“Cuando recitas un mantra, te vuelves positivo, puro y tu vibración es penetrante”. ~ Yogui Bhajan
Recuerdo la primera vez que experimenté el poder del mantra.
Mi esposo y yo nos dirigíamos a un retiro que fue cancelado en el último minuto. Ansiosos por escaparnos, nos inscribimos al azar (¿o no?) en algo llamado Ecstatic Chant.
Allí nos sumergimos en el mantra a través kirtanauna tradición yóguica en la que se cantan mantras con música.
Durante el Kirtan vislumbré lo que los yoguis llaman Ananda, un estado de dicha, felicidad y unidad. Fue increíblemente poderoso, tanto que todavía puedo sentir la experiencia en mi ser. En ese momento también sentí amor propio, algo que buscaba desde hacía mucho tiempo.
¿Estás buscando esto también?
Si es así, la meditación con mantras puede ser la respuesta. Utilicé el poder del mantra para curarme a mí mismo y recomendé mantras para ayudar a otros. Un mantra es una palabra, sonido o frase que se repite con la intención de provocar un estado de conciencia centrada y paz dentro de uno mismo. El mantra se puede decir en silencio, en voz alta o cantar.. Muchas tradiciones de sabiduría utilizan mantras, incluidas las hindúes, jainistas, budistas y judeocristianas.
Mantras, vibración y significado:
Una de las cosas poderosas de los mantras es que se conectan con una vibración que muchos consideran sagrada. Es difícil describir exactamente cómo se siente (por eso deberías probarlo), pero me gusta pensar que armoniza con lo Divino. Literalmente sientes la vibración profunda dentro de tu cuerpo mientras repites estas frases sagradas.
Si bien el mantra es vibración, también es significado. En la repetición nos vamos afirmando como amorosos y amados. Por tanto, los mantras son poderosos para promover el amor propio y la compasión. Esto es especialmente importante si ha tenido problemas con cosas como adiccion o autolesiones.
En algunas tradiciones de sabiduría, los mantras se cantan 108 veces, una cifra que se considera significativa. Puedes usar malasuna cuerda que contiene 108 cuentas, para ayudar a llevar la cuenta.
Aquí hay 6 mantras para aumentar el amor propio:
He descubierto que estos mantras son especialmente útiles para apoyar el amor propio. Reserva algo de tiempo al día. Observe cómo se plantan y florecen las semillas del amor propio.
Así que tararea
Este es un mantra clásico sánscrito (hindú). Entonces Tararear significa «yo soy» o «soy suficiente». Cuando cantamos So Hum, equilibramos el Chakra raíz (o Muladhara). Esta es una manera de arraigarnos en el amor propio y en la idea de que somos abundantes.
batata (se pronuncia «yum», como tú mismo, delicioso)
Repetir esta simple palabra abre el chakra del corazon (anahata), que está conectado con el amor y la bondad. Repita Yam para activar la curación dentro de usted y aumentar su capacidad de experimentar el amor a uno mismo y conectarse para amar a los demás.
Aham Prema
Este es uno de mis mantras favoritos y se traduce como «Soy amor». Evoca el amor más elevado que vive dentro de nosotros. Cantar este mantra nos ayuda a manifestar este amor en cada relación que tenemos, incluidos nosotros mismos.
Shanti-hum
Éste tiene un significado similar. Shanty, la paz y el amor se pueden cantar por sí mismos. Combinado como el mantra Shanti Hum, puede traducirse como «Yo soy paz y amor». Esto afirma nuestro ser como un reflejo del tipo de amor puro que se encuentra dentro de lo Divino.
Ahava Rabá
Este mantra proviene de las tradiciones de sabiduría judía. Este mantra hebreo nos recuerda que todos los seres son sagrados y están tocados por el amor Divino. Canta esto para recordarte que fuiste creado a imagen de la Divinidad y que, como tal, eres perfecto tal como eres.
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Este es un recordatorio de la conexión interna de todos los seres y de las contribuciones que hacen para el bien de todos. La traducción literal es:
“Que todos los seres sean felices y libres, y que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a esa felicidad y libertad para todos”.
Esto nos aleja de nuestros propios pensamientos (a menudo negativos) y nos recuerda que somos una fuerza del bien para los demás.
Que conozcas una gran paz, amor propio y autocompasión al repetir estos mantras.