Si me hubieras preguntado hace unos años si me amaba a mí mismo, me habría burlado y te habría despreciado.
“Por supuesto que me amo. ¿Parezco una mujer que no me ama ni me valora?
Bueno no. Por fuera, no lo hice. Irradiaba confianza, cuidaba bien de mi bienestar físico y emocional y tenía una autoestima sana.
La verdad es que, hasta que profundicé en mi práctica espiritual, ni siquiera era consciente de todas las formas en que me menospreciaba, no respetaba mis necesidades ni mis límites y no podía defenderme porque en algún lugar debajo de todo Esa confianza forzada me hizo sentir “menos que”.
Cuando estaba haciendo un trabajo de curación profunda durante mi divorcio, mi mejor amigo a menudo me desafiaba cuando estaba molesto por otro incidente en mi vida que sentía que era “incorrecto” o “injusto”. Ella me devolvería la propiedad y diría una de estas frases:
“Cuando realmente aprendas a amarte a ti mismo, ya no necesitarás la validación de nadie”.
“Cuando realmente aprendas a amarte a ti mismo por todo lo que eres y todo lo que no eres, no sentirás este tipo de dolor”.
Yo le diría que yo hizo ¡Amarme a mí mismo, maldita sea! Pero no fue hasta que hice el trabajo más intrínseco, pasé mucho tiempo solo y dejé de darle mi poder a otra persona o de pedir su validación para hacerme sentir bien por ser simplemente yo, que realmente comencé a amarme a mí misma.
En algún momento del año pasado, vi lo lejos que había llegado y todas las áreas de mi vida en las que finalmente había aprendido a dar un paso adelante y conocerme a mí mismo plenamente.
Ahora, cuando trabajo con clientes y veo dónde están luchando, la mayoría de las veces está directamente relacionado con el hecho de que no se aman ni se honran a sí mismos, lo que está creando el dolor y el sufrimiento en sus vidas.
Estas son algunas señales clave de que estás en pleno apogeo amando tu hermoso y rudo modo de ser:
*Si no estás a la altura en alguna de estas áreas, te animo a que veas dónde puedes hacer algunos ajustes para que realmente puedas mostrarte como te mereces.
1. Tú estableces límites. Éste es con el que la gente lucha más. Cuando eres una persona que “complace a la gente” o siempre tienes miedo de molestar a alguien, establecer límites puede ser difícil, y puede ser aún más difícil respetarlos.
Pero las personas que se aman a sí mismas establecen límites claros e inquebrantables con los demás. Les permiten a otras personas saber qué está bien y qué no. Ellos establecen el estándar de cómo quieren ser tratados y qué aceptarán. Los límites firmes son una señal para los demás de que nos honramos y respetamos a nosotros mismos.
2. Te tomas tiempo para ti. Los mártires abnegados que existen argumentarán que tomarse un tiempo para nosotros mismos es egoísta, especialmente si tenemos hijos u otras personas de las que somos responsables.
Mi respuesta a eso es “mierda.” Como adicto en recuperación al “tengo que estar ahí para todos los demás todo el tiempo y no me queda tiempo para mí”, puedo decirte que es la cosa menos amorosa que puedes hacerte a ti mismo.
Las personas que no se toman el tiempo para cuidarse a sí mismas y son esclavas constantes de sus trabajos, sus listas de tareas pendientes y sus responsabilidades son algunas de las personas más estresadas, agotadas y miserables que conozco porque son funcionan con humo y no tienen salida para repostar y restaurar lo que están lanzando al mundo.
personas que se aman a si mismas hacer el tiempo, incluso si son 15 minutos al día para meditar, media hora para hacer ejercicio o simplemente una sesión semanal de Netflix y relajación.
3. Puedes estar solo. No hay nada en el mundo que te obligue más a conocerte a ti mismo, disfrutar de tu propia compañía y convertirte en tu mejor amigo que atravesar una ruptura o un divorcio después de años de tener pareja.
Durante meses después de separarme de mi ex, la gente me decía: “No te preocupes… algún día llegará alguien más que te amará. No estarás solo”. Y recuerdo haber pensado: “¿Sería eso tan malo?“
Veo a tantas personas a mi alrededor saltar de una relación a otra sin tiempo intermedio para simplemente estar consigo mismas, y cuando les pregunto por qué sienten la necesidad de apresurarse a entablar otra relación, todos me dicen: «Simplemente no lo hago». No me gusta estar solo”.
Escucha, lo entiendo. Todos anhelamos conexión y compañía. Eso es parte del ser humano. Pero poder estar a solas contigo mismo y estar realmente bien con ello, e incluso disfrutarlo, es una verdadera señal de amor propio.
4. No necesitas la validación de los demás. Durante la mayor parte de mi vida, no importa cuánto logré, nunca sentí que era suficiente a menos que alguien más me validara y me dijera lo grandioso que era.
Como tendemos a hacer la mayoría de nosotros, seguí buscando mi valía en otras personas. Después del final de una relación o incluso de una situación en la que alguien nos ha rechazado, muchos de nosotros buscamos la validación de otros hombres/mujeres y luego utilizamos cada decepción que sigue como una excusa más para decirnos a nosotros mismos que no somos dignos de ser amados.
El amor propio significa que no necesitamos la validación de nadie más. Si les agradamos, genial. Si no lo hacen, ¿a quién le importa? Sabemos y entendemos que en realidad no se trata de nosotros. Todos tienen su sabor de helado favorito y es posible que no seamos su sabor preferido.
Si alguien no aprueba lo que estamos haciendo o no le gusta quiénes somos, ¿a quién le importa? Cuando nos amamos a nosotros mismos, realmente no importa. Lo que importa es cómo nos sentimos con nosotros mismos.
5. No te castigas por los errores. Las personas que se aman a sí mismas no se castigan. Ellos fallan adelante. Consideran los errores como oportunidades de crecimiento. No insisten ni permiten que otras personas los hagan sentir mal por los errores que cometieron en el pasado. Simplemente se levantan, se sacuden y dicen: «La próxima vez lo haré mejor».
Porque saben que pueden y saben que voluntad.
6. Eres capaz de decir “no” fácilmente. Esto significa que puedes ser auténtico diciendo la verdad. Cuando no quieres hacer algo, no lo haces a menos que sea algo a lo que tengas que presentarte. Hay ciertas cosas que todos tenemos que hacer, queramos o no (levantarnos de la cama por la mañana, ir a trabajar, presentarnos en la boda de nuestras hermanas… ya sabes de lo que hablo).
Lo que quiero decir con poder decir «no» es no sentir la necesidad de decir «sí» a todos y a todo para agradarle a la gente. No se trata de ceder ante la presión o la culpa y aceptar algo que simplemente no te hace sentir bien.
Las personas que se aman a sí mismas pueden decir “no” fácilmente y con gracia, sabiendo que simplemente están honrando sus sentimientos y límites.
7. No derribas a otras personas para sentirte mejor. He descubierto que las personas que se aman a sí mismas rara vez (o nunca) hablan negativamente, juzgan o derriban a otra persona simplemente porque no es necesario. Al amarse a sí mismos, están en una práctica diaria de autocompasión y, por lo tanto, también tienen compasión por otras personas.
Si estás constantemente revisando el feed de Instagram de alguien, por ejemplo, y hablando mierda sobre lo que publica, cómo se ve y el tipo de persona que crees que es, es posible que desees volver a concentrarte en ti mismo y preguntar. usted mismo estas preguntas:
>> “¿Por qué siento la necesidad de derribar a esta persona?
>> “¿Dónde me siento inseguro/no digno de ser amado/no lo suficiente en mi propia vida?”
>> “¿Qué gano al separar a esta persona y destrozarla?”
El amor propio no es un destino. Es una práctica diaria. Todos podemos llegar allí si estamos dispuestos a reconocer las áreas en las que no somos amorosos con nosotros mismos y si estamos dispuestos a hacer las cosas de manera diferente.
Puede que al principio le resulte incómodo. Pero si superamos los viejos patrones y comportamientos y nos negamos a ceder, el amor propio se convertirá en la nueva normalidad. ¡Y ese es un lugar muy dulce para estar!
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Bono de Relefan:
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Autor: Dina Strada
Imagen: Propia del autor
Editora: Leah Sugerman