¿Por qué es difícil aceptar el cambio?
A medida que navegamos por esta vida, atravesamos cambios predecibles, como mudarnos a una nueva casa en todo el país, casarnos, empezar un nuevo trabajo, volver a la escuela o tener un bebé.
Luego tenemos cambios impredecibles, como la pérdida de un ser querido, un divorcio, un cambio en nuestra salud o el despido del empleo, que trastocan nuestra zona de confort, dejándonos sin esperanza y frustrados.
A veces, cuando ocurre un cambio previsible en nuestra vida, todavía nos sentimos inseguros y resistimos la idea de tomar un nuevo camino: nos sentimos inseguros de si hay espacio para que seamos felices. Y desafortunadamente, a muchos de nosotros no nos gustan ni siquiera los cambios positivos y esperados en la vida porque somos criaturas de hábitos.
¿Cómo podemos impulsar nuestros procesos naturales de adaptación?
Quizás hayas notado que a veces, aunque iniciamos un cambio, nos sentimos aprensivos. Incluso los cambios positivos, como conseguir un nuevo trabajo, pueden alterar nuestra rutina y nuestra zona de confort, dejándonos ansiosos. De acuerdo a Psicología Hoy, la ansiedad que conlleva un nuevo camino en la vida es común y hay formas de controlarla. Pero algunos pueden preguntarse, ¿cómo podemos dejarnos llevar y avanzar con un estado mental positivo cuando enfrentamos un cambio en la vida?
Algunas personas con más resiliencia tienden a adaptarse rápidamente a su nueva normalidad. Sin embargo, por experiencia de vida, algunos de nosotros hemos aprendido que cuando atravesamos un cambio es fundamental mantener una actitud positiva. Si nos concentramos maniáticamente en las cosas negativas de la vida, afectará nuestra salud mental si no tenemos cuidado. «La concentración prolongada en los momentos negativos puede afectar la salud mental», un artículo en Muy bien mente ha declarado.
Reencuadre cognitivo:
Hay una cosa que debemos tener en cuenta a la hora de afrontar un cambio: mantener un estado de ánimo positivo.
Para ayudar con los pensamientos negativos constantes, el reencuadre cognitivo es una práctica que puede ayudarnos a cambiar nuestra perspectiva de las cosas. «El reencuadre cognitivo es una técnica que se utiliza para cambiar tu forma de pensar y poder ver una situación, persona o relación desde una perspectiva ligeramente diferente».
Las personas se inspiran mutuamente para alcanzar sus aspiraciones:
A menudo escuchas a un familiar o compañero de trabajo hablar sobre conseguir un nuevo trabajo en otro lugar, simplemente porque están aburridos de su puesto actual y necesitan desesperadamente un nuevo comienzo. Y durante el confinamiento por la pandemia, muchas personas tuvieron la oportunidad de reflexionar sobre sus vidas. Muchos de ellos se han dado cuenta de lo impredecible y corta que puede ser la vida.
Curiosamente, algunos han realizado cambios importantes en sus vidas para encontrar la felicidad, crecer y aprender nuevas habilidades. Algunos se sienten aventureros y viajan solos por todo el mundo; algunos han vuelto a la escuela, mientras que otros han dejado su puesto actual y se han mudado a una ciudad diferente para empezar un nuevo trabajo.
Ha sido una gran inspiración ver las historias de otras personas en las redes sociales sobre las decisiones que tomaron para ayudarlos a vivir sus vidas al máximo y qué tan bien se están adaptando a sus nuevas transiciones.
¿Quería dejar a mi familia y a mis hermanos en Italia cuando llegó el momento de irme con mi marido a Estados Unidos? Por supuesto que no. Cuando recibí por primera vez la noticia de que nos mudaríamos a los Estados Unidos, sentí como si tuviera una piedra pesada en la boca del estómago.
Si tienes dudas acerca de un nuevo camino en la vida, no estás solo.
La oradora y autora motivacional Mel Robbins compartió recientemente en un chat en vivo en Instagram que ella y su esposo pronto se mudarán a una nueva casa. Manifestó que siente nostalgia por dejar su hogar, donde vivió durante más de 20 años y crió a sus tres hijos. Entonces, incluso si su cerebro se detiene ante una nueva transición, eso no significa que estemos cediendo y renunciando a encontrar la felicidad en nuestra vida.
Mientras crecía, mi abuelo Michele me recordaba a menudo que los cambios son sólo parte de esta vida y que debemos aceptarlos. Tenía esas palabras en mente cada vez que me enfrentaba a tomar una decisión importante en la vida.
A veces, cuando atravesamos una transición positiva, pero todavía nos sentimos atrapados por la preocupación, las dudas y la ansiedad, puede ser esencial darnos un pequeño empujón de motivación para seguir avanzando.
En ocasiones, puede resultar agotador si permitimos que nuestras mentes ocupadas analicen demasiado una situación. Entiendo cómo se siente esto porque yo mismo he pasado por eso y hablo por experiencia. Entonces, en lugar de construir barreras innecesarias en mi mente y dejarme deslizar hacia la oscuridad, pude redirigir mis pensamientos para mantenerme positivo.
Escuché mi voz interna y usé mi fuerza interior para ayudarme a avanzar en un gran paso. Seguí concentrado en el brillante futuro que me esperaba: comenzar una nueva vida en Estados Unidos.
Desde que me mudé, he explorado muchas grandes oportunidades. Uno de mis favoritos fue cuando, después de graduarme de la universidad, un excelente director de escuela primaria me dio un puesto para inspirar mentes jóvenes; luego trabajé como educador de primaria durante muchos años.
Pensamientos finales:
Al final, ten en cuenta que todos podemos ser cautivos de nuestros miedos e inseguridades como humanos, pero no debemos perder de vista todas las oportunidades que ofrece la vida. No permitas que la ansiedad te impida ver el mundo y encontrar la felicidad que mereces mientras estés aquí en esta tierra. Si tiene dificultades para decidir si debe o no seguir adelante con ese cambio, confíe en usted mismo y hágalo. Tenga en cuenta estas palabras cuando tenga dudas. Los necesitarás cuando estés listo para decidir qué camino tomar en la vida. Namaste.