviendo a través de esa galaxia. Espera las estrellas”.
8. “La gente valora mucho el pensamiento, pero el sentimiento es igualmente esencial. Quiero leer libros que me hagan reír, llorar, temer, tener esperanza y golpear el aire en señal de triunfo. Quiero un libro que me abrace o me agarre por el cuello. Ni siquiera me importa si me golpea en el estómago. Porque estamos aquí para sentir”.
9. “Todos somos ecos unos de otros. Todos somos humanos y sentimos tanto desesperación como felicidad. Nuestras similitudes, como especie, son asombrosas. Y nuestra fragilidad mental está directamente ligada a nuestra humanidad. No tenemos nada de qué avergonzarnos por ser humanos, como tampoco un árbol debería avergonzarse de tener ramas. Aceptemos nuestra propia naturaleza. Seamos amables con nosotros mismos y con los demás. Nunca aumentemos el dolor culpándonos a nosotros mismos. Todos somos tan raros que, en realidad, ninguno de nosotros lo es. Hay siete mil millones de versiones extrañas en esta extraña maravilla de planeta. Todos somos parte de eso. Todos monstruos. Todo maravilloso.”
10. “Lo que es aún más sorprendente es que la depresión es una enfermedad tan grave que la gente se mata a causa de ella de una manera que no se mata con ninguna otra enfermedad. Sin embargo, la gente todavía no cree realmente que la depresión sea tan mala. Si lo hicieran, no dirían las cosas que dicen”.
La vida es larga pero también es corta. Hubo muchos momentos en los que secretamente deseé que terminara debido a los largos periodos de depresión que manchaban mi ser. Cuando una vez me sentí perdida, sola, desesperada, imperfecta y no amada por esas mismas razones. Cuando el dolor se sentía más palpitante que la voluntad de luchar. Estoy feliz de no sentirme más así.
Ninguno de nosotros estará aquí por mucho tiempo, y entre todas las locuras que están sucediendo en nuestro mundo hoy, no necesitamos darnos una razón más para desear que nuestras vidas dejen de existir.
Tomémonos un momento hoy para decir algo, hacer algo o comportarnos de una manera que levante la niebla de depresión que todos sentimos que se cierne sobre nuestras incesantes noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Y si no podemos hacer eso, lo mínimo que podemos hacer es no decir nada (nada en absoluto) en lugar de decir algo desagradable.
De todos modos, no es que vayamos a salir vivos de aquí.
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