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Recientemente, he escrito varios artículos sobre el dolor y la angustia, el desmoronamiento y la búsqueda del amor que te rodea.
Las ruedas de mi mente continúan girando, a veces rápido y otras lentamente, pero aun así me mueven a lo largo de la exploración interminable de las complejidades de la vida.
La angustia es un sentimiento devastador. Dejamos atrás la confusión y el dolor, nos volvemos más y más entumecidos cada día, pasando a un estado casi catatónico. La sonrisa puede aparecer en nuestro rostro, pero no es una que surge del corazón y que realmente nos ilumina desde dentro. Es un esfuerzo. Es una acción forzada. Es agotador.
Puede que nos cueste encontrar lo positivo. Es posible que ya no estemos plagados de emociones conflictivas (tristeza, culpa, negación, ira y dolor), sino más bien agobiados por un espíritu quebrantado. Va mucho más allá de la angustia. Es más que una sensación de estar hecho o demolido. Nuestra llama se ha extinguido. Nuestra esperanza, agotada. Nuestra fe, destrozada. Nuestra fe en los demás y, lo que es aún más decepcionante, la fe en nosotros mismos puede haber muerto. Estamos en silencio. Nos convertimos en un caparazón de ser sin nada que alimente nuestra pasión y deseo de vivir plenamente.
Es una forma tortuosa de existir, simplemente sobrevivir cada día.
Podemos sentir que nadie lo entiende. Podemos sentirnos incomprendidos. A menudo sufrimos en aislamiento, lo que definitivamente acelerará nuestro descenso a un infierno. Y por mucho que queramos salir de esta depresión, haciendo todo lo posible para descubrir cómo, nuestro espíritu puede quebrarse. Es como un rompecabezas al que le faltan las piezas para completarlo.
Perdurar sentimientos de tristeza, frustración, soledad o confusión es absolutamente normal. Esto viene acompañado del hecho de que somos seres humanos y una vida sin desafíos no sería una vida bien vivida. Necesitamos salir de nuestras zonas de confort. Debemos soltarnos para aguantar y sufrir el desamor para ganar fuerza.
Entonces, ¿cómo empezamos a reparar un espíritu quebrantado?
1. Pasos de bebé. Sea paciente consigo mismo y dé un paso cada día (y puede que sea solo un paso) para inspirar su bienestar. Madrugar. Vestirse. Ir a caminar. Lea un libro lleno de optimismo y positividad. Haz una buena acción por otra persona. Cuide sus pensamientos y envíe los negativos a caminar para dejar espacio a los saludables, positivos y realistas. Cuidate.
Puede parecer imposible al principio, pero un día lleva al otro y con el tiempo se convierte en una forma de vida.
2. Habla o escríbelo. Si tiene la suerte de contar con familiares o amigos comprensivos con quienes puede hablar, comparta lo que está pasando. Si no tiene un sistema de apoyo social sólido, escríbalo. Escribir en un diario sus pensamientos, sentimientos y experiencias puede marcar la diferencia en el mundo.
A veces, las cosas no parecen tan montañosas e imposibles de navegar cuando intercambiamos retenerlas por compartirlas.
3. No esperes un milagro. Con demasiada frecuencia esperamos este momento mágico en el que de repente nos sentiremos maravillosos. Nuestro ánimo está elevado, abundan las sonrisas y nuestra energía alcanza niveles óptimos. Genial si vives estos momentos, pero no los esperes.
La curación y la restauración son un viaje, no un destino. Y nuestra felicidad fluye y refluye naturalmente. No es un estado constante que alcanzar, es una forma de vivir consciente.
4. Encuentra tu fe. No importa en quién o en qué creas, cree en un poder superior a ti mismo. La espiritualidad de todo tipo sirve para nutrir el alma. Crea un espacio para el amor, la seguridad y el asombro. Puede guiarnos en los momentos más difíciles. Y puede ser nuestra conciencia cuando parece que hemos perdido el rumbo.
5. Respeta el proceso. Puedes reparar y restaurar tu espíritu, pero debes reconocer y respetar el hecho de que requiere tiempo y esfuerzo continuo. Sí, hay quienes nos cuentan lo rápido que se recuperaron y cómo enterraron su pasado como si nunca hubiera sucedido. Creo que es seguro decir que estas son las personas que lo niegan y muy posiblemente sucumben a la adicción, a relaciones repetitivas, breves y superficiales, y a personas o sentidos de identidad falsos.
No se apresure ni se impaciente cuando no se trata de una solución inmediata.
Si estuviera tomando un curso o aprendiendo una nueva habilidad, necesitaría dedicar tiempo, energía y esfuerzo para aprender: estudiar, completar la tarea y aprobar los exámenes. Bueno, vivir auténticamente no es diferente.
Independientemente, estudias y haces los deberes. Las pruebas son cuando interactúas con los demás. Cuando abras tu corazón, permítete ser vulnerable y embarcarte en relaciones de todo tipo: familiares, de amigos, de colegas o de pareja romántica. A veces lo logramos y otras nos quedamos cortos. Pero no dejamos de intentarlo. Seguimos adelante, construyendo reservas de fuerza y resiliencia que nos permitan formar un fuerte sentido de nosotros mismos que pueda recuperarnos más rápida y constructivamente de las pruebas y tribulaciones de la vida.
Esto también pasará. Depende de nosotros y de lo que hagamos con ello. Es encontrar la fuerza dentro de ti para seguir adelante. Es estar agradecido por las cosas más pequeñas. Y aunque tu espíritu esté quebrantado, puedes repararlo y vivir lo mejor posible.
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